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2024年6月8日 06時21分に生成された05時00分のデータです
2020-01-14 19:07:02
太陽礼拝 A C B 【朝ヨガ】【初心者ヨガ】Beautiful morning Yoga flow♡毎日たった2回やるだけでも、全身のストレッチになり、心がスッキリしてきます。
夜にやるとぐっすり眠れます(=゚ω゚)ノ
この動画の音楽は著作権フリーのものを使っています。
気に入った方は下記のリンクから聞けるよ□□
Music information:
RomanSenykmusic.
(No Copyright) Inspiring Acoustic Uplifting Soft Background
https://youtu.be/m0kU_Yhsjx4
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美LaVie 朝ヨガ#10 美しい脚を作る〜胸と脚を開く2つのポーズ ポイントの解説〜片足でバランスをとることによって、全体のバランスを整えますが、このバランスを整えるためには、下っ腹の辺りにある「コア」という力が必要になってきます。下腹部に力を使うので、下っ腹をより引き締める効果もありますよ
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美LaVie 朝ヨガ#8 普段と違う新鮮な気分を手に入れる〜プラサーリタ・パードッターナーサナ ポイントの解説〜パソコン操作などデスクワークが多い人にもオススメの「プラサーリタ・パードッターナーサナ」。普段頭を下にすることがあまりないので、血流を逆にしたり目線が逆さまになることで、新鮮な気持ちでリフレッシュできます!
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美LaVie 朝ヨガ#5 体全体を引き締めるねじりの動き〜スタンディングポーズ 4種類 フローの紹介〜3回目の今回は、立って行うスタンディングポーズをいくつか紹介します。より捻ったり体を伸ばしたりするポーズが多いので、さらにボディラインに効きそうですよ
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美LaVie 朝ヨガ#9 美しい脚を作る〜胸と脚を開く2つのポーズ フローの紹介〜今回は、より胸を開いていくポーズと、より脚を開脚していくポーズの2つを学びます。胸や脚を開らき、体のバランスを整えましょう。もちろ、美しい脚を作ることにもつながります!
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美LaVie 朝ヨガ#4 キレイな体を作るための準備2〜スーリヤ・ナマスカーラB ポイントの解説〜今回は「ポーズの進め方」以外にも「ポーズの取り方」について「2つのテーマ」をもって行います。2つのテーマとは「土台・全体」のこと。ヨガのポーズは体全部丸ごと使って行います。しっかりとこの2点を学びましょう
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美LaVie 朝ヨガ #2 キレイな体を作るための準備〜スーリヤ・ナマスカーラA ポイントの解説〜アシュタンガヨガの特徴である「呼吸と体の動き」「目線が決まっている」というこの2つの点にフォーカスしてやってみましょう
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美LaVie 朝ヨガ#7 普段と違う新鮮な気分を手に入れる〜プラサーリタ・パードッターナーサナ フローの紹介〜開脚して前屈する4つのバリエーションを持つポーズ「プラサーリタ・パードッターナーサナ」を学んでいきます。頭を下にして行うポーズがいくつかあるのですが、普段頭を下にすることがなかなかないので、気分がスッキリしますよ
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美LaVie 朝ヨガ#6 体全体を引き締めるねじりの動き〜スタンディングポーズ 4種類 ポイントの解説〜「前に前屈するポーズ」「体を横にするポーズ」「体を捻っていくポーズ」など、さまざまなポーズを使っていくことで、足や体・胴全体を引き締めていく効果が現れます
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美LaVie 朝ヨガ#3 キレイな体を作るための準備2〜スーリヤ・ナマスカーラB フローの紹介〜前回の「スーリヤ・ナマスカーラA」から一歩進めて、「スーリヤ・ナマスカーラB」をご紹介します。アシュタンガヨガの練習の中では、このようにAからBのように少しずつポーズが増えていったり、深まっていったりして、次第にシステムというものが進んでいきます
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