キーワード筋トレ解説を含む動画：134件 ページ目を表示
2025年2月1日 07時09分に生成された05時00分のデータです
2011-07-02 06:59:52
唯我【河童】の腕立て講座
2位腕立て講座です
住吉会相談役 寝バック もう面白い wwwww グラサン時代かw 重い筋肉？ これは卑怯 ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ こんなん笑うわ ワロタ なんだこれ それどこに効いてる？ 効いてない効いてない これは無いってw ナロープッシュアップ 筋肉番付...
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2021-06-12 22:18:03
【大胸筋が発達しない人に見て欲しい】初心者・体が硬い人向けの大胸筋完全攻略プログラム【筋トレ解説】
3位筋トレ初心者の方や柔軟性が不足して大胸筋に刺激が入れられない方向けにフォームや柔軟性の改善が出来るトレーニングプログラムを組んでみました。ある程度経験がある方もご自身に当てはまる要素があるかもしれませんので是非ご覧になってみてください。
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
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2024-03-17 15:00:00
How to 筋トレ by 青山龍星
4位voicevoxって調整難しい。
実は正しい姿勢でやるっていうことを忘れがちで、現に動画にも入れ忘れた。
出演
voicevox：青山龍星、春日部つむぎいい体だなあ 陸上部時代に筋トレで腰をヤった奴おったなあ 自分が毒虫になっているのを発見しそう 筋トレはいいぞ 継続するだけでも大変なのに効果を考えたら負荷を増やしていかないといけないのか…
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2022-04-14 20:42:03
【1分で解る筋トレ解説】チェストプレス※プリコー【筋トレライブラリー】5位プリコーのチェストプレスは少し下に押すような軌道になります。背もたれのセッティングがあってストレッチをかけやすくなってますので初心者にオススメ！
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2021-07-24 01:22:02
【超初心者向け】ポッコリおなかにまずはここから！ヒップレイズHIP RAISE【#腹筋 #筋トレ解説 #腰痛予防改善】6位腹筋運動を始める方は是非ここから取り組んでみてください。
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2018-09-27 15:20:02
立ちコロを成功させる３つのステップ【ビーレジェンド鍵谷TV】
7位立ちコロが出来るようになるために必要な3ステップを実演解説！ <br>
これを見ればあなたも立ちコロが出来るようになる！？かも！？
★Youtubeチャンネルも宜しくお願いします！
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ビーレジェンド マイリスト⇒ mylist/63518401
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トーク集⇒ mylist/63468519
腹筋トレーニング⇒ mylist/63468518引きすぎて地面に頭突きしてしまうのだか… なるほど
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2021-10-02 15:39:02
ニーレイズは腸腰筋・大腰筋・縫工筋を強化する種目です。【筋トレ解説・マシン・ケーブル・腰痛予防】8位足を持ち上げる筋肉を鍛えるニーレイズ
転倒防止や腰痛予防
歩く走る動作の強化につながります。
是非覚えてやってみましょう！
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2021-06-13 01:22:02
最強の腹筋種目！ハンギングワイパーでバキバキの6パックを作る方法【筋トレ解説】9位ワイパーやれば腹回りの筋肉大体鍛えられてる説
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2021-07-24 02:00:02
【初心者向け腹筋運動】下っ腹を引っ込める！腰のストレッチにもなる！リバースクランチ【筋トレ解説・講座】10位下腹部をへこませるのに効果的な種目の一つ
リバースクランチの解説です。
おなかをへこませる力を鍛えつつ
腰椎の柔軟性を高めますので
腹筋の力が弱い、または腰が固まってしまっている方の
腰痛を軽減したり、改善する効果が見込めます。
あまりうまく力を入れられなかったり
コントロールがうまくいかずに腰が痛くなってしまう方は
前回投稿したヒップレイズの解説動画を参考に
運動を始めてみてください。
【超初心者向け】ポッコリおなかにまずはここから！
ヒップレイズHIP RAISE【#腹筋 #筋トレ解説 #腰痛予防改善】
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2021-10-12 00:00:00
【トレーニング初心者必見】身体が硬い人にやってほしい効率よく筋トレが出来るようになるウォーミングアップ【上半身編】11位目次
0:08 オープニングトーク
6:47 腰の筋肉のストレッチ
12:24 背骨の可動チェック
14:22 身体の前面のストレッチ
21:44 肩関節周辺・ローテーターカフのマッサージ
26:09 肩関節のストレッチ
32:02 ローテーターカフのエクササイズ
37:00 ローテーターカフを鍛える目に見えるメリット
トレーニングを行う際に柔軟性なかったり、インナーマッスルが育っていないと、ちゃんとしたフォームで効果が出せる種目が限られてしまいます。特に効果が高いフリーウェイトの基本種目ビッグ５(ベンチプレス、デッドリフト、スクワット、ショルダープレス、チンニング)はこれらの条件が整っていないとかなり難しい種目です。無理に行えば怪我につながります。効果が高いトレーニングを行うための自分で出来るトレーニング前に体のコンディションを整える方法をお伝えします。
