キーワード筋肉トレーニングを含む動画:88件 ページ目を表示
2024年10月2日 06時58分に生成された05時00分のデータです
2017-12-05 00:00:16
美尻スクワットやってみた美尻スクワットに挑戦しました
以前やった美尻筋トレよりは楽でした
コミュニティ作りました。登録お願いいたします。co3400386
WEB:http://tema2424.tumblr.com/
Twitter:https://twitter.com/tema2424
meru様Twitter:https://twitter.com/boo_meru_tyyy何故もあみあみの物をはく? (◎▽◎) 多分、ハーフだから顔立ちが違う。その辺りはスルーしよう。 ブルガリアンスクワットやれ 顔がね… なぜかセクシー系の動画はアンチがわくな・・・ えっちなかっこうは嬉しいんだけど膝と腰が心配で集中できない 尻より太...
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2008-10-20 00:49:56
ボクシング(格闘技)のため筋肉トレーニングヘルニア養成講座
これすごい 文句は出来るようになってから言わなければ喚いているのと同じでございます 腰...
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2012-09-08 10:28:02
【Minecraft】暇なリア充がやるスカイブロック亜種 絶叫生活 part3【実況】暇なリア充が時には一人で、時には友人と自由にプレイするマインクラフト実況動画です。
新しいVerあるけど、そっちやらないの?というコメントをいただきましたが、
今のデータが消えてしまうようであればやりません。消えないなら更新するかもしれません。
うp主は非常に断末魔が五月蝿いので音量注意。
とりあえず、銀魚が恐くてキモくておろろろろろ
前→sm18781156 次→sm18886184 マイリス→mylist/33413735 同時実況:ポケモン→sm18771795 他の実況→mylist/18482724
ガンクのコミュ(うp主)→co557964 ビビリさん(友人)のコミュ→co1140120
感想ご要望等ありましたらどうぞ【sei_mituru@yahoo.co.jp】確率同じだよ 注)石です 紙魚はダメージ受けると仲間よぶ お疲れ ああ 88888888888888888888888888888...
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2019-07-15 19:00:00
【Ray-MMD】マシュの桃~序章~【Fate/MMD】マシュが新感覚筋肉トレーニングに挑戦するぜ!
sm35335422の前編だぜ!
後日全貌が明らかになるぜ!
この動画もオススメだぜ!
sm34993662
モデル
マシュ=キリエライト by キノコル
Stage:
MME:
マイリスト:user/67692424
コミュニティ:co3739438
Twitter(@KuSoGAki_VJ)
"禁止转载" "Do not re-upload"ボガードのお嫁さんですよね!? イク ぷるぷるしててえっち さっし なにしてるの? わわお なにこれ マシュすき ウォーターボールなんでしょ(適当) なんで水音がするんですかね
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2008-07-29 17:48:48
アイドルマスター 君のとなりに…/Handsome JETヽ)
<⌒8'r ‐、 (,/
レ'´| 亜 | r‐‐'8'⌒>
_,;ト - イ、 ∧l真 |`i/´ 良い兄(c)と悪い(c)の諸君!
(⌒` ⌒・ ¨,、,,ト.-イ/,、 l 激しすぎる筋肉トレーニングは
|ヽ ~~⌒γ⌒) r'⌒ `!´ `⌒) 成長期の骨に良くないそうだ。
│ ヽー―'^ー-' ( ⌒γ⌒~~ /| アイドルたちに無理をさせないように!
│ 〉 |│ |`ー^ー― r' |
│ /───| | |/ | l ト、 |
| irー-、 ー ,} | / i
KAKU-tail3参加作品です。(sm4074671)コメント・単品リク、凄く嬉しかったです。ありがとうございました。GJ! JET氏の逝去と聞いてきました ご冥福を JET・・・ JETさんのご冥福をお祈りします JETさんあ...
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2012-04-13 14:11:24
フロアークランチ(上腹部)腹部をしっかり鍛えて、お腹まわりをシェイプアップしましょう!
普段から運動などをあまり行っていない方は、
回数よりもきちんとしたフォームで運動できているかに重点をおいてください。
フォームが崩れたままでトレーニングを行うと、余分なところに力が入り、運動の効果が薄れるばかりか、
怪我などを引き起こす可能性があります。
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「フロアークランチ(上腹部)」
1.あぐらの状態のまま仰向けになり、両手で頭を支えます
2.そのまま上半身と下半身を同時に引き付けます
3.20回を1セットとして行います
4.息を吐きながら、ゆっくりと行いましょう
※最初は1セットから始めましょう
※腰に痛みがある方は無理に行わないでください行なう×行う○ これできついって何もしてないだろ たった ムラムラするww 顔見て一瞬で萎えた !!!!!!!! 健康的なエロさだ なう なう ボブいいね えろい うほっルーズソックス なんかエロいな エロイとか以前にやってみたらキッツイ! えぇー・...
