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2024年6月5日 06時22分に生成された05時00分のデータです
2010-08-08 20:47:28
現実逃避ゼルダの伝説ムジュラの仮面実況プレイ10ごめんなさい。
前回の続きから、二番目のボスを倒すあたりまでは録画をしていましたが、
操作が絶不調で、非常にグダグダとした動画になってしまっていました。
その動画をうpするにもうpできず、報告すらせずにここまで放置していました。
そして、自分だけでプレイして、最後までクリアしてしまっていました。
本当にごめんなさい。
はじめからやり直しつつ、続きをうpしていきたいと思います。
part11→sm11733333
mylist/18959676よそ見w ベルト直したりするのかわいいよね 牛乳 おおよかったよかった リンクたん体力あがってんじゃねえかwwww スカート絶対翻りまくってるよな 当初できてなかったっけ? えっへっへええ ヤンデレショタかwwww いろいろwwww きょろきょろする...
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2023-02-07 18:07:02
【1日10分】胸を残して太らない体にダイエット!脚痩せ、お腹痩せ、背中痩せ全身痩せる最強トレーニング!【筋トレ】YouTubeer えっちゃん元動画→ https://m.youtube.com/watch?v=xT67bQpgSXg
元動画サンクス!
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2012-09-28 18:54:58
動的待機今回の動画は動的待機です。お客様が入店しやすいお店の雰囲気を作り出すには欠かせないポイントです!是非この動画をご覧になってお客様の入店を促進致しましょう!!
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2020-07-12 21:28:02
3.【2020年最新✨】グラビアアイドル✨佐藤望美❣️のぞみん❤️筋トレ✨グラビアアイドル 佐藤望美さんの筋トレ動画です。
よろしくお願い致します。
※佐藤望美さんの動画に一部規制が掛けられており、スマホでは再生出来ない物があるようです。
パソコン等でご確認をお願い致します。- 547
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2010-02-04 07:55:24
『 Wii Fit Plus 』 で姿勢を正すインナマ運動 トレーニング実践冬は軽く動いてからトレーニングしてください。・・・本末転倒じゃね?
トレーニングをする→これ 解説を視聴→sm9575637 実況マイリスト→mylist/15139556- 318
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2010-02-28 19:08:18
『 Wii Fit Plus 』 で日ごろの疲れをリラックス トレーニング実施リラックスしすぎに注意!
トレーニングをする→これ 解説を視聴→sm9853422 実況マイリスト→mylist/15139556
次回からは生放送でトレーニング+の超上級をチャレンジ。
動画投稿は縛りプレイでゲームやります。- 300
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2019-04-10 00:48:01
【星翼】マーノムガン&アウトレンジヴァンガード お試し動画どうも、レッドと申します。
マーノムガンお試し動画、トレーニングでの試用動画になります。
マーノムを「まのむー」と空目した私の目
つべにも上げています。
https://youtu.be/UvDlVL4MRWI
twitter https://twitter.com/AZone_red
マイリス mylist/64023081
©スクウェア・エニックススク腕出ない…ショップ追加まだかなぁ きらり派です へごりそうな名前やね うぽつん マグも結構削れるのか スク腕ならグレインで安定と思う、この構成強いね つまりどういうことかと言うと、「双天の限界射程はサイトヘッド頭のロックオン距離の内側」ってことだ...
