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2024年7月6日 07時10分に生成された05時00分のデータです
2023-01-22 08:45:02
【ポール初心者の多くができていないこと】肩を壊さない‼️ポールに正しくぶら下がる方法☝️ ポールダンス基礎ポールダンス歴1年前後の初心者&中級者に、これができない人、習ってない人が多いと感じたので動画にしました‼️
基礎の筋力やスポーツ経験がないと、最初から出来ないと思いますが、初心者のうちからこの基礎ができるように練習することをオススメします‼️
間違った方法を長く続けていると肩を痛めてしまう原因になります□
動画のように大きい筋肉(背中の広背筋)を使って体重を支えられるように、時間がかかっても意識して練習を続けてみてくださいね□
□ ポールダンス チップス 再生リスト
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ポールダンサー ✖︎ ハンドモデル ✖︎ Googler
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