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2024年6月4日 06時22分に生成された05時00分のデータです
2023-06-12 14:42:03
葉月佐和のストレッチ姿スクワット
https://www.hime.city/artistv?wix-vod-video-id=724d87d22bf54c188b07c291863ea369&wix-vod-comp-id=comp-lev0o2nh
バックキック
https://www.hime.city/artistv?wix-vod-video-id=13afba0c8b194639b0a938dce1a3e166&wix-vod-comp-id=comp-lev0o2nh
背筋
https://www.hime.city/artistv?wix-vod-video-id=ddbe8d8e0b7e41f4aef0d22603dbb17c&wix-vod-comp-id=comp-lev0o2nh
全力飲み
https://www.hime.city/artistv?wix-vod-video-id=2fa644591d6b4325b61e8323d2fa352f&wix-vod-comp-id=comp-lev0o2nh- 905
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2021-05-17 10:19:02
20210517 暗黒放送 朝ジム倶楽部放送 ①2021/05/17(月) 03:44開始
累計来場者数:8,601人
総コメント数:29,099
朝からトレーニング。誰か来たら終わる
①sm38749639 ②sm38749685場所が違うだけのいつもの雑談配信 なんのためのマットなのかな? なんか走り方きめぇw 特殊(知恵遅れ)な人間 24/7? 誰が見るんだよこれwwww ここ禁書目録1話のシーンでみたことあるぞwwww
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2020-07-30 16:14:02
6.【2020年最新✨】グラビアアイドル✨佐藤望美❣️のぞみん❤️筋トレ✨グラビアアイドル 佐藤望美さんの筋トレ動画です。
よろしくお願い致します。
※佐藤望美さんの動画に一部規制が掛けられており、スマホでは再生出来ない物があるようです。
パソコン等でご確認をお願い致します。- 873
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2008-08-28 18:38:00
腰痛解消ストレッチ~腰から背中に痛みがある人~youtubeより転載。腰が痛い人に
腰が痛くてry 腰痛くて出来ない 無理腰痛くてできない ストレッチマン介護 股関節が痛く...
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2016-05-18 01:06:36
⌦151【CM】TRINITY SLIMHD整理で見つけたCM ◆ 全身やせストレッチ
シンプルイズベスト
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2020-12-21 22:23:02
ポールを使った気持ち良いストレッチ教えるよ!この動画ではポールダンスのポールを使ったストレッチ方法を紹介しています
ポールを持ってない方も壁を代用したり、
公園を散歩することがあればポールの代わりになるような遊具で
試してみてくださいね□
□アジェンダ =============================
0:00 今日の動画は..
0:33 1: 練習前後のストレッチの目的
1:37 2:肩・腕
2:48 3:背中
6:15 4:ハムストリング
7:15 5:開脚
8:20 6:中級者以上向けストレッチ
□リクエスト受付 =============================
みなさんからのリクエストをもとに動画を作成しているのでコメント欄からお気軽にコメントください!
※このチャンネルと関係ない内容のリクエストはお受けできない可能性が高いですが
動画作成のヒントとして考えてみますね!
□SNS =======================================
ご視聴ありがとうございます□
チャンネル登録、SNS 登録もよろしくお願いします□
□https://youtube.com/c/fumifumi
□https://instagram.com/fu_min.fumi
□https://tiktok.com/@fu_min.fumi
□https://twitter.com/fu_min_fumi
□イベント出演/レッスン/撮影会/その他リクエスト依頼はこちら ====
https://tinyurl.com/yyf6cyun胸が、あ、あ、あーーーーー エロ!
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2019-08-09 20:03:02
肩こり 首こり 痛みに効く ストレッチ 【自律神経に効く】【リラックス】誰にでもできて、簡単に首周辺の重要な筋肉、肩の後ろの大きな筋肉僧帽筋と広背筋を解せるように考えたストレッチです。出来るだけお顔もリラックスして、呼吸を止めないようにだけ意識してやって下さい。ホットタオルで首の後ろのうなじ部分を温めるのも、目のツボがあるため眼精疲労に効きます( ^ω^ )
あと動画で股関節と肩関節を言い間違えました。大変申し訳ございません。肩関節と言いたかったんです(´;ω;`)
インスタグラムにたくさん美容や健康に役立つ情報を載せています( ^ω^ )
@japanesegirlaimon- 833
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2020-09-18 00:34:02
無理せず3ヶ月で180度開脚ができるよ〜ストレッチの中でも180度の開脚は、チャレンジを目指す方が多いと思います。
無理をせず1つづつ目標をクリアしていくことで実現できる開脚の方法、そして股抜きまでの方法を伝授します!
