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2019-11-29 18:20:09
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2019-05-07 00:37:06
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https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/psyp.133241人 1人 非リアに厳しい動画ですねぇ! 妄想、いいっすねー 使えるΣ(・Д・」)」 後ろw 妄想はいい効果 死んだ恋人でもいいのかな? くもがもっくもく 破片w う 恋人いない私はどないすれば? 恋人... 正しい妄想w コメントでない!
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2009-02-19 18:00:34
上座部仏教入門4/5ありがとうございます。 通常スピードの「左足、右足」も実践しやすい 動詞の実況中継は比較的実践しやすいからオススメだよー ちゃんと感じながらしないと意味ないからね しんどいのが楽しいんだよ。トレーニングは 楽しくはないぞ 要はほっとくとろくなこと考え...
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http://www.eurekalert.org/emb_releases/2015-06/bc-iaa061615.phpなるほど、、 23時間は座ってるか寝てる 運転もダメですか??外回りで乗り降りは多いけど、運転してる時間は長いです、 座らない、寝転がらない 寝っ転がってる〜 遺伝、環境、座る ミトコンドリア君って可愛い こんばんは҉٩(*´︶`*)۶҉҉
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2020-08-08 18:22:45
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2020-07-30 18:34:42
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https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2015.00272/full自然の環境音では? 納得… 実体験からの武勇伝、スカッとします カッコいいです 終わった動画にコメ出来るのよˊᵕˋよ↩︎ねの間違いです、すみません。 終わった動画にコメ出来るのよˊᵕˋ 辛かったですね、切り替えられて良かったです。 わかる。ヒデちゃん...
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2014-11-22 01:01:03
タイのお寺めぐり(010)- ヴィッパサナー瞑想 実践法 (タイ語)元動画: タイ ヴィッパサナー瞑想 実践法
転載元: http://www.youtube.com/watch?v=DBkE9IUPHok
1.タイに限らず、南伝仏教の瞑想には行・住・座・臥の4つがあります。
・行→ 歩く瞑想
・住→ 立つ瞑想
・座→ 座る瞑想(いわゆる座禅の姿勢)
・臥→ 横たわる瞑想(就寝前、傷病時、死の直前など)
2.外見は同じですが、段階ごとに観察対象を僧侶が指導します。
・初心者: 身の観察。座って(腹部の)膨らみ、縮みを観察。
歩いて(足を)上げる、送る、降ろす、などを観察。
・学習者: 身に加え、受・心・法なども観察。ここまでは、基礎訓練。
・上級者: 無常・苦・無我なども観察。ここから本格的な瞑想。- 274
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2021-10-05 21:18:02
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「マインドフルネス」です
マインドフルネスとは、
良い悪いの価値判断をせずに
『今、ここを生きる』『今、ここを感じる』ことです。
『価値判断をせずに今、この瞬間に意識を向けること』です。
人は色々なことに意識が向きすぎて、
やりたい本当のことに集中できないということがあります。
緊張あがり症も一緒です。
やりたいことが決まっているのに、そこに集中できない。
そこで、
マインドフルネスで一点集中や切り替えができるように練習しました。
私の練習内容は簡単です。
①呼吸瞑想
・吸って吐いてをゆっくり行い、自分の呼吸のみを意識する。(10分ほど)
②歩行瞑想
・ゆっくり足を上げる、運ぶ、地面に付けるの歩行の動きをする中で足の裏の感覚だけに意識を向ける。(10分ほど)
この2つです。
普段色々考えてしまう思考を、
一点集中できるようにして、
物事の切り替えが上手くできるようになりました。
参考になる部分あれば参考にしてみて下さい
少しでも必要な人の参考になればと思います
私も緊張あがり症で
つらかったですが
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