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2024年5月31日 06時23分に生成された05時00分のデータです
2019-08-09 21:00:02
ストレス激減!!感情を思考に変える!感情コントロール法! スーパー発達メンター NLPer 親子発達お悩み相談室 子ども 発達支援 コーチ ティーチ メンター 心理 感覚統合 原始反射大脳 EQ IQメルマガ始めました!(無料です!)
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皆のメンタルを整えて毎日超絶好調に幸せに過ごそう!!というチャンネルです♪
深いことを言うと、一人ひとりが自分の命を大切に、自分の可能性を発揮して、幸せに生きること!そうすることで日本を、世界を、世の中を良くしていこうと考えています!!
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#目標- 110
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2013-04-02 19:57:49
うちの子(文鳥)カメラにまだ慣れていないので緊張気味。1月生まれの桜文鳥。♀♂不明だけど、♀っぽい。
緊張で細い細いw あらかわいい
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2018-04-23 11:23:08
荒谷竜太の底辺YouTuberの闇:【メンタリストww】対人関係で緊張しないメンタルを作る方法らしいwww荒谷竜太の底辺YouTuberの闇が深い…動画!!2018年中学生男子のなりたい職業第3位と人気の高い職業?は必ずしも稼げるようではないと改めて痛感しますw正直笑うというより苦痛な時間になると思いますがどうぞお付き合いください( ˘ω˘ )ww
<深呼吸瞑想の手順>
(1)背筋を伸ばして椅子に座るか、肩幅程度に足を広げて安定して立ちます。
(2)次に目を閉じておなかに両手を当ててください。
(3)鼻から静かに息を吸い込みながら、ゆっくりとおなかが膨れていく感じをおなかと手のひらでしっかり感じていきます。おなかの皮・筋肉が膨らむ感じ、両手のひらが膨らんだおなかで押されていく感じなど、しっかり感じてみましょう。
(4)最高におなかが膨らみきったら今度はゆっくりと息を吐き出していきます。このときもおなかがへこんでいく感じを手のひらやおなかの感覚でしっかりと感じてください。
(5)このように感覚を研ぎ澄ませながら行う深い腹式呼吸を、時間が許すかぎり、じっくり続けます。- 95
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2019-08-05 21:52:02
緊張改善テクニック集!!緊張・あがり症でしんどい思いをしている方へ スーパー発達メンター NLPer 親子発達お悩み相談室 子ども 発達支援 コーチ ティーチ メンター 心理 IQ ストレス 研究よかったらフォローお願いします!!ヾ(≧▽≦)ノ
緊張・あがり症でしんどい思いをしている方へ
緊張改善テクニック集 1です!!
実際に効果があったものです。ぜひ使ってみてください。
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何かあれば質問もどしどし募集しています!!(^^)/
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緊張あがり症改善マスター!!
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#改善
#マスター- 73
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2019-07-06 22:40:02
【家族で音楽活動】A Walk on Saturn's RingsPON(10歳)に作詞、PONs(12歳)にMVをお願いしたところ、たいそう不思議な世界観になりました。
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2019-12-19 22:56:02
恐怖、不安、緊張、固まってしまう!を改善します! 脳 感覚統合 原始反射 心理 メンタルコーチ恐怖、不安、緊張、固まってしまう!を改善します!感覚統合 原始反射 心理 メンタルコーチ
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2013-08-06 19:50:22
青鬼雑談プレイpart1player:ウィスピーウッヅ&コニシ
初投稿です。
久々の青鬼です!
コニシ「実況でここまで緊張するとは思いませんでした。これは英語検定三級の面接試験以来です。」
ウィスピー「せやな。」
part2(sm21537315)- 67
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2019-08-06 21:29:02
緊張改善テクニック集 2 スーパー発達メンター NLPer 親子発達お悩み相談室 子ども 発達支援 コーチ ティーチ メンター 心理 感覚統合 原始反射 視覚 大脳 EQ IQよかったらフォローお願いします(^o^)丿
ガンガン動画上げていきます( `ー´)ノ
緊張・あがり症でしんどい思いをしている方へ
緊張改善テクニック集 2です!!
実際に効果があったものお届けします!ぜひ使ってみてください!