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2010-07-20 03:49:05
【けいおん!!】新ED NO,Thank You! 弾いてみた!【ED2】どうもこんにちわ
今度はNo,Thank You!を弾いてみたよ!
ミドルガン上げでメタル臭漂う音になっちゃったけど
コレはコレで良いかな
10/19新作 ふわふわ時間 sm12478712
越後屋 mylist/7227452
右の人 mylist/9319604二人とも肥えてるなw 太くないでしょwww シェクタル 自重したほうがいいと思いよ wwwwwwwwwwwwwww...
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2013-02-12 13:27:13
ヒンズースクワット(有酸素運動)室内でできる有酸素運動をご紹介します!
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「ヒンズースクワット(有酸素運動)」
1.足を軽く開いて立ちます
2.しゃがむと同時に両腕をスイングさせて戻します
3.息を止めずに、自分のペースで行いましょう
※無理の無い回数から始めましょう
※腰や膝に痛みがある方は無理に行わないでください←深く腰下げると負荷が大きくなって無酸素運動になるから、このくらいでおk ひざは足先よ...
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2018-05-06 18:02:09
【Splatoon2】博多弁葵ちゃんのパブロ筋肉トレーニング#1【VOICEROID実況】ただいま。
編集の量が少なければ動画作れることに気づきました。
気が向けば次の動画が生まれます。
スプラマイリスト→mylist/59477841
Part1まとめ→mylist/59326900
Twitter→ https://twitter.com/shirominmin3
生放送してます→co3669274
YouTube→https://t.co/phTp3pvJfd自害するばいすこ 博多弁あおいちゃんかわいいやったー 誰ですか??? ここ無茶かわいい ←めっちゃ早口で喋ってそう うぽつ 位置ばれしてでも中央色塗って前線上げないと辛い おつばい 振りはえーな うぽつ 何ともいえない きも §3 すさのぬつき 自己...
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2015-10-19 18:30:00
乳首に電流当てながら『初音ミクの消失』1.5倍速を歌ってみた消失ファンの皆様、大変申し訳ございませんでした。
筋肉トレーニングに使用する機械を乳首に着け、電流を流しながら『初音ミクの消失』を1.5倍速で歌ってみました。もちろん一発撮りです。
撮影・電流の強弱操作を同居人に任せました。なんの説明もなく「これやって」とお願いしたらすごい顔されました。あやうく友人を失うところだった……。
とっても偉大な原曲様 sm2937784
お借りした音源様 sm22911165歌えてた? バカジャナイノ お、人狼で身内ネタした挙句それを他の実況者に注意されたら逆ギレしたひとだー! さっむ 顔見ないと実感がない 表情が見たかったのに…… 人狼で身内ネタしまくって注意されて逆ギレした人だ wwwwwwwwwwwwwwww 狂っ...
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2010-08-07 08:04:10
筋トレ・筋肉トレーニングの方法 胸転載。ボディビルダー&プロトレーナーである山本義徳氏の、筋トレ・筋肉トレーニングの方法を理論的に解説したDVD『実践!!101トレーニング 胸‐実技編』のサンプル動画です。
声優しいなwww 糞ガリ かつぜつ吹いたwwww でかさは合戸の半分だな 副作用でコノかつぜ...
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2012-02-10 16:41:03
サポートニーレッグレイズ(下腹部)腹部をしっかり鍛えて、お腹まわりをシェイプアップしましょう!
普段から運動などをあまり行っていない方は、
回数よりもきちんとしたフォームで運動できているかに重点をおいてください。
フォームが崩れたままでトレーニングを行うと、余分なところに力が入り、運動の効果が薄れるばかりか、
怪我などを引き起こす可能性があります。
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「サポートニーレッグレイズ(下腹部)」
1.仰向けに成り膝を立て、お尻の下に両手を置きます
2.膝を曲げて脚を立てます
3.そのままの状態で膝を胸まで引きつけて元に戻します
4.この運動を20回1セットとして行います
※最初は1セットから始めましょう
※腰・肩に痛みがある方、治療をされている方は医師とご相談の上、行ってください。なうwwww 脚を下ろしきらないのが効くんだよね え、きついwwww 結構つらそう ほーい やってみ...
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2012-11-22 16:28:24
ノルディックウォーキング(有酸素運動)室内でできる有酸素運動をご紹介します!
