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最初、理想の紹介が入ります
約4ヶ月前→sm17387627　
174cm 66kg （2012年7月時点）
相変わらず週一ジム＋週一自宅トレ。

夏に合わせて脂肪を落としたのでそんなに筋肥大はしてないぜ！

ﾆｺﾆｺﾑｰﾋﾞｰﾒｰｶｰ試用版を使ってみたけど編集めんどくさいぜ！
やっぱ携帯撮影直アップが楽だな！

マイリスト→ mylist/38645198

いい！ おお！ ドラムの音圧すごい 綺麗な体しとるやんけ バックポーズが決まらないな　チンニングやり込め 日本人ってほんと食信仰強いよな　高カロリーは高強度トレありきだから 長い ドラムはなぜ脱いだんだ・・・ 肩がもっと欲しいね 食えばなれるんじゃね...

スポーツ 筋トレ

２年の時を経て、私は帰ってきたぞ！うおおおお
Q.これまで何やってたんすか
A.膝の改造手術してリハビリして筋肥大させて富士山登ったり転職してたりしてた
3年前の素材だけど許してくれよな～～！！
そうそう今回ド下ネタをすごくかなりとてもぶちこんで♂いるので気を付けてくださいね。
Cadn氏と一緒にカオスなツーリングをした記録です。
前作→sm39394766
次作→東北ロングツーリング？
ボイ酒→series/185013
あげたもの→mylist/67754314
Cadn氏目線→sm38026398
そういえばCadnさんも2022年3月以降北海道編を上げてないんですよね。
視聴者の皆さんもプッシュしてあげてくださいね＾＾
Cadnさんの北海道編の続きまだぁ？？？？？

楽しかったね、色々と ヤマノススメすこ なぜこの名曲を使ったのかｗ憧れは止められねぇのか？ うぽつ マーラ様ぁ... マーラ様か 草 まじかっ！ いかん。雨が降ってきたな…。 雲行きが… 『どうでしょう』ですか うぽつです〜 雨属性衰退してない… 楽...

VOICEROID車載 車載動画 結月ゆかり車載 バイク車載 雨ツーリング 雨神 秘宝館 酒属性車載主 雨の人

オスカーデラホーヤ戦の時です
筋肥大じゃなかったはずかシー
指摘ありがと

はえええ ww 筋トレは大事だよなぁ w へー パッキャオのトレーニング動画ってバック打ち、ミ...

スポーツ ボクシング パッキャオ マニー・パッキャオ トレーニング

【ハプニング】　筋トレ　バランスボール

ぼよん これ絶対入ってるよね… いいケツ♂ フラグ なんでパン1でするのか やらしいなおい...

スポーツ 筋トレ 筋肉 筋肥大 バランスボール ハプニング ホモ必見 デブ

筋トレ５０ｋｇバーベルさいきんさぼり気味でおなか出てます＞＜温かい目で見てください＞＜

バーベルほしい いいな むしろ反動しかなくてこれはほぼすべて前腕にきいてそうだな これがアームカール？ｗｗ笑わせんあｗｗ なにがしてぇんだよｗｗ 前腕太い なんなんスかね今のVFXは… 何が起こってるんだよｗ reps適当すぎるべ 反動であげてるから...

スポーツ 筋トレ 筋肉 筋肥大 バーベル アームカール jikokaizen

筋トレ　ベンチプレス　マシン

ベンチ豚だ へぼ おもすぎたw 変なプレスマシンだな? コレ何キロ?

スポーツ 筋トレ 筋肉 筋肥大 ベンチプレス 胸筋

筋トレ　２０ｋｇ　プレート

だから前腕太いのか これで中学生ならかなりガタイいい方 肉w 腹w ぽちゃい笑 吹いたw でぶw ...

スポーツ 筋トレ 筋肉 ２０ｋｇプレート 筋肥大 トレーニング 股間のモッコリ

筋トレ　ハンマートレーニングもどき２０ｋｇタイヤも場所もないので自宅でハンマートレーニングもどき

家の近くにジムないの? 家の近くにジムないの? なにこれパクパクさん? この身体を枕にして...