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心と体を具体的にアプローチして、皆さんがリラックスして自由に自分を表現できますように!!!
何かあれば質問もどしどし募集しています!!(^^)/
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音楽: フリーBGM・音楽素材MusMus http://musmus.main.jp/
緊張あがり症改善マスター!!
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#改善
#マスター- 63
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2014-03-19 21:00:00
ニコ生ラジオ「ライブレイク」#63 2014.3.17放送分 天王寺動物園&俺得告知※ド素人の番組なので有名人の出演はありません。ご了承ください。
▽大阪ミナミで遊ぶ・通天閣&天王寺動物園&あべのハルカス
▽緊張感ある新コーナー・噛んだら即終了!俺得告知
豊崎&いきものがかり告知文に挑戦
▽「プロジェクト・ダイブレイク」メールご紹介
daibreak1121@gmail.com まで、迷惑メール以外なら何でもお送り下さい
毎週日曜夜に、ド素人ダイブレイクが送る生放送、「ライブレイク」のオンデマンド配信版。
●使用音楽について
フリー音楽素材 Senses Circuit(http://www.senses-circuit.com/)
配信する楽曲は、ニコニコ動画原盤許諾楽曲を使用しています。
●ニコニコミュニティ → co1900386噛んだ 18番のスフィアネタですかw 独身貴族ww 串カツ三昧…
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2011-09-09 21:10:31
ショットガン・ラヴァーズをがんばって歌ってみた【ひなた餅】はじめましてひなた餅と申します。
今回が初投稿になりますw
下手なのは自覚済みですのでそういったコメントはしないですほしいです 泣
自分の歌が気に行ってくれたりしていただけたらよろしければコミュの方に入っていただけたら嬉しいですwwwww→co1315866
それでは聞いてみてください。。。
こちらが素晴らしき本家様です→sm12424787GJ いい声ですね!
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2019-12-13 22:17:02
緊張・あがり症改善!プレッシャーに打ち勝つ方法!緊張・あがり症改善!プレッシャーに打ち勝つ方法!
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2020-12-23 22:17:02
緊張あがり症、不安、恐怖、固まってしまうを克服改善!不安を受け入れコントロールする! リハーサル 【脳 原始反射 心理エクササイズ 心理学+運動法 心と体の安心 発達支援 子ども 夢 ワクワク教室】緊張あがり症、不安、恐怖、固まってしまうを克服改善!不安を受け入れコントロールする! リハーサル 【脳 原始反射 心理エクササイズ 心理学+運動法 心と体の安心 発達支援 子ども 夢 ワクワク教室】
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2020-06-15 21:18:02
自信をつける方法 自信がつく方法 自己肯定感自己効力感 自尊心 エフィカシー セルフエスティーム 5分解説【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリングご相談お受けします!心理学】自信をつける方法 自信がつく方法 自己肯定感自己効力感 自尊心 エフィカシー セルフエスティーム 5分解説【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリングご相談お受けします!心理学】
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2012-10-26 10:00:49
さあ、大緊張の瞬間をあなたに!こんな緊張しぃな毎日だったら、正直つかれますねーww
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2020-11-24 23:01:02
恐怖、不安、緊張、固まってしまうを改善! 緊張あがり症克服方法 アンカリング 【脳 感覚統合 原始反射 心理 メンタルコーチ心理エクササイズ 心理学+運動法 心と体の安心 発達支援 子ども 夢】恐怖、不安、緊張、固まってしまうを改善! 緊張あがり症克服方法 アンカリング 【脳 感覚統合 原始反射 心理 メンタルコーチ心理エクササイズ 心理学+運動法 心と体の安心 発達支援 子ども 夢】
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2020-11-14 08:32:02
メンタルマッチョ体操① ガッツ筋を鍛えよう!心理学+運動法 心と体の使い方メンタルマッチョ体操① ガッツ筋を鍛えよう!心理学+運動法 心と体の使い方
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2020-06-25 19:41:02
自分を活かす人を活かす心理学 長所を特化しよう! 日本人は自己肯定感が低い割合が高い!解説10分あなたの存在、あなたが生きていることに価値がある!!