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「ノルディックウォーキング(有酸素運動)」
1.足を肩幅に開いて前傾姿勢になります
2.膝のクッションを使い、肘を曲げて腕を左右交互に大きく振ります
3.リズミカルに行いましょう
※無理の無い回数から始めましょう
※腰・肩に痛みがある方は無理に行わないでくださいなぁにこれぇww おねーさんと有酸素運動したい どこがノルディックウォーキングやねんコラ ネコヤンから え?ノルディックウォーキングはポールを持ってウォーキングするんじゃないの? なう・・ 1
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2011-10-23 02:34:07
誰かを殺してやりたいほど恨んだときに聴く呪われた曲 必ず呪いが叶う頭がいかれたときに聴いてください。なにも かも嫌になった時、聴いてください。恋人を寝取られたときに聞いてください。離婚、誰かと別れたとき聞いてください。もうどうでもいいときに聴いてください。筋肉トレーニングして喧嘩に勝ちたい時に聞いてください。アニメ、漫画、初音ミク、ニコニコ動画、エロ2次元に飽きたときに聴いてください。いじめ、セクハラ、痴漢、うつ病になったときに聞いてください。大天使ルシファーがその憎しみを吸収してくれるであろう。注意※けしてハッピーな時に聴いてはいけません。絶望と激怒、恐怖、憎しみに溢れた時に最適ですwコメントするとその願いがかなう、ぶちまけるのだ 負の言葉を mylist/31867783
今まで馬鹿にしてきた両親、妻と妻の家族、長男と嫁 関わった奴ら死ね 連れ子の長男も嫁も…俺を使えないと言う前に両親に挨拶してから嫁としてちゃんとしてから暴言はけや!まだまだ青い二人がなめんなや 妻の金使いが荒いから独身時代に貯めた金まで渡す気にならな...
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2013-11-13 16:58:29
厳しい筋肉トレーニング71歳超えで厳しい筋肉トレーニングをやってみました。
人間はいくつになっても自分を鍛えることを諦めたらいかんなあ(自戒 いったいなにと戦って...
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2012-05-10 14:13:06
クランチ(上腹部)腹部をしっかり鍛えて、お腹まわりをシェイプアップしましょう!
普段から運動などをあまり行っていない方は、
回数よりもきちんとしたフォームで運動できているかに重点をおいてください。
フォームが崩れたままでトレーニングを行うと、余分なところに力が入り、運動の効果が薄れるばかりか、
怪我などを引き起こす可能性があります。
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「クランチ(上腹部)」
1.仰向けになり、椅子に両足をのせます
2.両手で頭をかかえ、ゆっくりと上半身を持ち上げます
3.この運動を15回1セットとして行います
※最初は1セットから始めましょう
※腰・首に痛みがある方は無理に行わないでください起こす角度これくらいでいいんだね マニア的にはおk なう レッグウォーマー+靴下だよ な...
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2010-08-07 08:08:12
筋トレ・筋肉トレーニングの方法 胸 2転載。ボディビルダー&プロトレーナーである山本義徳氏の、筋トレ・筋肉トレーニングの方法を理論的に解説したDVD『実践!!101トレーニング 胸‐実技編』のサンプル動画です。
ダルビッシュに似てるよな~ 球遊びするために鍛えてるわけじゃないからな DVD高すぎ! そも...
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2013-03-14 14:16:18
ステーショナリーニ―アップ(有酸素運動)室内でできる有酸素運動をご紹介します!
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「ステーショナリーニーアップ(有酸素運動)」
1.立ったままの姿勢からももを高く上げるように足踏みをします
2.このときに身体が後ろに反り返らないように注意します
3.息を止めずに、自分のペースで行いましょう
※無理の無い回数から始めましょう
※腰に痛みがある方は無理に行わないでください- 1,540
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2024-01-15 00:00:00
[リモースフローサマウント][ウレセイ][01][リモースフローサマウント][ウレセイ][01]
[リモースフローサマウント][ウレセイ][01]
悲哀流れのりこえる事です。歩み続ける事を想像しました。
[to_pain_difficult_part][トゥペインディフィカルトパート]痛みへの峠
素人凡人のオリジナル音楽作品です。
タイトルは正直あまり良くないかもです。
フリーのmidiソフトで作成しました。
投稿できる状態で有れば投稿します。
更新が止まる時は出来ない状態だと思います。
それではよろしくお願いいたします。
一年ぶり位もっとかな練習なしで歌い収録です。
最近筋トレ方向なので忘れてました。
[リモースフローサマウント][音楽][歌詞][歌声]
[01]
生きる事は悲しみー 生きる事は悲しみー
のりこえられるか 苦難に耐えるか
痛みをのりこえてーー
のりこえられるか 差別に耐えるか
悩みをのりこえてーー
のりこえられるか 別れに耐えるか
悲哀をのりこえてー
[02]
想う事は悲しみー 想う事は悲しみー
のりこえられるか 侮辱に耐えるか
恥じらいのりこえてーー
のりこえられるか 孤独に耐えるか
目標のりこえてーー
のりこえられるか 別れに耐えるか
悲哀をのりこえてー
us_remorse_flow_surmount_01
※[ミラーオグリクリスタルオール]mirror_ogle_crystal_all_01
※remorse_flow_proceed_lyrics
※日常は地声で生きてます。
※オリジナル音楽です。投稿者が作成してます。
※投稿者は一切責任を負いません。自己責任です。
※ウレセイ- 1,475
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2008-03-10 15:32:04
引き締め効果で『あなたの顔』が小顔に大変身!?http://www.abambi.com/今年の注目度 No.1話題の『顔』筋肉トレーニング!引き締め効果で小顔になれ、小ジワを目立ち難くします。
ああああああああああああああああ クソ美人 wwwwwwwwwwwwwwwww 宣伝んんんんんんんんんんんんんんんんん ああああああああああああああああああああーーーーーーー いらねぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww...
