キーワードストレスを力にを含む動画:24件 ページ目を表示
2024年6月25日 07時11分に生成された05時00分のデータです
2016-02-08 06:00:00
ストレスを力に変える心理学/後半2本編▼ストレスを力に変える心理学
・ストレスが力になるマインドセット効果とは?
・ストレスホルモンがあなたの脳を発達させ、免疫を向上するという事実
・ストレスを無駄遣いしないで、自分の力にする週間とは?
・これだけ?ストレスを力に変えるための3つのクエスチョンとは?
・時間がないと感じるあなたに、”時間を作る”以外な方法とは
・ニュースやバラエティ、SNSをたくさん見ると鬱になるという恐怖
・メンタルを強くする小説の読み方とは?
・代理レジリエンスで他人の体験談すらあなたの力にする
・トラウマを乗り越えて、成長するための方法
・ストレスを避けようとすることが害になる!?
・ストレスに強くなるにはどうすればいいのか
・なんでもうまくいく人たちの上手なストレスとのつきあい方とは?
・ストレスホルモンを利用して、あなたの能力を引き出す方法
・ストレスを力に変えるチャレンジ反応を引き出すために、あなたが知るべきこと
・凹んでもすぐに立ち直る、切り替えの早いメンタルの作り方とは
・プレッシャーに強くなる目標の立て方とは?
・SNSにはまるとストレスに弱くなる
・実は逆境によるストレスが無いと人生に満足できない
・トラウマを力に変えるリストラクティブ・ナラティブの書き方瞑想メンタリスト やばいwwww 適応障害になって逃げたくなかったけど逃げざるおえなかった 女王様用かよ マジかよ エグいな ためになるなぁ 諸刃の剣か ドMwww 変態wwww 楽しみだぜ トラウマになるわ 鬼畜 ひえーーーー ストレスありがとう!...
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2016-02-08 06:00:00
ストレスを力に変える心理学/後半3本編▼ストレスを力に変える心理学
・ストレスが力になるマインドセット効果とは?
・ストレスホルモンがあなたの脳を発達させ、免疫を向上するという事実
・ストレスを無駄遣いしないで、自分の力にする週間とは?
・これだけ?ストレスを力に変えるための3つのクエスチョンとは?
・時間がないと感じるあなたに、”時間を作る”以外な方法とは
・ニュースやバラエティ、SNSをたくさん見ると鬱になるという恐怖
・メンタルを強くする小説の読み方とは?
・代理レジリエンスで他人の体験談すらあなたの力にする
・トラウマを乗り越えて、成長するための方法
・ストレスを避けようとすることが害になる!?
・ストレスに強くなるにはどうすればいいのか
・なんでもうまくいく人たちの上手なストレスとのつきあい方とは?
・ストレスホルモンを利用して、あなたの能力を引き出す方法
・ストレスを力に変えるチャレンジ反応を引き出すために、あなたが知るべきこと
・凹んでもすぐに立ち直る、切り替えの早いメンタルの作り方とは
・プレッシャーに強くなる目標の立て方とは?
・SNSにはまるとストレスに弱くなる
・実は逆境によるストレスが無いと人生に満足できない
・トラウマを力に変えるリストラクティブ・ナラティブの書き方コロナのニュースばかり流れてるのは良くないとわかった なになに? こんな凄い人生の課題を、あっさり始めの数分で語られると、参ってしまいました。 ダイゴさんは私の救済です 近所挨拶って大事 あ〜、ピクピクするのね あーその方法があるのか 美女と結婚して...
