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2024年6月3日 06時23分に生成された05時00分のデータです
2009-05-07 15:52:40
実験!!「話し方レッスン」で甲府駅近くの習い事教室に行きました。実験!!「話し方レッスン」で甲府駅近くの習い事教室に行きってきました。甲府市の駅 から徒歩1分の場所です。発表者を必ず褒めあうので、みんな話すことが楽しそうです。初対面なのにすぐ友達になれまたから不思議です。主婦、学生、対人恐怖の人、どもりの人、あがり症の人、辛い記憶がある人から、経営者 まで、老若男女が世代の関係なく仲良くしています。言葉の力って凄いですね。ちゃっと 感動しました。習い事教室っていろいろあるけど、『話し方』って生活に一番近い学びかもしれません。ここは山梨県甲府市の話し方教室スピーチスピーチhttp://www.speech-speech.com/です。 山梨県ブロガー協会http://jba.vc/の提供でした。
すごいwww 社会人が何ガチャガチャ鍵つけてんの?バカじゃね nanigatyagatya 養護学校? お...
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2009-02-10 11:50:59
あがり症克服講座 DVD 楽天よろしこSHOPhttp://item.rakuten.co.jp/yoroshico/meja-0003/
いとうあさこ 会社のプレゼンとか あ こういうのは有り難い あ
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2019-08-04 20:16:02
【感覚統合エクササイズ】発達体操クロスクロール スーパー発達メンター NLPer 親子発達お悩み相談室 子ども 発達支援 コーチ ティーチ メンター 心理 感覚統合 原始反射 大脳 EQよかったらフォローよろしくお願いします!!
イライラしやすい人!感情のコントロールが難しい人!
にオススメの体操です!
心も体も整えて幸せな毎日にしていきましょう(^^)v
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2013-05-29 16:58:04
人前で話すのが苦手な人必見! 「あがり症克服5つのステップ」日常を意識するだけで人前で緊張するのを抑えられる!? あがり症は病気でも性格でもありません。日本人の90%があがり症というデータもあるほど、誰もが持っている悩みであり、克服すれば強みにもなります。http://item.rakuten.co.jp/yoroshico/meja-0027/
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2019-08-05 07:44:08
ゆらゆら体操 スーパー発達メンター NLPer 親子発達お悩み相談室 子ども 発達支援 コーチ ティーチ メンター 心理 感覚統合 原始反射 視覚 大脳 EQ IQフォローよろしくお願いします!ヾ(≧▽≦)ノ
スーパー発達体操!!
スーパー発達体操1:背骨ゆらゆら体操です!!
緊張しやすい人、固まりやすい人に特にオススメです!!(^_^)v
少しでもいいな!と思ったらどんどん自由にシェアしてください♪♪
チャンネルの皆様の質問、疑問、悩み、雑談などすべて聞き、お答えしていきます!!(^_^)v
毎月、お答え動画をあげていくのでお楽しみに♪
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2011-08-27 14:32:47
あがり症克服(自宅で短期間にできる)あがり症無料メール講座→http://suika23.com/life/
1げt
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2011-09-12 20:39:59
あがり症の僕がゲームを実況してみる。大神 Part6うp遅くて申し訳ありません。
前回のpart5がひどかったので、いろいろと改善をしてみました。
これからも、がんばりたい思います。
part5→sm15602169
Part7→sm15645420
番外編6.5→sm15588212
まとめ→mylist/27642602MH? この作品爺がいい味だすよね めっちゃ吠えてるw おつですー^^ おつ いいねww wwwwww ww かわ...