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2009-11-05 08:35:20
『 Wii Fit Plus 』 で寒い日を快適に過ごす トレーニング実践プレイ動画版です。
3セットやって休むのがおすすめ
動画が06:00なんで自分で工夫することが大切
解説を聴く→sm8714820 トレーニングをする→これ 実況マイリスト→mylist/15139556説明文をカーソルで追う必要はないよ 重心が左に寄ってるな 2 1
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2020-02-01 09:28:02
中学生カテゴリーだからこそ行うべきバスケットボールトレーニング愛知県愛西市で活動している
「MaQoo(マクー)バスケットボールアカデミー」の動画です。(以下MaQoo)
#バスケットボール #スキルアップ #個々の成長 #ピックアップゲーム
MaQooでは、浦田コーチをはじめDaikiや、ドリブルスキル担当の相場トレーナー、フィジカル担当の金原トレーナー、シュートスキル担当の鵜殿トレーナーというたくさんのスタッフに支えられながら、小・中・高校生にバスケットの素晴らしさを伝えていくバスケットボールアカデミーです。
子供達が成長していく過程このMaQooチャンネルで届けられたらと思っております。
是非チャンネル登録をお願いします。こういう所行ってみたいけど、俺宮城県に住んでるんだよな~…愛知県遠い それなww 雑魚www おーー スゴ おお すごい おお すごいですね… やりたい いいなーーーーーーーーーーーーーーーーー♪♪ ポストのプレイ見たい! 私はハンドリング苦手です ...
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2019-10-16 19:00:00
【#7】「スモールボール」トレーニング動画【駒田航の筋肉プルプル!!!】第7回テーマ「スモールボール」を使用したトレーニングをお届けします。
今まで紹介してきたトレーニングも、ボールを使うことにより負荷が増大!
中級・上級は、駒田さん、新田さん共にとてもキツそう…
プルラーの皆さま、健闘を祈ります(・д・ゝ)…ご無理なさらず
◆トレーニング動画「スモールボール」メニュー
その1【初級】:プリエスクワット
その2【中級】:ショルダーブリッジバランス
その3【上級】:サイドレッグリフト(バナナ)
皆さん一緒に ゚*。☆ プルジョワジ― ☆。*゚ 目指して、レッツ筋プル!!!
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:新田杏樹
【#7-生放送前半】→so35699206
【#7-生放送後半】→so35699305
【#7-アフタートーク前半】→so35728504
【#7-アフタートーク後半】→so35728740
【#7-ストレッチ動画】→so35767796
【#7-トレーニング動画】→so35767817せんせー、足の付け根が当たって痛いです (lll´Д`ゞ ボールがブルブルするー! 最後できねえw 駒ちゃんwwww 小声 wwww 海行けましたねw 背景が似合いすぎる
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2010-01-17 04:18:06
『 Wii Fit Plus 』 が寝技で快眠させる運動 トレーニング実践布団の上でトレーニングはしてもいいけど
ベッドの上は危険なので禁止!
寝る前に一回寝技、いかがか。
解説を聴く→sm9400679 トレーニングをする→これ 実況マイリスト→mylist/151395561
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2010-01-13 01:07:23
『 Wii Fit Plus 』 で正月太りを解消する運動 トレーニング実践このプレイ動画版は音量を下げて
他の動画特に作業用BGMなどかけながらだと
トレーニングがよりはかどります。
解説を聴く→sm9359160 トレーニングをする→これ 実況マイリスト→mylist/15139556- 234
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2021-04-24 16:35:02
【家トレ】5分で出来るシェイプアップスクワットエクササイズ【5-minute Shape-up Squat Exercise】5分で出来るスクワットエクササイズです。
特にお尻と内ももにフォーカスした内容になってます!
TikTokやってます!
https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/
オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
https://amzn.to/3ltlIKw
最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
https://amzn.to/3mlI2af
GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
https://amzn.to/37hAjnn
HMBバルクヒーロー
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner~Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/
Twitter
https://twitter.com/kimiiro00
質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます!
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0- 228
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2019-12-18 19:00:00
【#9】「グットバッティング」トレーニング動画【駒田航の筋肉プルプル!!!】#9のテーマは「グッドバッティング」ということで、野球・水泳の動きを取り入れたトレーニングをご紹介いたします!
