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2024年6月21日 07時11分に生成された05時00分のデータです
2019-07-24 17:48:02
【ダンベル何キロ持てる?】プランク30秒4セットだって誰も作らないから…
プランク→これ
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm36675680体脂肪低いんだろうな、実家の影響で摂生には慣れてそうだし、いいなー お腹がきつい、爪怪我してる時はできんなこれ めちゃくちゃしんどいのにこれ効果あるのかわからないの辛い 正確にできてるのか自分でわからない 夕日かな 3日目 すん! 何日か忘れたw す...
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2019-09-27 00:34:02
【ダンベル何キロ持てる?】トレーニングのおさらい【自分用】1.スクワット10回(3セット)
2.プランク30秒
3.ダンベルカール(左右)
4.リバースプッシュアップ20回
5.バイシクルクランチ
6.プッシュアップジャンプ10回
7.サイドレイズ
8.ランジ10回(左右)
9.バックエクステンション
10.ポージング
11.グルートブリッジ10回
12.腕立て伏せ
運動後は30分以内に、タンパク質だ!!立ちました! おつでしたー 背後のスパッツの拡大図、ここすき いつもと趣向を変えて(毎日やってるから変わってない) これ他のやつとレベルが違う お前人間じゃねー 腕が動かんよ;; 腕がーーーー 嘘だぞめちゃくちゃ苦しんでるぞ 今筋肉痛で体動かないw ...
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2019-07-25 19:00:13
【ダンベル何キロ持てる?】スクワット10回3セットフルスクワット、ワーフスクワット
ハイバースクワット、ローバースクワット
フォームは全部違うから、気を付けてくれよな!
ダンベルカール、欲しい?
プランク→sm35443106
すくわっと→これ
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm36675680かわいい生き物扱いw プランクて腹筋筋肉痛だから今日はこっち… ひざがぁぁぁぁ みんな頑張ろう なんて丁寧な ありがてぇ どうしても凄い前傾姿勢になってしまう こうしてみると結構ハイペースだな 自宅療養中なのでスクワットします むり まだいける !?...
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2019-07-26 20:26:13
【ダンベル何キロ持てる?】ダンベルカール15回左右3セット週5でジムに行ける先生は
本質的に運動が嫌いじゃないタイプ
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→これ
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm36675680これ全部やった後だと腕を曲げ切ると腕が痛くなるから気をつけてか(自分がそうだっただけで保証はしない) 何故右腕!? 腕の筋痛すぎて伸びなくなる 5キロぐらい? これひじがコキコキ音が鳴っちゃうんだけど、やり方が悪いのかなぁ… kore タイトル回収 ...
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2019-10-04 20:20:04
【ダンベル何キロ持てる?】全身トレーニングセット【中級者向け】ループ再生等を上手に利用して、うまくトレーニングに活かしてください。
※追記
上級編つくりました → sm36675680
〈各トレーニングの詳細〉
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691 (奴は死んだよ 再投稿も禁じられていたぜ…)
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
ダンベル何キロ持てる?のトレーニング動画は、多くの方に再生、コメント、広告をいただきました。
投稿を継続するモチベーションにもなりました。
本当にありがとうございました。
また、再生数の多い少ないから、やはり皆さんお腹周りを大変に気にしていらっしゃるのだということを実感しました。
皆さん、よろしいですか。
お腹の筋肉は非常に少ないです。
特に6パックを形成する腹直筋は、全身の筋肉の2%にしかなりません。
全身をバランスよく鍛え、よくエネルギーの燃える体づくりをしていきましょう。
ダンベル何キロ持てる?のトレーニング動画はこれで最後となります。
それでは皆さん
キレてるかな?性的ストレッチ? げえっ はーい!!! もう赤 ・ う、ん 3 2かめ ←タルカスにみうた 本当、視線に気を付けろw 胸大きいと痛いんだよな、、、 ↓wwwwww (°∀°) 24時間のうちの10分だけ。 2日目ー!! 今日からはじめます…! 七本木...
