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2024年6月5日 06時22分に生成された05時00分のデータです
2020-09-26 17:46:02
音楽に合わせて2分!プッシュアップで腕や肩をカッコよく引き締めるよ!4種類のプッシュアップ(腕立て)を1セット2分間行います!
それぞれのプッシュアップで上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋、広背筋を鍛えていきます!
インターバルをとって余力がある人はもう1セット私と一緒にチャレンジしましょう!
説明をスキップしてプッシュアップだけチャレンジする方は5:44からご覧ください!
#ポールダンス
#プッシュアップ
#腕立てこの人自分的にはテンポ速め 3 888888888 結構キツかったです
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2021-03-02 17:55:02
【#家トレ】5分間で追い込み切る大胸筋のトレーニング【5 MINUTE HOME CHEST WORKOUT】ジムがしまってしまい中々トレーニングができない方も多いと思います。
そんな皆様の為の大胸筋を5分間で完全に追い込み切るトレーニングルーティンを作りました。慣れてきたら2周目3周目とやってみてください。
前回までの家トレ動画
【1日5分】初心者向け簡単ダイエット用 全身サーキットトレーニング
https://youtu.be/zWuOEKPHK2Y
初心者向け!下っ腹引き締め!ウェストシェイプ コア ワークアウト2
https://youtu.be/mMzKaaFqigY
初心者向け!器具無し簡単!ウェストシェイプ コア ワークアウト
https://youtu.be/wRqEB98EH2s
自宅トレーニングまとめました
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWOQehsLys-k6OJHEkjyvY6xH6qqXlRb5
オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
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最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
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HMBバルクヒーロー
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner~Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
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2020-12-16 00:00:00
【コマトレ7】Day6「プッシュアップ」(駒田航の筋肉プルプル!!!シチュエーションCD連動動画)駒田航の筋肉プルプル!!!プルラーと一緒につくるシチュエーションCD企画で誕生した
「コマトレ7~はじまりの体験トレーニング~」
2020/12/10より、初回販売分の順次発送開始しました!
CDだけでもばっちり筋プルトレーニングはできますが、
筋肉の伝導師・駒田航さんご本人がレクチャーする動き確認動画を7日間連続で配信いたします!
年末年始、ばっちりトレーニングしてくださいね!(2日目以降はチャンネル会員限定です。)
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Day1「ヒップリフト」▶so37939214 (全員無料)
Day2「クランチ」 ▶so37940543
Day3「バックエクステンション」▶so37940727
Day4「スクワット」▶so37940857
Day5「エルボープランク」▶so37940863
Day6「プッシュアップ」
Day7「マウンテンクライマー」▶so37940905
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2022-12-22 20:00:00
加重懸垂 84.8kg+7.5 8回 減ってしまった orz 2022/12/22ディッピングベルトで5kg+2.5kgプレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。いやいや、大したもんだよ
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2022-11-07 20:00:00
ノーマスク自宅で筋トレ 20221104チンニング(懸垂) 12回、プッシュアップ(腕立)12回
ちょっと前までは筋トレ後に風呂に入っていたが、今は筋トレ前に風呂に入らないと、上裸では無理……
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。お気遣い、有難う! 風邪引かないように気を付けてくださいね〜
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2022-11-30 20:00:00
加重懸垂 84.8kg+5 10回? 2022/11/30ディッピングベルトで5kgプレートをぶら下げて懸垂。
10回できたか怪しいが次から重くする。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。凄いね! 有難う! おぉ〜
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2022-11-21 20:00:00
加重懸垂 84.7kg+5 8回 2022/11/17 体重減ってるからもっと伸びて欲しい。ディッピングベルトで5kgプレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。応援、有難う! ぱーーーーわーーーーーーー! 藤川先生、ファイト〜
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2022-11-14 20:00:00
加重懸垂 85.3kg+5 8回 2022/11/11加重チンニング(懸垂、85.3kg+5) 8回、プッシュアップ(腕立) 8回
ディッピングベルトで5kgプレートをぶら下げて懸垂。10回くらいできると思ったら全然だった。まずは10回目指す。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。加重懸垂効きそうですね! ぱーーーーーわーーー!! ファイト〜
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2022-11-23 20:00:00
加重懸垂 84.3kg+5 9回 2022/11/21 1回増えた!ディッピングベルトで5kgプレートをぶら下げて懸垂。
ようやく1回増えた。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。有難うございます! 8888888 おぉ〜✨おめでとうございます〜
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2022-10-27 20:00:00
ノーマスク自宅で筋トレ 20221025チンニング(懸垂) 12回、プッシュアップ(腕立)12回
何とか12回維持
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。藤川先生がんばれ〜
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2021-03-29 22:06:02
【筋トレライブラリー】クアドラプトプッシュアップ筋トレライブラリー
クアドラプトプッシュアップ
腕立て伏せの導入にいかがでしょうか?