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2011-09-27 15:34:10
あがり症の僕がゲームを実況してみる。大神 Part10今回はいきなりムービーから始まります
少し事件がありまして、墨の量などが違いますが、ご了承ください。
番外編part10.5→sm15727868
part11→sm15782852
part-9-2→sm15709661
まとめ→mylist/27642602データ消えた? うぽつ おつでしたあ おつ お www おちついてww wwwwwwwww がんばw www どうsたwww えwww
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2011-09-14 11:59:27
あがり症の僕がゲームを実況してみる。大神 Part2 (改)※画面サイズがどうしても気になったので、直しました。
コメをくださった方、本当にすみませんでした。
引き続き大神の実況です。なかなか上手く話せていませんが、そこはみなさんの暖かいお気持ちで見ていただけると、ありがたいです。
part1→sm15601718
part3→sm15602370
まとめ→mylist/27642602
お前は俺かww くわえるww うぽつ おつです おつ ww ええええw ぽちww www ほお www どんまいw あああ
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2011-09-23 01:00:58
あがり症の僕がゲームを実況してみる。大神 Part8たくさんのコメありがとうございます。
コメを貰えるとこれからもがんばろうと思えてきます
これからもがんばって参ります。今回は釣り動画ですw
part7→sm15645420
part9→sm15686544まとめ→mylist/27642602行くなww おめ 最後にかんだw やほやほっやほやっやほやほっ 最近多いみたいだね~ おつです...
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2011-09-14 15:00:55
あがり症の僕がゲームを実況してみる。大神 Part4 (改)※画面サイズがどうしても気になったので、直しました。
コメをくださった方、本当にすみませんでした。
祝!!動画うp向上の為プレミアム会員になりました。
まだまだ改善すべき点はたくさんありますが、がんばって行きたいと思うのでよろしくお願いします。
Part3→sm15602370
Part5→sm15602169
まとめ→mylist/27642602神曲ktkr アマテラスのソーラービーム!! おつー おつ! おつです へえ www wwww おおお ちがうじゃ...
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2011-09-14 14:27:57
あがり症の僕がゲームを実況してみる。大神 Part3 (改)※画面サイズがどうしても気になったので、直しました。
コメをくださった方、本当にすみませんでした。
実況に全く慣れないDNDです。最近忙しくて実況を上げるペースがゆっくりですが
、かならず最後まで上げきりたいと思いますので、よろしくお願いします。
次回は週末に上げれたらいいなと思います。
Part2→sm15601818
Part4→sm15602538
まとめ→mylist/27642602DNDさんかわいいよー うぽつ wwwww 気にしないで~ おつでーす おつ うん へえ あれ? ...
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2011-09-19 00:50:37
あがり症の僕がゲームを実況してみる。大神 Part7今回の内容はなかなか、濃いと思います。
いろんな方との出会い、とても素晴らしいですね。
これからもいろんな方との出会いや、コメントなど大切にしていきたいと思います。
part6→sm15587754
part8→sm15683912
まとめ→mylist/27642602ウシワカきたこれぇえ わりと・・・ 選曲ナイス がんばー^^ おつ! おつです www 変なやつだっ...
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2011-10-03 14:06:02
あがり症の僕がゲームを実況してみる。大神 Part11今回はいろいろあって、遅くなりました。
申し訳ありません。
今回は新しい犬との出会いがあります
part10→sm15727749
part12→sm15791973
まとめ→mylist/27642602ほえんなw かみかみw おつでした! おつです wwwwwwwwwww 子供かわいいw か...
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2011-09-14 13:34:47
あがり症の僕がゲームを実況してみる。大神 Part5 (改)少し、上げるのが遅くなってしまいました。今回はPart4のコメを頼りに頑張ってみましたが・・・。
※画面サイズがどうしても気になったので、直しました。
コメをくださった方、本当にすみませんでした。
Part4→sm15602538
part6→sm15587754
まとめ→mylist/27642602www おつです^^ おつー ああwww www へえ wwwwww セクシーになったwww wwwww じいさん元気だなあ おお...
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2011-09-12 21:16:56
あがり症の僕がゲームを実況してみる。大神 番外編Part6.5今まで回収できなかったアイテムや幸玉を回収してきました。
跳ばしても結構なので、時間がある方はご覧ください。
まとめ→mylist/27642602懐かしいな 0 BGM BGMww びっくrしたww えw がんばw うぽつ おつw wwwwwwww カ...
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2019-08-10 12:32:04
スーパー発達体操3:片鼻呼吸 スーパー発達メンター NLPer 親子発達お悩み相談室 子ども 発達支援 コーチ ティーチ メンター 心理 感覚統合 原始反射 視覚 大脳 EQ IQ落ち着きたい人、気分を変えたい人、緊張しすぎを改善したい人!