自分を活かす人を活かす心理学 長所を特化しよう! 日本人は自己肯定感が低い割合が高い!解説10分【強み特化コーチング緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします!心理学 感覚統合】- 47
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2020-12-13 19:08:03
恐怖、不安、緊張、固まってしまう!を改善します!緊張・不安を受け入れコントロールする!マインドフルネス 脳 感覚統合 原始反射 心理 メンタルコーチ恐怖、不安、緊張、固まってしまう!を改善します!緊張・不安を受け入れコントロールする!マインドフルネス 脳 感覚統合 原始反射 心理 メンタルコーチ
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2020-12-10 21:02:03
恐怖、不安、緊張、固まってしまうを克服改善! 緊張あがり症受け入れコントロールする方法 メタ認知 【脳 感覚統合 原始反射 心理エクササイズ 子ども 夢 ワクワク教室】恐怖、不安、緊張、固まってしまうを克服改善! 緊張あがり症受け入れコントロールする方法 メタ認知 【脳 感覚統合 原始反射 心理エクササイズ 子ども 夢 ワクワク教室】
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2020-06-09 21:31:02
緊張あがり症、恐怖、不安を克服する3つの方法解説13分これで大丈夫!【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします! 仕事 学校 子ども 潜在意識 感覚統合】緊張あがり症、恐怖、不安を克服する3つの方法解説13分これで大丈夫!【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします! 仕事 学校 子ども 潜在意識 感覚統合】
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2020-07-16 00:02:03
身体の力を抜くボディワーク 緊張固い力み身体の力を抜くことが大事!8分解説【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします!自分と人を活かす心理学 感覚統合】身体の力を抜くボディワーク 緊張固い力み身体の力を抜くことが大事!8分解説【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします!自分と人を活かす心理学 感覚統合】
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2020-09-06 21:22:02
私が緊張あがり症を克服した方法4つ~パート1~解説17分私が緊張あがり症を克服した方法4つ~パート1~解説17分
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2020-06-07 20:06:03
できないことは強みになる!恐怖、不安、緊張、固まってしまう、遅い、おっちょこちょい、よく間違う問題なし 10分解説【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門カウンセリング!ご相談お受けします!】できないことは強みになる!恐怖、不安、緊張、固まってしまう、遅い、おっちょこちょい、よく間違う問題なし 10分解説【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門カウンセリング!ご相談お受けします!】
大学や企業は人間らしさなんか求めてないから困ってるんだよなぁ
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2020-12-18 20:25:02
緊張あがり症、不安、恐怖、固まってしまうを克服改善!緊張あがり症・不安を受け入れコントロールする!良い油に変える! 【脳 感覚統合 原始反射 心理エクササイズ 心理学+運動法】緊張あがり症、不安、恐怖、固まってしまうを克服改善!緊張あがり症・不安を受け入れコントロールする!良い油に変える! 【脳 感覚統合 原始反射 心理エクササイズ 心理学+運動法】
毎日の食べ物が変わると人生が変わる!良い油!https://youtu.be/CqczATuHHbw- 40
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2020-11-19 22:19:03
失敗がチャンスなピンチはチャンスな具体的理由 ピンチはチャンスを数値であらわす 心理学+運動法 心と体の使い方 発達支援 子ども 夢 ワクワク教室失敗がチャンスピンチはチャンスな具体的理由 ピンチはチャンスを数値であらわす 心理学+運動法 心と体の使い方 発達支援 子ども 夢 ワクワク教室
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2020-06-28 07:12:02
リラックスイメージエクササイズ リラックスこそ最強なり! できないと思う自分を捨てる! あなたはできる!9分解説【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします】リラックスイメージエクササイズ リラックスこそ最強なり! できないと思う自分を捨てる! あなたはできる!9分解説【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします】
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2020-06-05 23:17:02
恐怖、不安、緊張を改善!プレッシャーの克服方法!物事に良いも悪いもない!捉え方次第だ!15分解説【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします!仕事 学校】恐怖、不安、緊張を改善!プレッシャーの克服方法!物事に良いも悪いもない!捉え方次第だ!15分解説【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします!仕事 学校】
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本番に弱い!の直し方 緊張、不安、恐怖、あがり症改善!いつでも良い感情、成功体験を引き出せる方法 解説16分【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします!】本番に弱い!の直し方 緊張、不安、恐怖、あがり症改善!いつでも良い感情、成功体験を引き出せる方法 解説16分【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします!】
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2021-07-27 18:15:00
水瀬いのりさんのライブチケットの当落発表日!!(会員先行予約)どうも、なるちゃですー
水瀬いのりさんのライブチケット当たってますように!!