<筋プルトレーニング>
その1(初級):スクワットツイスト
その2(中級):エアフラフープ
その3(上級):バーピージャンプ
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:白石兼斗
【#9-生放送前半】→so36036509
【#9-生放送後半】→so36036562
【#9-ストレッチ動画(タオル使用)】→ so36062831
【#9-トレーニング動画】→so36101321すご これは有酸素だよね 部活でやったことある 私もバービーだと思ってた… しんどいやつだ!! けっちゃったwwww 浮き輪でフラフープできるの…? 浮き輪wwwwww
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2020-01-31 23:13:02
柔軟性を高める 全身ストレッチ 後半 Full Body Stretches for Flexibility 2 ♥全部座った姿勢でできるストレッチなので、楽ちんです(*´▽`*)
前半はまた明日アップロードしますm(__)mわかりやすいです
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2020-09-25 22:23:02
【筋トレ動画】肩・腹筋トレーニング2018年9月2日夜のトレーニング動画です。
この日はいろいろなパターンのサイドレイズを行っています。
instagram
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ソプラティコ狭山
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https://twitter.com/kimiiro00すごいすごーい 筋肉大好き
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2021-08-27 19:30:03
忙しいお化けのためのトレーニング①【足・お腹5分】足・お腹の5分間トレーニングです。夏仕様(ホラー)となってます。
お化けの皆さんも人間の皆さんも私と一緒に始めよう!
【私(お化け)の名前募集中】
コメント欄に書いてね!
素敵な怖い名前待ってます- 178
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2020-12-12 00:00:00
【コマトレ7】Day2「クランチ」(駒田航の筋肉プルプル!!!シチュエーションCD連動動画)駒田航の筋肉プルプル!!!プルラーと一緒につくるシチュエーションCD企画で誕生した
「コマトレ7~はじまりの体験トレーニング~」
2020/12/10より、初回販売分の順次発送開始しました!
CDだけでもばっちり筋プルトレーニングはできますが、
筋肉の伝導師・駒田航さんご本人がレクチャーする動き確認動画を7日間連続で配信いたします!
年末年始、ばっちりトレーニングしてくださいね!(2日目以降はチャンネル会員限定です。)
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Day1「ヒップリフト」▶so37939214 (全員無料)
Day2「クランチ」
Day3「バックエクステンション」▶so37940727
Day4「スクワット」▶so37940857
Day5「エルボープランク」▶so37940863
Day6「プッシュアップ」▶so37940877
Day7「マウンテンクライマー」▶so37940905
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2021-10-26 02:38:02
【タバタ式トレーニング】腕立てバーピージャンプのみで行う最強HIITで地獄の4分間ダイエット【#マンションOK #脂肪燃焼 】トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
https://dsblog.org
アイハーブ紹介リンク
https://iherb.co/vYCuffY
ササキの紹介コードDAY6858使ってね!
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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サブチャンネル ベランダメダカ部
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https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0- 174
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2020-01-31 16:10:02
バスケットボール ドリブルトレーニング MaQoo U15愛知県愛西市で活動している
「MaQoo(マクー)バスケットボールアカデミー」の動画です。(以下MaQoo)
#バスケットボール #スキルアップ #個々の成長 #ピックアップゲーム
MaQooでは、浦田コーチをはじめDaikiや、ドリブルスキル担当の相場トレーナー、フィジカル担当の金原トレーナー、シュートスキル担当の鵜殿トレーナーというたくさんのスタッフに支えられながら、小・中・高校生にバスケットの素晴らしさを伝えていくバスケットボールアカデミーです。
子供達が成長していく過程このMaQooチャンネルで届けられたらと思っております。
是非チャンネル登録をお願いします。勉強になります 黒人バンダナはさすがに痛い
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2020-12-13 00:00:00
【コマトレ7】Day3「バックエクステンション」(駒田航の筋肉プルプル!!!シチュエーションCD連動動画)駒田航の筋肉プルプル!!!プルラーと一緒につくるシチュエーションCD企画で誕生した
「コマトレ7~はじまりの体験トレーニング~」
2020/12/10より、初回販売分の順次発送開始しました!
CDだけでもばっちり筋プルトレーニングはできますが、
筋肉の伝導師・駒田航さんご本人がレクチャーする動き確認動画を7日間連続で配信いたします!