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2019-09-07 10:51:02
【ダンベル何キロ持てる?】バックエクステンション10回3セット腹筋ばっかりやらずに、背中も鍛えような!!
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691 (奴は死んだよ)
バックエクステンション→これ
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm36675680正しいモーションじゃないせいか筋肉が辛くなってくれない… 筋トレにしか興味ない ちがう 今日は腹筋が筋肉痛なので背筋をします… まぁ…ランジは動きがちょっとあれだからな… マチョたじ… 全部おろしたらあかんぞ~! わかってんねぇ! うひょ~~~ !?...
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2019-08-23 21:15:02
【ダンベル何キロ持てる?】サイドレイズ20回3セット肩にちっちゃい重機乗せるには欠かせない種目ですね。
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→これ
ランジ→sm35609691
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm36675680ああ、もうだ目 駅でやるな! 10kgでやったら全然上がらなくて調べたら初心者は2・3kgが目安だそうだ 1番キツイ… ちっちゃい重機載せてるところ 何だっけイマジナリーマッスルコネクションだっけ? 姿勢より視線きにしろよwwww 手元にあった6kg...
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2019-08-02 20:04:02
【ダンベル何キロ持てる?】リバースプッシュアップ20回3セット俺の中のゴーストがささやいたんだ…奴を使えって…
著作者権者様から怒られなければ、12話全部のトレーニング動画は作ります。
収録環境の都合上、ネット配信後になります。
あと、中級者向けの拮抗筋スーパーセットトレーニング、欲しい?
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→これ
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm366756802セットにしよう あ〜んスト様がリバースプッシュアップ! 手首が…… もどして これ死ぬ 痛い いけた いけたー もう無理 ケンガンアシュラ まじできつい いきなり椅子は筋がつる危険があるので、はじめは階段や踏み台などの小さい段差がお勧めです。 はじ...
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2019-09-29 18:14:02
【ダンベル何キロ持てる?】腕立て伏せ肩や肘が痛くなる人は、脇を45度から30度くらいまでしめてやってみましょう。
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691 (奴は死んだよ)
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→これ
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm36675680School Days ?? 一人レベチww きつかった お疲れー 疲れた きっつ 早すぎて手を滑らせちゃったんだけど…(物理法則働いてるのか?あれ…) かわいいな かわいい やったぜ !? お前らどこでやってんだww えぇ… へー 可愛い どうした...
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2019-08-27 18:05:02
『ダンベル何キロ持てる?』特別トレーニング動画#10TVアニメ『ダンベル何キロ持てる?』の放送を記念し、芸人・なかやまきんに君と、紗倉ひびき役・ファイルーズあいによる、超気軽に見れる特別トレーニング動画「なかやまきんに君とファイルーズあいのナイスバルク!」を公開!
トレーニング動画では様々な企画に挑戦していきます。
協力:ゴールドジム原宿東京きんに君の動きがあまりにも綺麗すぎる ここからがマグマなんです これ結構危ないからソファとかベッドでやったほうがいい 隣のお姉さんのふくのいろが01カラー きんにくん明るくなったな 一回やったらもう無理だわ(クソザコ) そういえば最近仮面ライダー出て...
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2019-09-21 14:59:01
【ダンベル何キロ持てる?】グルートブリッジ10回3セット首のトレーニングというより、ヒップスラストに似た運動ですね。
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691 (奴は死んだよ)
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→これ
腕立て伏せ→sm35747895
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm36675680
('ω')。。○(ポージングどうすんべや…)部活でやったら毎回腿ウラ攣るやつやん 腿裏攣って死にかけt !? 楽なのはもしかしたら足開いてるのでは? なんかエr BGMかっこいい 20回4セット出来るようになったようp主!キッツイこれ!! エロ 確かになんか楽…やり方間違ってるかな? まってた...
