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2024年6月5日 06時22分に生成された05時00分のデータです
2017-09-17 23:24:02
[ tryangle re.Design consultant ]個人向け携帯電話コンサルタントFAQ個人向け携帯電話コンサルタントについてのFAQ
・どんな方に向いているか。
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2015-08-31 21:07:12
【インスト】(G)123 サイセンBGM19「ことなかれ」何事もなく普通に暮らそうと。
ニコニコ漫画に投稿している正義のヒーローのどX(comic/1773)でも使用しているオリジナルBGMフルサイズ。
他の曲mylist/45522349
ブログ:暫定縦長文字列ゾーン→http://makakabi.blog.fc2.com/
Twitter→https://twitter.com/Makakabiうぷ乙ー
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2013-04-20 21:38:00
幽霊会社みちづれ 「信用」 2013_3_9 高円寺MOONSTOMPようこそ、新入りかい!?
ふと聞きにきたくなる すっかりはまっちまった
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2020-09-14 21:37:02
感覚統合 触覚は不安解消・安心感の土台に繋がる スーパー発達メンター NLPer 親子発達お悩み相談室 子ども 心理学 原始反射 強み特化コーチング緊張あがり症不安恐怖克服専門!ご相談お受けします!】感覚統合 触覚は不安解消・安心感の土台に繋がる スーパー発達メンター NLPer 親子発達お悩み相談室 子ども 心理学 原始反射 強み特化コーチング緊張あがり症不安恐怖克服専門!ご相談お受けします!】
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2012-09-20 21:42:16
幸せはジャンクメール 歌 ボカロ MEIKO幸せは不安と隣り合わせ!いつか別れが来る!
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2019-11-15 17:24:02
不安や悩みに対してのACT心理学①仕事に行くのが怖い、不安、外に出れない、人が怖い・・
恐れ、不安から抜け出して楽しい生活に向かいませんか?- 48
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2020-06-25 19:41:02
自分を活かす人を活かす心理学 長所を特化しよう! 日本人は自己肯定感が低い割合が高い!解説10分あなたの存在、あなたが生きていることに価値がある!!
自分を活かす人を活かす心理学 長所を特化しよう! 日本人は自己肯定感が低い割合が高い!解説10分【強み特化コーチング緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします!心理学 感覚統合】- 47
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2021-11-25 20:58:03
アスリート必見!実は不安は「必要」だった!?いらないと言われてきた「不安」はむしあった方が良かったことが科学的に分かっています。不安にどんな意味や効果があるのかを解説させていただきます。
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2020-12-10 21:02:03
恐怖、不安、緊張、固まってしまうを克服改善! 緊張あがり症受け入れコントロールする方法 メタ認知 【脳 感覚統合 原始反射 心理エクササイズ 子ども 夢 ワクワク教室】恐怖、不安、緊張、固まってしまうを克服改善! 緊張あがり症受け入れコントロールする方法 メタ認知 【脳 感覚統合 原始反射 心理エクササイズ 子ども 夢 ワクワク教室】
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2020-11-20 20:40:03
【必見❗️ 】不安とストレス解消する方法❗️✨〜コロナ対策!誰でも自宅で簡単に!〜 《心理学・脳》前半今日は、非常に大事な内容、必見です❗️✨
コロナウイルスの状況を鑑み、心理学・脳・医学の観点から、『誰でも簡単に自宅で、不安やストレスを軽減する方法』をお伝えします。
かなり盛り沢山ですが、必見❗️保存版❗️✨
コロナ以外でも、今後ずっと使える方法です。
どれも、非常に簡単に自宅で出来ます□
不安やストレスの仕組みや、脳内を快適にする方法など。
様々な方法をお伝えしますが、免疫力アップやため息の効果まで。
心理学の実験もご紹介します。
まだまだ、コロナは長期戦になります。
是非、メンタルヘルス対策に、日々の生活に取り入れて下さいね♪1こめ
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2020-01-14 20:51:02
【神回】不満・悪口・愚痴・困り感はチャンスに変換しよう【紙書いて】【神回】不満・悪口・愚痴・困り感はチャンスに変換しよう【紙書いて】
いつもご視聴ありがとうございます!!- 43
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2020-11-01 22:33:02
不安を安心に変える方法① 自分・周りを愛する、認める 子ども大人人類すべてに有効! 心理学+運動法 心と体の使い方不安を安心に変える方法① 自分・周りを愛する、認める 子ども大人人類すべてに有効! 心理学+運動法 心と体の使い方
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2020-11-16 09:42:02
心配が吹っ飛ぶ内容!【心配しすぎて生きづらい人】ペンシルバニア大学の研究でわかった!心配が吹っ飛ぶ内容!【心配しすぎて生きづらい人】
#心配 #心配性 #心配事の9割は起こらない #不安 #不安症 #健康 #習慣 #習慣を変えれば人生が変わる
#宝塚腰痛 #宝塚肩こり #宝塚四十肩
#宝塚バネ指 #宝塚腱鞘炎 #宝塚リンパマッサージ①
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2020-12-18 20:25:02
緊張あがり症、不安、恐怖、固まってしまうを克服改善!緊張あがり症・不安を受け入れコントロールする!良い油に変える! 【脳 感覚統合 原始反射 心理エクササイズ 心理学+運動法】緊張あがり症、不安、恐怖、固まってしまうを克服改善!緊張あがり症・不安を受け入れコントロールする!良い油に変える! 【脳 感覚統合 原始反射 心理エクササイズ 心理学+運動法】
毎日の食べ物が変わると人生が変わる!良い油!https://youtu.be/CqczATuHHbw- 40
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2012-02-06 21:30:18
作曲してみた3 ~不安・夜~U`sです。作曲しました。きいてください。感想がありましたらよろしくです。
お借りします 音量はある程度一定にして欲しい。あと、複雑じゃない不安なパートが欲しい...