スポーツ 筋トレ 筋肉 筋肥大 ハンマートレーニング ハンマー

筋トレ

もっこり最高 わ! 凄い ふくらみがいやらしいw かっこいい お前動画あげない方がいいよ すげえいい体してんなあ… 謎の生き物みてるみたい いいもっこり w なんつうたくましさ 脂肪おおくね?w いい筋肉

スポーツ 筋トレ 筋肉 筋肥大 倒立腕立て 逆立ち

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ココナッツオイルかぁ・・・高いんだよなぁ おぉこれは為になる

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スポーツ 糖質制限ダイエット バルクアップ 筋肥大 減量期 増量期

初投稿^^よろしくです☆

↑うp主 誰得

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筋トレ　バーベルカール２５ｋｇ～３０ｋｇ　二日目＾＾

ぷよっぷよ 骨格が小さすぎ。160くらいか ぽちゃw もっとあげられそうだが

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いや毎日やれよ とても勉強になります!! 筋肉太りだろ でぶだなあ

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アフィ動画 ウホッ

スポーツ

筋トレ　カーフレイズいつも見てくれている皆さんありがとうございます皆さんの叱咤激励　コメント　いつも嬉しく思いますこれからも頑張りますのでよろしくお願いします

デカイ そんなトレーニングで太くなるの? トレ歴3年ぐらい? 美味しそうな足 この人いっつも鍛えてるな ザク体型ww ザクの様な脹脛wwww

スポーツ 筋トレ 筋肉 筋肥大 カーフレイズ ヒラメ筋 ふくらはぎ

筋トレ　片手　倒立　腕立て　プッシュアップバー　one hand stand push up

すげえ筋肉。細マッチョ(笑)共に見せてやりたい

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【筋トレ】　４ｋｇダンベル　アームカール　クイック　ウォームアップよかったら見てください＾＾

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スポーツ 大胸筋 ベンチ 筋肥大 バルクアップ 筋トレ

筋トレ　吊り輪　懸垂

すげぇwwww 筋肉見ろ筋肉 顔が悪すぎる

スポーツ 筋トレ つりわ 懸垂 筋肉 筋肥大

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美しい二の腕 に

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スポーツ 筋肥大 筋肉痛 筋肉 バルクアップ トレーニング

ニコニコ意識して動画とるの忘れてましたが、一応乗せときます。

ハゲてるけどいい感じだぞ 僧帽筋とかも凄いやん、レスラーみたい 太腿凄いな 柔道部かと思った ふく面レスラーで草 顔出しとか勇敢なのかリテラシー欠如なのか 部屋で草履履いてるとか和風か洋風かハッキリさせろよw この人とは仲良くなれそうw 部屋も掃除す...

筋トレ ポケモン ヒカキン ステハゲ ボディビル モンスターハンター 愛すべき馬鹿

筋トレ　バーベル　ダンベル　アームカール　素振り倒立腕立て限界までやってからやってます少し疲れてあがりづらくなってます最後に素振り

ミニラ パワー系知将? ごつい

スポーツ 筋肉 筋トレ 筋肥大 素振り バーベル

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筋トレ　懸垂

レベルが低い 胸も反ってなければ反動つかってやがるwww 懸垂に全然なってねーww

スポーツ 筋トレ 筋肉 筋肥大 懸垂 懸垂バー

まだまだです＞＜

肩と二頭どっち追い込んでるんだ? 屋べえ部屋だなw いきなりアームカールじゃない 変わった...

スポーツ 筋トレ 筋肉 筋肥大 アームカール バーベル ゴミ動画 検索妨害

筋トレ　バーベル　５ｋｇ～５０ｋｇ

凄いな、固定バーベルあるのか ニコじゃ部屋に閉じこもってる不健康な奴ばっかりだからなw...