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2020-04-05 03:32:59
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立ち向かう自信をつける【レジリエンス強化法】https://live.nicovideo.jp/watch/lv324870211
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※この動画は、上記の参考資料および、動画を元に考察したもので、あくまで一説であり、真偽を確定するものではありません。リサーチ協力の鈴木祐さんの論文解説チャンネルもオススメです→http://ch.nicovideo.jp/paleo重めの話大変響きました!! いえい 寝た、 部活のマネージャーとか もくてきない はーー 目的ないよー かわいい ありがとうございましたzzz 幸せ猫^^良かったね
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2019-01-20 22:55:09
子供時代のトラウマが脳に与える影響とその対策完璧を求めすぎる人のためのマキシマイザー脱出思考法
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1521798902
トラウマの先の圧倒的成長=PTSGを目指すストレスを力に変える心理学
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1454041141
信頼できる人できない人を見抜く、裏切りの心理学
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1457336126
参考
https://www.pnas.org/content/114/51/13549
メンタリストDaiGoの無料メンタルアプリ
▶https://ch.nicovideo.jp/mentalist/blomaga/ar171244
メンタリストDaiGoの無料メンタルアプリ▶https://ch.nicovideo.jp/mentalist/blomaga/ar1712447
リサーチ協力パレオな男▶http://ch.nicovideo.jp/paleo
メンタリストの専属シェフ▶http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking
着心地よすぎていつも着てる服▶https://balance-style.jp/
今後の放送▶http://ch.nicovideo.jp/mentalistかわいい (*≧з≦) 自分すぎて草 母親によると思いまふ・・・ ないたわ www ああああかわいいい アニマルビデオや、、 こんな天才すぎるDaiGoさんを作り出したDaiGoさんのお母様がどんな人か気になる どうした? カワイ~ 息子を虐待してた...
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2016-05-10 06:00:00
好きなことを仕事にするための就活セミナー@京都1/3#1
http://www.nicovideo.jp/watch/1457788465
#2
http://www.nicovideo.jp/watch/1457796085
#3
http://www.nicovideo.jp/watch/1457796208
詳細→http://ch.nicovideo.jp/article/ar988187
▼ 人生の満足度を高める働き方とは?
稼ぐだけでは頭打ちになる幸福度、イースタリンの逆説
仕事への満足度は最終的には待遇よりやりがいで決まる
自分の人生をどのくらいコントロールできているか
幸福順応を避けるための3GTと価値観日記
▼ 不安をなくして仕事を充実させる心理学
フロー状態に入る
就活の不安や緊張をなくす方法とは?
不安をなくす3つの方法
忙しくても1日30分は運動
午前10時までに日光を浴びる
セロトニン食を食べる
▼ メンタルを鍛えて好きなことを仕事にする
瞑想で前頭葉を鍛える
脳の形が変わって緊張や不安がなくなる
2分間のパワー・ポーズで強くなれる
お守り=就活がうまいこと行った人の持ち物を利用
自分に自信がない元いじめられっ子が緊張しなくなった方法
1ヶ月罰ゲームリレーでメンタルを鍛える
▼ やりたいことを仕事にするために
会社や仕事からスキルとチャンスを得る
流されないメンタルを作るには瞑想と小さな習慣で前頭葉を鍛えよ
マインドセット効果でストレスを力に変える
脳を鍛えるには運動するしかない
中程度の運動で脳を活性化
やりたいことが見つからない原因とは#R hi 帽子似合いますね
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2019-03-05 22:59:12
嫌な体験を利用して脳を鍛える方法負の感情、嫉妬を前に進む力に変えるには
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1528562262
ネガティブな感情の正しい使い方
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1528813529
トラウマの先の圧倒的成長=PTSGを目指すストレスを力に変える心理学
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1454041141
リサーチ協力:年5000論文を読むパレオな男▶http://ch.nicovideo.jp/paleoDaiGoの無料メンタルアプリ▶https://ch.nicovideo.jp/mentalist/blomaga/ar1712447おいしい上に体にいいメンタル料理チャンネル▶http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking参考文献▶︎http://psycnet.apa.org/record/2018-34715-001トラウマしかないけど乗り越えられてないw ちょうど今辛い思いをして気分が滅入ってる時にこの動画を見てDaiGoさんの言葉に元気をもらいました。ありがとうございます。前に進む為にニコニコ動画で学んだことを自分のペースで実践してみます。 ブスとかかわいく...
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2016-05-10 06:00:00
好きなことを仕事にするための就活セミナー@京都2/3#1
http://www.nicovideo.jp/watch/1457788465
#2
http://www.nicovideo.jp/watch/1457796085
#3
http://www.nicovideo.jp/watch/1457796208
詳細→http://ch.nicovideo.jp/article/ar988187
▼ 人生の満足度を高める働き方とは?
稼ぐだけでは頭打ちになる幸福度、イースタリンの逆説
仕事への満足度は最終的には待遇よりやりがいで決まる
自分の人生をどのくらいコントロールできているか
幸福順応を避けるための3GTと価値観日記
▼ 不安をなくして仕事を充実させる心理学
フロー状態に入る
就活の不安や緊張をなくす方法とは?
