キーワードケガの予防を含む動画:5件 ページ目を表示
2024年6月20日 07時10分に生成された05時00分のデータです
2019-07-23 09:21:01
膝の外側の痛み(ゴールキーパーに多いけが)【甲府 整骨院】山梨県 甲府市
栞 鍼灸・整骨院
http://shiorioffice.web.fc2.com
TEL055-298-4566
(施術中は電話に出れない事が
ございますのでお理解ください)
サッカーのキーパーって目立たないけど以外にケガが
多いポジションです。
コンタクトプレーでのケガやジャンプやスライディング
でのケガが多い様です
コンタクトプレーによるものやハードワークによるもの
サッカーのポジションでは唯一、手のケガが多いポジション
でもあります。
ケガの予防にはストレッチやアイシングをこまめに行うと良いですね。- 160
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2020-07-28 07:34:02
「1/9話」【有料級!!ミックスボイスレッスン】ウォームアップを甘く見てはいけない。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
・シンガーソングライター
・音楽サークル主催(30名以上)
・音楽講師 ・個人事業主(フリーランス)
・YouTuber TOMOKIがお届けします^ ^
「ミックスボイス集中レッスン!!」
https://requ.ameba.jp/products/39662
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本日のテーマはコレです☆
「第1話/全9話シリーズ」
【有料級!!赤字覚悟!!ミックスボイスレッスン】
ウォームアップを甘く見てはいけない。
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【ウォーミングアップのメリット】
①高いVoパフォーマンスが出来る
②上手くリラックス出来る
③喉を痛めるなど怪我の予防になる
特に。ミックスボイスに絶~~~ッ対!!!!!
必要なのが【リラックス】する事です。
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「第一フェーズ」
まずは身体をほぐします。
特に「下半身」には全体の7~8割の筋肉が集中していると言われます。
筋肉は連動していますので、下半身をほぐす事は全身のリラックスに繋がります。
・下半身をほぐす
・肩~首周りをほぐす
・表情筋をほぐす
「第二フェーズ」
「舌」や「声帯周りの筋肉」をほぐします。
おすすめは以下の2点です。
・リップロール
・タングトリル
なかなか上手くできない方は
以下に気を付けてトライしてみましょう。
・優しい息の両で行う
・唇は軽く閉じる感じ
・入浴後温まった状態で行う
ウォームアップをしっかり行えば「血流UP」。
「ハイパフォーマンス」「リラックス」「怪我予防」に繋がります!
ミックスボイスに関係なさそうに感じるかもしれませんが、
このウォームアップが「ミックスボイスには必要不可欠!!」
是非、しっかりと毎回の発声・歌唱の前は行いましょう。
シンガーソングライター
TOMOKI
【ミックスボイスとは】
「声帯の閉鎖」と「声帯のテンション」を同時に行い発声する技術。
それぞれ以下の発声で体感する事が出来ます。
「声帯の閉鎖」:エッジボイス(または地声)
「声帯のテンション」:裏声
つまり・・・
裏声×エッジボイスで、その声帯のフォームを身につける!- 45
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2019-09-02 11:30:15
八卦掌の組手 拳功房武壇では、八卦掌も、八極拳の招術を深めるために学びます。 八卦掌は、特殊な武術で、八極拳だけでなく、太極拳や形意拳を学ぶ人が練習すると、極めて実戦力が高まり、また、ケガの予防や健康維持にも役立ちます。 八極拳、太極拳、形意拳は、いずれも順圏で、自分を中心に外へ膨らむ勁を基本にします。 これに対し、八卦掌だけは、逆圏が中心で、勁も求心的です。 ここでは、1本目の回り込みと2本目の上下換掌の動きが、実は相手がどのような攻めをしてきても使えることを学んでいます。 相手の攻撃によって、動き自体を変えるのではなく、受けと崩しをアドリブで行います。 入口が変わっても、最終的には同じ手にハメるということです。
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2024-05-15 19:14:25
広くて涼しい屋根付きドームで体育祭開催 生徒1人あたり1500円負担 熱中症やけがの予防のため多くの学校で運動会や体育祭が開催されていますが、懸念されるのが熱中症です。そんな中福岡県筑紫野市の私立高校は、今年もドームで体育祭を開催しました。
オリジナル記事を読む
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/1171714- 15
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1970-01-01 09:00:00
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