それしか考えない!- 34
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2013-08-08 17:58:58
青鬼雑談プレイpart3player:ウィスピーウッヅ&コニシ
コニシ「サプライズっていよな!!ウィスプの誕生日にサプライズしたる!!って宣言したら意味ないやんけ!!」
ウィスプ「せやな。」
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2024-02-24 23:27:02
[ウマ娘] んーまーまーまーまー ドゥラメンテ特に説明することはありません
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2020-12-19 23:06:04
恐怖、不安、緊張、固まってしまう!を改善します!緊張をコントロールする!おさるじゃないよ!リアプレイザル 脳 感覚統合 原始反射 心理エクササイズ 心理学+運動法 心と体の安心 発達支援 子ども 夢恐怖、不安、緊張、固まってしまう!を改善します!緊張をコントロールする!おさるじゃないよ!リアプレイザル 脳 感覚統合 原始反射 心理エクササイズ 心理学+運動法 心と体の安心 発達支援 子ども 夢
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2013-08-07 20:44:22
青鬼雑談プレイpart2player:ウィスピーウッヅ&コニシ
今回も雑談しながら
『青鬼』やって行きたいと思います。
・コニシ「カントリーマアムって絶対にココアよりバニラの方がうまいよな!な!?」
・ウィスプ「せやな。」
part1(sm21529183)
part3(sm21542638)- 31
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2020-04-14 21:20:03
人々を喜ばせることが利益になる!仕事において大事な考え方・見方 8分解説人々を喜ばせることが利益になる!仕事において大事な考え方・見方 8分解説【緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング 夢コーチングご相談お受けします! 潜在意識 感覚統合 ワンピース好き 不登校】
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2020-12-13 19:40:02
恐怖、不安、緊張、固まってしまうを克服改善!緊張・不安を受け入れコントロールする!自己超越 【脳 感覚統合 原始反射 心理エクササイズ 心理学+運動法 心と体の安心 発達支援 子ども】恐怖、不安、緊張、固まってしまうを克服改善!緊張・不安を受け入れコントロールする!自己超越 【脳 感覚統合 原始反射 心理エクササイズ 心理学+運動法 心と体の安心 発達支援 子ども】
いいね!
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2023-12-07 22:17:03
あなたの人生を大きく大きく変える!!!緊張・あがり症の教科書③自分を受け入れる【あがり症】あなたの人生を大きく大きく変える!!!緊張・あがり症の教科書③自分を受け入れる【あがり症】
#あがり症 #社交不安症 #パニック障害 #対処法
#不安障害 #全般性不安障害 #鬱 #アフターコロナ #コロナ鬱
#いじめ #パニック発作 #過呼吸 #広場恐怖 #hsp #hsp気質- 28
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ポジティブネガティブは実はバランスが大事!ポジティブネガティブのバランスを保つコツ 10分解説【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします!子ども 感覚統合】ポジティブネガティブは実はバランスが大事!ポジティブネガティブのバランスを保つコツ 10分解説【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします!子ども 感覚統合】
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2021-09-23 22:22:03
緊張あがり症あるある【恋愛編】\緊張あがり症あるある/【緊張あがり症克服の専門家 安心コーチ 緊張あがり症 思い込み 自己実現】緊張あがり症あるある【恋愛編】
\緊張あがり症あるある/
フォローミーハッピー ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ!□
あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション
元超緊張あがり症の私が3ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします
私は昔、あがり症で
話したいときに話せませんでした
今回は恋愛編
お届けします!