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オススメです!!
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2019-08-05 21:52:02
緊張改善テクニック集!!緊張・あがり症でしんどい思いをしている方へ スーパー発達メンター NLPer 親子発達お悩み相談室 子ども 発達支援 コーチ ティーチ メンター 心理 IQ ストレス 研究よかったらフォローお願いします!!ヾ(≧▽≦)ノ
緊張・あがり症でしんどい思いをしている方へ
緊張改善テクニック集 1です!!
実際に効果があったものです。ぜひ使ってみてください。
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心と体を具体的にアプローチして、皆さんがリラックスして自由に自分を表現できますように!!!
何かあれば質問もどしどし募集しています!!(^^)/
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音楽: フリーBGM・音楽素材MusMus http://musmus.main.jp/
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2019-08-10 12:45:02
発達体操 セブンイレブン呼吸 スーパー発達メンター NLPer 親子発達お悩み相談室 子ども 発達支援 コーチ ティーチ メンター 心理 感覚統合 原始反射 視覚 大脳 EQ IQリラックスしたい人、落ち着きたい人、ストレスを減らしたい人
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2011-11-04 16:15:00
あがり症の僕がゲームを実況してみる。大神 Part22最近マイクを変えました。基本的には何も変わってないです;;
part23→sm16121897
part21→sm16056710
まとめ→mylist/27642602混ぜご飯 つのどあめ ww wwwww ww ちょwwwww でけえwww ちょw www ?...
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2020-12-23 22:17:02
緊張あがり症、不安、恐怖、固まってしまうを克服改善!不安を受け入れコントロールする! リハーサル 【脳 原始反射 心理エクササイズ 心理学+運動法 心と体の安心 発達支援 子ども 夢 ワクワク教室】緊張あがり症、不安、恐怖、固まってしまうを克服改善!不安を受け入れコントロールする! リハーサル 【脳 原始反射 心理エクササイズ 心理学+運動法 心と体の安心 発達支援 子ども 夢 ワクワク教室】
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2020-06-15 21:18:02
自信をつける方法 自信がつく方法 自己肯定感自己効力感 自尊心 エフィカシー セルフエスティーム 5分解説【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリングご相談お受けします!心理学】自信をつける方法 自信がつく方法 自己肯定感自己効力感 自尊心 エフィカシー セルフエスティーム 5分解説【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリングご相談お受けします!心理学】
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2020-11-24 23:01:02
恐怖、不安、緊張、固まってしまうを改善! 緊張あがり症克服方法 アンカリング 【脳 感覚統合 原始反射 心理 メンタルコーチ心理エクササイズ 心理学+運動法 心と体の安心 発達支援 子ども 夢】恐怖、不安、緊張、固まってしまうを改善! 緊張あがり症克服方法 アンカリング 【脳 感覚統合 原始反射 心理 メンタルコーチ心理エクササイズ 心理学+運動法 心と体の安心 発達支援 子ども 夢】
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2016-09-25 00:04:37
saitouさんの放送saitouさんです。。
saitouさんは放送を聴いた感じ。喋るのが苦手そうで。ひっそりと地道にやって行きたそうだったので。コミュの紹介などは控えさせて頂きます。。
2016.9.15..