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2012-03-09 18:57:17
シーテッドニーレイズ(下腹部)腹部をしっかり鍛えて、お腹まわりをシェイプアップしましょう!
普段から運動などをあまり行っていない方は、
回数よりもきちんとしたフォームで運動できているかに重点をおいてください。
フォームが崩れたままでトレーニングを行うと、余分なところに力が入り、運動の効果が薄れるばかりか、
怪我などを引き起こす可能性があります。
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「シーテッドニーレイズ(下腹部)」
1.椅子に座り両手で椅子の端をつかみ、腕を伸ばして身体を支えます
2.そのままの体勢で両膝を揃え、胸に近づけます
3.この運動を15回1セットとして行います
※最初は1セットから始めましょう
※腰に痛みがある方、治療をされている方は医師とご相談の上、行ってください。今度やってみよっかな 冷え性にも効果ありそうな予感がする サムネから
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2012-12-20 11:06:15
ロープレスジャンプ(有酸素運動)室内でできる有酸素運動をご紹介します!
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「ロープレスジャンプ((有酸素運動)」
1.大きく腕を振りながら縄跳びを飛ぶようにジャンプします
2.つま先を床に付けたまま、かかとだけを上げるようにします
3.リズミカルに行いましょう
※無理の無い回数から始めましょう
※足首や膝、肩などに痛みがある方は無理に行わないでくださいの? 3 楽しそうだw 2 1
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2019-11-22 00:22:02
ベンチプレス80kg5回レップスRM換算max90kg
ピクトレ えろい マッチョおじさん 80gの間違いでは? 屁 屁 80ないやろ おいおい
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2020-04-14 18:32:02
【ミリしら】筋トレとは筋肉トレーニングで筋肉をトレーニングするということです (転載)筋トレ死体
本家:https://youtu.be/nAcmCNBAKSUやっぱり六丸さんの動画は面白いです ええぇ・・・ 3日に一回w
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2012-06-19 10:20:01
スタンディングトランクツイスト(側腹部)腹部をしっかり鍛えて、お腹まわりをシェイプアップしましょう!
普段から運動などをあまり行っていない方は、
回数よりもきちんとしたフォームで運動できているかに重点をおいてください。
フォームが崩れたままでトレーニングを行うと、余分なところに力が入り、運動の効果が薄れるばかりか、
怪我などを引き起こす可能性があります。
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「スタンディングトランクツイスト(側腹部)」
1.両足を軽く開いて立ち、両方の手にダンベルを持ちます
2.腕を伸ばし、下半身を正面に向けたまま、ゆっくりと上半身を左右にひねります
3.息を吐きながら、左右で1回として10回1セットとして行います
※最初は1セットから始めましょう
※腰に痛みがある方は無理に行わないでくださいなんか違う感じwwwwww !? なう ~(゜u゜)~ 地味www はぁはぁ 画質・・・
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2012-10-19 15:07:53
フロアーダンベルフライ(胸部)室内でできる上半身のトレーニングをご紹介します!
普段から運動などをあまり行っていない方は、
回数よりもきちんとしたフォームで運動できているかに重点をおいてください。
フォームが崩れたままでトレーニングを行うと、余分なところに力が入り、運動の効果が薄れるばかりか、
怪我などを引き起こす可能性があります。
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「フロアーダンベルフライ(胸部)」
1.膝をやや曲げて仰向けに横になり、両手にダンベルを持って腕を開きます
2.息を吐きながら腕を伸ばすように持ち上げ、元に戻します
3.この運動を15回1セットとして行います
※最初は1セットから始めましょう
※肩・腕に痛みがある方は無理に行わないでくださいなう これ10キロで八回くらいやってる ふぅ・・・ なう ・・・、ふぅ・・・ ふう・・・
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2013-07-30 13:46:05
アップライトローイング(肩部)今月のムービーは「肩部のエクササイズ(ダンベル使用)」です。
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
アップライトローイング(肩部)
1.ダンベルを持って両足を軽く開き、膝をやや曲げて両手を前に構えます
2.息を吸いながら両手を顎の下辺りまで引き上げます
3.この運動を15回を1セットとして行います
※肩や腰に痛みのある方は無理に行なわないでください
※最初は1セットからはじめましょう15回行now 藤崎マーケットは懐かしすぎるからやめろ
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2019-07-17 07:19:02
【叩いてみた】ダンベル何キロ持てる? / お願いマッスル【くじくらげ】お久しぶりです!