少しでも共感あれば
嬉しいです
コメント、いいね待ってます! 笑
① 手をつなぐときに汗が気になる
・緊張しているせいか妙に汗が気になる
気になるせいで更に汗が出る 涙
② 待ち合わせ時間より少し早めに着いてソワソワする
・心配なので早めに行くも、することないのでソワソワしてコンビニで立ち読みしてるフリなんかをする 笑
③ 変な会話になる
・言いたいことがうまくまとまらず変な会話になる あせる 汗
④ 映画観てても内容入ってこない
・映画の内容よりもその後のことどうしようか心配でそちらを考えてしまう
⑤ Lineのメッセージを深読みしすぎる
・Lineの返事が長かったり、短すぎたりすると心配して深読みしすぎてしまう
私も緊張あがり症で
昔辛かったですが
今は安心して自然体で伝えられます!
「困っている必要な人に
方法を伝えたい!」
心と身体のコントロール方法
知りたい方は
楽しい無料体験
セッションであがり症ひどい
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2020-06-12 17:27:02
完璧になるな!間抜けになれ!間抜け力のススメ 8分解説【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします! 仕事 なりたい自分になる 心理学 感覚統合】完璧になるな!間抜けになれ!間抜け力のススメ 8分解説【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします! 仕事 なりたい自分になる 心理学 感覚統合】
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2021-11-04 22:34:03
緊張あがり症あるある/【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】緊張あがり症あるある【日常編】
\緊張あがり症あるある/
□フォローミーハッピー□ ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ!□
□あなたがありのままの自分を
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元超緊張あがり症の私が3ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします✨
私は昔、あがり症で
話したいときに話せませんでした
今回は【日常編】
お届けします!
少しでも共感あれば
嬉しいです□
いいね、コメント
なんでも待ってます! 笑
① 道歩いて人とすれ違う時に
同じ方向に避けてしまって謝る!
・道で人とすれ違う時に何度も同じ方向に避けてしまって「ごめんなさい」と思う。
(連続回避本能と言うんだよ)
② 「大丈夫ですか?」が多い!
・何かするときに心配なので、「これは大丈夫ですか?」「本当に大丈夫ですか?」と何度も聞いてしまう。
③ 失敗を恐れる!
・「できなかったらどうしよう?」とやる前に失敗を過度に恐れてしまう。
④ 突然人と会うと、言葉に詰まる!
・突然人と会うと「こんにちは、・・・」と
何話していいか言葉に詰まる。世間話が苦手。
⑤ 「こんにちは」と「こんばんは」を間違える!
・夜に挨拶したとき、「こんにちは!」あっ!「こんばんは!」だったということがある。
(さすがに「おはようございます」はないけど 笑)
共感できる部分ありましたか?□
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます!
「明日から最高の自分✨
ハッピーな毎日になれる!」
緊張あがり症・不安解消方法
身につけたい方は
「楽しすぎる!無料体験セッション希望」と
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2021-10-10 21:51:09
緊張あがり症あるある【買い物編】\緊張あがり症あるある/【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】緊張あがり症あるある【買い物編】
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私は昔、あがり症で
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今回は【買い物編】
お届けします!
少しでも共感あれば
嬉しいです□
いいね、コメント
なんでも待ってます! 笑
① 何も買わずに出たら店に悪いと思ってしまう!
・店に行って何も買わずに出るとき、本当は悪くないけど「何も買ってなくて怪しいな、店に悪いなー」と思ってしまう
② 店員さんに話しかけられると
興味なくても話を聞いてしまう!
・興味ないときでも「いいです!大丈夫です!」
となかなか言えない
③ レジの支払いのときに、
後ろに並んでいたらメチャクチャ焦る!
・後ろにお客さんが並んでいたら、
「早く済ませなきゃ!」と無駄に焦る
④ 何も買う物なくてもレジ横の小物を無駄に買ってしまう!
・何も買う物なくても、とりあえずレジ横のお菓子や小物を買ってしまう
⑤ 「こちらでよろしいでしょうか?」と言われるととりあえず「大丈夫です」と答えてしまう!
