キーワードマインドフルネス瞑想を含む動画:24件 ページ目を表示
2024年6月23日 07時10分に生成された05時00分のデータです
2016-04-19 06:00:00
瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果 2/4放送中に紹介されたリンクなどはこちらから↓
http://ch.nicovideo.jp/article/ar981577
瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果
▼すぐにできる基本的な瞑想の方法
・ 瞑想の基本は姿勢と呼吸
・ 集中力を維持するよりそれたことを認識する
・ どうしても集中力が続かない人のための瞑想法
・ 5分、10分、30分、時間で効果が変わる瞑想の紹介
▼瞑想でメンタルを強くするには
・ ストレスと不安の減少する
・ 白髪予防になる
・ 心臓病リスクが半減する
・ たった8週間でメンタルが強くなる
・ 扁桃体が変化して性格が良くなる/ハーバード大の研究
・ 共感力が上がる
・ 副交感神経が活性化してリラックスできる
・ ネガティブな肝臓のコントロールが上達しポジティブになる
・ DHEAが最大90%UPして免疫力が向上して、脳が成長する
▼瞑想で每日を楽しく過ごす
・ 何気ない日々の生活の質が向上する
・ 音楽がもっと楽しめるようになる
・ 睡眠時間が短縮できる
・ 自然に早寝早起きになる/ユタ大学の研究
・ 健康的ダイエット!体重を落とさずに体脂肪だけ減少させることができる
・ マインドフルネス瞑想で風邪を引かなくなる
・ テロメアにまで影響を与えて老化を防ぐ
▼瞑想で勉強もスイスイはかどる
・ テストの成績が11%もUPする
・ 集中力を50%アップする瞑想法とは?
・ ワーキングメモリーを鍛えて、緊張に強くなる瞑想
・瞑想の効果を時間別に紹介!3時間やれば集中力が付き、2000時間で悟りが開ける
▼瞑想用デバイス&アプリ
・記録・シェア・習慣化がカギ!瞑想を習慣化するおすすめ5つのアプリ
・3つの最強の瞑想デバイスとアプリ朝ご飯のあとの歯磨きが終わったら瞑想しよう 毎日シコるからその後瞑想しようwwww トイレで瞑想は草wwwwwwwwww 寝る前シコってる wwwwww 国語の成績上がりそうw それな 瞑想神 すごいですね 瞑想やろ 瞑想いいね 4年後新型ウイルスで...
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2016-04-19 06:00:00
瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果 3/4放送中に紹介されたリンクなどはこちらから↓
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瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果
▼すぐにできる基本的な瞑想の方法
・ 瞑想の基本は姿勢と呼吸
・ 集中力を維持するよりそれたことを認識する
・ どうしても集中力が続かない人のための瞑想法
・ 5分、10分、30分、時間で効果が変わる瞑想の紹介
▼瞑想でメンタルを強くするには
・ ストレスと不安の減少する
・ 白髪予防になる
・ 心臓病リスクが半減する
・ たった8週間でメンタルが強くなる
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・ 共感力が上がる
・ 副交感神経が活性化してリラックスできる
・ ネガティブな肝臓のコントロールが上達しポジティブになる
・ DHEAが最大90%UPして免疫力が向上して、脳が成長する
▼瞑想で每日を楽しく過ごす
・ 何気ない日々の生活の質が向上する
・ 音楽がもっと楽しめるようになる
・ 睡眠時間が短縮できる
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・ マインドフルネス瞑想で風邪を引かなくなる
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・ テストの成績が11%もUPする
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・ ワーキングメモリーを鍛えて、緊張に強くなる瞑想
・瞑想の効果を時間別に紹介!3時間やれば集中力が付き、2000時間で悟りが開ける
▼瞑想用デバイス&アプリ
・記録・シェア・習慣化がカギ!瞑想を習慣化するおすすめ5つのアプリ
・3つの最強の瞑想デバイスとアプリあ ぬこさまぁ 女子でも読めるはやばすぎて笑う すごい すご なるほど
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2019-11-29 18:20:09
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▶︎参考
14の創造性レシピ https://www.nicovideo.jp/watch/1562513345
メンタリストのリーディングワークショップ ▶︎ https://www.nicovideo.jp/watch/1460600466
自己嫌悪をなくすセルフコンパッション https://www.nicovideo.jp/watch/1566748806
歩行瞑想 https://www.nicovideo.jp/watch/1557161884
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自分を知る6つの質問と価値観リスト~ニューメキシコ大学研究から https://www.nicovideo.jp/watch/1570307703
人間関係をリセットするには https://www.nicovideo.jp/watch/1536801604
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▶︎参考文献
http://ch.nicovideo.jp/article/ar1838253イケメンになりたかったわ なるほど これめっちゃ勉強になった!28歳独身女性の今後の婚活の指標になりました。ありがとうございます! 理想と好きは違ったりする 理想の男に出会った事ないわ。顔がカッコいいとかじゃないもんね モテない男ってだれでも良さそう...
