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2024年6月20日 07時10分に生成された05時00分のデータです
2019-07-24 17:48:02
【ダンベル何キロ持てる?】プランク30秒4セットだって誰も作らないから…
プランク→これ
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm36675680体脂肪低いんだろうな、実家の影響で摂生には慣れてそうだし、いいなー お腹がきつい、爪怪我してる時はできんなこれ めちゃくちゃしんどいのにこれ効果あるのかわからないの辛い 正確にできてるのか自分でわからない 夕日かな 3日目 すん! 何日か忘れたw す...
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2019-09-27 00:34:02
【ダンベル何キロ持てる?】トレーニングのおさらい【自分用】1.スクワット10回(3セット)
2.プランク30秒
3.ダンベルカール(左右)
4.リバースプッシュアップ20回
5.バイシクルクランチ
6.プッシュアップジャンプ10回
7.サイドレイズ
8.ランジ10回(左右)
9.バックエクステンション
10.ポージング
11.グルートブリッジ10回
12.腕立て伏せ
運動後は30分以内に、タンパク質だ!!立ちました! おつでしたー 背後のスパッツの拡大図、ここすき いつもと趣向を変えて(毎日やってるから変わってない) これ他のやつとレベルが違う お前人間じゃねー 腕が動かんよ;; 腕がーーーー 嘘だぞめちゃくちゃ苦しんでるぞ 今筋肉痛で体動かないw ...
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2019-07-25 19:00:13
【ダンベル何キロ持てる?】スクワット10回3セットフルスクワット、ワーフスクワット
ハイバースクワット、ローバースクワット
フォームは全部違うから、気を付けてくれよな!
ダンベルカール、欲しい?
プランク→sm35443106
すくわっと→これ
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm36675680かわいい生き物扱いw プランクて腹筋筋肉痛だから今日はこっち… ひざがぁぁぁぁ みんな頑張ろう なんて丁寧な ありがてぇ どうしても凄い前傾姿勢になってしまう こうしてみると結構ハイペースだな 自宅療養中なのでスクワットします むり まだいける !?...
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2019-07-26 20:26:13
【ダンベル何キロ持てる?】ダンベルカール15回左右3セット週5でジムに行ける先生は
本質的に運動が嫌いじゃないタイプ
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→これ
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm36675680これ全部やった後だと腕を曲げ切ると腕が痛くなるから気をつけてか(自分がそうだっただけで保証はしない) 何故右腕!? 腕の筋痛すぎて伸びなくなる 5キロぐらい? これひじがコキコキ音が鳴っちゃうんだけど、やり方が悪いのかなぁ… kore タイトル回収 ...
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2019-10-04 20:20:04
【ダンベル何キロ持てる?】全身トレーニングセット【中級者向け】ループ再生等を上手に利用して、うまくトレーニングに活かしてください。
※追記
上級編つくりました → sm36675680
〈各トレーニングの詳細〉
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691 (奴は死んだよ 再投稿も禁じられていたぜ…)
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
ダンベル何キロ持てる?のトレーニング動画は、多くの方に再生、コメント、広告をいただきました。
投稿を継続するモチベーションにもなりました。
本当にありがとうございました。
また、再生数の多い少ないから、やはり皆さんお腹周りを大変に気にしていらっしゃるのだということを実感しました。
皆さん、よろしいですか。
お腹の筋肉は非常に少ないです。
特に6パックを形成する腹直筋は、全身の筋肉の2%にしかなりません。
全身をバランスよく鍛え、よくエネルギーの燃える体づくりをしていきましょう。
ダンベル何キロ持てる?のトレーニング動画はこれで最後となります。
それでは皆さん
キレてるかな?性的ストレッチ? げえっ はーい!!! もう赤 ・ う、ん 3 2かめ ←タルカスにみうた 本当、視線に気を付けろw 胸大きいと痛いんだよな、、、 ↓wwwwww (°∀°) 24時間のうちの10分だけ。 2日目ー!! 今日からはじめます…! 七本木...
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2019-09-07 10:51:02
【ダンベル何キロ持てる?】バックエクステンション10回3セット腹筋ばっかりやらずに、背中も鍛えような!!