今回はアニメ、ダンベル何キロ持てる?OPのお願いマッスルを叩いて演奏してみました!
面白いし、思ったよりも真面目な筋肉トレーニングアニメで勉強にもなる素晴らしいアニメですね。
声優の石川界人さんのキャラが強すぎて歌の内容は入ってきません。ファイルーズあいさんも演技お上手で素晴らしいですし、雨宮天さんなどよく耳にする声優さんがいっぱいいて楽しいです!!(溢れ出る声ブタ) さぁ、みんなもレッツマッスル!
本家様
https://www.nicovideo.jp/watch/sm35383338
youtube
https://www.youtube.com/channel/UCFJmOetQ-tRCBs-uA3JXJbw
Twitter
https://twitter.com/kuzikurageリズムいい! サイドチェストォォォォォ!! サイドチェストォォォォォ!! サイドチェストォォォォォ!! サイドチェストォォォォォ!! ありがとうございます! かっけえ 体型維持程度の筋トレ2年ほどしていますが、モテませんでした笑 めっちゃモテそう 仕...
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2013-06-07 16:32:25
オルタネイトプローンレッグレイズ(大腿部裏)今月のムービーは「大腿部裏のエクササイズ」です。
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
オルタネイトプローンレッグレイズ(大腿部裏)
1.うつ伏せに寝て両脚を伸ばします
2.息を吐きながら、左右交互に脚を上げます
3.左右で1回とし、10回を1セットとして行ないます
※腰に痛みのある方は無理に行なわないでください
※最初は1セットからはじめましょう←わかるー この人のルーズソックスが気になる なう
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2011-06-19 11:50:51
短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ "HSMT法"詳細 ⇒ http://www.infotop.jp/click.php?aid=108577&iid=36775短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ "HSMT法"を紹介しています。-HSMT法-正しい筋肉トレーニング-筋トレジム-筋力トレーニング ダンベル-筋肥大 トレーニング メニュー-ダイエット-トレーニング-筋肉-基礎体力 トレーニング-筋肉 トレーニング 水泳-ゴルフ 筋肉 トレーニング-首 筋肉 トレーニング-ダイエット トレーニングメニュー-体幹筋 トレーニング-女性 筋肉トレーニング-ダンベル ダイエット 方法-テニス 筋力トレーニング-フレンチプレス ダンベル-サッカー
アフィ動画 ウホッ
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2012-09-13 11:02:07
フロアーダンベルプレス(胸部)室内でできる上半身のトレーニングをご紹介します!
普段から運動などをあまり行っていない方は、
回数よりもきちんとしたフォームで運動できているかに重点をおいてください。
フォームが崩れたままでトレーニングを行うと、余分なところに力が入り、運動の効果が薄れるばかりか、
怪我などを引き起こす可能性があります。
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「フロアーダンベルプレス(胸部)」
1.ダンベルを持って仰向けに横になり、両膝をやや曲げます
2.両手を上に挙げ、息を吐きながら肘を張るように腕を下げます
3.肘が床に触れるまで下げて、元に戻します
4.この運動を15回1セットとして行います
※最初は1セットから始めましょう
※肩・腕に痛みがある方は無理に行わないでください2 围观 なう きつい いい体しておる きついな はあはあ よろ けっこうキツイ 1
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2012-08-20 13:40:32
フロアートランクツイスト(側腹部)腹部をしっかり鍛えて、お腹まわりをシェイプアップしましょう!
普段から運動などをあまり行っていない方は、
回数よりもきちんとしたフォームで運動できているかに重点をおいてください。
フォームが崩れたままでトレーニングを行うと、余分なところに力が入り、運動の効果が薄れるばかりか、
怪我などを引き起こす可能性があります。
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「フロアートランクツイスト(側腹部)」
1.やや膝を曲げて床に座り、両手にダンベルを持ちます
2.身体をやや後方に反らして両手を揃えて上半身を左右にひねります
3.左右で1回とし、10回を1セットとして行ないます
※最初は1セットから始めましょう
※腰に痛みがある方は無理に行わないでくださいくびれ なう
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2015-12-28 11:57:54
農家の筋肉トレーニング屈伸蹴りよりもソフトにハムストリングを鍛える鍛錬・・一端支持の場合のチェンソーの切り方は、下から先に切り込みを入れておいてから上から切らないと、切り終わるころにチェーンが挟まれて動かなくなる場合もあるので注意!!