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2016-04-19 06:00:00
瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果 4/4放送中に紹介されたリンクなどはこちらから↓
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・3つの最強の瞑想デバイスとアプリいえい おいしそう なんの動画…? このあと延長するのか何するんだろう笑 尺余り 料理みせろや~ 見えねー 63.5~ おおおおおお 食中毒にはならんのかな 名言風 まだかな まだかな 終わり? のちのつっしーである これで終わり? うっ 7:24~...
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2020-01-21 23:48:22
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▶︎オススメ関連動画
歩行瞑想について https://www.nicovideo.jp/watch/1557161884
習慣化の帝王【if-thenプランニング】徹底解説〜効果量0.99の単独で人生変わる最強心理テク→https://www.nicovideo.jp/watch/1566055387
減らない意志力の作り方 https://www.nicovideo.jp/watch/1574015464
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▶︎リサーチ協力 Yu Suzuki http://ch.nicovideo.jp/channel/ch2637666
▶︎参考文献はぬこみこ動画に記載
今回は収録放送ですパワハラ上司には誠実性を持っちゃだめ 俺全部自然にやってたw 誘惑を消す! ありがとうございました! 循環型 衝動 衝動抑制力 7 過去の不正を思い出す 6 循環型思考 5 感謝 4 友達付き合い 3 ロールモデル 3 2 行動を変えるif then...
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2017-06-23 20:33:23
[マインドフルネス瞑想BGM]願望実現・運気上昇・金運上昇[プラス思考]マインドフルネス瞑想で心を豊かに♪自分を高め常にプラス思考!
気に入ってもらえたら「ユーザーフォロー」&「コメント」お待ちしてます(^_-)-☆
その他のBGMも随時更新中です!自分に合った心地よい音楽でお楽しみください♪
▼睡眠用BGM - 癒し・α波
mylist/58286668
▼音楽療法 - 体調不良の改善
mylist/59416836
▼作業用BGM - 仕事・勉強
mylist/59239913
※ニコニコ動画で公開している音源は、オリジナル以外にフリー音源もお借りしています。いい! 運気が上がりそう 1!