主さんアニメ好きの様です。。1g
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2020-12-10 21:02:03
恐怖、不安、緊張、固まってしまうを克服改善! 緊張あがり症受け入れコントロールする方法 メタ認知 【脳 感覚統合 原始反射 心理エクササイズ 子ども 夢 ワクワク教室】恐怖、不安、緊張、固まってしまうを克服改善! 緊張あがり症受け入れコントロールする方法 メタ認知 【脳 感覚統合 原始反射 心理エクササイズ 子ども 夢 ワクワク教室】
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2020-06-09 21:31:02
緊張あがり症、恐怖、不安を克服する3つの方法解説13分これで大丈夫!【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします! 仕事 学校 子ども 潜在意識 感覚統合】緊張あがり症、恐怖、不安を克服する3つの方法解説13分これで大丈夫!【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします! 仕事 学校 子ども 潜在意識 感覚統合】
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2020-09-06 21:22:02
私が緊張あがり症を克服した方法4つ~パート1~解説17分私が緊張あがり症を克服した方法4つ~パート1~解説17分
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2020-12-18 20:25:02
緊張あがり症、不安、恐怖、固まってしまうを克服改善!緊張あがり症・不安を受け入れコントロールする!良い油に変える! 【脳 感覚統合 原始反射 心理エクササイズ 心理学+運動法】緊張あがり症、不安、恐怖、固まってしまうを克服改善!緊張あがり症・不安を受け入れコントロールする!良い油に変える! 【脳 感覚統合 原始反射 心理エクササイズ 心理学+運動法】
毎日の食べ物が変わると人生が変わる!良い油!https://youtu.be/CqczATuHHbw- 40
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2020-04-27 21:15:02
【5分で解説動画】プレゼンや就活などの面接で緊張しなくなるマインドセット【誰でもできる】
今回は、プレゼンや面接などの人前で話す際に緊張しにくくなるマインドセット(心構え)
について解説させて頂きました。
私もそうでしたが、本番になると緊張ってしてしまいますよね。
ラジオ感覚で聞いてください。
仕事や就職、転職で役立てて頂けたら幸い。
【Twitter】
https://twitter.com/Kuroi_channel- 39
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2020-06-05 23:17:02
恐怖、不安、緊張を改善!プレッシャーの克服方法!物事に良いも悪いもない!捉え方次第だ!15分解説【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします!仕事 学校】恐怖、不安、緊張を改善!プレッシャーの克服方法!物事に良いも悪いもない!捉え方次第だ!15分解説【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします!仕事 学校】
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2020-12-19 23:06:04
恐怖、不安、緊張、固まってしまう!を改善します!緊張をコントロールする!おさるじゃないよ!リアプレイザル 脳 感覚統合 原始反射 心理エクササイズ 心理学+運動法 心と体の安心 発達支援 子ども 夢恐怖、不安、緊張、固まってしまう!を改善します!緊張をコントロールする!おさるじゃないよ!リアプレイザル 脳 感覚統合 原始反射 心理エクササイズ 心理学+運動法 心と体の安心 発達支援 子ども 夢
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2020-04-14 21:20:03
人々を喜ばせることが利益になる!仕事において大事な考え方・見方 8分解説人々を喜ばせることが利益になる!仕事において大事な考え方・見方 8分解説【緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング 夢コーチングご相談お受けします! 潜在意識 感覚統合 ワンピース好き 不登校】
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2020-12-13 19:40:02
恐怖、不安、緊張、固まってしまうを克服改善!緊張・不安を受け入れコントロールする!自己超越 【脳 感覚統合 原始反射 心理エクササイズ 心理学+運動法 心と体の安心 発達支援 子ども】恐怖、不安、緊張、固まってしまうを克服改善!緊張・不安を受け入れコントロールする!自己超越 【脳 感覚統合 原始反射 心理エクササイズ 心理学+運動法 心と体の安心 発達支援 子ども】
いいね!
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緊張あがり症あるある【買い物編】\緊張あがり症あるある/【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】緊張あがり症あるある【買い物編】
\緊張あがり症あるある/
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心理学・運動力学をお届けします
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話したいときに話せませんでした
今回は【買い物編】
お届けします!
少しでも共感あれば
嬉しいです□
いいね、コメント
なんでも待ってます! 笑
① 何も買わずに出たら店に悪いと思ってしまう!
・店に行って何も買わずに出るとき、本当は悪くないけど「何も買ってなくて怪しいな、店に悪いなー」と思ってしまう
② 店員さんに話しかけられると
興味なくても話を聞いてしまう!
・興味ないときでも「いいです!大丈夫です!」
となかなか言えない
③ レジの支払いのときに、
後ろに並んでいたらメチャクチャ焦る!
・後ろにお客さんが並んでいたら、
「早く済ませなきゃ!」と無駄に焦る
④ 何も買う物なくてもレジ横の小物を無駄に買ってしまう!