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2019-08-17 12:33:02
【ダンベル何キロ持てる?】プッシュアップジャンプ10回3セット試しに反動つけて懸垂してみましたが、日ごろ反動つけてないとどうやったら上がる反動になるのか分かりませんね
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→これ
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
全身トレーニングセット→sm35769728
※追記
上級編つくりました → sm36675680この顔、そりゃひびき惚れますわ ランジ ダンベル これキツイ ジャンプだけなら兎も角、手を叩くのが苦手 3セット目くっそきつかった えっろ ありがとう 私も先生とジム行きたいわ… 背筋鍛える筋トレってどれ・・・? ひざを、つけて、普通の腕立て伏せする...
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2019-08-01 04:33:03
今日のトレーニング 4日目リバースプッシュアップ ○日目→mylist/65979434
ワンセットだけで、翌日筋肉痛になったわwww 誰? おっぱい女 明らかに今21回目してたろ これ15回目で腕が辛くなる わいも……(;_;) 死んだ ←同じく きm(オロロロロロ 五回で、腹つった。! 小さい人 ※トレーニングをする前には必ず水分を補...
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2020-04-14 15:36:02
【ダンベル何キロ持てる?】上級者向けトレーニングセット【コロナを消し飛ばせ】マッソーお前ら!!
家で引きこもってるな!?
よろしい、ならば筋トレだ!!
※4月22日追記
ランジですが、中級編6分47秒からやり方が入ってます
最低1回は中級編を体験してから来てください。
中級 → sm35769728
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〈各トレーニングの詳細〉
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691 (奴は死んだよ)
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーおつかれ、、、、 この動画のおかげで筋トレができる、、 俺の心臓が八分の一拍子を刻んでいる… まってくれw 体の部位でいうとまだ3箇所なんだよな これを通してやることができない 悶えてるわw 腕がww ヤバい休憩… あしがやばいw 反転たすかる ここ...
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2015-10-27 12:00:00
あにトレ!EX EX1~EX3 腕立て腹筋!ばっちこーい!!/もっと腕立て!バストアップなんだから!!/背筋スクワット!目指せ大和撫子ですわ!!EX1:大好きなソフトクリームを罪悪感なく食べたい…そんな思いを胸に、あさみはトレーニングをスタートさせる!【種目】プッシュアップ(腕立て基本)・クランチ(腿上げ腹筋)/EX2:カワイイ水着を着るために、女の子は陰で努力をしているのです。スタイルアップ&バストアップ…えりがチャレンジする一石二鳥の【腕立て】トレーニングとは?【種目】ヒンズープッシュアップ(腕立て応用)・リバースプッシュアップ(イス使用)/EX3:静乃が手作り料理でおもてなし。その前にいい汗かけば、おいしさもアップするかも!?キング・オブ・エクササイズ【スクワット】で、めざせこぶりヒップ!【種目】スクワット(基本)・バックエクステンション(背筋基本)
星あさみ:伊藤美来/樋口えり:和氣あず未/早乙女静乃:小牧未侑/橘紫苑:長縄まりあ/平岡優:高尾奏音
監督:濁川 敦/キャラクターデザイン/作画監督:山本 周平/キャラクター原案:小野田 将人/シリーズ構成/脚本:石橋 大助/美術設定:柴田 聡/色彩設計:中川 昭洋/音楽制作:FMF/アニメーション制作:ライジングフォース
次話→so31963687慣れるといくらでもできるようになる ソフトクリームより、君が欲しい ニートなら鍛え放題だろ 余裕ですね 筋肉で少しかさ増しできるんか なんだそのツンデレみたいな 猫かな? そうそう手首いたくなる そこはプロテイン飲めよ これで腰やっちゃった 淫獣 や...