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2021-02-06 16:54:02
30秒ストレス解消法×マインドフルネス⇒最強メンタル今回の動画は、ストレスを秒殺しま~す。
本当に30秒でストレスを撃退する方法なので、
目的:ストレスを秒で解消する
悩み:ストレス
解決:呼吸瞑想でストレスレベルを下げ、前後の心の状態を数値化し、
客観的に自分の心を数値化する。
・最近ストレスがたまっている方
・ストレスを今すぐに解消したい方
・いらいらを治したい方とかオススメっすね。
・ブログで見る⇒https://hp2020warabi.xsrv.jp/183/
・【超有料級】ストレス解消法の最終兵器「ACT」【誰でも使える6つの臨床テクニック】
⇒https://hp2020warabi.xsrv.jp/158/
・【永久保存版】逆境を乗り越える科学的手法【ストレス解消】
⇒https://hp2020warabi.xsrv.jp/29/
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【自己紹介】
志望大学に落ちる→私立大学を中退する→予備校に入る→志望大学に落ちるのループに陥り、メンタルを病み挫折。
その後、本や論文を読みあさり、逆境を乗り越えた。
現在は、薬学部3年生。国試合格に向けて奔走中。
認知症の祖父、要介護の祖母、統合失調症のおじと4人暮らしで、得た知識を勉強、介護、家事、バイトに疲弊中でぇ~す。メンタルまた病みそうでぇ~す。
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・Twitter:https://twitter.com/warabi93367765
・わらびブログ:https://hp2020warabi.xsrv.jp/
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・【一生使える】失敗しないダイエット理論【食べて、痩せる】
note:https://note.com/warabi22/n/n071e206b1903
・【マインドフルネス】ストレス解消法の最終兵器「ACT」
note:https://note.com/warabi22/n/n9f9ae5c16b08- 1,158
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2018-09-20 12:42:06
マインドフルネス瞑想,メディテーションBGM1コルチゾールは、ストレスホルモンの一種でメカニズムとして、副腎が恐怖またはストレスに反応して放出されます。
適度なストレスで、正常なコルチゾールレベルであれば僅かな血糖値上昇などで、脳にも栄養分が、行き渡りますし、少しの血圧上昇で全身へ酸素が送り込まれます。
しかし、コルチゾールレベルの上昇は、健康の敵です。人間の体のコルチゾールレベルが上昇すると、学習、記憶能力を妨げ、免疫機能と骨密度を低下させ、体重増加、血圧、コレステロール、心臓病を増やします。また、慢性的なストレスになると、うつ病、精神疾患、平均余命の低下のリスクも増加させます。
マインドフルネス瞑想、深呼吸
瞑想は、不安を軽減し、コルチゾールレベルを低下させます。単純に数回の深呼吸をするだけで、迷走神経が働き、神経系内の信号が心拍数を低下させ、血圧を低下させ、コルチゾールを減少させます。毎日10〜30分の瞑想を行うだけでかなりの効果があると言われています。- 1,034
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2021-09-25 00:14:02
【安眠】ムーディすぎるマインドフルネス動画を見たらどうなるのか?ムーディすぎるマインドフルネスとは・・・。
【声優情報】
ナレーション:ベルベる☆
Twitter ☞ https://twitter.com/bell2_voice
#マインドフルネス #瞑想 #バイエンス #パロディバイエンス感ある ばうえん ムーディーってそういうwww いい声でひたすら褒めてくれる動画ほしい いい声だから羊数える動画とか出してほしい いい声だ… うぽつです 声が良すぎてそれどころではない
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2023-03-18 22:00:00
【ASMR】朝の10分瞑想 作業前の集中力トレーニング 【ずんだもん】この動画は、マインドフルネス瞑想の誘導を目的としたASMR風動画です。
今回は呼吸とボディスキャンを通して、心が穏やかな状態を作る事を目標とした音声です。
朝や作業の前に集中力トレーニングとしてこの瞑想を行う事で、穏やかな一日を送れるお手伝いが出来たら幸いです。
これからマインドフルネスの勉強を重ね理解を深めると同時に、調声や動画編集の技術も磨き、より良い動画を制作出来るように頑張って参りますので、どうかよろしくお願い致します。
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・視聴中に眠くなる方もございます。周囲の安全が確保出来ている場所でご視聴下さい。
・運転等の危険な作業中のご視聴はお控えください。
・瞑想行為のサポートを目的としています。効果を保証する物ではございません。
・何か身体/精神に症状がございます方は、医療機関等とご相談の上ご視聴ください。
・視聴者様ご自身の自己責任でご視聴お願い致します。
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お問い合わせ
zundafulness@gmail.com
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https://www.youtube.com/@zundafulness