・何も買う物なくても、とりあえずレジ横のお菓子や小物を買ってしまう
⑤ 「こちらでよろしいでしょうか?」と言われるととりあえず「大丈夫です」と答えてしまう!
・おすすめされたものに関して、「ちょっとどうかな?」と内心思ってても、とりあえず「大丈夫です」と答えてしまう
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2021-09-23 22:22:03
緊張あがり症あるある【恋愛編】\緊張あがり症あるある/【緊張あがり症克服の専門家 安心コーチ 緊張あがり症 思い込み 自己実現】緊張あがり症あるある【恋愛編】
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私は昔、あがり症で
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今回は恋愛編
お届けします!
少しでも共感あれば
嬉しいです
コメント、いいね待ってます! 笑
① 手をつなぐときに汗が気になる
・緊張しているせいか妙に汗が気になる
気になるせいで更に汗が出る 涙
② 待ち合わせ時間より少し早めに着いてソワソワする
・心配なので早めに行くも、することないのでソワソワしてコンビニで立ち読みしてるフリなんかをする 笑
③ 変な会話になる
・言いたいことがうまくまとまらず変な会話になる あせる 汗
④ 映画観てても内容入ってこない
・映画の内容よりもその後のことどうしようか心配でそちらを考えてしまう
⑤ Lineのメッセージを深読みしすぎる
・Lineの返事が長かったり、短すぎたりすると心配して深読みしすぎてしまう
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昔辛かったですが
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心と身体のコントロール方法
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2020-06-12 17:27:02
完璧になるな!間抜けになれ!間抜け力のススメ 8分解説【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします! 仕事 なりたい自分になる 心理学 感覚統合】完璧になるな!間抜けになれ!間抜け力のススメ 8分解説【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします! 仕事 なりたい自分になる 心理学 感覚統合】
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2021-11-04 22:34:03
緊張あがり症あるある/【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】緊張あがり症あるある【日常編】
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心理学・運動力学をお届けします✨
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今回は【日常編】
お届けします!
少しでも共感あれば
嬉しいです□
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なんでも待ってます! 笑
① 道歩いて人とすれ違う時に
同じ方向に避けてしまって謝る!
・道で人とすれ違う時に何度も同じ方向に避けてしまって「ごめんなさい」と思う。
(連続回避本能と言うんだよ)
② 「大丈夫ですか?」が多い!
・何かするときに心配なので、「これは大丈夫ですか?」「本当に大丈夫ですか?」と何度も聞いてしまう。
③ 失敗を恐れる!
・「できなかったらどうしよう?」とやる前に失敗を過度に恐れてしまう。
④ 突然人と会うと、言葉に詰まる!
・突然人と会うと「こんにちは、・・・」と
何話していいか言葉に詰まる。世間話が苦手。
⑤ 「こんにちは」と「こんばんは」を間違える!
・夜に挨拶したとき、「こんにちは!」あっ!「こんばんは!」だったということがある。
(さすがに「おはようございます」はないけど 笑)
共感できる部分ありましたか?□
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2020-09-08 21:43:02
私が緊張あがり症を克服した方法4つ パート2【強み特化コーチング-毎日が幸せマインドになる魔法-緊張あがり症不安恐怖克服専門!ご相談お受けします!自分と人を活かす心理学 感覚統合 原始反射】私が緊張あがり症を克服した方法4つ パート2【強み特化コーチング-毎日が幸せマインドになる魔法-緊張あがり症不安恐怖克服専門!ご相談お受けします!自分と人を活かす心理学 感覚統合 原始反射】
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2021-11-10 00:07:03
イメージトレーニングの方法【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】イメージトレーニングの方法
【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
緊張・不安なとき、
どのように準備していますか?
【計画→練習→本番?】
結論から言うと、
実は人間は、
「イメージトレーニング」が
すごくすごく大切です。
なぜなら、
人間の脳は、
『現実と想像(イメージ)を区別できない』
という特性があります。
くわしく言うと、
『実際の体験とイメージの中での体験の区別ができない』ということです。
例えば、
目の前に美味しそうな梅干しやレモンがあると想像して、
口の中に入れると、「すっぱい!」
イメージをします。
すると、実際に口の中がすっぱくなったり、唾液の量が増えたりします!