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2010-04-08 12:14:31
腹筋と腕立てスクウェアクランチとシングルリバースプッシュアップです 晴れたので屋上にマット敷いて録りました 足が90゜になってませんね^^; あと「音無いと地味だよ?」と言われたので慌てて音楽かぶせました センスが無いのはわかってますのでそのへん触れないようにm(__)m
腹筋はよ なにしてんの? 肌結構白くない? こんな腕立てなら300回ぐらい余裕でできそうだな 祝☆秋吉春香退学決定!!!!!!!!!!!!! 祝☆銅城茜退学決定!!!!!!! 暑そうだな~ 主: その際はまたぜひヨロシクお願いします^^ 主: 近日、...
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2019-09-18 19:00:00
【#6】「二の腕」トレーニング動画【駒田航の筋肉プルプル!!!】第6回テーマ「二の腕」のトレーニングをお届けします。
橋本さんも最後の最後まで、頑張ってくれました!!!
◆トレーニング動画「二の腕」メニュー
初級プルプル:アームワークス
腕を浮かして動かし続けるエクササイズです。
中級プルプル:スワン
二の腕と背中で体を支える意識がポイントです。
上級プルプル:リバースプッシュアップ
イスやベッドなどの高さがある状態で行う事を推奨します。その方が二の腕に効かせやすいです。
皆さん一緒に ゚*。☆ プルジョワジ― ☆。*゚ 目指して、レッツ筋プル!!!
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:橋本晃太朗
【#6-生放送前半】→so35608555
【#6-生放送後半】→ so35608866
【#6-アフタートーク前半】→so35632316
【#6-アフタートーク後半】→so35636451
【#6-ストレッチ】→so3565941
【#6-トレーニング】→so35693597確かに駒ちゃんの大胸筋眼福だった…! 良い筋肉してるなぁ すっごい太い!! めっちゃ腕ぷるぷるしてる 駒田さんだと楽々にみえる 二の腕ぷるぷるする ほんと見た目以上に来る じわじわ効く~ 駒ちゃんの大胸筋にしか目がいかなかったわ
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2023-04-06 01:17:02
自分用メニュー1.スクワット 10回×3セット
2.プランク 30秒×2セット
3.ダンベルカール 左右各15回
4.リバースプッシュアップ 20回
5.バイシクルクランチ 左右各20回×2セット
6.プッシュアップジャンプ 10回
7.サイドレイズ 20回
8.ランジ 左右各10回
9.バックエクステンション 10回×2セット
10.グルートブリッジ 10回×2セット
11.腕立て伏せ 20秒- 160
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2020-05-11 18:00:00
【家トレ】自宅でできる三頭トレ「リバースプッシュアップ」を紹介【ビーレジェンド プロテイン】女性や初心者でもわかる!腕トレ種目の「リバースプッシュアップ」を解説!
■YouTubeビーレジェンド チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCzMqQ6Is_T5bJ9HKc8xACOQ?view_as=subscriber
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■ビーレジェンド モンスターハンター プレワークアウト
https://belegend.jp/r/b/kyt2/lp/other/lwo
■ビーレジェンドプロテイン ガンダム 「連邦の白いヨーグルト風味」
■ビーレジェンドプロテイン ハローキティ 「ママの作ったアップルパイ風味」
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lps0304
■ビーレジェンド ソイプロテイン ウエイトダウン さっぱりヨーグルト風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/soy/lwd03
■ビーレジェンド ソイプロテイン ウエイトダウン よりそいココア風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/soy/lwd02
■ビーレジェンド ソイプロテイン ウエイトダウン 濃厚バナナラテ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/soy/lwd01
■スーパーアミノフロウジョン ふるふるフルーツパンチ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/laf01
■スーパーアミノフロウジョン もう1レップ!グレープ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/laf02
■ビーレジェンド ワンピース 悪魔の実風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpc23
■ビーレジェンド ワンピース チョッパーのわたあめ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpc24WPIはバナナと青汁風味が新しく追加されてます きついなこれ 乳糖不耐症にもおすすめのWPIの宣伝とラインナップ拡充を うぽつ
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