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Day1「ヒップリフト」▶so37939214 (全員無料)
Day2「クランチ」 ▶so37940543
Day3「バックエクステンション」
Day4「スクワット」▶so37940857
Day5「エルボープランク」▶so37940863
Day6「プッシュアップ」▶so37940877
Day7「マウンテンクライマー」▶so37940905
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2021-04-25 20:19:02
筋トレ素人がプリズナートレーニングを5ヶ月間やった結果【挫折と復活】アメリカの元囚人「ポール・ウェイド」さんが刑務所の中で行っていたという囚人流自重筋トレ「プリズナートレーニング(監獄トレーニング)」を、筋トレ素人が5ヶ月間取り組んだ記録です。ボディメイク系ではありませんので体ドヤァとかのシーンは無いのですが、どのように進んでいって何につまづいたのかなどを記録しました。
プリズナートレーニングに取り組む前は「最後までやりきろう!」と意気込んでいたのですが、10ステップ目の上級レベルが本当にハードな内容で折れてしまいました。
しかし、この「折れた感」を持ったまま次にいけないと思い、方向を変え、一定期間やりきる方向性にしました。
あと7ヶ月間頑張ろうと思います。引き続き頑張りますのでよろしくお願いします。
Twitter
https://twitter.com/tknbsgn- 152
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2020-01-31 14:45:02
バスケットボール スキルアップトレーニング U15愛知県愛西市で活動している
「MaQoo(マクー)バスケットボールアカデミー」の動画です。(以下MaQoo)
#バスケットボール #スキルアップ #個々の成長 #ピックアップゲーム
MaQooでは、浦田コーチをはじめDaikiや、ドリブルスキル担当の相場トレーナー、フィジカル担当の金原トレーナー、シュートスキル担当の鵜殿トレーナーというたくさんのスタッフに支えられながら、小・中・高校生にバスケットの素晴らしさを伝えていくバスケットボールアカデミーです。
子供達が成長していく過程このMaQooチャンネルで届けられたらと思っております。
是非チャンネル登録をお願いします。- 132
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2020-02-13 22:01:02
バスケットボール ドリブルトレーニング MaQoo U15 #ドリブル #バスケット #練習 #シュート愛知県愛西市で活動している「MaQoo(マクー)バスケットボールアカデミー」の動画です。(以下MaQoo)#バスケットボール #スキルアップ #個々の成長 #ピックアップゲームMaQooでは、浦田コーチをはじめDaikiや、ドリブルスキル担当の相場トレーナー、フィジカル担当の金原トレーナー、シュートスキル担当の鵜殿トレーナーというたくさんのスタッフに支えられながら、小・中・高校生にバスケットの素晴らしさを伝えていくバスケットボールアカデミーです。子供達が成長していく過程このMaQooチャンネルで届けられたらと思っております。是非チャンネル登録をお願いします。
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2020-12-17 00:00:00
【コマトレ7】Day7「マウンテンクライマー」(駒田航の筋肉プルプル!!!シチュエーションCD連動動画)駒田航の筋肉プルプル!!!プルラーと一緒につくるシチュエーションCD企画で誕生した
「コマトレ7~はじまりの体験トレーニング~」
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Day1「ヒップリフト」▶so37939214 (全員無料)
Day2「クランチ」 ▶so37940543
Day3「バックエクステンション」▶so37940727
Day4「スクワット」▶so37940857
Day5「エルボープランク」▶so37940863
Day6「プッシュアップ」▶so37940877
Day7「マウンテンクライマー」
-----------------コマトレ届いてから順調に筋肉痛です…!
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2021-10-02 15:39:02
ニーレイズは腸腰筋・大腰筋・縫工筋を強化する種目です。【筋トレ解説・マシン・ケーブル・腰痛予防】足を持ち上げる筋肉を鍛えるニーレイズ
転倒防止や腰痛予防
歩く走る動作の強化につながります。
是非覚えてやってみましょう!