女性の二の腕の引き締めにも
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
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https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0かみ~ いいどうがぜです 参考にします いいですね わかりやす ええやん 分かりやすい なるほど
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2023-01-02 20:44:02
加重懸垂 86.3kg+10 8回 2022/12/30ディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。藤川先生、がんばれ〜
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2022-12-05 20:00:00
加重懸垂 85.8kg+7.5 7回 2022/12/04ディッピングベルトで5kg+2.5kgプレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。すごいっ
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2022-11-02 22:00:00
ノーマスク自宅で筋トレ 20221031チンニング(懸垂) 12回、プッシュアップ(腕立)12回
何とか12回維持……かなり怪しいが。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。藤川先生、がんばれ〜
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2022-12-12 20:00:00
加重懸垂 85.8kg+7.5 8回 2022/12/10ディッピングベルトで5kg+2.5kgプレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。藤川先生、ファイト〜
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2022-11-09 20:00:00
ノーマスク自宅で筋トレ 2022/11/07チンニング(懸垂) 13回(怪しい)、プッシュアップ(腕立)13回
回数増やすために、フォームが適当になってきたから、次から加重する予定
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。有難うございます。次から重くします! 回数増えてますね! ぱーーーわーーーーー 藤川先生がんばれ〜
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2022-12-19 20:00:00
加重懸垂 86.3kg+7.5 9回 2022/12/17ディッピングベルトで5kg+2.5kgプレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。最近、大分冷え込んできたので風引かないように注意ですね〜
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2022-11-16 20:00:00
加重懸垂 85.3kg+5 8回 2022/11/14加重チンニング(懸垂、85.3kg+5) 8回、プッシュアップ(腕立) 8回
ディッピングベルトで5kgプレートをぶら下げて懸垂。目標10回でも思いの他ハードル高いな……
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。頑張る! 藤川先生、がんばって〜
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2023-02-15 21:00:00
加重懸垂 86.5kg+10 8回 2023/02/13 伸びる気がしないが続けようディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。頑張る! 藤川先生、がんばれ〜
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2022-10-25 20:00:00
ノーマスク自宅で筋トレ 20221022 1回増えた!チンニング(懸垂) 12回、プッシュアップ(腕立)12回
1回増えた!
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。良かったですね
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2023-03-05 21:00:00
加重懸垂 85.8kg+10 8回 2023/03/02 いつも通りディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。頑張ってます! 藤川先生、がんばってますね
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2023-01-19 22:19:02
加重懸垂 85.8kg+10 7回 2023/01/17暫くやってないとすぐ落ちるな……
ディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。諦めない!! 藤川先生、がんばれ〜
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2019-10-17 22:09:02
おっさんワークアウト日記40過ぎのオッサンです!若い頃みたいにキレがなくなってきたので、身体が動かなくなる前に動画に残してみました(笑)
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2022-12-26 20:00:00
加重懸垂 85.3kg+7.5 9回 2022/12/23ディッピングベルトで5kg+2.5kgプレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。藤川先生、ファイト〜
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2023-02-04 22:39:02
加重懸垂 86.3kg+10 8回 2023/01/31 腕立増やしてみたディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。ぱわーーーーーーーーー!! 頑張ります! 藤川先生、がんばれ〜
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2022-12-07 20:00:00
加重懸垂 85.8kg+7.5 8回 2022/12/07 1回増えた!ディッピングベルトで5kg+2.5kgプレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。有難うございます! おめでとうございます
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2023-01-26 19:30:02
加重懸垂 86.3kg+10 7回 2023/01/21気長に行こう
ディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。うん、気長に行く! 藤川先生、気長にかんばってくださいね
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2022-12-28 20:00:00
加重懸垂 85.3kg+7.5 10回できた! 2022/12/26辛くも10回!! 次から+10kgに増やす。
ディッピングベルトで5kg+2.5kgプレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。有難うございます! おぉ〜
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2022-12-14 20:00:00
加重懸垂 85.8kg+7.5 9回 1回増えた? 2022/12/12ディッピングベルトで5kg+2.5kgプレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。藤川先生、ファイト〜
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2023-01-04 20:00:00
加重懸垂 86.3kg+10 8回 2023/01/04腕立でようやく左に傾くのが治ってきた。右肩の動きが悪いので意識しないと均等にならない。
ディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。いつも応援有難う! 藤川先生、がんばれ〜
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2023-03-29 21:00:00
加重懸垂 85.8kg+10 7回 2023/03/25 長いことサボってたので落ちたディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。無理せん様にそこそこ頑張って下さい そんな体になってきました。 私70前になりました、狩猟で歩いているせいか若いしに負けない位歩けますがとしにわかてず、首が回りません そんな時もありますよ✨人間だもの
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2021-01-09 21:59:02
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2023-04-03 21:16:03
加重懸垂 85.8kg+10 8回 2023/04/01 少し戻ったディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。有難うございます! 頑張ります! 藤川先生、ファイト〜
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2023-02-08 21:08:02
加重懸垂 86.7kg+10 8回 2023/02/06 腕立増やしてみたディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。頑張ります! 藤川先生、ファイト〜
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加重懸垂 86.5kg+10 8回 2023/02/17 変化が無くコメントに困るが続けようディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。
ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。有難うございます! 頑張ります! 藤川先生、続けてることがすごいと思います
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No gymPush up 23variation. Level head腕立て伏せのバリエーションを23種類紹介します。
初心者向けの腕立て伏せは前回の動画を参考にしてください。
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【体幹トレ】ローテーショナルプッシュアップのやり方トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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【ちゃあ】筋トレ動画やってみた202307190444頃2023年7月19日の早朝、久しぶりの動画投稿であるものの、腹筋運動の撮影に失敗。代わりに、腕立て伏せ二十回を行いました。
しかし、腹筋運動左右合わせて15回は、ちゃっかり行ってます。今日からまた、ニコニコ筋トレ部の活動部員目指そっかなスタート。- 10
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