わたしも約3か月で開脚ができるようになりました!
3か月毎日続けることで無理なく開脚ができると思いますので、みなさんもチャレンジしてみてください!
#180度開脚
#股抜き
#開脚ストレッチお え う い あ 肘もつかない場合はどうしたら…w
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2020-10-10 00:00:00
モテレッチ_1在宅エクササイズ又は××××用
先生そんな足上がりません 基本ですわ スタジオメンバーで鉄拳が一番出来てて笑った 先生バレエ経験者じゃないとそんなに上がりません おはスタで朝披露してましたね 2はどこ? 1コメ
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2020-03-12 22:04:02
おやすみ前のヨガ ストレッチ♥ Bed Time Yoga □ベットでもヨガマットの上でもできる、座り姿勢のヨガクラスです□
Youtube に他の動画も載せています。興味のある方は
ヨガで世界をハッピーにAimonで検索して、遊びに来てね□□
インスタ @japanesegirlaimon素晴らしいです〜 あの足がもっと細くなる方法おしえてくれますか。 わかりやすいです! え
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2017-03-12 23:03:04
【たった4週間で】開脚できるのか試してみた【人間やればできる!?】カード投げの達人こと、セラピストマジシャン&ジャグラーのJOE・MAGICです!
いきなりですが
俺、めっちゃ体硬いんです!
なんとかして体柔らかくならないかなーと思っていた時に、電車の広告に
『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』
という本の広告がありました!
しかもたった4週間で出来る最強プログラムがあるそうです!
っということで本当に4週間で開脚できるようになるのか実際に試してみました!
他のうPどぞmylist/6319733
ニコニココミュニティ co36162
ブログ:http://joejoemagic.blog25.fc2.com/ サイト:http://joemagic.web.fc2.com/スゲ 笑 これ、全部同じ日に撮影してない? たった2週間でそんなに変わるんか・・・ 俺も同じくらい硬いので楽しみな企画 猫は卑怯w ほぉ あーこれは・・・w マジックには生きるかもしれんね 1
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2011-04-13 22:14:25
大臀筋の鍛え方 女性向け 1踊ってみた 筋肉 R-18
www 外人の尻はすごいな wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww HIP
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2018-03-14 12:36:07
柔軟ですがなにか?柔軟ですがなにか?
こ か え 1コメですね
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2017-03-19 22:34:10
【4週間チャレンジ】本当に開脚できるようになるのか【1週間目】皆さんこんにちは!
ジョー・マジックです!
今回は体が硬い俺のために
『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』
という本を買ってきましたので、本当に開脚できるようになるのかやっていきたいと思います!
まずは一週間目です!
他のうPどぞmylist/6319733
ニコニココミュニティ co36162
ブログ:http://joejoemagic.blog25.fc2.com/ サイト:http://joemagic.web.fc2.com/wお 1週間で飽きてて草 wwww 逃亡しやがって 続きはよ ww w どうなったんだ… 1
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2013-10-05 12:32:56
【目力アップ】1日5分だけ!目を大きくするトレーニング【まずは1週間】毎日更新YOUTUBE企画「Eことスイッチ ミツケタワー(http://www.youtube.com/user/easelartstudio)」です。
小さい目をなんとかしたい!!
毎日少しのトレーニングで目を大きくする方法をご紹介いたします!!
8月mylist/38254105 ← 9月mylist/38539910
[ website ] http://easel-art.sub.jp/
[ itunes ] http://bit.ly/Uery2G ←アルバム配信中
[ facebook ] http://www.facebook.com/easelartstudio
[ twitter ] https://twitter.com/easel_artこの人女の子? え めでかいひとにいわれましても まつげながいね うぽつ ててと え? 3 いえー! ぐでたまのBGM!w ぐでたまのアプリのBGM!w 多いなww うぽつ~ 6 5 4 3 2 1
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2023-12-18 19:14:02
巨乳グラドル・和地つかささんへ『ストレッチ』後のインタビュー|HIME.CityHIME.City内の動画コンテンツの一部です。
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2012-07-07 15:07:12
モコたんストレッチ某番組の健康ストレッチをやってみました
肩こり猫背解消になります
たったこれだけの作業で3時間・・・
まだほとんど触ってなから時間がかかる
お借りしたもの
BGM:sm11020618
妹紅かわいいよ妹紅四十肩では無いよな!? もこたん何やってるんwww いいね 友達に見せたら喜びそうだwww ...