アメリカの医師マクスウェル・マルツ博士は、被験者を3つのグループに分け、
イメージトレーニングの有無でバスケットボールのフリースローのシュート技術が上がるかどうか、20日間にわたり実験を行ったそうです。
その結果、
①実際に練習したグループは技術力が24%向上した。
②練習はせず、自分が完璧にシュートを決めている様子をイメージし続けたグループは23%向上した。
③練習せず、イメージもしなかったグループは技術力が全く向上しなかった。
という結果だったそうです。
イメージトレーニングだけのグループが、
実際に練習していたグループと
技術力の向上率が
ほぼ変わらなかったというのは驚きで、
もし、このグループが
イメトレと練習の両方をしていたら
一番フリースローの技術力が
上がっていたということになります
「成功した場面、成功した自分」
をイメージすること
大切ですね
【私のオススメイメージトレーニング】
『心の映画法』
深呼吸してリラックスして、
自分の願望が叶った、成功したシーンを想像して主役になりきる!(喜びを感じたら成功!)
緊張あがり症・不安解消方法
身につけたい方は
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2020-09-24 22:10:03
私が緊張あがり症を克服した方法4つパート3 9分解説私が緊張あがり症を克服した方法4つパート3 9分解説
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2021-11-29 22:59:02
緊張あがり症あるある【クリスマス編】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】緊張あがり症あるある【クリスマス編】
\緊張あがり症あるある/
フォローミーハッピー ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ!□
あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション
元超緊張あがり症の私が3ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします
私は昔、あがり症で
話したいときに話せませんでした
今回は【クリスマス編】
お届けします!
少し先取りですが
今年ももう少しでクリスマスですね!
少しでも共感あれば
嬉しいです
いいね、コメント
なんでも待ってます! 笑
① とりあえずチキンを買ってしまう!
・買うつもりなくても雰囲気に流されてチキン買ってしまう!プレゼント包装も必要なくてもしてもらってしまう!
② クリスマスソングしんみり聴くのが好き!
・ラジオや音楽でクリスマスソングをしんみり一人で聴く時間が意外と好き!
③ 明石家サンタが楽しみ!
・クリスマスの一番の楽しみは実はテレビの明石家サンタだったりする(笑)
④ チキンやケーキを買いすぎて残す!
・チキンやケーキが足りないのが心配で多めに買うが、結局残すはめに・・
⑤ ケーキのノルマがある人に同情する!
・クリスマスケーキのノルマのある知り合いや家族に言われて同情で買ったりもらったりしてしまう。
共感できる部分ありましたか?
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます!
「心と行動を変えて、
明日から最高の自分になれる!」
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2021-10-21 20:57:02
自動的にできる 身体の型をつくる 【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】 自動的にできる
身体の型をつくる
【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
今日の伝え方は
「自動的にできる身体の型をつくる」です。
緊張する、不安になる場面で
「どうしてできないんだろう?」
というときありますか?
結論を言えば、
それは
「身体の反応が自動化しているから」です。
人の動き、
行動には、大きく分けて2つの反応があります。
①レスポンデント反応
・生理的、無意識的反応、内臓系の反応
例えば、大勢の前で身体が勝手に緊張してしまう、固まってしまうような反応。
②オペラント反応
・意図的、意志的、意識的反応、筋骨格系の反応
例えば、頭で意識して行う運動、スポーツや意識して身体を動かすなどの反応。
その2つが入り混じっているのが人間の身体ということになります。
意識と無意識では無意識の方が反応が早いです。
例えば
【野球のバッティング】
意識で打とうとすると
バットを振るまで「0.5秒」かかると言われます
それでは間に合いません。
ボールの速さはそれより早いので
ほとんどの場合、無意識で
型を覚えてバットを振って打っているということになります。
まずは
「自動的にできる型をつくる」
その後
「思考でアレンジする」
その流れで行うとうまくいきます。
まずは
「自動的にできる型」を作って
体に覚えさせてみてくださいね!
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます!