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2023-02-01 13:00:00
日々雑感 不安材料から除外して良いもの 追加日々雑感 不安材料から除外して良いもの 追加
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2020-05-20 00:09:02
ネガティブ感情ポイントは永久不滅ではありません。ネガティブな感情に苛まされているときは、それが永久に続くものと思われがち。
ですが・・・。- 39
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不安や恐れは自分が作り出した妄想。不安や恐れは自分が作り出した妄想。
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2012-10-05 01:13:42
幽霊会社みちづれ ミニアルバム 健康ん、これ書かなきゃまずいかな
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2021-09-14 22:25:03
思い込みはないですか?【心と身体の専門家 安心パパコーチ 緊張あがり症 子育て 思い込み 自己実現】思い込みはないですか?
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信念(思い込み)とは・・
あなたが世界とはこうあるべきと
信じていること
です
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私は何事も
完璧にできないといけない
人よりできないといけない
必ずこの場所では
スーツで来て
座らないといけない
発表では
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言葉で伝えなければいけない
あなたの人生の「思い込み」を
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2020-06-05 23:17:02
恐怖、不安、緊張を改善!プレッシャーの克服方法!物事に良いも悪いもない!捉え方次第だ!15分解説【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします!仕事 学校】恐怖、不安、緊張を改善!プレッシャーの克服方法!物事に良いも悪いもない!捉え方次第だ!15分解説【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします!仕事 学校】
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2020-06-23 09:20:02
【オリジナル】王冠が笑う不気味に…★Twitterフォロー宜しくおねがいします
https://twitter.com/taku_sinson
【王冠が笑う不気味に…】
平和は理想、現実は戦争 見えない敵に今日も右往左往
新宿、自粛にデマに顰蹙、明日は我が身だと監視役
たまにゃスマホみないで、好きな映画を見ればいいんじゃない
王冠は笑う
王冠は笑う
王冠は笑う
不気味に王冠は笑う
体力温存 life goes on 見えない敵と今日も共存
多勢に無勢 頼むぜ減税 伊達に俺ら働いてないぜ
たまにゃテレビを消して、パスタでも茹でればいいんじゃない
王冠は笑う
王冠は笑う
王冠は笑う
不気味に王冠は笑う- 35
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2020-03-24 10:32:02
【悩みが尽きない方へ】トイレ掃除のススメ!!
本日の動画は、どうしても「悩み」「不安」が尽きない方へ・・・
そんな負の感情を抱える方へおすすめ!!【トイレ掃除】の話♪
・・・大丈夫です^^しっかり音楽の話です笑
ミックスボイスが出来ずに悩む方も!
作詞作曲に苦戦する方も!
そして、人生の悩みに押しつぶされそうな方も!
是非、この動画参考にトイレ掃除をして頂き、
前へ前進する力になれば嬉しいです^^
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2020-11-06 21:48:03
不安を安心に変える方法② スーパーマンにならなくていいよ。心理学+運動法 心と体の使い方不安を安心に変える方法② スーパーマンにならなくていいよ。心理学+運動法 心と体の使い方
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2013-07-26 22:45:31
不安が力になるジョンキムさんの新刊です。今の日本の状況をズバリと言い当てつつ、納得度の高い考え方でこれからの生き方を提案しています。
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2020-05-20 00:35:02
人見知りから一歩踏み出すための「マインドセット」人見知りの殻をほんの少しだけ破ってみたい、そんなときに参考にしていただきたい考え方です。
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2021-09-01 22:38:03
不安とイライラを 人生最高の「自信」と「行動」に変える【心と身体の専門家 安心パパコーチ 緊張あがり症 子育て 思い込み 自己実現】不安とイライラを
人生最高の「自信」と「行動」に変える
フォローミーハッピー ノーチャレンジノーライフ毎日が冒険だ!□
あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション
元超緊張あがり症の私が3ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします
「なぜ不安になる?」
「なぜイライラする?」
考えたことありますか?