不安をなくす3つの方法
忙しくても1日30分は運動
午前10時までに日光を浴びる
セロトニン食を食べる
▼ メンタルを鍛えて好きなことを仕事にする
瞑想で前頭葉を鍛える
脳の形が変わって緊張や不安がなくなる
2分間のパワー・ポーズで強くなれる
お守り=就活がうまいこと行った人の持ち物を利用
自分に自信がない元いじめられっ子が緊張しなくなった方法
1ヶ月罰ゲームリレーでメンタルを鍛える
▼ やりたいことを仕事にするために
会社や仕事からスキルとチャンスを得る
流されないメンタルを作るには瞑想と小さな習慣で前頭葉を鍛えよ
マインドセット効果でストレスを力に変える
脳を鍛えるには運動するしかない
中程度の運動で脳を活性化
やりたいことが見つからない原因とは仕事選びはもう一人の自分に相談 今日、銭型やろうとして二回コンビニ前で逃げてしまった 今日 それやったことある 雨降りすぎやろ 誰と働くかって大事だけど、働いてみるまでどんな人がいるかわからないのがつらいところ 恥をかいた分だけ強くなるってのは間違え...
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2016-02-08 06:00:00
ストレスを力に変える心理学/後半1チャット枠▼ストレスを力に変える心理学
・ストレスが力になるマインドセット効果とは?
・ストレスホルモンがあなたの脳を発達させ、免疫を向上するという事実
・ストレスを無駄遣いしないで、自分の力にする週間とは?
・これだけ?ストレスを力に変えるための3つのクエスチョンとは?
・時間がないと感じるあなたに、”時間を作る”以外な方法とは
・ニュースやバラエティ、SNSをたくさん見ると鬱になるという恐怖
・メンタルを強くする小説の読み方とは?
・代理レジリエンスで他人の体験談すらあなたの力にする
・トラウマを乗り越えて、成長するための方法
・ストレスを避けようとすることが害になる!?
・ストレスに強くなるにはどうすればいいのか
・なんでもうまくいく人たちの上手なストレスとのつきあい方とは?
・ストレスホルモンを利用して、あなたの能力を引き出す方法
・ストレスを力に変えるチャレンジ反応を引き出すために、あなたが知るべきこと
・凹んでもすぐに立ち直る、切り替えの早いメンタルの作り方とは
・プレッシャーに強くなる目標の立て方とは?
・SNSにはまるとストレスに弱くなる
・実は逆境によるストレスが無いと人生に満足できない
・トラウマを力に変えるリストラクティブ・ナラティブの書き方B型か??? 私も動き出す
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2016-05-10 06:00:00
好きなことを仕事にするための就活セミナー@京都3/3#1
http://www.nicovideo.jp/watch/1457788465
#2
http://www.nicovideo.jp/watch/1457796085
#3
http://www.nicovideo.jp/watch/1457796208
詳細→http://ch.nicovideo.jp/article/ar988187
▼ 人生の満足度を高める働き方とは?
稼ぐだけでは頭打ちになる幸福度、イースタリンの逆説
仕事への満足度は最終的には待遇よりやりがいで決まる
自分の人生をどのくらいコントロールできているか
幸福順応を避けるための3GTと価値観日記
▼ 不安をなくして仕事を充実させる心理学
フロー状態に入る
就活の不安や緊張をなくす方法とは?
不安をなくす3つの方法
忙しくても1日30分は運動
午前10時までに日光を浴びる
セロトニン食を食べる
▼ メンタルを鍛えて好きなことを仕事にする
瞑想で前頭葉を鍛える
脳の形が変わって緊張や不安がなくなる
2分間のパワー・ポーズで強くなれる
お守り=就活がうまいこと行った人の持ち物を利用
自分に自信がない元いじめられっ子が緊張しなくなった方法
1ヶ月罰ゲームリレーでメンタルを鍛える
▼ やりたいことを仕事にするために
会社や仕事からスキルとチャンスを得る
流されないメンタルを作るには瞑想と小さな習慣で前頭葉を鍛えよ
マインドセット効果でストレスを力に変える
脳を鍛えるには運動するしかない
中程度の運動で脳を活性化
やりたいことが見つからない原因とはダイゴサン懐深い もっとうまくないと これがメンタリズムです まゆゆが大人しくみえる 意外と心は繊細で、自分の好きなことにたいして強く出れる人かもしれんけどね 主観的な立場で考えたらこれできるの半端ないよね笑 外交的だ関西人ってこんな感じなのかぁ M...