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VOICE by VOICEVOX
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BGM by DOVA-SYNDROM
Kei Morimoto様
https://dova-s.jp/_contents/author/profile447.html
蒲鉾さちこ様
https://dova-s.jp/_contents/author/profile423.html
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2017-04-25 01:55:19
上祐史浩『マインドフルネス瞑想の本質と効果と限界』2017.4.23 大阪マインドフルネス瞑想とは 仏教のサティ(念)に由来し、今この瞬間のある対象に対して、是非・良し悪しの判断をせずに注意を向ける(気づいている)状態を培う瞑想。人の意識は、過去や未来に向いて今現在には向かず、対象に対する好き嫌いの感情に巻き込まれることが多い、それを避けた意識を持つのがポイント。具体的には、呼吸・身体・動作・思考・感情などを対象とする事が多い。そもそもは、鬱病等の緩和などの心理療法だったが、一般の人のストレス解消・能力向上・健康にも役立つとして広まった。
感情に流されるのも防げそう
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2023-03-24 20:00:00
【ASMR】夜の10分瞑想 寝る前の振り返り瞑想 【ずんだもん】この動画は、マインドフルネス瞑想の誘導を目的としたASMR風動画です。
2作目です。
今回は、1日の振り返りをコンセプトに寝る前に聴く用の作品を作って見ました。
1日の振り返りを習慣にすることで、より普段の生活の中に「気づき」が多くなり、次の行動に繋がる、成長に繋がるとも言われています。
また、「セルフコンパッション」という、他人を思いやるように、自分自身を大切に思うメンタルコントロールの要素も取り入れて見ました。
この動画を再生してくださった方が、少しでも前向きになってくだされば幸いです。
就寝前に聴きながらそのまま眠りにつく、睡眠誘導にもおすすめです。
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・視聴中に眠くなる方もございます。周囲の安全が確保出来ている場所でご視聴下さい。
・運転等の危険な作業中のご視聴はお控えください。
・瞑想行為のサポートを目的としています。効果を保証する物ではございません。
・何か身体/精神に症状がございます方は、医療機関等とご相談の上ご視聴ください。
・視聴者様ご自身の自己責任でご視聴お願い致します。
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2023-02-25 14:57:02
BGM - マインドフルネス瞑想、幻想的なオーロラと音楽に癒される10分間「とける」【睡眠導入、ロイヤリティフリー】■158作目「とける」
脳を溶かすアンビエント。
さぁ、目を閉じてー‥
思考を停止させたい
ちょっと疲れた
癒されたいな‥
ぐっすり眠りたい
そんなときに聴いてみてください。
▼AudiostockからのDLならロイヤリティフリーBGMとしてご使用いただけます。
https://audiostock.jp/audio/1410938
オーロラ,星空,夜,神秘的,ファンタジー,トランス,エピック,シネマティック,企業VP,CM,壮大,熟睡,安眠,睡眠導入,美しい,穏やか,冬,風景,絶景,自然,天の川,流星群,溶ける,宇宙空間,癒し,アンビエント,ヒーリング,ミステリアス,SF,融合,ストレス緩和,心地良い,マインドフルネス,心,安定,精神統一,リラックス,ヨガ,不眠症,ミステリー,優雅,幻想的,浮遊感,プラネタリウム,水族館,綺麗,夢,空想,不思議,ドラマチック,副交感神経,ゆとり仕事がはかどる
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2023-09-22 18:00:00
【ASMR】優しくなるトレーニング 慈悲の瞑想 【ずんだもん】この動画は、マインドフルネス瞑想の誘導を目的としたASMR風動画です。
慈悲の瞑想とは、すべてのものに感謝し、その幸せを願う瞑想です。
かなりスピリチュアルな印象を受けますが、慈悲の瞑想を行う事でポジティブな感情、幸福度、自尊心などが高まる研究結果などが報告されています。
自虐や他人の不幸を願うネガティブな感情は、気づかぬうちにストレスになっています。
慈悲の瞑想を通して、自分や他者の幸福を願う習慣をつける事で、このようなストレスを軽減出来ると考えています。
あまり難しい事は考えずに、短時間で思考をリセットするリラックス瞑想としてもおすすめです。
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・視聴中に眠くなる方もございます。周囲の安全が確保出来ている場所でご視聴下さい。
・運転等の危険な作業中のご視聴はお控えください。
・瞑想行為のサポートを目的としています。効果を保証する物ではございません。
・何か身体/精神に症状がございます方は、医療機関等とご相談の上ご視聴ください。
・視聴者様ご自身の自己責任でご視聴お願い致します。
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2023-04-01 23:00:00
【ずんだもん】10分で分かるマインドフルネス瞑想解説 【四国めたん】マインドフルネス瞑想の解説動画です。
今回は集中トレーニングという点に焦点を当てて、自分なりに理論とやり方の要点をまとめてみました。
少しでもご視聴して下さった方の役に立てれば幸いです。
これから様々な瞑想やその理論、マインドセットなどの解説も上げていきますので、どうかよろしくお願い致します。
