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2024年6月7日 06時21分に生成された05時00分のデータです
2011-07-22 23:55:10
美LaVie ヨガ#3 ナチュラルな動きで安全にクビレを作ろう!自分にとってムリのない動きを知っていきながら、体の中に余裕やスペースを持って自然と無理なく、クビレを作るポーズを学んでいきましょう。
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2011-07-27 14:55:31
美LaVie ランニング#9 ランニングで体内ストレッチランニングは着地をしてからが重要になります。ランニングによくありがちな「足を着いたら沈む」という走り方ではなく、足を着地したらお腹を伸ばして走りましょう。お腹を伸ばして走ると、全身の血流が非常によくなります。
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