「困っている必要な人に
方法を伝えたい!」
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2021-09-22 21:42:03
それってじつは条件反射!?【緊張あがり症克服の専門家 安心コーチ 緊張あがり症 思い込み 自己実現】それってじつは条件反射!?
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「緊張してしまう」
「あがってしまう」
「震えてしまう」などの反応は
意識してなるものではなく
じつは条件反射でなることが多いです
私の場合もそうでした。
その場所に行ったら反応してしまう
その人にあったら反応してしまう
などです
分かりやすく例えると、
昔、犬に噛まれた
恐怖経験のあるお子さんがいたとします。
その子は、
犬=恐怖という条件反射が付いているので、
どんな犬を見ても怖い!という反応が自然と出るようになります。
それが条件反射になります。
この条件反射をうまく活用します。
「アンカリング」と言って、
自分が楽しいとき、リラックスできているとき、
幸せな瞬間を思い出して、
その思い出した感情がピークに来たときに、
自分で決めたポーズを取ります。
(体の一部、腕や指を触るなど)
それを繰り返すことで、良い感情の条件反射ができます。
それを緊張場面や出したい場合で、
ポーズを取り、その良い感情をいつでも出せるようにします!
昔、私も緊張あがり症で辛かったですが
今は安心して自然体で伝えられます!
この方法を
「困っている必要な人に伝えたい!」
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2022-11-27 18:51:03
一撃で恐怖を減らす方法一撃で恐怖を減らす方法【緊張あがり症専門メンター 太陽のなおくん 緊張あがり症の専門家 不安・恐怖心改善】
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2021-12-11 19:40:02
あなたのキャラはどんなキャラ?【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】あなたのキャラはどんなキャラ?
【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
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今日の伝え方は、
「分かりやすいキャラクターになりきる」
です。
あなたは普段
どんなキャラクターですか?
熱血
クール
合理的
感情的
強い
弱い
優しい
冷たい
楽天的
悲観的
まじめ
不真面目
仕切る
従う
活発
おとなしい
常識的
型破り
温和
攻撃的
・・などなど
映画、ゲーム、アニメなどのキャラクターを
想像してみると分かりやすいですが、
世の中にはさまざまな性格のキャラクターがいます。
私はスピーチなどで伝えるときに、
自分のキャラはどんなキャラかを
あらかじめ決めておいて、
「分かりやすいキャラクターになりきる」
という方法を使っていました。
こうすることで、
実際、自分の緊張・不安が減り、伝えやすく
なりました。
不安というのは、
分からないこと、分かりにくさから起こります。
受け取る相手にも分かりやすければ、
相手の不安も減ります。
ぜひ
あなたの必要な場面で
「分かりやすいキャラクターになりきる」
使ってみてくださいね!
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して
自然体で伝えられます。
「もう一歩!」
を踏み出す
サポートが欲しいあなたは
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2021-10-06 22:12:02
緊張あがり症あるある【発表編】 \緊張あがり症あるある/緊張あがり症あるある【発表編】
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私は昔、あがり症で
話したいときに話せませんでした
今回は発表編
お届けします!
少しでも共感あれば
嬉しいです□
いいね、コメント待ってます! 笑
① 順番が回ってきそうになると
途端に緊張スイッチが入る!
・「次、自分の順番だー!」となると途端に緊張マックスでガチガチになる
② 前の人の発表聞いて余計に緊張する!
・前の人の発表を聞いて「良い発表だな。自分は大丈夫か?大丈夫か、落ち着け自分!」と緊張する
③ しどろもどろな自分に焦る!
・発表中しどろもどろになっている自分を感じて余計に「あたふた」しどろもどろになる
④ 緊張している自分が気になる!
・「緊張して汗が出る、声が出ない、震える、うまく話せない」→その自分が気になり、余計悪化する
⑤ 突発的に何か聞かれると余計に緊張する!
・本番にいけるぞ!と思って話しているときに
突発的に何か聞かれると「あっ!」と真っ白になって言いたいこと伝えられない
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2020-12-04 21:30:02
恐怖、不安、緊張、固まってしまう!を改善します!緊張をコントロールする!系統的脱感作 脳 感覚統合 原始反射 心理 メンタルコーチ恐怖、不安、緊張、固まってしまう!を改善します!緊張をコントロールする!系統的脱感作 脳 感覚統合 原始反射 心理 メンタルコーチ
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2021-10-20 22:08:03
不安には引き離しの法則?【なおくん式使える心理学☆】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】不安には引き離しの法則?
