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2024年6月8日 06時21分に生成された05時00分のデータです
2020-01-14 19:07:02
太陽礼拝 A C B 【朝ヨガ】【初心者ヨガ】Beautiful morning Yoga flow♡毎日たった2回やるだけでも、全身のストレッチになり、心がスッキリしてきます。
夜にやるとぐっすり眠れます(=゚ω゚)ノ
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RomanSenykmusic.
(No Copyright) Inspiring Acoustic Uplifting Soft Background
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私のインスタは @japanesegirlaimonです。主に料理やヨガの写真上げてます□俺バストのーよ男だから
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2017-01-18 19:38:12
バランスクッションに座ってみた。バランスクッションに座ってみました。左右に揺れてバランスを鍛え~更に体幹も鍛えられます。右へ~左へ~
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2020-06-19 22:03:02
【膣トレ】嘘にまみれたトレーニングを正します【名器】◼︎年間3000本の論文読破
◼︎医療国家資格保持
◼︎専門家向け教育歴10年
◼︎プロスポーツ選手のパーソナル、元〇〇球団の専属トレーナー
◼︎一部上場企業グループの役員
◼︎役者の筋トレトレーナー
◼︎TikTok2ヶ月で1万人
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◼︎オススメ動画
【体位】騎乗位の正しい動き方【ダイエット効果】
https://youtu.be/omTdcPxFQYE
【R18】挿入のタイミングと濡れのタイミング【前戯】
https://youtu.be/GBEtiMwfJsE
【スクワット】できない人エッチ下手!
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【究極の体位】挿入でイケないカップル必見【四十八手】
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【性教育】女性の勃起と挿入タイミング【触って確かめる】
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【包茎】包茎手術経験者が語る包茎のウソとホント【知らないと10倍損する】
https://youtu.be/som07m0DSnc
■Twitter
https://twitter.com/SYasumaro
■文献
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21085753/#affiliation-1
https://link.springer.com/article/10.1007/s00192-009-1077-5
https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/aogs.12379- 150
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2021-01-08 18:29:02
【1日4分】初心者向け!器具無し簡単!ウェストシェイプ コア ワークアウト運動初心者向けにシンプルな種目のみで腹回り、腰回りを刺激できるプログラムを組みました。慣れてきたら2周3周とセットを増やしてみてもOK!
気軽に挑戦してみてください。
PROGRAM.1 CRUNCH クランチ
PROGRAM.2 BICYCLE CRUNCH バイシクルクランチ
PROGRAM.3 SIDE PLANCK サイドプランク
PROGRAM.4 BACK EXTENSION バックエクステンション
PROGRAM.5 MOUNTAIN CLIMBER マウンテンクライマー
オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
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最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
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GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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2021-10-06 22:17:02
【体幹トレーニング】1分回超時短トレ!プッシュアップ&アームレッグレイズ1分間で1種目の超時短トレーニングシリーズ
プッシュアップ&アーム・レッグレイズ
1分間やり続けることができるかな?
みんな挑戦してみてね
#stayhome #体幹トレーニング #腕立て伏せ #筋トレ #コアトレ #腹筋
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
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2020-05-20 22:24:02
おっさんワークアウト日記(スクワット編)こんにちは!40過ぎのおっさんです!最近ジムに行けないので、ピストルスクワットにチャレンジしてみました。これ、時短でかなりの負荷がかかってきついです(笑)
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2019-11-23 20:00:00
【体幹チャレンジ】サイド編鴨頭 嘉人さん講演会へのお申し込みはこちら!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...
【タオル整体】動画はこちら!
https://youtu.be/rH2PoUxII1c
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2020-06-14 09:04:02
【息(呼吸)のコントロール】ミックスボイス(高い声)が太く出せない。そんなお悩みの方へ。【必見!!】※注意※
この動画は「ミックスボイス」に直接関係するものではありません。
ただ「息(呼吸)」をコントロール、そして強化する事は、
【高い声を太く】する事には必須事項です。
そのつもりでご覧下さい。
【息(呼吸)動作を強化】
「ドローイン」で横隔膜周辺のインナーマッスルを強化!
※【体幹トレーニング】の一つです。
「3つのメリット」
1.吸気:(息)を素早くスムーズに吸える。
2.止気:(息)をしっかりキープ出来る。
3.呼気:(息)を調整しながら吐ける。
「方法」
1.しっかりと息を吐ききる。(口から「スーっ」)
2.息を吐きり、ぺたんとしたお腹へしっかり圧をかける。
3.ぺたんとしたお腹のまま「20~30秒」キープ。
※キープ中は息を止めないよう、注意!