・おすすめされたものに関して、「ちょっとどうかな?」と内心思ってても、とりあえず「大丈夫です」と答えてしまう
私も緊張あがり症で
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2020-11-14 08:47:02
メンタルマッチョ体操② やすらぎん(やすら筋)を鍛えよう!心理学+運動法 心と体の使い方メンタルマッチョ体操② やすらぎん(やすら筋)を鍛えよう!心理学+運動法 心と体の使い方
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2020-09-08 21:43:02
私が緊張あがり症を克服した方法4つ パート2【強み特化コーチング-毎日が幸せマインドになる魔法-緊張あがり症不安恐怖克服専門!ご相談お受けします!自分と人を活かす心理学 感覚統合 原始反射】私が緊張あがり症を克服した方法4つ パート2【強み特化コーチング-毎日が幸せマインドになる魔法-緊張あがり症不安恐怖克服専門!ご相談お受けします!自分と人を活かす心理学 感覚統合 原始反射】
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2021-11-10 00:07:03
イメージトレーニングの方法【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】イメージトレーニングの方法
【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
緊張・不安なとき、
どのように準備していますか?
【計画→練習→本番?】
結論から言うと、
実は人間は、
「イメージトレーニング」が
すごくすごく大切です。
なぜなら、
人間の脳は、
『現実と想像(イメージ)を区別できない』
という特性があります。
くわしく言うと、
『実際の体験とイメージの中での体験の区別ができない』ということです。
例えば、
目の前に美味しそうな梅干しやレモンがあると想像して、
口の中に入れると、「すっぱい!」
イメージをします。
すると、実際に口の中がすっぱくなったり、唾液の量が増えたりします!
アメリカの医師マクスウェル・マルツ博士は、被験者を3つのグループに分け、
イメージトレーニングの有無でバスケットボールのフリースローのシュート技術が上がるかどうか、20日間にわたり実験を行ったそうです。
その結果、
①実際に練習したグループは技術力が24%向上した。
②練習はせず、自分が完璧にシュートを決めている様子をイメージし続けたグループは23%向上した。
③練習せず、イメージもしなかったグループは技術力が全く向上しなかった。
という結果だったそうです。
イメージトレーニングだけのグループが、
実際に練習していたグループと
技術力の向上率が
ほぼ変わらなかったというのは驚きで、
もし、このグループが
イメトレと練習の両方をしていたら
一番フリースローの技術力が
上がっていたということになります
「成功した場面、成功した自分」
をイメージすること
大切ですね
【私のオススメイメージトレーニング】
『心の映画法』
深呼吸してリラックスして、
自分の願望が叶った、成功したシーンを想像して主役になりきる!(喜びを感じたら成功!)
緊張あがり症・不安解消方法
身につけたい方は
「心と行動を変える!無料体験セッション希望」と
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2020-09-24 22:10:03
私が緊張あがり症を克服した方法4つパート3 9分解説私が緊張あがり症を克服した方法4つパート3 9分解説
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2021-11-29 22:59:02
緊張あがり症あるある【クリスマス編】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】緊張あがり症あるある【クリスマス編】
\緊張あがり症あるある/
フォローミーハッピー ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ!□
あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション
元超緊張あがり症の私が3ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします
私は昔、あがり症で
話したいときに話せませんでした
今回は【クリスマス編】
お届けします!
少し先取りですが
今年ももう少しでクリスマスですね!
少しでも共感あれば
嬉しいです
いいね、コメント
なんでも待ってます! 笑
① とりあえずチキンを買ってしまう!
・買うつもりなくても雰囲気に流されてチキン買ってしまう!プレゼント包装も必要なくてもしてもらってしまう!
② クリスマスソングしんみり聴くのが好き!
・ラジオや音楽でクリスマスソングをしんみり一人で聴く時間が意外と好き!
③ 明石家サンタが楽しみ!
・クリスマスの一番の楽しみは実はテレビの明石家サンタだったりする(笑)
④ チキンやケーキを買いすぎて残す!
・チキンやケーキが足りないのが心配で多めに買うが、結局残すはめに・・
⑤ ケーキのノルマがある人に同情する!
・クリスマスケーキのノルマのある知り合いや家族に言われて同情で買ったりもらったりしてしまう。
共感できる部分ありましたか?
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます!
「心と行動を変えて、
明日から最高の自分になれる!」
行動力を身につけたい方は、
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2021-10-21 20:57:02
自動的にできる 身体の型をつくる 【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】 自動的にできる
身体の型をつくる
【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
今日の伝え方は
「自動的にできる身体の型をつくる」です。
緊張する、不安になる場面で
「どうしてできないんだろう?」
というときありますか?