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691 (奴は死んだよ)
バックエクステンション→これ
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm36675680正しいモーションじゃないせいか筋肉が辛くなってくれない… 筋トレにしか興味ない ちがう 今日は腹筋が筋肉痛なので背筋をします… まぁ…ランジは動きがちょっとあれだからな… マチョたじ… 全部おろしたらあかんぞ~! わかってんねぇ! うひょ~~~ !?...
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2019-08-23 21:15:02
【ダンベル何キロ持てる?】サイドレイズ20回3セット肩にちっちゃい重機乗せるには欠かせない種目ですね。
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→これ
ランジ→sm35609691
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm36675680ああ、もうだ目 駅でやるな! 10kgでやったら全然上がらなくて調べたら初心者は2・3kgが目安だそうだ 1番キツイ… ちっちゃい重機載せてるところ 何だっけイマジナリーマッスルコネクションだっけ? 姿勢より視線きにしろよwwww 手元にあった6kg...
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2019-08-02 20:04:02
【ダンベル何キロ持てる?】リバースプッシュアップ20回3セット俺の中のゴーストがささやいたんだ…奴を使えって…
著作者権者様から怒られなければ、12話全部のトレーニング動画は作ります。
収録環境の都合上、ネット配信後になります。
あと、中級者向けの拮抗筋スーパーセットトレーニング、欲しい?
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→これ
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm366756802セットにしよう あ〜んスト様がリバースプッシュアップ! 手首が…… もどして これ死ぬ 痛い いけた いけたー もう無理 ケンガンアシュラ まじできつい いきなり椅子は筋がつる危険があるので、はじめは階段や踏み台などの小さい段差がお勧めです。 はじ...
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2019-09-29 18:14:02
【ダンベル何キロ持てる?】腕立て伏せ肩や肘が痛くなる人は、脇を45度から30度くらいまでしめてやってみましょう。
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691 (奴は死んだよ)
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→これ
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm36675680School Days ?? 一人レベチww きつかった お疲れー 疲れた きっつ 早すぎて手を滑らせちゃったんだけど…(物理法則働いてるのか?あれ…) かわいいな かわいい やったぜ !? お前らどこでやってんだww えぇ… へー 可愛い どうした...
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2019-09-21 14:59:01
【ダンベル何キロ持てる?】グルートブリッジ10回3セット首のトレーニングというより、ヒップスラストに似た運動ですね。
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691 (奴は死んだよ)
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→これ
腕立て伏せ→sm35747895
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm36675680
('ω')。。○(ポージングどうすんべや…)部活でやったら毎回腿ウラ攣るやつやん 腿裏攣って死にかけt !? 楽なのはもしかしたら足開いてるのでは? なんかエr BGMかっこいい 20回4セット出来るようになったようp主!キッツイこれ!! エロ 確かになんか楽…やり方間違ってるかな? まってた...
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2019-08-17 12:33:02
【ダンベル何キロ持てる?】プッシュアップジャンプ10回3セット試しに反動つけて懸垂してみましたが、日ごろ反動つけてないとどうやったら上がる反動になるのか分かりませんね
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→これ
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm36675680この顔、そりゃひびき惚れますわ ランジ ダンベル これキツイ ジャンプだけなら兎も角、手を叩くのが苦手 3セット目くっそきつかった えっろ ありがとう 私も先生とジム行きたいわ… 背筋鍛える筋トレってどれ・・・? ひざを、つけて、普通の腕立て伏せする...
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2020-04-14 15:36:02
【ダンベル何キロ持てる?】上級者向けトレーニングセット【コロナを消し飛ばせ】マッソーお前ら!!
家で引きこもってるな!?
よろしい、ならば筋トレだ!!
※4月22日追記
ランジですが、中級編6分47秒からやり方が入ってます
最低1回は中級編を体験してから来てください。
中級 → sm35769728
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〈各トレーニングの詳細〉
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691 (奴は死んだよ)
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーおつかれ、、、、 この動画のおかげで筋トレができる、、 俺の心臓が八分の一拍子を刻んでいる… まってくれw 体の部位でいうとまだ3箇所なんだよな これを通してやることができない 悶えてるわw 腕がww ヤバい休憩… あしがやばいw 反転たすかる ここ...