ojisan ←ちょっと前の動画でやってたゾ w 焚き木ようかな キャンプファイヤーやろうよ
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2022-08-28 19:48:02
DCサカつく最短年数全冠制覇 第26話 U23インターリーグと新ユニユニフォーム変更しました。
3月に「I杯開催地立候補」イベントが起きるので、
J1開幕戦で5年ぶりの東京ダービー「FC東京」戦を
「I杯開催地立候補記念試合」と称して新ユニフォームをお披露目します。
U23インターリーグは前回U22世界大会と
ブラジルとデンマークが被りましたが、
アフリカ王者ナイジェリア、サッカーの母国イングランド、
北中米王者メキシコなど触れる事が多い対戦相手でした。
サッカー日本代表~1968メキシコ五輪~sm3534319
当時はアマチュアの大会で現在と単純に比較出来ませんが、
12年ロンドンと20年東京(コロナ禍で21年開催)で4位の好成績でも
「メキシコ銅メダルを追い越せ!」が目標になり続けてます。
オリンピック100人の伝説 世界の釜本銅メダル 釜本邦茂
https://www.youtube.com/watch?v=31HxDfQsoKU
当時まだ一般的ではなかった筋肉トレーニングで上半身まで鍛え上げ、
海外クラブとの親善試合で代表級DFと競り合ってもビクともしなかったので
相手は彼にボールが渡らないように対策したと聞きます。
色んな動画で観ましたが、今の日本代表でも欲しい選手と思えます。
グレートD 様 NORIMOBIT 様 PEPPER 様、ono 様、じれん 様
第25話の広告有難う御座いました。本作一覧mylist/72403354
前作 第4次スーパーロボット大戦(初期ロット)最短ターンクリア人の屑極 一覧mylist/706216452002は発売を急いでバグが多いんだわ 強かったころのハンガリーと試合したんだ 川淵元チャアマンが点取った試合だ こんなのあったんだ知らんかった ユーロもこの頃の16がベストだった メキシコ銅を越えろ ユニフォーム変更イベでロッソネロに変えてたなぁ・...
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2020-03-13 10:00:00
新・巨人の星 第42話 父一徹の贈り物「球団の期待に応えられるかは、このシーズンオフにすべてかかっている」。一人特訓に明け暮れる飛雄馬。彼の元に訪れた姉の明子は、「花形家で”飛雄馬右投手復活を祝うパーティー”を開催すること」を告げる。が、父・一徹の姿が見えない。「やっと人並みの家族になれるのに」と泣き崩れる明子。その頃一徹は、アスレチックジムで見かけた筋肉トレーニングに刺激を受け、飛雄馬用にと筋力強化のための秘策を練っていた。そして一徹が作りあげたのは、「大リーグボール養成ギブス右投手用」の訓練ギブスだった。
星飛雄馬:古谷徹/星一徹:加藤精三/花形明子:白石冬美/花形満:井上真樹夫/伴宙太:八奈見乗児/ビル・サンダー:内海賢二 他
原作:梶原一騎(作)、川崎のぼる(画)/脚本:金子裕、城山昇、荒木芳久、出崎哲 他/構成:今泉俊明/演出:今沢哲男、岡崎稔、出崎哲 他/作画監督:香西隆男、荒木信吾/原画:前田実、鈴木欽一郎 他/美術監督:小林七郎/編集:鶴渕充寿、高橋和子/音楽:渡辺岳夫/協力:読売巨人軍
©梶原一騎・川崎のぼる/講談社・TMS
so36494809←前話|次話→so36494818 第一話→so364948085年くらいでそんなに変わるもんかね せつない… おしんこが三つとは許せん とんでもなく長いツンの後のデレ 星一家って実はかなり頭良いよな 撤回、やっぱ悪い口だw やさしい口だ 父ちゃんがよなべをして♪ またあれを投げさせるつもりか すっかりおいぼれち...
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2020-10-12 21:23:02
【WoT】第4回 思考回路達でやる戦車の世界【ゆっくり実況】私がしたい事はァッ!≣( ^p^)卍
秋アニメ鑑賞筋肉トレーニングWoTゲーム配信動画編集それに使うお絵かきぐーたら他の方のWoT動画見て
チリの三優等獲得チャレンジ達成したいぃッッ
だがしかしぃ!≣(^p^)卍
時間が足りないッ!/(^p^)\ウワァ
(10月に入って急に寒くなりましたね。コロナ渦でもこの時期から仕事が忙しくなり
億劫になりつつも何とか動画が投稿出来ました!)
(今回はちょっと遊び心を強めに入れました。苦手な方もいらっしゃると思いますがご了承ください。)
(…某チリの人のアノフレーズを使用しちゃったけど良かったのかなぁ…怒られたら全力で謝ろ…)基本自己満足しかないゲームだしな… そうだそうだ 丘上に後詰めがいると防衛成功しやすくなるね 出来る事からコツコツと ほんこれ 小屋に張り付いてe25に撃ってもらってもいいと思うけどな おつん♫ うぽつん♪ 私は罵詈雑言も誉め言葉もないので、空気より...