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【１分で解る筋トレ解説】Tバーチェストプレス【筋トレライブラリー】13位トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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腕が超成長した最近お気に入りの腕トレ３種目14位ここ２ヵ月くらい行っているトレーニング種目で
腕の反応が非常に良かった種目を紹介します。
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2021-08-19 15:01:02
【超初心者向け】ポッコリおなかにまずはここから！ヒップレイズ(HIP RAISE)【#腹筋 #筋トレ解説 #腰痛予防改善】15位下腹部を引き締めるのに最適なヒップレイズは
初心者の方が骨盤を動かす動きや
おなかをへこませながら力を入れる動きを習得するのに最適です。
症状によっては腰痛の予防や改善にも効果があります。
腹筋運動を始める方は是非ここから取り組んでみてください。
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2020-09-08 21:06:02
マシンチェストプレスの解説【マトリックス】16位初心者向け
マシンチェストプレスの解説動画です。- 64
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2020-09-13 06:00:02
【膝痛予防改善】大人にも子供にもお勧めの股関節のストレッチ17位膝痛予防改善シリーズ第3弾です。
今回は股関節のストレッチとして行うブルガリアンスクワットのバリエーションです。膝や腰の痛みに悩む大人だけでなく、スポーツをやっているお子様の傷害予防にもオススメです。
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【筋トレ解説】シーテッドレッグカールのやり方・かんたん解説18位シーテッドレッグカールの解説をしております。
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【筋トレライブラリー】レッグレイズ19位筋トレライブラリー
レッグレイズ
これで十分に腹筋が割れます
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
おすすめ動画 Recommended videos
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こちらにも動画をアップロードしています。
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I also uploaded a video here.
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We also breed aquariums and killifish.
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【１分で解る筋トレ解説】アイソラテラルフロントプルダウン※ハンマーストレングス【筋トレライブラリー】20位トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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2021-09-21 21:00:00
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ケーブルローイングの使い方【ショートバージョン】31位トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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2021-10-12 03:00:00
【トレーニング初心者必見】身体が硬い人にやってほしい効率よく筋トレが出来るようになるウォーミングアップ【下半身編】32位トレーニングを行う際に柔軟性なかったり、インナーマッスルが育っていないと、ちゃんとしたフォームで効果が出せる種目が限られてしまいます。特に効果が高いフリーウェイトの基本種目ビッグ５(ベンチプレス、デッドリフト、スクワット、ショルダープレス、チンニング)はこれらの条件が整っていないとかなり難しい種目です。無理に行えば怪我につながります。効果が高いトレーニングを行うための自分で出来るトレーニング前に体のコンディションを整える方法をお伝えします。今回は下半身編です。
前回の上半身編はこちら↓
【トレーニング初心者必見】身体が硬い人にやってほしい効率よく筋トレが出来るようになるウォーミングアップ【上半身編】
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2021-10-02 16:03:02
キックバックはプリっとしたお尻を作る定番の種目です【筋トレ解説・マシン・ケーブル・ヒップアップ】33位お尻の筋力アップ、ヒップライン作りで
定番の種目です。
マルチヒップのマシンで行う方法と
ケーブルマシンで行う方法の二つを解説します。
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2021-12-31 17:00:00
【１分で解る筋トレ解説】ダンベルライイングエクステンション【筋トレライブラリー】34位トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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2021-11-02 23:00:00
【１分で解る筋トレ解説】リバースグリップラットプルダウン※僧帽筋中部下部狙いのフォームと広背筋下部狙いのフォームを紹介【筋トレライブラリー】36位トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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2022-05-03 01:42:03
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