結論を言えば、
それは
「身体の反応が自動化しているから」です。
人の動き、
行動には、大きく分けて2つの反応があります。
①レスポンデント反応
・生理的、無意識的反応、内臓系の反応
例えば、大勢の前で身体が勝手に緊張してしまう、固まってしまうような反応。
②オペラント反応
・意図的、意志的、意識的反応、筋骨格系の反応
例えば、頭で意識して行う運動、スポーツや意識して身体を動かすなどの反応。
その2つが入り混じっているのが人間の身体ということになります。
意識と無意識では無意識の方が反応が早いです。
例えば
【野球のバッティング】
意識で打とうとすると
バットを振るまで「0.5秒」かかると言われます
それでは間に合いません。
ボールの速さはそれより早いので
ほとんどの場合、無意識で
型を覚えてバットを振って打っているということになります。
まずは
「自動的にできる型をつくる」
その後
「思考でアレンジする」
その流れで行うとうまくいきます。
まずは
「自動的にできる型」を作って
体に覚えさせてみてくださいね!
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます!
「困っている必要な人に
方法を伝えたい!」
緊張あがり症・不安解消方法
知りたい方は
「楽しすぎる!無料体験セッション希望」と
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2021-09-22 21:42:03
それってじつは条件反射!?【緊張あがり症克服の専門家 安心コーチ 緊張あがり症 思い込み 自己実現】それってじつは条件反射!?
フォローミーハッピー ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ!️
あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション
元超緊張あがり症の私が3ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします
「緊張してしまう」
「あがってしまう」
「震えてしまう」などの反応は
意識してなるものではなく
じつは条件反射でなることが多いです
私の場合もそうでした。
その場所に行ったら反応してしまう
その人にあったら反応してしまう
などです
分かりやすく例えると、
昔、犬に噛まれた
恐怖経験のあるお子さんがいたとします。
その子は、
犬=恐怖という条件反射が付いているので、
どんな犬を見ても怖い!という反応が自然と出るようになります。
それが条件反射になります。
この条件反射をうまく活用します。
「アンカリング」と言って、
自分が楽しいとき、リラックスできているとき、
幸せな瞬間を思い出して、
その思い出した感情がピークに来たときに、
自分で決めたポーズを取ります。
(体の一部、腕や指を触るなど)
それを繰り返すことで、良い感情の条件反射ができます。
それを緊張場面や出したい場合で、
ポーズを取り、その良い感情をいつでも出せるようにします!
昔、私も緊張あがり症で辛かったですが
今は安心して自然体で伝えられます!
この方法を
「困っている必要な人に伝えたい!」
心と身体のコントロール方法
知りたい方は
くわしくは楽しい
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2022-11-27 18:51:03
一撃で恐怖を減らす方法一撃で恐怖を減らす方法【緊張あがり症専門メンター 太陽のなおくん 緊張あがり症の専門家 不安・恐怖心改善】
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2021-12-11 19:40:02
あなたのキャラはどんなキャラ?【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】あなたのキャラはどんなキャラ?
【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
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元超緊張あがり症の私が3ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします✨
今日の伝え方は、
「分かりやすいキャラクターになりきる」
です。
あなたは普段
どんなキャラクターですか?
熱血
クール
合理的
感情的
強い
弱い
優しい
冷たい
楽天的
悲観的
まじめ
不真面目
仕切る
従う
活発
おとなしい
常識的
型破り
温和
攻撃的
・・などなど
映画、ゲーム、アニメなどのキャラクターを
想像してみると分かりやすいですが、
世の中にはさまざまな性格のキャラクターがいます。
私はスピーチなどで伝えるときに、
自分のキャラはどんなキャラかを
あらかじめ決めておいて、
「分かりやすいキャラクターになりきる」
という方法を使っていました。
こうすることで、
実際、自分の緊張・不安が減り、伝えやすく
なりました。
不安というのは、
分からないこと、分かりにくさから起こります。
受け取る相手にも分かりやすければ、
相手の不安も減ります。
ぜひ
あなたの必要な場面で
「分かりやすいキャラクターになりきる」
使ってみてくださいね!
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して
自然体で伝えられます。
「もう一歩!」
を踏み出す
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