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・引用、参考、紹介させて頂いた書籍
サーチ・インサイド・ユアセルフ――仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法
https://amzn.asia/d/hIwKHrP
(アフィリエイトではない、ただのリンクです。)
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BGM by DOVA-SYNDROME こおろぎ様
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2023-10-07 20:00:00
【瞑想用BGM】10分間の瞑想タイム★効果抜群!心の疲れを回復させる音楽【マインドフルネス】日々のストレスや疲れがたまっていませんか?瞑想BGMを使って、心身ともにリフレッシュしましょう。この音楽は、瞑想やマインドフルネスの効果を高めるだけでなく、健康にも効果的です。瞑想は、ストレスや不安を軽減し、免疫力を向上させることが知られています。ぜひこの音楽を聴きながら、瞑想の習慣を始めてみてください。(10分間の瞑想終了の合図として鐘が鳴ります)
▼YouTubeでの視聴はこちら
https://youtu.be/UYbR-WBV-aM
この動画が良かったと思われましたら、高評価、コメントをよろしくお願いします。また、チャンネル登録をしてもらえると、制作の励みになりますので、そちらもどうぞよろしくお願いします!
動画コンテンツで使用している音源は、当チャンネルが制作したオリジナル楽曲「AMBIENT-SDB0007 - Quiet Night」を使用しています。また、映像素材等は、ライセンス契約、許諾を得て使用しています。
▼当チャンネルのホームページはこちら
https://stardustbgm.com
#瞑想 #healingmusic #マインドフルネス瞑想- 164
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2023-04-23 20:00:00
【ASMR】怒りのコントロール アンガーマネジメント瞑想 【ずんだもん】この動画は、マインドフルネス瞑想の誘導を目的としたASMR風動画です。
今回は怒りの感情をコントロールする方法、アンガーマネジメントについてのセッションを動画にしてみました。
怒りなどの感情は、何か出来事に対して反射的に湧いてしまうもので、この感情を全く湧かないようにするのは難しいです。
しかしある程度の予防や、もし湧いてしまった時に表に出さない、素早く沈める事は訓練によって可能だと考えています。
この動画を通して、自分がどういう時に怒りの感情が湧きやすいのか、どうやったら怒りの感情に流されずに行動出来るのか、それらを見つけるきっかけになる事が出来れば幸いです。
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2017-05-20 06:12:22
2017年5月4日GWセミナー講話第5回(公開)これは、今年2017年のひかりの輪のGWセミナーの特別教本(第4章)に基づいた講義である。
テーマは、今はやりのマインドフルネス瞑想であり、これは、宗教的な目的はなく、ストレス解消・能力の向上・心身の健康に役に立つとされている。
このマインドフルネスが、仏教の「念」(パーリ語でサティ)の英語訳であり、念の瞑想に由来することは、よく知られている。
そこで、代表が、その長年の仏教・ヨーガの瞑想体験から、現在のマインドフルネス瞑想の効果・効能や仏教思想との一致点を簡潔に説明した上で、その先の段階の仏教の念の瞑想に関して、第一マインドフルネスから第3マインドフルネスとして、三段階に分類して詳しく解説する。- 136
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2021-04-16 18:19:02
【調べてみた】マインドフルネス瞑想ってなに?いろいろ話題になってて、調べたり実践してみたので、わかりやすく入り口用にまとめてみました。
※訂正 「マインドフルネス ストレス低減瞑想」 → 「マインドフルネス ストレス低減法」
ストレス対策や集中・成果のためという視点と、仏教の視点でのズレについても考察してみました。
だいたい、月曜日か火曜日に、Youtubeやニコニコでゲーム制作配信をしていることがあります。
⬛ 活動
Ci-en : https://ci-en.net/creator/6308
Twitter : @m_gen_chan
⬛ 作ったゲーム
よくばりVV大戦 : https://game.nicovideo.jp/atsumaru/games/gm16565
甘えん坊きりたん : https://emugen.itch.io/amaenbou-kiritan
ずずずんだ : https://emugen.itch.io/zzznd
となえて茜ちゃん : https://emugen.itch.io/tonaete-acanechan
おぼえてならべて : https://emugen.itch.io/oboete-narabete
⬛ 作ったツール
画像管理ツール Blastagon : https://emugen.booth.pm/items/1093887
画像自動配置ツールVissit : https://emugen.booth.pm/items/1431384
ニコ動画の宣伝者さんをリストアップツール : https://www.nicovideo.jp/watch/sm31022160お疲れ様でしたー! 気になってるテーマでした。 中腹の高原まで歩いて運動不足解消なのか、ストイックに頂上を目指すのか(みたいな?) 同じ道を通ってても目的地(目指す距離)が違うんだなぁ。 うじうじしてる時間が減るのか! 寝ようとするときにどんどん湧い...