TikTokやってます!
https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/
オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner~Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
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ソプラティコ狭山
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質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます!
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0- 117
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2020-12-15 00:00:00
【コマトレ7】Day5「エルボープランク」(駒田航の筋肉プルプル!!!シチュエーションCD連動動画)駒田航の筋肉プルプル!!!プルラーと一緒につくるシチュエーションCD企画で誕生した
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Day1「ヒップリフト」▶so37939214 (全員無料)
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Day4「スクワット」▶so37940857
Day5「エルボープランク」
Day6「プッシュアップ」▶so37940877
Day7「マウンテンクライマー」▶so37940905
-----------------ベッドでやってるだが床よりツラい… レベルダウンありがとうございます
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2020-12-16 00:00:00
【コマトレ7】Day6「プッシュアップ」(駒田航の筋肉プルプル!!!シチュエーションCD連動動画)駒田航の筋肉プルプル!!!プルラーと一緒につくるシチュエーションCD企画で誕生した
「コマトレ7~はじまりの体験トレーニング~」
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Day1「ヒップリフト」▶so37939214 (全員無料)
Day2「クランチ」 ▶so37940543
Day3「バックエクステンション」▶so37940727
Day4「スクワット」▶so37940857
Day5「エルボープランク」▶so37940863
Day6「プッシュアップ」
Day7「マウンテンクライマー」▶so37940905
-----------------都度こっちを見るのが可愛いwww
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2020-12-14 00:00:00
【コマトレ7】Day4「スクワット」(駒田航の筋肉プルプル!!!シチュエーションCD連動動画)駒田航の筋肉プルプル!!!プルラーと一緒につくるシチュエーションCD企画で誕生した
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Day1「ヒップリフト」▶so37939214 (全員無料)
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Day6「プッシュアップ」▶so37940877
Day7「マウンテンクライマー」▶so37940905
-----------------レベルダウンめちゃくちゃありがたい
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2013-09-23 18:12:17
久しぶりのテジモンワールド 実況プレイ part2フロッピー類の使用禁止とチップの使用禁止でいきます!!休憩と寝るわ可でいきたいと思います!! 次→sm21908100 前→sm21892767 デジモンワールドまとめ→mylist/38423797
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2021-10-06 22:17:02
【体幹トレーニング】1分回超時短トレ!プッシュアップ&アームレッグレイズ1分間で1種目の超時短トレーニングシリーズ
プッシュアップ&アーム・レッグレイズ
1分間やり続けることができるかな?
みんな挑戦してみてね
#stayhome #体幹トレーニング #腕立て伏せ #筋トレ #コアトレ #腹筋
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
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【シックスパック】バランスボールで腹筋を割るためのオススメ3種目
バランスボール↓
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2021-03-29 22:10:03
【筋トレライブラリー】クランチ筋トレライブラリー
クランチ
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
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2021-06-26 17:34:02
【ケーブルマシン】ロープアタッチメントの使い方【上腕三頭筋編】ケーブルマシンの使い方を解説するシリーズを始めます。
ダンベル同様に全身が鍛えられるマシンの基本的なトレーニングのバリエーションを一通り紹介できればと思います。
まずはロープアタッチメントで
上腕三頭筋編のトレーニングから解説します。
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2020-05-28 20:04:02
【宅トレvlog】30歳サラリーマン筋トレ初心者の成長録#5【5~6日目】【概要】
毎日コツコツ鍛えてプロテインを飲む生活を送っていたら
少しづつ肉付きが良くなってきた気がします。
以前はガリガリでお腹だけに肉が付いているという残念な体系
だったので、見た目にはすぐ現れなくとも効果は出ているの
かもしれませんね。嬉しい。
動画内でも触れておりますが、タイトルの日数はYouTubeに
上げ始めてからの日数で、実際には筋トレ初めて3か月目になります。
とはいえ、最初は習慣付けることで精一杯であまり負荷の高い
トレーニングを行っていなかったので、ほぼやっていないのと
同然のような気がしますが笑