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2019-02-02 17:56:28
ストレスで年何キロ太るか判明した件ストレスや疲労に負けない人になる方法
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1536504785
完璧を求めすぎる人のためのマキシマイザー脱出思考法
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1521798902
トラウマの先の圧倒的成長=PTSGを目指すストレスを力に変える心理学
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1454041141
メンタリストDaiGoの無料メンタルアプリ
▶https://ch.nicovideo.jp/mentalist/blomaga/ar171244
参考
http://www.biologicalpsychiatryjournal.com/article/S0006-3223(14)00385-0/fulltext
メンタリストDaiGoの無料メンタルアプリ▶https://ch.nicovideo.jp/mentalist/blomaga/ar1712447
リサーチ協力パレオな男▶http://ch.nicovideo.jp/paleo
メンタリストの専属シェフ▶http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking
着心地よすぎていつも着てる服▶https://balance-style.jp/
今後の放送▶http://ch.nicovideo.jp/mentalistストレスは上手く処理しないと…危ないなぁ ぬこみこぬくぬく wwwwwww すごく多いな ストレスは基礎代謝自体が落ちそうなイメージ 私、過労ストレスで1年で10kg太ったわ。。。笑われるだけだし即辞職した。
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2016-02-08 06:00:00
ストレスを力に変える心理学/後半4おわりのチャット枠▼ストレスを力に変える心理学
・ストレスが力になるマインドセット効果とは?
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・SNSにはまるとストレスに弱くなる
・実は逆境によるストレスが無いと人生に満足できない
・トラウマを力に変えるリストラクティブ・ナラティブの書き方ファーー チャット枠動画うれしい!ジェバさんありがとう
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2020-09-11 19:08:55
覚えるだけで【ストレス減る言葉】トラウマの先の圧倒的成長=PTSGを目指すストレスを力に変える心理学 →https://www.nicovideo.jp/watch/1454041141
トラウマの先の圧倒的成長=PTSGを目指すストレスを力に変える心理学 →https://www.nicovideo.jp/watch/1454041141
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この動画は、以下の参考文献を元にした、DaiGoの独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
より正確な情報が必要な方は参考文献・関連研究をあたるか、信頼できる専門家に相談することをオススメします。
訂正や追加情報があれば、コメントなどに随時追記します。
リサーチ協力 Yu Suzuki http://ch.nicovideo.jp/paleo
Lisa Feldman Barrett How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain https://amzn.to/2Lspk13PTSG 翻訳できない世界の言葉ことわざ 感情言葉選び辞典 インナーパーソナリティーの話でもあったなぁ 人の不幸は蜜の味 ありがとうございました それはヒドイ 世界観 頭の中が整理できなくなったら、うつ病になりました
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2020-08-23 19:09:40
男らしい人ほど【実は病みやすい】その理由とは自己嫌悪はもう卒業!自己肯定感の心理学 →https://www.nicovideo.jp/watch/1528995816
DaiGoのニコ生とYouTubeをまとめて検索・視聴できるアプリをリリースしました。バックグラウンド再生や倍速再生機能も搭載。
【ぬこみこ動画〜メンタリストDaiGoの心理学徹底解説〜】 https://apps.apple.com/jp/app/id1465859054 ※こちらのアプリはニコ生会員限定アプリになります。
不安利用の心理学 → https://www.nicovideo.jp/watch/1528266684
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訂正や追加情報があれば、コメントなどに随時追記します。
▶︎Researched by Yu Suzuki http://ch.nicovideo.jp/paleo
http://psycnet.apa.org/?&fa=main.doiLanding&doi=10.1037/cou0000176ケビン・ラブという、バスケ選手が幼少期から「男らしさ」を求められ、パニック障害になった、という話があります 連打ミスです! あっ!GBアップの為、暫く番号の方でお世話になります。⋆͛ˊᵕˋ⋆͛(*・ᴗ・*)وヨシ!ですですで、気をつけます。失礼致しま...
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2019-01-17 19:00:00
ストレスを力に変える男【大乱闘スマッシュブラザーズSPECIAL】素の気性の荒さがだんだん出てきます
Part1→sm34343974
前→sm34450547
次→sm34493484
マイリスト→mylist/64131976
実況動画Part1リンク集→mylist/58653696
単発実況シリーズ→mylist/58995599
実写系諸々→mylist/59738419
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ニコニコミュニティ→co3617763
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2021-04-02 09:34:02
ストレスを力に変える方法/ スタンフォード大学 ケリー・マクゴニガル先生の教科書【問題】水族館で、イワシの水槽に「ある生き物」を、入れたところ、イワシが長生きするようになりました。いったい、どんな生き物を入れたのでしょうか?
