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2024年6月5日 06時22分に生成された05時00分のデータです
2014-09-12 15:04:22
ライザップ 痩せてみたがんばりました!
同じ人? 同一人物? wwww 顔自重 きったねー おおおおおおお www
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2012-11-01 23:02:53
3ヶ月で-20kgを目指す動画【前編】今年の年末までにベスト体重にしてみようともがいております。
スタートは85kg(!)
ちなみにワタクシの身長は172cmなのでだいたい65kgが
ベストなんじゃないかな、という想定の元ではじき出した目標値です
ウエイトトレーニングは基本的に水曜:下半身 土曜:上半身の、週2ペースです。
あと、週1で60分の有酸素運動を心がけてます。
手っ取り早くウェイトを落としたかったので
炭水化物抜きをしておりますが、筋肉量を増やし基礎代謝を上げる方法を
メインとしているのでリバウンドのリスクは最小限に抑えられると思います。
動画作成&トレーニング指導協力:5GUNTZ 六条店http://ameblo.jp/5guntz/は? かわったか? おおっ!お腹へこんだ! 縮んだw 痩せる為のウエイトが週2ってのはなぁ 炭水化物抜きで体壊してリタイアってオチだな ウエイトやるのに低炭水化物って、駄目でしょ お前は俺か。 8888888888888 てか身長揃えようよwww お...
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