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2016-02-16 18:00:00
週に1回の限られた時間で効果を出すトレーニング方法【北島達也公式メルマガ】
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→ http://home-page.link/to/protein2せっかくいいこと言ってるから、タグについては工夫すると再生回数伸びそう
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2009-05-08 19:25:15
くまうた (1134) 「筋肉トレーニング」 唄:嵐山クマ男PS2「くまうた」より1134作目です。自分作詞です。 日刊くまうたのお時間です。 明日は仕事かー。 そういや、血液検査でどうもコレステロールが高いみたいで…。 もっと身体動かさないとなー。 あと、アナロ熊作ったのはいいけど、やっぱりカオス師匠と間違われてるのが多いようで…。 なんか、申し訳ない気も…。 作品リストです>mylist/3096173 mylist/7282403 mylist/11287929
キャークッマサーン 永住してもいいんだよ?W くまっさーーん いってらっしゃいww くまっ...
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2015-05-06 23:12:28
禿げの筋肉トレーニング連休はずっとこんなだった
最後まで観たらやっぱり名作だった おじさん
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2023-07-13 11:53:02
ハンドメーターエラー[14][ウレセイ?]ハンドメーターエラー[14][ウレセイ?]
ウレセイの素人の筋肉トレーニング動画です。
顔はサングラスとマスクで隠させていただいてます。個人情報。
握力計(ハンドメーター)で握力測定です。エラーですベストの時にです。
なのでいつもはこんな都合よく数値は出ないです。下がる事が多いです。
個人情報なので投稿者への嫌がらせなどは止めて下さいね。
誹謗中傷などは犯罪行為なので止めて下さい宜しくお願いします。
us_hand_meter_error_14
※[注意]投稿者はド素人です。不愉快なら見ないでね。批判などは受け付けません。- 66
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2023-11-19 14:00:00
[ハンドグリップ][35kg][レッド][01][21][ハンドグリップ][35kg][レッド][01][21]
新しいハンドグリップです。100均商品です。
これは[ダイソー][daiso]さんの商品になります。
めずらしく新商品が出ました。良いと思います。
100均では35kgは初めての数値です。驚きですね。
こんな感じで握力関係の商品が出ると嬉しいです。
ネットのうわさでは握力計が昔有ったらしいです。
そういう商品復刻されると嬉しいです。感想です。
握力を鍛えたい人は自分に合った数値ですね。
無理するといけないので注意されて下さいね。
健康的に握力を鍛えましょう。ご理解お願いします。
ダイソー ソフトハンドグリップ 35㎏
us_new_hand_grip_35kg_red_01_21
※危険な行為は真似されないで下さい。
※投稿者は一切責任を負いません。自己責任です。
※ウレセイ- 55
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2017-10-09 18:30:00
Y&T vol.6 "ネコさんを救出せよ!"あめがふりはじめる裋がお送りする無声ショートムービー第6弾!今回はY&Tの2人が筋肉トレーニング中に大事故に見舞われ、ネコさんが巻き込まれてしまいます。そのネコさんを救出するために2人が大奮闘!果たして2人は上手にネコさんを救出できるのか⁉︎どうぞご覧ください!HPはコチラ↓http://yasuakiamma.wixsite.com/ameshita
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2023-05-30 19:42:02
筋肉トレーニングと汗腺の活動(女性Version)
ダンベル300回もてる!?
観察は科学!
この動画は医療用に属しています
一部ショッキングな映像が含まれている場合が御座いますので
苦手な方は閲覧をお止めになることをオススメします
異物混入、食パンに虫を観察 →sm26200715
汗腺から汗が出る瞬間 →sm26169457
昆虫を拡大してみた・・・ →sm26151049
プルプルの毛根を観察 →sm24371941
不法侵入者に漆黒の鉄槌を加える! →sm24332837
うねうね・・・うねうね・・・ →sm24237041
集めた黒ニキビを500倍率観察 →sm24220100
毛穴が動く! →sm23687660
マイリス→ mylist/44501271- 36
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2023-04-13 00:54:02
グリップストレングス[01][ウレセイ?]グリップストレングス[01][ウレセイ?]