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2019-09-17 11:06:29
贅肉がつきやすい背中のマッサージを通して!25才を超えた頃から背中の肉が気になる・・というお声が増えます。私も年齢とともにこんなところに付いてたっけな?と思うことが増えます。・・でも!諦めなくて大丈夫!!体はケアした分、習慣で変化します♡
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2014-04-29 03:34:00
風呂上がりのトレーニング【アンダースロー講座番外編】私がお風呂上がりにやっているトレーニングを撮影してみました。
部分的にモザイクがかかっていますが、お気になさらずに。
適量の筋肉と柔軟性を保って、いいスポーツライフを過ごしましょう。
新作、もうちょっと待っててね。
うわぁ,ジャージだせぇw
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マイリスト表
mylist/40835996
マイリスト裏
mylist/41972956
【↓質問、ご意見などはこちらまで↓】
メールフォーム
http://form1.fc2.com/form/?id=879139
↑フォームチェックとかも受け付けてます。おつ 草野球はいつでも君を待っているよ!! 番外だ! うぽつー
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2020-05-02 21:00:00
肩こりは整体の肩甲骨はがしでストレッチ マッサージ・ボキボキ整体コラボ肩こりを肩甲骨はがしでストレッチ マッサージ・ボキボキ整体コラボでくつろぎ姿勢になる。マッサージ系コラボで施術を受けました。肩甲骨はがしは肩甲骨を柔かくする方法の一つです。肩甲骨をはがす事により僧帽筋や菱形筋等にストレッチがかかるので、肩こり解消用の整体で使われます。肩もみと合わせても効果的です。
今回コラボして頂いた整体YouTuberは、ボキボキ・ポキポキ整体で有名な大阪門真整体院の栗岡先生です。@ぽきぽきの大阪門真整体院
途中でタイ古式マッサージっぽく足を使った肩甲骨はがしもやって頂きました。
最後に私が一人で肩甲骨をはがすセルフ肩甲骨はがしをやっています。
高岡英夫先生の理論で立甲というものもありますね。
ゆるりんの整体・マッサージ動画mylist/63818694
ゆるりんの施術動画
1. 足ツボのほぐれを検証!みっちゃん再登場。足裏はほぐれるのか(1)【マッサージ・整体好き必見】
sm35617005
2. 足ツボのポイントにペンで印をつけたら、くすぐったかったようです。
sm35556186
3. 【神技・新技連発】くすぐり施術の創始者ゆるりん店長によるデモンストレーション【くすぐりをマッサージ・整体に昇華】
sm35946576
4. 棒を使った激痛足ツボで足裏を攻める【マッサージ・整体好き必見】
sm35932159
5. 【くすぐり足ツボ】足裏をツンツンしたらほぐれるのか?
sm35589566いたそ かとちゃんみたい すごいなーこれ おれもやってもらいたい
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2013-11-24 20:07:37
「加茂部屋Vol.11」~バレー&グーパー・トレーニング♪生放送&動画番組「加茂部屋」の11回目です!
今回はLevel-010とLevel-011をまとめて行います!
バレー・コードはある程度のレベルであれば鳴らせるのですが、
より難しいバレーコードに対応できるようなフォームをこの回で身につけます♪
単純なメジャー・コード以外のテンション・コードなどにも対応できるようになりますよ(^^)
この番組に対応するブロマガは、こちらです!ダイアグラム等をブロマガで合わせてご確認下さい♪
♪♪♪生放送&動画番組、加茂部屋とは?
ギターテクニックと作曲理論について、加茂フミヨシ氏が
ニコニコ軽音部同様に”超わかりやすく”お届けします♪
「一度も楽器を触った事がない全くの初心者」でも理解出来る
番組を目指します☆生放送は全て「期限無制限閲覧可能の動画」になります!