「ストレスは体に悪い」と思い込むだけで、死亡リスクが43%も高くなり、「ストレスはむしろあった方が良い」と前向きに思い込むと、死亡リスクの上昇が全く見られないということが判明しました。
実は、ストレス自体が悪者ではなく、悪いのは、「ストレスが健康に良くないと思い込む事」だったのです。
では、どうすればストレスを前向きにとらえることが出来るのでしょうか?
先生の最新作、「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」から、具体的な方法を伝授していただきます。
思い込むだけで痩せる!!
ストレスから早く立ち直る方法
……他
★ソース:https://writerzlab.com/kelly-mcgonigal/- 116
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2020-11-09 16:08:02
ストレス発散!最強の鳥ガラルファイヤーと駆けるランクマッチ [ポケモン剣盾6俺たちのストレスを力に変えろ!!!!!!!!!!!!
今季ぼうふう使うポケモン多いからたまに発生する命中不安×混乱にビビらされること多いよね。わかる~
卒論に手付けてなかったからビビってます 内定もまだなのに~!
Twitter https://twitter.com/sukopokeLOLうぽつ!
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2024-01-07 05:01:55
JALの事故に思う事、ペットロスの立ち直り方についてニコニコでは放送しない限定放送もあり!Dラボはこちらから➡︎https://daigovideolab.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=official&utm_content=2525
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大切な家族を失った悲しみが消えることはないですが、その家族の分まで生きることが、のこされた僕らにできる唯一のことです。皆さんがまた前に進めるように、大切な家族の分まで幸せになれることを祈っています。また、この事故をきっかけに航空機におけるペットの扱いが少しでも改善されることを願っています。- 50
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2022-01-30 15:39:02
忘れたいことを忘れる方法②(嫌なことを忘れるには?ボイスロイドで解説しています。)5分程度で、トラウマで前に進めなくなっている人になればと思い作成しています。
3回視聴を、おすすめします。
1回目 ボイスロイドの音声を意識
2回目 吹き出しに注目
3回目 気になったところに注目
思い切って行動する前にみてもらえると、良い結果につがり易くなると思います。
人間関係(コミュニケーション)で悩んでいる人にもお役に立てたら幸いです。
********************************************************************************
1.この動画はMOVAVI VIDEO SUITE 2020で編集及び作成されています。
2.VOICE ROIDE: 紲星あかり・ 音街ウナ
3.音の編集(一部):OpusExpress
4.OP音楽:騒音のない世界より 「がらんどう」(beco様)
ED音楽:騒音のない世界より 「STEP」(beco様)
https://www.youtube.com/channel/UC2KNOBqzElEs8TA7SR2Hm2w
5.立ち絵:blueberry様よりお借りしています
http://www.pixiv.net/member.php?id=156603
6.背景動画:原神OP(PS4)
7.参考文献
シロクマのことだけは考えるな! (植木理恵)
スタンフォードのストレスを力に変える教科書(ケリー・マクゴニガル)- 41
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2020-06-22 22:34:02
ストレスを超える ストレスを消す 人間の進化の過程 脳の進化から学ぶ2ステップ 6分解説【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします! なりたい自分になる 】ストレスを超える ストレスを消す 人間の進化の過程 脳の進化から学ぶ2ステップ 6分解説【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします! なりたい自分になる 】
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2020-06-18 05:40:02
障がいの実態を理解して、ストレスを力に変える- 29
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2020-07-03 06:00:00
ストレスが人とのつながりを強化する福祉経営学 医療・福祉マネジメント視点から、心のストレスを軽減するねこ講座
ストレスが人とのつながりを強化する
Youtubeで全スクリプトを公開しています。フォロー又はコメントで応援お願いします!