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2020-01-25 15:58:02
ご紹介します!こちらがマインドフルネス瞑想!マインドフルネス瞑想をしました。
瞑想Tシャツ→ できました!!たった数千円で瞑想をする習慣を作るTシャツ□□♂️ / MaenokanのTシャツ販売 ∞ SUZURI(スズリ)
https://suzuri.jp/Maenokan/2864634/t-shirt/s/heatherblack- 67
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2020-10-17 05:00:00
わかりやすい文章を書く技術36回目「マインドフルネス瞑想法のトレーニング」アスクねこです。こんにちは。
ご訪問くださいまして、
ありがとうございます。
わかりやすい文章を書く技術36回目
今回のテーマは、
マインドフルネス瞑想法のトレーニング
ポイント
・マインドフルネス瞑想とは
・マインドフルネス瞑想法のトレーニング
では、動画でご一緒に学んでいきたいと
思います!
(⋈◍>◡<◍)。✧♡
参考文献
マインドフルネス瞑想法
J.カバットジン
免責事項
この動画は、日常生活やビジネスに役立つ知識の面白さを伝えることを目的としたエンタメです。参考書籍や資料を元に大幅独自の考察しており、事実を確定するものではなく、あくまで一説です。動画の説明や結論は記載された書籍とは異なる場合があります。- 39
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2020-10-19 05:00:00
わかりやすい文章を書く技術38回目「自動思考の癖→マインドレスネスな状態→全体感を掴んで文章を書く」アスクねこです。こんにちは。
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わかりやすい文章を書く技術38回目
今回のテーマは、
「自動思考の癖を理解して、→
マインドフルネスな状態に自分を導く技術を学ぶ→
結果、ものごとの全体感を掴んで、マインドフルネスな状態で、
わかりやすい文章を書く技術」プロセス
ポイント
・自動思考の理解
・自動思考の癖への対処を身に付ける
・3分間呼吸法の紹介
・思考を書きとめておく
・マインドフルネスな状態に自分を導き、→ものごとの全体感を掴めるようになります
→結果、わかりやすい文章が書ける
では、動画でご一緒に学んでいきたいと
思います!
(⋈◍>◡<◍)。✧♡
参考文献
超ストレス解消法 鈴木祐著
今日からはじめるマインドフルネス
マイケル・チャルカルソン著
マインドフルネス瞑想法
J.カバットジン著- 24
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2020-10-15 05:00:00
わかりやすい文章を書く技術34回目「マインドフルネス瞑想」アスクねこです。こんにちは。
ご訪問くださいまして、
ありがとうございます。
わかりやすい文章を書く技術34回目
今回のテーマは、
「マインドフルネスな状態になること」
・マインドフルネスとは
・文章を書くために、マインドフルネスになる必要性(前半)
では、動画で楽しく学んでいきましょう!
(⋈◍>◡<◍)。✧♡
免責事項
この動画は、日常生活やビジネスに役立つ知識の面白さを伝えることを目的としたエンタメです。参考書籍や資料を元に大幅独自の考察しており、事実を確定するものではなく、あくまで一説です。動画の説明や結論は記載された書籍とは異なる場合があります。- 20
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1970-01-01 09:00:00
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