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2019-08-29 02:48:02
今日のトレーニング 9日目【ダンベル9話】バックエクステンション(背中のトレーニング) ○日目→mylist/65979434
30コメ 30コメ がんば! 27コメ パイパイ ぱいぱい けつ ↑11コメやん 23コメ 22コメ 21コメ 20こめ 19コメ 18こめめ 17こめ これ毎回体育で20回やってるぞ 15コメ! これきつい はーい まちおカウントほしい 1コメGE...
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2015-10-27 12:00:00
あにトレ!EX EX1~EX3 腕立て腹筋!ばっちこーい!!/もっと腕立て!バストアップなんだから!!/背筋スクワット!目指せ大和撫子ですわ!!EX1:大好きなソフトクリームを罪悪感なく食べたい…そんな思いを胸に、あさみはトレーニングをスタートさせる!【種目】プッシュアップ(腕立て基本)・クランチ(腿上げ腹筋)/EX2:カワイイ水着を着るために、女の子は陰で努力をしているのです。スタイルアップ&バストアップ…えりがチャレンジする一石二鳥の【腕立て】トレーニングとは?【種目】ヒンズープッシュアップ(腕立て応用)・リバースプッシュアップ(イス使用)/EX3:静乃が手作り料理でおもてなし。その前にいい汗かけば、おいしさもアップするかも!?キング・オブ・エクササイズ【スクワット】で、めざせこぶりヒップ!【種目】スクワット(基本)・バックエクステンション(背筋基本)
星あさみ:伊藤美来/樋口えり:和氣あず未/早乙女静乃:小牧未侑/橘紫苑:長縄まりあ/平岡優:高尾奏音
監督:濁川 敦/キャラクターデザイン/作画監督:山本 周平/キャラクター原案:小野田 将人/シリーズ構成/脚本:石橋 大助/美術設定:柴田 聡/色彩設計:中川 昭洋/音楽制作:FMF/アニメーション制作:ライジングフォース
次話→so31963687慣れるといくらでもできるようになる ソフトクリームより、君が欲しい ニートなら鍛え放題だろ 余裕ですね 筋肉で少しかさ増しできるんか なんだそのツンデレみたいな 猫かな? そうそう手首いたくなる そこはプロテイン飲めよ これで腰やっちゃった 淫獣 や...
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2015-10-27 21:55:59
あにトレEXで誤字 「背中」起立筋たぶん「脊柱」起立筋だと思うんですけど 脊柱起立筋 せきちゅうきりつきん 背中起立筋 せなかきりつきん バックエクステンション 筋トレ トレーニング あにトレ!EX 早乙女静乃 小牧未侑
アニメ関連のマイリス → mylist/54073173でかい そうなんや おっぱ 背筋 背中(脊柱とは言ってない)
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2020-12-11 00:00:00
【コマトレ7】Day1「ヒップリフト」(駒田航の筋肉プルプル!!!シチュエーションCD連動動画)駒田航の筋肉プルプル!!!プルラーと一緒につくるシチュエーションCD企画で誕生した
「コマトレ7~はじまりの体験トレーニング~」
2020/12/10より、初回販売分の順次発送開始しました!
CDだけでもばっちり筋プルトレーニングはできますが、
筋肉の伝導師・駒田航さんご本人がレクチャーする動き確認動画を7日間連続で配信いたします!
年末年始、ばっちりトレーニングしてくださいね!(2日目以降はチャンネル会員限定です。)
-----------------
Day1「ヒップリフト」
Day2「クランチ」 ▶so37940543
Day3「バックエクステンション」▶so37940727
Day4「スクワット」▶so37940857
Day5「エルボープランク」▶so37940863
Day6「プッシュアップ」▶so37940877
Day7「マウンテンクライマー」▶so37940905
-----------------はやめに来れた! わかりやすくて、最高です。ありがとうございます かわいい 御本人が!?有難うございます!! 終わった後に毎回こっち向くの可愛い…
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2021-03-02 17:13:02
【1日5分】初心者向け簡単ダイエット用 全身サーキットトレーニング【筋トレ】運動初心者向けにシンプルな種目のみで全身を刺激できるプログラムを組みました。慣れてきたら2周3周とセットを増やしてみてもOK!