スポーツ 筋トレ 筋肉 筋肥大 バーベル ジム

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「筋トレ前に禁欲は必要ですか？」との質問をいただきましたので、「禁欲は筋肥大に影響するのか？」について解説します
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#00:00 オープニング
#00:40 禁欲は筋肥大に影響するのか？
#00:19 試合前やトレーニング前に禁欲をした方がいいと言われる理由
#02:49 禁欲とテストステロンの関係について
#04:12 ボディビルダーと性欲について

賢者モード、ってやつっすね？ うぽつ

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うーんパワー

スポーツ 大胸筋 ベンチプレス バルクアップ 筋肥大 動画

【筋トレ】　バーベル２５～３０ｋｇ　アームカール横から似たようなのばかりですみません＞＜

えごめん何今のなぞ儀式?なんでアームカールに集中しないの?なんで刺激逃がすの? バーベル...

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ホント参考になります!

スポーツ バルクアップ ダイエット 減量期 痩せながら筋肥大 理想の体

筋トレをされていて たんぱく質の摂取量を意識されている方は多いと思いますが、実は筋肉を大きくしたいならたんぱく質よりも炭水化物を重視するべきなんです！
たんぱく質より炭水化物を重要視するべき理由とは？
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モンハン コラボ ビーレジェンド プレワークアウトが3種類登場！
■ビーレジェンド モンスターハンター プレワークアウト
https://belegend.jp/r/b/kyt2/lp/other/lwo
■ビーレジェンドプロテイン ガンダム 「連邦の白いヨーグルト風味」
■ビーレジェンドプロテイン ハローキティ 「ママの作ったアップルパイ風味」
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■ビーレジェンド ウエイトダウン さっぱりヨーグルト風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/soy/lwd03
■ビーレジェンド ウエイトダウン 濃厚バナナラテ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/soy/lwd01
■ビーレジェンド ウエイトダウン よりそいココア風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/soy/lwd02
■スーパーアミノフロウジョン ふるふるフルーツパンチ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/laf01
■スーパーアミノフロウジョン もう1レップ！グレープ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/laf02
■ビーレジェンド ワンピース 悪魔の実風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpc23
■ビーレジェンド ワンピース チョッパーのわたあめ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpc24

そこでデキストリンをプロテインに混ぜる 力士が身体を作るのと同じか うぽつ

スポーツ ビーレジェンド 筋トレ プロテイン

筋トレ　苫小牧　総合体育館　背筋

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筋トレ後に筋肉痛がこないと不安という方もおられると思います。
今回は筋肉痛がこないと筋肉の発達に効果がないのかについてお話します。
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ありがとうございました。

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ビーレジェンドプロテインの購入はコチラから ⇒ https://belegend.jp/k/yt/52
【筋トレ】筋肥大を目指すために最適な1週あたりのトレーニング回数とセット数
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筋トレ　カベ倒立ブリッチ

1コメゲット!

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荒谷竜太の底辺YouTuberの闇が深い…動画！！2018年中学生男子のなりたい職業第３位と人気の高い職業？は必ずしも稼げるようではないと改めて痛感しますｗ正直笑うというより苦痛な時間になると思いますがどうぞお付き合いください( ˘ω˘ )ｗｗ


プロテインサプリメントは日本でいう健康食品の一種である。これらは必須アミノ酸をバランス良く、あるいは極端に偏って配合してあり、不足が予測される栄養素を補助するために用いられる。その多くは粉ミルクに類似した外見を持つ乳白色の粉末であるが、風味を加えたものは様々な着色された製品も見られる（後述）。この粉末を水などの液体に溶いて流動食のようにして食べる（飲み下す）。
アスリートやボディビルダーはトレーニングの後に損傷した筋肉の修復の為タンパク質を必要とし、このとき摂取したタンパク質は、筋肉の修復に使用される。場合によっては筋肉が肥大し、筋力が上昇する可能性が出る。筋肉が肥大し筋力が上昇するか否かは、トレーニング内容と強度、栄養状態、その他たくさんの条件から決定される。いわゆるアナボリックな状態で、筋肉に危機感を与えるトレーニングをしなければ、筋肥大はしない。トレーニング期間が浅い場合は、ある程度体が発達しやすいが、特に筋肉の大きい上級者は、筋肉が刺激に慣れていることからさらなる発達は難しく、ハードなトレーニングと複雑な工夫が必要となる。タンパク質は卵・肉・魚といった動物や、穀物ないし豆といった植物などからも摂取できるが、それらからタンパク質を大量に採取しようとすると、往々にして動物からは脂肪分が、植物の場合には炭水化物を大量に摂取することに繋がり、その結果としてカロリー摂取過多となり余分な体脂肪をつける原因となる。さらに、筋力質な体型を維持するだけでも1日に体重×1.5～2gのタンパク質が必要となる。このため炭水化物や脂肪分を除去し精製し、タンパク質含有率を高めたプロテインが必要となる。