【なおくん式使える心理学☆】
今日の使える心理学は
「引き離しの法則」
です
「不安なことありますか?」
人間は、
本能的に不安(恐怖)を
一番敏感にキャッチします。
「なぜでしょう?」
自分の命、身体を守るためですね。
そして不安に執着してしまいます。
「執着するとどうなるか?」
その悪い状況にならないように
ひたすら不安になります。
不安→
執着→
悪い状況にならないように
ひたすら不安にフォーカス
→解決しない
のループになります
これでは解決しませんよね□
「ではどうすれば良いか?」
「不安への執着を引き離して、
好きになること」
です
不安→
執着しない
(その活動を好きになる)
→目的にフォーカスできる
→解決する
という流れです
例えば、
彼氏、彼女が欲しい!
として、
そのことにずっと不安で執着して
『私恋人が欲しいんです!いないと困るんです!』とずっと言っていると、
意外と出来なかったりしますよね。
心配、恐怖心が強すぎるとうまく脳が使えません。
本能的な反応に近くなってしまいます。
(防衛反応、闘争逃走反応)
その活動を「好きになる」と
大脳新皮質まで使えて、
よりクリエイティブに
思考を働かせやすくなり、
結果を得やすくなります
昔の私の
緊張することでも一緒。
「活動=不安」
ではなく、
「活動のこの部分が好き=安心」
に繋げていくと
取り組めるように変わりました!
ぜひ試してみてくださいね!
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2021-10-15 23:16:02
感情をうまく受け入れる方法?【なおくん式使える心理学☆】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】感情をうまく受け入れる方法?
【なおくん式使える心理学☆】
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今日の使える心理学は
「感情を受け入れる方法」
です
☆クイズ☆
相手に文句を言われて、
メチャクチャ腹が立ちました。
↓
あなたならどうやって
イライラの感情を
解消しますか?
(言い返せない相手とします)
ポイントは、
「①アンガーマネジメント」
「②感情のラベリング」
の2つです
感情とは=
人などの動物が
物事に対して感じる気持ちのこと
です。
大まかに言うと、人の感情反応は、
意識・無意識の2つの経路で起こると言われています。
無意識の経路は、
視床→扁桃体→視床下部と進み、
体に迅速な反応(闘争逃走)を起こします。これにより危険回避などをしています。
なので、
無意識の自動的な反応(怒り、恐怖、悲しみ、嫌悪、驚きなど)
は「早く送られます。」
そして、
意識の経路は、
視床→感覚野→海馬と進み、
無意識の自動的な反応よりも
「ゆっくりと大脳皮質に送られます。」
つまり、
怒り、恐怖などの場面により
反射的にネガティブな反応があるときには、
①感情が出たらその場から離れて
時間をおく。(アンガーマネジメント)
②今、私は怒っているな。など
自分の感情を感じて言葉に出す。
(感情のラベリング)
①、②をすることで、
感情をうまく受け入れることができると言うことですね!
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2021-11-16 22:05:02
緊張あがり症あるある【秋編】 \緊張あがり症あるある/緊張あがり症あるある【秋編】
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なんでも待ってます! 笑
① 服装にメッチャ困る!
・暑がりの寒がりなので、服装調整が苦手。
② 周りの服装が気になる!
・「今日は半袖?長袖?どんな色合い?」周りの服装が気になる。
③ 夏の疲れがドッと来る!
・夏、頑張りすぎていたせいか、ドッと疲れが出る日がある。
④ 入浴時間が幸せすぎる!
・緊張、不安で体が疲れやすいので、あったかいお風呂でゆったり過ごす時間が幸せすぎる。
⑤ あったかい飲み物でホッとする!
・緊張、不安の中毎日過ごしているので、あったかいココアやコーンスープなど飲む時間がすごくホッとして幸せ。
共感できる部分ありましたか?
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