気軽に挑戦してみてください。
PROGRAM.1 Split squat スプリットスクワット
PROGRAM.2 Split squat スプリットスクワット
PROGRAM.3 Knee push-up ニープッシュアップ
PROGRAM.4 BACK EXTENSION バックエクステンション
PROGRAM.5 Knee to chest ニー・トゥ・チェスト
前回までのコアトレ動画
初心者向け!下っ腹引き締め!ウェストシェイプ コア ワークアウト2
https://youtu.be/mMzKaaFqigY
初心者向け!器具無し簡単!ウェストシェイプ コア ワークアウト
https://youtu.be/wRqEB98EH2s
オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
https://amzn.to/3ltlIKw
最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
https://amzn.to/3mlI2af
GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
https://amzn.to/37hAjnn
HMBバルクヒーロー
https://amzn.to/3rQf8lF
おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner~Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/- 279
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2021-03-02 14:49:02
【1日4分】初心者向け!下っ腹引き締め!ウェストシェイプ コア ワークアウト2運動初心者向けにシンプルな種目のみで腹回り、腰回りを刺激できるプログラムを組みました。慣れてきたら2周3周とセットを増やしてみてもOK!
気軽に挑戦してみてください。
PROGRAM.1 Leg Raise レッグレイズ
PROGRAM.2 Flutter kick フラッターキック
PROGRAM.3 Twist crunch ツイストクランチ
PROGRAM.4 BACK EXTENSION バックエクステンション
PROGRAM.5 MOUNTAIN CLIMBER マウンテンクライマー
前回のコアトレ動画
初心者向け!器具無し簡単!ウェストシェイプ コア ワークアウト
https://youtu.be/wRqEB98EH2s
オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
https://amzn.to/3ltlIKw
最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
https://amzn.to/3mlI2af
GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
https://amzn.to/37hAjnn
おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner~Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/- 221
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2014-07-03 02:11:23
筋トレを100日やってみる。(主に腹筋)#002http://mil1.jugem.jp
凝りもせずにアラフォーが頑張ってます。ジム行けない日は主に腹筋運動します。
運動サイドベント(左右各Rep30)バックエクステンション(Rep30)
素人は毎日筋トレしない方が良いと聞いたので今日は回復の早い腹筋だけ。だけど…全身、腹筋も含めて筋肉痛で辛かった。慣れてきたらそうします! ちなみに俺1年ジム通って胸囲104センチあるから勝ちやw ボインさん...
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2020-12-12 00:00:00
【コマトレ7】Day2「クランチ」(駒田航の筋肉プルプル!!!シチュエーションCD連動動画)駒田航の筋肉プルプル!!!プルラーと一緒につくるシチュエーションCD企画で誕生した
「コマトレ7~はじまりの体験トレーニング~」
2020/12/10より、初回販売分の順次発送開始しました!
CDだけでもばっちり筋プルトレーニングはできますが、
筋肉の伝導師・駒田航さんご本人がレクチャーする動き確認動画を7日間連続で配信いたします!
年末年始、ばっちりトレーニングしてくださいね!(2日目以降はチャンネル会員限定です。)
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Day1「ヒップリフト」▶so37939214 (全員無料)
Day2「クランチ」
Day3「バックエクステンション」▶so37940727
Day4「スクワット」▶so37940857
Day5「エルボープランク」▶so37940863
Day6「プッシュアップ」▶so37940877
Day7「マウンテンクライマー」▶so37940905
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- 158.5
- 52.8 YouTubeで検索
2020-12-13 00:00:00
【コマトレ7】Day3「バックエクステンション」(駒田航の筋肉プルプル!!!シチュエーションCD連動動画)駒田航の筋肉プルプル!!!プルラーと一緒につくるシチュエーションCD企画で誕生した
「コマトレ7~はじまりの体験トレーニング~」
2020/12/10より、初回販売分の順次発送開始しました!