忘れるなよ

エンターテイメント 荒谷竜太 底辺YouTuber 闇が深い プロテイン デブ

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筋肥大したい場合EAAとBCAAどっちが効果的？
00:00 オープニング
00:25 EAAとBCAAどちらが効果的か
00:44 BCAAに期待できる効果と摂り方
02:35 EAAに期待できる効果と摂り方
03:49 BCAAとEAAのお勧めの摂取タイミング
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■ビーレジェンド EAAとBCAA
購入はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
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スポーツ ビーレジェンド 筋トレ

まだまだおなか絞れてなくてすみません＞＜もっともっと頑張ります

ヘアー 何かしゃべれw

スポーツ 筋トレ 筋肉 筋肥大 アームカール ショルダープレス

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自宅でのトレーニングも器具を使えばより効果的に筋肥大を狙えます！
今回は、家での筋トレを効率化するためのおすすめトレーニング器具を3種類と、各器具を購入する際のおすすめの価格帯についてご紹介します
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#00:00 オープニング
#00:23 家トレにおすすめの器具 3選
#01:04 家トレにおすすめの器具 ①
#01:54 家トレにおすすめの器具 ②
#02:47 家トレにおすすめの器具 ③
#04:17 家トレ器具を購入する際のおすすめの価格帯と注意点
#08:47 まとめ

うぽつ

スポーツ ビーレジェンド 筋トレ

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たんぱく質は1度に40gまでしか吸収されないという話を聞いたことがある方もおられるのではないでしょうか？
本当にたんぱく質は一度に40gまでしか「吸収」されないのか？
40g以上摂ったたんぱく質は活用されないのか？について解説します
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#00:00 オープニング
#00:34 たんぱく質は一度に40gまでしか「吸収」されない？
#01:45 筋たんぱく合成を促進する たんぱく質量の限界について

うぽつ

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ダンベル　バーベル

雲梯とバーベルダンベルだけでよくね? 俺もこのメーカーのやつ使ってるw 邪魔すぐるwwジム...

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00:00 オープニング
00:19 筋肥大ための効果的なたんぱく質の摂取方法
02:18 たんぱく質を効果的に摂るための4つのポイント
02:26 たんぱく質を摂るタイミング
03:20 たんぱく質の質
04:25 たんぱく質の内容
05:01 たんぱく質の量
05:36 まとめ
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消化吸収の差は絶対だと思いますね

スポーツ ビーレジェンド プロテイン 筋トレ

軽くトレーニングとポージング＾＾もし良かったら見てください☆

でぶ wwwwww

スポーツ 筋肉 筋トレ 筋肥大 ポージング アームカール

筋トレ　レッグプレスプレート全部

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「もっと効率よく筋肥大したい」
「どんな種目をやったらいいのか分からない」
そんな方にぜひ知っていただきたい ！
効率よく筋肥大させるトレーニング理論「POF法」について解説します
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#00:00 オープニング
#00:13 POF法とは？
#01:34 POF法に基づく「胸のトレーニング種目」
#02:31 POF法に基づく「背中のトレーニング種目」
#02:58 POF法に基づく「背中のトレーニング種目」
#03:29 POF法に基づく「上腕二頭筋のトレーニング種目」
#03:42 POF法に基づく「大腿四頭筋のトレーニング種目」
#04:00 POF法に基づく「ハムストリングのトレーニング種目」
#04:29 まとめ

スポーツ ビーレジェンド 筋トレ

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筋トレが楽しくて毎日やりたくなる方も多いのではないでしょうか？
今回は「筋肥大のためのトレーニングは毎日行ってもいいのか？」について解説します
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#00:00 オープニング
#00:20 筋肥大のためのトレーニングは毎日行ってもいいのか

うぽつ

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