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SNS
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【Twitter】
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【Blog】
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【音楽素材】
フリーBGM・音楽素材MusMus
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DOVA-SYNDROME
http://websae.net/youtube-music-20190531/
製作者様:なんちゃってEDM written by modusこれが半年、1年続いたらこっちのもんですよ、、!私も最近自重ですが筋トレを始めました。一緒に頑張りましょう~!! ウォーム悪い
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【筋トレVLOG】OFF SEASON BACK WORKOUT DAY VLOGオススメのプロテイン
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
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2020-02-01 10:35:02
U12 相場トレーナーによるドリブルの楽しみ方愛知県愛西市で活動している
「MaQoo(マクー)バスケットボールアカデミー」の動画です。(以下MaQoo)
#バスケットボール #スキルアップ #個々の成長 #ドリブルトレーニング
MaQooでは、浦田コーチをはじめDaikiや、ドリブルスキル担当の相場トレーナー、フィジカル担当の金原トレーナー、シュートスキル担当の鵜殿トレーナーというたくさんのスタッフに支えられながら、小・中・高校生にバスケットの素晴らしさを伝えていくバスケットボールアカデミーです。
子供達が成長していく過程このMaQooチャンネルで届けられたらと思っております。
是非チャンネル登録をお願いします。顔面偏差値やば!ブス!!
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2021-12-25 00:19:03
ストレッチ&スクイーズ!高重量のあとで丁寧に効かせる胸トレマッスルマインドコネクションだね
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2021-04-24 16:45:02
【筋トレライブラリー】スクワット筋トレライブラリー スクワット
脚のトレーニングの超基本 自重スクワット
しっかりマスターできればほかの種目も自然にできるようになります
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2020-12-18 20:21:03
【自宅トレ】自宅で出来るかんたん定番トレーニングシリーズ!腕立て伏せ編ジムに通えない方向けに自重トレーニングや自宅環境で出来るトレーニングを紹介していきます!
今回は腕立て伏せ
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腕が超成長した最近お気に入りの腕トレ3種目ここ2ヵ月くらい行っているトレーニング種目で
腕の反応が非常に良かった種目を紹介します。
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【解説】バーベルアームカールのやり方 ポイント解説バーベルカールのポイント解説と実践動画です。
なかなか腕が成長しない方、初心者の方
まずは基本を覚えなおしてみましょう!
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2021-02-07 18:52:04
【トレーニングビログ】ある日の背中のトレーニング 2019年2月17日トレーニングブログです。最近はチンニング・プルアップの練習とデッドリフト練習は必ず取り入れてます。この時はパワーグリップやストラップなしで頑張りました!
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最近マッスルグリルさんの動画が新鮮で面白いです。↓
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2021-06-13 00:17:02
ヒップアブダクションの使用方法【マシントレーニング解説】今回はヒップアブダクションのマシンの使用方法の解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう!
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
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2021-06-07 18:42:02
【筋トレライブラリー】ニープッシュアップ筋トレライブラリー
ニープッシュアップ
クアドラプトプッシュアップが20回出来たら挑戦してください
これが20回出来たら普通の腕立て伏せは絶対にできます
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2021-03-29 22:15:02
【筋トレライブラリー】サイドクランチ筋トレライブラリー
サイドクランチ
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【筋トレライブラリー】シットアップ筋トレライブラリー
シットアップ
足をかけずに起き上がるのは意外と難しい
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2021-04-24 16:55:03
【筋トレライブラリー】スプリットスクワット筋トレライブラリー スプリットスクワット
ステーショナリーランジとも言います。
ただ、基本的にランジの動作はステップありきだと思いますので
この動画ではスプリットスクワットと呼んでいます。
後ろ足の調節で強度を自由に調節できる万能な種目です。
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自重で中殿筋を鍛えてヒップアップさせる体幹トレ【サイドライイングヒップレイズ】トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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