CDだけでもばっちり筋プルトレーニングはできますが、
筋肉の伝導師・駒田航さんご本人がレクチャーする動き確認動画を7日間連続で配信いたします!
年末年始、ばっちりトレーニングしてくださいね!(2日目以降はチャンネル会員限定です。)
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Day1「ヒップリフト」▶so37939214 (全員無料)
Day2「クランチ」 ▶so37940543
Day3「バックエクステンション」
Day4「スクワット」▶so37940857
Day5「エルボープランク」▶so37940863
Day6「プッシュアップ」▶so37940877
Day7「マウンテンクライマー」▶so37940905
-----------------これ難しい
- 164
- 31.8
- 95.5
- 63.7 YouTubeで検索
2023-04-06 01:17:02
自分用メニュー1.スクワット 10回×3セット
2.プランク 30秒×2セット
3.ダンベルカール 左右各15回
4.リバースプッシュアップ 20回
5.バイシクルクランチ 左右各20回×2セット
6.プッシュアップジャンプ 10回
7.サイドレイズ 20回
8.ランジ 左右各10回
9.バックエクステンション 10回×2セット
10.グルートブリッジ 10回×2セット
11.腕立て伏せ 20秒- 160
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2021-01-08 18:29:02
【1日4分】初心者向け!器具無し簡単!ウェストシェイプ コア ワークアウト運動初心者向けにシンプルな種目のみで腹回り、腰回りを刺激できるプログラムを組みました。慣れてきたら2周3周とセットを増やしてみてもOK!
気軽に挑戦してみてください。
PROGRAM.1 CRUNCH クランチ
PROGRAM.2 BICYCLE CRUNCH バイシクルクランチ
PROGRAM.3 SIDE PLANCK サイドプランク
PROGRAM.4 BACK EXTENSION バックエクステンション
PROGRAM.5 MOUNTAIN CLIMBER マウンテンクライマー
オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
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最近使ってるアミノ酸
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner~Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
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2020-12-17 00:00:00
【コマトレ7】Day7「マウンテンクライマー」(駒田航の筋肉プルプル!!!シチュエーションCD連動動画)駒田航の筋肉プルプル!!!プルラーと一緒につくるシチュエーションCD企画で誕生した
「コマトレ7~はじまりの体験トレーニング~」
2020/12/10より、初回販売分の順次発送開始しました!
CDだけでもばっちり筋プルトレーニングはできますが、
筋肉の伝導師・駒田航さんご本人がレクチャーする動き確認動画を7日間連続で配信いたします!
年末年始、ばっちりトレーニングしてくださいね!(2日目以降はチャンネル会員限定です。)
-----------------
Day1「ヒップリフト」▶so37939214 (全員無料)
Day2「クランチ」 ▶so37940543
Day3「バックエクステンション」▶so37940727
Day4「スクワット」▶so37940857
Day5「エルボープランク」▶so37940863
Day6「プッシュアップ」▶so37940877
Day7「マウンテンクライマー」
-----------------コマトレ届いてから順調に筋肉痛です…!
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2021-01-21 18:00:00
バックエクステンションでハムケツ背中を追い込むやり方【ビーレジェンド プロテイン】★Youtubeビーレジェンドチャンネルも宜しくお願いします ★
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バックエクステンションでハムケツ背中を追い込むやり方
------------------------------------------------------勉強になりました! 上げすぎると力が抜ける原因にもなりますもんね。
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2020-12-15 00:00:00
【コマトレ7】Day5「エルボープランク」(駒田航の筋肉プルプル!!!シチュエーションCD連動動画)駒田航の筋肉プルプル!!!プルラーと一緒につくるシチュエーションCD企画で誕生した
「コマトレ7~はじまりの体験トレーニング~」
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-----------------ベッドでやってるだが床よりツラい… レベルダウンありがとうございます
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2020-12-16 00:00:00
【コマトレ7】Day6「プッシュアップ」(駒田航の筋肉プルプル!!!シチュエーションCD連動動画)駒田航の筋肉プルプル!!!プルラーと一緒につくるシチュエーションCD企画で誕生した
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Day1「ヒップリフト」▶so37939214 (全員無料)
Day2「クランチ」 ▶so37940543
Day3「バックエクステンション」▶so37940727
Day4「スクワット」▶so37940857
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-----------------都度こっちを見るのが可愛いwww
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2020-12-14 00:00:00
【コマトレ7】Day4「スクワット」(駒田航の筋肉プルプル!!!シチュエーションCD連動動画)駒田航の筋肉プルプル!!!プルラーと一緒につくるシチュエーションCD企画で誕生した
「コマトレ7~はじまりの体験トレーニング~」
2020/12/10より、初回販売分の順次発送開始しました!