握力計での測定です。調子が良い時に撮影してます。
指の怪我などにはお気を付けて下さい。82kgでした。
まだまだ筋肉トレーニング練習中の素人の投稿者です。
顔はサングラスとマスクで隠させていただいてます。個人情報。
個人情報なので投稿者への嫌がらせなどは止めて下さいね。
grip_strength_01
※[注意]投稿者は素人です。不愉快なら見ないで下さい。批判などは受け付けません。- 31
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2014-06-28 22:26:02
自己流筋肉トレーニング彼は本気です。
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2023-11-19 14:00:00
[ハンドメーターエラースクリーン][01][17][ハンドメーターエラースクリーン][01][17]
ハンドメーターエラースクリーンです。
エラーの瞬間を見せてるだけです。
カメラ場面に入れるのは難しいです。
握るのに集中してるのでカメラ位置を忘れる。
今回はカメラの位置を確認しながらしました。
無理するといけないので注意されて下さいね。
健康的に握力を鍛えましょう。ご理解お願いします。
us_new_hand_meter_error_screen_01_17
※危険な行為は真似されないで下さい。
※投稿者は一切責任を負いません。自己責任です。
※ウレセイ- 30
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- 13.3
2023-07-22 18:30:02
[ボードスプリティング][16][ウレセイ?][ボードスプリティング][16][ウレセイ?]
板割り。板は試し割りの柔らかい板です。
武術などでよくある板割りですね。
ショートレンジパンチ(短距離拳)です。
画面に入る感じで撮影した結果です。
遠くで撮影すると個人情報が入るので。
小さく画面で撮影してます。ご理解下さい。
柔らかい板を使用してます。板は打ち返さないです。
us_board_splitting_16_01
※危険な行為は真似されないで下さい。
※柔らかい板です堅い板では怪我するのでやめて下さい。
※投稿者は一切責任を負いません。自己責任です。- 23
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- 14.3
2023-04-13 01:01:03
マッスルポージング[01][ウレセイ?]マッスルポージング[01][ウレセイ?]
モストマスキュラー[01]
サイドチェスト[02]
ダブルバイセップスフロント[03]
理由ですがイベントが有ったので投稿した軽い感じです。
ポージングの名前らしいです。肌が白いので陰影がないです。
それと体重を絞ってないのでメリハリがない素人ポーズです。
顔はサングラスとマスクで隠させていただいてます。個人情報。
個人情報なので投稿者への嫌がらせなどは止めて下さいね。
誹謗中傷などは犯罪行為なので止めて下さい宜しくお願いします。
muscle_posing_01
※[注意]投稿者はド素人です。不愉快なら見ないでね。批判などは受け付けませんよ。- 16
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2023-11-19 14:00:00
ハンドグリッパー[ナンバー4][166kg][23]ハンドグリッパー[ナンバー4][166kg][23]
ハンドグリッパー[ナンバー4][166kg][23]
ハンドグリッパーのハンドグリップで最大数値です。
キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー(COC)。
[COC][ナンバー4][166kg] 目標は大きくいきます。
166kgは握れません。目標は遠いです。世界を感じます。
握力の奥深さを知り自分の実力の無さを感じますね。
インテリアオブジェにならないようにしたいですね。
目標を飾るのも良いかもです。それを見て頑張れる。
無理に握ると怪我しますので注意です。ご安全に。
終わりのない鍛錬の道を選んだわけですが。
人生何が有るかわかりません。志し半ば倒れるかも。
それも人生。でも歩み続ける事が出来る限り生きます。
更新ははるか遠いと思います。目標が遠すぎるので。
また何か気軽に冗談に更新出来ればしたい気持ちです。
真面目にしたいですが鍛錬はそう簡単ではないですね。
筋肉を育てる骨を育てる神経を育てる色々ですからね。
その時間は10年単位だと思います。長い年月ですね。
鍛錬をやめる状態ならおとろえます。病気ですね。
人生全てが上手く行くわけでは有りません。難しい。
努力した結果数値に届かなくても結果は出ます。
その数値はわかりません。ただ出来る時に歩むだけ。
動画更新は止まると思います。成長は長いのです。
それではそれまで皆さまお元気で。失礼します。
本当はyoutubeに投稿予定でしたがこちらで紹介です。
知ってる人ならこちらで御覧下さい。長文で書いた通り。
更新は止まると思います。目標が高すぎるので。
違う更新はこちらの方が気楽なので出来るだけします。
us_new_hand_gripper_number4_166kg_01_23
※危険な行為は真似されないで下さい。
※投稿者は一切責任を負いません。自己責任です。
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2023-11-19 14:00:00
[ハンドグリップ][30kg][パープル][01][20][ハンドグリップ][30kg][パープル][01][20]
新しいハンドグリップです。100均商品です。
これは[ダイソー][daiso]さんの商品になります。
めずらしく新商品が出ました。良いと思います。
握力を鍛えたい人は自分に合った数値ですね。
無理するといけないので注意されて下さいね。
健康的に握力を鍛えましょう。ご理解お願いします。
ダイソー ソフトハンドグリップ 30㎏
us_new_hand_grip_30kg_purple_01_20
※危険な行為は真似されないで下さい。
※投稿者は一切責任を負いません。自己責任です。
※ウレセイ- 14
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