課題を動画アップして頑張っている才能豊かな人には、
加茂さんが発掘・プロデュースしてくれるカモ?(*´∀`)手が痛くなる;
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2018-03-14 12:25:06
柔軟体操ですが…柔軟体操ですが…
ん す! 1コメ
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2009-05-01 18:57:55
指の運動・ストレッチテストも兼ねて初upです。全部出来たらHが上手な人に認定されますが、up主は彼女居ない歴=年齢です。
訳わかんなくなってきたww もうだめだw 手きれいだなw なにげにすげぇけどなw 2 test
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2021-10-28 21:13:02
マスク疲れしたアゴのたるみや目や耳の疲れを改善するリモ・ストレッチそれ、反則ですよ 首のストレッチ効きそうですね。 エロすぎてストレッチが入ってこない 美人 セクシー
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2019-11-03 11:13:24
膝蓋骨亜脱臼及び半月板損傷を防ぐためにはあなたの花守ゆみりはどこから?私はゆるキャン△です。岐阜生まれなので、各務原と書いてみっぱらと読みます。
Prone Leg Curl Machine https://youtu.be/FU33ptMr8L0
Single Arm Single Leg Romanian Deadlift with Iso-Hold https://youtu.be/4RFQImte7To
Stability ball hamstring curl https://youtu.be/Kk8dpH4ZPos
大腿筋膜張筋のストレッチ https://youtu.be/iyg4L4xJ2d4あ、俺これなってる ベッカムが鍛えてた ぽにきゃんぜん部から 元から患ってたみたいだね、その上で事務所がちゃんと管理すべきだった 俺はこれからもゆみりさんの声で陽花を観ていたいんだがなぁ...仕方ない事なのか? 踊れないってだけじゃないの? 声優とし...
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2015-01-06 20:02:10
ハムスター 背伸びでぺったんこ背伸びしてぺったんこになるハムスター
だけど眠さに勝てずキノコのお家に戻ってご就寝♪
ジャンガリアンハムスター「モモ」♀
まだ生まれて1か月半くらいの時の動画ですおしりかわいい ! かわいいいいいいいいい むにひむねむねむ ききききぁぁぁぁ…«„=∀=„»...
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2023-03-23 17:46:02
はじめての「ラジオ体操第一」ピアノラジオ体操第一を聴きながら弾きました、引きました、引かないでください。我ながらプロ並みです。puronami、、、、、、、
追記
ご視聴、コメント、ギフト、広告ありがとうございます!!さすがノモトカンタービレ❣ この音色に癒され中❣ これは優勝❣ ノモトカンタービレ❣ のもちゃん~~~ヾ(^∇^)可愛い❣ 天使のようなのもちゃん~~~ヾ(^∇^)puronami❣ 今度、ラジオ体操でこの演奏使ってみようかな 頭でふすまに穴をあけて...
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2024-02-09 21:14:02
【東方MMD】早苗さんでセクシーコマンドーim11368759で配布したサウナルームステージで早苗さんにセクシーコマンドーしてもらいました。
お借りした素材はコンテンツツリーにて。うぽつですわ ええなぁ うぽつです ジョイまでやっちゃったよ
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2008-10-15 17:35:18
腰のストレッチ1.イスに座り、イスの背もたれを両手でつかむようにして、腰をひねります
2.両足が動かず、床から離れないように注意しながら、ゆっくり息を吐きます
~ストレッチの注意点~
・はずみをつけずに、息をはきながらゆっくりと行う
・呼吸は止めずに、ゆっくりと「吸って、吐いて」を繰り返す(リラックス効果もアップ↑)
・無理をせず、「痛気持ち良い」ところで15~30秒保持します
次の動画→sm5030529 / sm5030683
ニコニコミュニティ「ComeSta Channel」→co4784
健康に関する情報を定期的に配信!
「ベストウェイト健康講座メールマガジン」(登録無料)
ttp://www.tanita.co.jp/health/magazine/inquiry.html2回目も同じかよw回転椅子でもできなくはないな。 回転イスはきついです ストレッチマン...
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2020-09-22 17:14:02
タオルけん引【首抜き】首と股関節の整体で背骨をぶっこ抜き 身長を伸ばす方法タオルけん引とストレッチ施術 股関節牽引(足抜き)で股関節の矯正。ラストはくすぐりマッサージで股関節ををこちょこちょテンポ押しで刺激。タオルけん引は、ボキボキ整体の首抜きのように足首に巻いて引っ張ります。まずは股関節のモビリゼーションで状態を確認してストレッチをかけます。ストレッチをかけた状態で牽引で引っ張るという荒業も披露。くすぐりマッサージは、鼠径部にある大腿筋膜張筋という筋肉をテンポよく揉みもみしてくすぐったい刺激を出しました。
ゆるりんの施術動画
ASMRマッサージ系施術で肩こり解消ロールプレイ 肩もみとボキボキ整体の音で
sm36720039
叩打法 僧帽筋を肩もみと肩たたきで肩こり解消マッサージ 座位のくつろぎ姿勢で受ける
sm36780920
肩甲骨マッサージ系施術 僧帽筋の肩もみ整体と肩甲骨はがしで肩こり解消 まとめ
sm36673697
肩もみ マッサージ系整体で肩こり解消 僧帽筋&肩甲骨周り
sm36582921
【くすぐり足ツボ】足裏をツンツンしたらほぐれるのか?