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Day1「ヒップリフト」▶so37939214 (全員無料)
Day2「クランチ」 ▶so37940543
Day3「バックエクステンション」▶so37940727
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-----------------レベルダウンめちゃくちゃありがたい
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2022-05-13 18:00:00
【筋トレ】腰が痛い時に必ずやって欲しいこと | 腰が痛い時のトレーニング方法【ビーレジェンド プロテイン】★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中!
https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt
日々トレーニングに励んでいる方の中には「腰が痛い」「腰に違和感がある」と感じている方もおられるのではないでしょうか?
今回は「腰が痛い時に必ずやって欲しいこと」と「腰が痛い時のトレーニング方法」について解説します
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■スミスマシン ブルガリアンスクワットの効果的なやり方
https://youtu.be/A0c3XnS0ef4
■ブルガリアンスクワットの効果的なやり方
https://youtu.be/ScA9R9DryKw
■スプリットスクワットのやり方
https://youtu.be/L3QrY5CeCyg
■バックエクステンションのやり方
https://youtu.be/L6-JxwYETKo
■ヒップスラストの効果的なやり方
https://youtu.be/ic1xTd5asic
■懸垂(チンニング)の正しいやり方
https://youtu.be/cmvMw1twPf0
■懸垂をできるようになる方法
https://youtu.be/tliK3gLsgak
■ラットプルダウンのやり方
https://youtu.be/4rnb4o5mb-k
■シーテッド・レッグカールのやり方
https://youtu.be/m4xM0I22gv8
■肩が痛い時に必ずやって欲しいこと
https://youtu.be/N6uibijUesA
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■国産で安くて美味しいプロテイン!モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52うぽつ
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2021-06-14 18:53:02
【マシントレーニング解説】安全に背面全体を鍛えるバックエクステンションマシンというよりもラックを使った自重種目ですが
背面全体を安全に鍛えられるので初心者から上級者まで非常に有効な種目です。初心者のうちは背筋のトレーニングとして、中級者~上級者は大殿筋とハムストリングスのトレーニングとして行うと良いでしょう。
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
おすすめ動画 Recommended videos
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner~Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o
こちらにも動画をアップロードしています。
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
I also uploaded a video here.
Soplatico Sayama Official YouTube Channel
アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
We also breed aquariums and killifish.
Sub Channel Veranda Medaka Department
instagram
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2021-06-07 18:50:02
【筋トレライブラリー】バックエクステンション①筋トレライブラリー
バックエクステンション①
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
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2021-06-17 15:23:02
【筋トレライブラリー】バックエクステンション②筋トレライブラリー
バックエクステンション
強度高め 背面全体を使います
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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2021-10-02 02:33:05
【マシントレーニング解説】安全に背面全体を鍛えるバックエクステンションマシンというよりもラックを使った自重種目ですが
背面全体を安全に鍛えられるので初心者から上級者まで非常に有効な種目です。初心者のうちは背筋のトレーニングとして、中級者~上級者は大殿筋とハムストリングスのトレーニングとして行うと良いでしょう。
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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【脊柱起立筋の鍛え方】バックエクステンション②※ベンチ使用【筋トレライブラリー】TikTokやってます!
https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/
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【ももうらとお尻の鍛え方】バックエクステンション①【筋トレライブラリー】TikTokやってます!
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