この「ドローイン」は発声(息のコントロール)の強化は勿論、
以下の嬉しいおまけ効果もあります^^
・ぽっこりお腹もへっこむ♪
・便秘解消にも♪
・姿勢も良くなる♪
などなど
歌だけでなく「美容」「健康」にも最適^^
(・・・何の話だっけ??笑)
是非、明日からの練習に取り入れてみて下さい。- 51
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2022-05-03 01:54:02
わき腹のハミ肉を取るウィンドミルをやってみましょう!トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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自重で中殿筋を鍛えてヒップアップさせる体幹トレ【サイドライイングヒップレイズ】トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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2021-09-09 09:46:02
バットダンベル(ヘビー)ユーザーマニュアル【HEAVY BAT DUMBBELL USER MANUAL】前腕をあらゆる方法から鍛えることが出来て
ケトルベルのような体幹トレーニングにも使えて
木刀を使った素振りのような鍛錬もできる優れもの
現在ALEXのバットダンベル発売してませんので
ジムに来た時に是非使ってみてくださいね!
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【体幹トレ】ローテーショナルプッシュアップのやり方トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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2021-08-19 14:38:02
BOSSバランスボールを使ってスクワットの適切な重心とフォームを確かめる方法BOSSバランスボールを使ってスクワットの重心の取り方を調節する方法を紹介します。きれいで体に負担の少ないスクワットフォームを身に着けられるように是非練習してみてください。
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2021-07-27 23:20:02
【#時短トレ】1種目でフルボディWORKOUT!プッシュアップフロッガー・トゥ・スクワットホールド【#1MINUTESWORKOUT】筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
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【時短トレ】1種目1分間で効率よく鍛える!バックブリッジ【#1MINUTESWORKOUT】筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
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2021-05-05 13:05:03
Training in the Kawana park「川名公園」【instagram】https://www.instagram.com/sunokomai/
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【Twitter】https://twitter.com/helth_is_happy
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【Music】
Marin Hoxha x Invent - Lost On The Way (ft. Caravn) (Magic Free Release)
https://youtu.be/ykIwoy3Xsw0
Please COPY & PASTE this in your video description to properly Credit!Track: Marin Hoxha x Invent - Lost On The Way (ft. Caravn)Music Provided by Magic RecordsListen To The Original: https://youtu.be/ykIwoy3Xsw0Free Download:https://fanlink.to/cyJY
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬私の家からちょっと行ったところにある公園だった(区は違うけど)(?)
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2021-06-17 15:23:02
【筋トレライブラリー】バックエクステンション②筋トレライブラリー
バックエクステンション
強度高め 背面全体を使います
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2021-07-27 23:02:03
【1分間だけ時間をください】1種目で効率よく鍛える最高な種目を紹介!スパイダーレッグレイズ【時短トレ】1種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング!
その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)
今回はスパイダーレッグレイズ!
下半身、腹筋、背中、腕、肩に刺激を与えます。
みんな挑戦してみてね!
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2021-07-27 23:15:02
【#1MINUTESWORKOUT】1種目で全身効率よく鍛える種目を紹介!サイド プランク クランチ【時短トレ】1種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング!
その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)
今回はサイドプランククランチ
お尻、腹筋(横)、肩、腕などに効きます。
1分間出来るかな?
みんな挑戦してみてね!
1MINUTESWORKOUT
【1分間だけ時間をください】1種目で効率よく鍛える最高な種目を紹介!スパイダーレッグレイズ【#時短トレ】
https://youtu.be/gX53Gg7LIj4
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2022-11-12 20:00:00
□♀️ジムのスタジオへエアリアル シルクを持ち込んで練習ができるか試してみた□ #shortsジムのスタジオへエアリアル シルクのセットを持ち込んで練習してみました□
オフィスのジムなのでジムの担当者には相談済みです□
スタジオだと天井高がないから、練習できる内容が限られそうだとわかりました□
エアリアルシルクは布に捕まってパフォーマンスをするので体幹が鍛えられます□□
筋力がない方、ストレッチ目的の場合は、ぶら下がる系のエアリアル ヨガがオススメです□
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2023-09-08 16:00:00
[脱力生活]体幹トレーニングについて[最小限の力で日常生活を]未読でもOK!最広の名作古典講座 campfire(https://community.camp-fire.jp/projects/view/694530)
[整理ブログ]未読でもOK!最広の名作古典講座(https://tyouhen-aokuma.hateblo.jp/)- 4
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2019-07-07 19:00:00
バランス感覚アップヨガヨガのポーズでバランス感覚を養う方法です。インナーマッスルを鍛えて、日々の生活を快適にしてください。
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2024-01-02 01:40:02
【レッスン動画】コアトレーニング1 #ダイエット #姿勢改善 #体幹トレーニング #運動不足解消 #コアトレ #筋トレアパレルはじめました!https://robustwear.paintory.com/SNSなどのリンクはこちらにまとめました!https://profu.link/u/dfitworkトレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね!#bodybuilding #classicphysique #mensphysique #training #workout #佐々木大地 #ディーズブログ
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