sm35589566- 571
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2024-05-26 19:00:00
肥えたKカップの毎日ストレッチ21日目with猫太ったので毎日ストレッチ記録です。
100日後に痩せていたい(願望)
動画のオフショット(顔出しなど)はディスコードのツイッチサブスク連携チャンネルにて公開中!!
https://twitter.com/pikori_n
https://youtube.com/@pkcnmn
https://www.twitch.tv/pikori_n
https://discord.com/invite/krrS46Xzvn
無断転載はお断りします。ここかわいい もっと猫を映せ! 挟めっ! ああ〜、これで明日も出勤できる めっちゃナイスです!投稿ありがとうございます
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2020-07-12 21:28:02
3.【2020年最新✨】グラビアアイドル✨佐藤望美❣️のぞみん❤️筋トレ✨グラビアアイドル 佐藤望美さんの筋トレ動画です。
よろしくお願い致します。
※佐藤望美さんの動画に一部規制が掛けられており、スマホでは再生出来ない物があるようです。
パソコン等でご確認をお願い致します。- 546
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2021-10-24 12:00:00
佐久山温泉 きみのゆ 貸切温泉 ストレッチ栃木県大田原市佐久山温泉きみのゆさんの貸切温泉に行って癒やされました
意外と筋肉あるな しずか「ちょっとおしりを見ないで!」 しりみえた
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2011-05-23 14:32:36
ストレッチジェニファー・ガーナー&エルモ。セサミストリートYoutubeから
かわよすぎる かわいぃぃぃぃぃぃ かわいいwwww 1
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ストレッチストレッチマンと、ストレッチしてます。
5って言った後なぜか苦笑いwwwww
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2020-07-30 16:19:02
7.【2020年最新✨】グラビアアイドル✨佐藤望美❣️のぞみん❤️筋トレ✨グラビアアイドル 佐藤望美さんの筋トレ動画です。
よろしくお願い致します。
※佐藤望美さんの動画に一部規制が掛けられており、スマホでは再生出来ない物があるようです。
パソコン等でご確認をお願い致します。- 493
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2020-03-07 10:33:02
タイ古式マッサージの大技「ブリッジ」痛そうだけどめちゃめちゃ気持ちい技この技は、タイ古式マッサージの一番最後にかけられることが多い。アクロバティックな技の代表的なものだが、体が固くても気持ちいい技である。
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2022-01-16 02:01:03
ストレッチ配信切り抜き+オマケ(ポニーテールでじんわり増えるアクティブ数)突発ストレッチ配信配信の切り抜きです。
ポニーテールにしたらじんわりアクティブ視聴者数が増えていったのが面白かったのでおまけにしました。
プラス20人くらい増えたけど偶然だよね?ね?これやっぱり名作 ちゃんと反動を再現してるw おかえり 市場にちくわぶ かめちゃん「すん」 どーんw
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2020-05-17 18:18:04
干物女の日常。お風呂入るか悩むー。ストレッチ2元美容部員・ホステスのこまくがお送りする、毎日を楽しく、笑顔でいれるための放送。
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2011-10-03 21:13:48
今話題のネタ本 『萌える! ストレッチ』も・え・る
まさか釣り動画だとわwwww ほしい言いいよおおおおおおおおおおおおん 1
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2024-05-08 19:00:00
肥えたKカップの毎日ストレッチ5日目with猫太ったので毎日ストレッチ記録です。
100日後に痩せていたい(願望)
動画のオフショット(顔出しなど)はディスコードのツイッチサブスク連携チャンネルにて公開中!!
https://twitter.com/pikori_n
https://youtube.com/@pkcnmn
https://www.twitch.tv/pikori_n
https://discord.com/invite/krrS46Xzvn縄跳びしましょう!
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2024-05-29 20:28:02
巨乳韓女様がリングフィットするだけの動画迷ったらこれで抜け
うぽつ 韓女様の頑張ってる姿でイッた
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2011-05-01 22:55:45
2011/04/29 試合前ストレッチ~メンバー表交換2011/04/29 VS広島戦より
球場へ行った事無い人向けナゴヤドーム試合前のドラゴンズ選手たちのアップと両チーム監督によるメンバー表交換の模様です
100%!!中日ドラゴンズmylist/11906302井端 そういえばこの時期はたつろーいたなぁ 次々と転がってゆくw 水田さんイケメンすぎ...