▼https://youtu.be/FlKB97HmgW0
スタンフォードのストレスを力に変える教科書 ケリー・マクゴニガル著
第5章つながる223頁
抜粋1
『しかしあるときは、相手の苦しみを見守るもどかしさから逃れる方法を探そうとします。そうすると苦しんでいる相手に意識が向かなくなるため、相手を助ける機会や意欲を失ってしまいます。物理的にも精神的にも相手との距離を置き、不快感を少しでも和らげるために、つらいことは避けて通ろうとします。』
考察1)マウスに一定の電気を継続的に与えるようなストレスを与えた場合、初めのうちは、抵抗するような反応をしめすが、一定の時間が経過すると、ストレスに対して、抵抗することを止め、動かなくなる研究事例をきいたことが紹介されています。これは人間にも同様なことががあてはまります。過剰なストレスが継続的に私たちの身にかかると、その環境から逃げようとするのではなく、感覚が麻痺して、身動きがとれなくなってしまうのです。非常に恐ろしいことです。マウスの実験では、回し車をかごの中に設置して、マウスが回し車を回せば、電気の流電が止まるように仕掛けをしたところ、マウスは回し車に回り続けました。ここから学べることは、私たちは、ストレスへの適切な対処を学ぶことで、人生を生きぬことができるのです。- 27
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2020-06-20 05:55:02
ストレスを糧に成長する福祉経営学 医療・福祉マネジメント視点から、心のストレスを軽減するねこ講座です。
社会福祉に関して、ストレス軽減に向けた活動を行っています。
過去のトラウマなどに向き合うことが非常に重要だと考えています。
マンツーマンでストーリーをお聞きする活動をしています。
★是非コメントお寄せください。★
▼Youtubeには、スクリプトを全て載せていますのでご覧ください。
https://youtu.be/dn_n4B67G_E
「ストレスを糧に成長する」と題して、解説します。
『自分に問いかけてください。「わたしはストレスによってどんなふうに成長したいんだろう』スタンフォードのストレスを力に変える教科書 ケリー・マクゴニガル著
第7章おわりに339頁からの抜粋です。
【考察1】
ストレスを前向きに捉えて、自分を成長させるために、家族で各自の目標を決めて、予めどのようなストレスを感じそうか、その目標を達成するために、自分の強みをどのように伸ばしたいかなどを、家族で、話し合うとのストーリーが書籍の中で紹介がなされていました。ここで、素晴らしいと感じたことは、ストレスをネガティブなものとして捉えるのではなく、強みと結びつけて、考えられていることです。ストレスは、ネガティブな思考ととらえがちですが、ストレスへの抗体力(レジリエンス)を身に付けることで、ネガティブな思考をストップさせ、自分の弱さを補うための施策を自分に課すような働きに、変えます。ストレスが、自己の成長に変革するポジティブなものとして捉えてよいのでしょう。
【考察2】
例えば、不治の病を抱えた母を看護する娘がいたとします。その母は、ホスピス系の施設にはいることを拒否し、自宅で最後を迎えることを希望します。【一部省略】- 17
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2020-07-01 06:00:00
ストレス反応への受け止め方を変える福祉経営学 医療・福祉マネジメント視点から、心のストレスを軽減するねこ講座
ストレス反応への受け止め方を変える
スタンフォードのストレスを力に変える教科書 ケリー・マクゴニガル著
第4章 向き合う
【抽出】
『あなたが積極的にストレス反応の受けとめ方を変えれば、自分の持っている力に気づき、勇気をだすことができるでしょう。』
【考察】
・人前で説明すると、たくさん練習しているのに、なぜか声が震えてしまう。親や親友の前では、普通に話せるのに、大勢の人前ではなぜこんなに緊張してしまうんだろうと感じたことはないでしょうか。原因のひとつに、ストレスを無理矢理になくそう、押し殺そうとしていることにありそうです。
・私は、これまで人付き合いが上手くいかないことへのストレスを回避するため、人との関わりをできるだけ、避けてきました。当然、そのような態度は、相手にも伝わります。苦手としていることを常に避けた結果、自分の目標には、いつまでたっても達成できません。ストレスは、目標に近づくための力と勇気を与えてくれると気づくことが大切です。
・ストレスが自分の成長の糧になると意識を変えることで、目の前の壁を乗り越えること自体、未知の自分への出会いに、心踊ることでしょう。ストレスは、決してネガティブな側面と決めつけるのではなく、新しい自分との出会いや成長と考えていくのが正しいと考えます。本書では、ストレスを避けて日々を送る人は、数年後、鬱になる確率がストレスをプラスに捉えている人よりも、高いと実証されているとの説明があります。- 13
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1970-01-01 09:00:00
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