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2020-05-15 19:00:00
【#13.5】会員限定特別放送☆彡駒田航の筋肉プルプル!!!4月29日放送分4/19(日)のニコニコネット超会議に、筋肉の伝導師・駒田航さんが「筋プル」を背負ってリモート参加しました!
その合間に、プルラーの皆さんへのメッセージをお預かりしました!
◆中村トレーナーに5問5答!
◆筋肉の伝導師 ・駒田航からプルラーへメッセージ
◆運動不足解消!家トレメニュー3選
◆ニコニコネット超会議「超チャンフェス」裏側
超チャンネル対抗クイズ&ゲームバトル@ニコニコネット超会議2020【4/19】
lv325057801その通りだね 密です!
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2024-05-22 19:00:00
肥えたKカップの毎日ストレッチ17日目with猫太ったので毎日ストレッチ記録です。
100日後に痩せていたい(願望)
動画のオフショット(顔出しなど)はディスコードのツイッチサブスク連携チャンネルにて公開中!!
https://twitter.com/pikori_n
https://youtube.com/@pkcnmn
https://www.twitch.tv/pikori_n
https://discord.com/invite/krrS46Xzvn
無断転載はお断りします。挟んだら気持ち良さそう 後ろが少し片付いた...?
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2020-02-26 20:23:16
股関節を開く 三日月のポーズ quick stretch for hip flexor □Crescent Moon PoseĀñjaneyāsana, Crescent Moon Pose or Ashwa Sanchalanasana, Equestrian Pose is a lunging back bending asana in modern yoga as exercise□It is sometimes included as one of the asanas in the Surya Namaskar sequence(sun salutation flow). ・
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アンジャネーヤーサナ・三日月のポーズ□
ポーズ名の由来:アンジャナという名前の女性が、毎日祈って子供をほしがる姿を象徴しているポーズ。生まれた子供がアンジャネーヤで、後のハヌマーン(猿の神様)。アンジャネーヤ=王の名 アーサナ=ポーズ。 □ポーズの効果□
全身をバランスよく強化、柔軟にします。上半身は胸椎から伸展させることで、胸部の柔らかさが得られます。骨盤を下に沈ませるほど、股関節の柔軟性が高まり、ポーズが安定しますが、痛さが気持ち良さを超えないくらいが一番いいです。胸を開くことで呼吸も通りやすくなり、精神を高め、自信も付けてくれるポーズです。股関節辺りのリンパにアプローチするため、下半身の浮腫み解消・デトックスにも◎
体が硬い人の場合…
股関節が硬いと、前脚に踏み込むことができなくて、鋭い痛みまで感じる人もいます。下半身が不安定で上半身も伸びにくくなってしまいます。ポーズを行う前に軽く歩く、スクワットする、部屋の掃除をするなどしてウォーミングアップして体を温めてからやってみてね□お風呂上がりも□体が柔らかくなってるので起き抜けより、やりやすいかと思います。痛い時は手は上げず、上半身を床を押して支えてく下さい。
参考 ヨガジャーナルオンラインエロい
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2019-11-12 02:01:02
股関節を柔らかくする方法!ポキポキせずにモビリゼーションとストレッチで施術股関節を柔らかくする方法です。
ポキポキせずにストレッチやモビリゼーションで股関節を柔らかくしました。
ゆるりんホームページ
http://yururin.jp/
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【東方手書きショート】ブチギレ!!れいむちゃん☆2386どんどん身体がついてこなくなる
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2020-05-17 21:40:03
ボキボキ整体の肩甲骨はがし ストレッチで肩甲骨を柔かくする方法 肩こり解消施術ボキボキ整体の肩甲骨はがし ストレッチで肩甲骨を柔かくする方法 肩こり解消施術。肩もみ・肩甲骨マッサージや肩甲骨はがしは、ダイエットや筋トレをしている方にも浸透しています。肩甲骨はがしは肩甲骨周りの筋肉にストレッチがかかり、肩こり解消にも役立ちます。
自分一人でもストレッチで肩甲骨周りを柔かくする方法はいくつかあります。朝と寝る前のヨガも良いですし、タオルを使ったセルフ肩甲骨はがしもあります。肩甲骨をゆるめて大谷翔平選手のような柔らかい肩甲骨を目指しましょう。しかし、無理に伸ばすと痛いのでじんわりと伸ばしましょう。
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