その答えは
あなたが
その「行動」を選んでいるからです。
あなたの欲しい
「行動」を増やす方法
それは
あなたの
「良い気分のとき」と「悪い気分のとき」の
「身体の状態、行動」を知ることです。
これであなたの「行動」する基準がわかります。
その「行動」を増やすには、
どんな「感情」が必要なのかが分かります。
それをうまく
切り替えることができれば・・
あなたの人生に
最高の「自信」と「行動」が
手に入るかもしれません?
続きはセッションで
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2021-07-06 22:34:02
#7 簡単!不安に支配されそうなときはオ〇ツを・・・!不安やネガティブに押しつぶされそうなときの圧倒的対処法!(マンガ動画/自作漫画)ニコニコ静画に漫画版も投稿してます!
https://seiga.nicovideo.jp/watch/mg567189?ct_next
外部サイトですが下記サイトでもマンガ版読が読めます。
https://suzu-hiroro.jp/- 32
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2020-09-01 09:19:02
ストレス、嫌な出来事、不安、悩みを成長パワーに変えるには??→自己否定を許し、感謝、貢献に変える!!解説12分 強み特化コーチング毎日が幸せマインドになる魔法緊張あがり症不安恐怖改善 感覚統合原始反射ストレス、嫌な出来事、不安、悩みを成長パワーに変えるには??→自己否定を許し、感謝、貢献に変える!!解説12分 強み特化コーチング毎日が幸せマインドになる魔法緊張あがり症不安恐怖改善 感覚統合原始反射
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2020-10-05 21:22:02
超カンタン!不安解消のコツ2つ!【新しい自分に気付く!自分らしさコーチング!緊張あがり症不安恐怖克服専門!ご相談お受けします!潜在能力開放 感覚統合 原始反射】超カンタン!不安解消のコツ2つ!【新しい自分に気付く!自分らしさコーチング!緊張あがり症不安恐怖克服専門!ご相談お受けします!潜在能力開放 感覚統合 原始反射】
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2021-10-25 21:01:02
期間限定 【お悩み相談会】 開催※予想を超えて、すぐに定員いっぱいになったため、枠を増やしました。この機会にどうぞ。【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】期間限定 【お悩み相談会】 開催
※予想を超えて、すぐに定員いっぱいになったため、
枠を増やしました。この機会にどうぞ。
フォローミーハッピー ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ!️□
今回は【お悩み相談会】
のご案内になります
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期間限定【お悩み相談会】
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※予想を超えて、すぐに定員いっぱいになったため、
3名様から15名様限定に枠を増やしました。この機会にどうぞ。
参加費:無料
場所:ZOOMによるオンライン開催
【zoom(オンラインビデオ会議ツール)の使い方が難しい方は事前に使い方のサポートいたします。】
時間:お一人様30分〜1時間ほど(ご希望に応じます)
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一人では、うまく前に進まないこともありました。
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質問などもお気軽にお送りくださいね
ご参加お待ちしていますばいー そろそろ落ちるわ ばいばーい そーれーな(?) 一人暮らししたい まじかーおけー 69»それな、聞いてくれないよね まってそろそろ終わんないとやばいかも 68»あーわかる ごめ、ブレーカーおちて今のネット繋がらんくなってた 私の要望は聞いてく...
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2020-07-09 23:40:02
28年前の弱かった自分へ~レター紹介【ラジオ#141】★目次
00:34 レター「受験を控えてこんな生活でいいか不安です」
02:15 教員を目指していた学生時代、でも教職免許がとれなかった
03:15 卒業を控えた時期にまだ進路が決まっていなかった
05:47 教員免許はとれたものの採用試験には受からなかった
06:33 タイムマシンがあるならば、自分の未来は自分の未来を作るんだ
08:08 がんばらなくていい、自分で未来を選ぼうぜと当時の僕に言いたい
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★BGM 【生演奏】日常を彩る穏やかで優しいギター| Audiostock
https://audiostock.jp/audio/266312あの時の母のさみしい顔
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やらなくて良いことは極力やらない やりたいことをする方法 迷い 選ぶ 優先順位 9分解説やらなくて良いことは極力やらない やりたいことをする方法 迷い 選ぶ 優先順位 9分解説【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします!自分と人を活かす心理学】
【関連動画】何をすれば良いか分からない人へ
https://youtu.be/SykpfeZ9UN4- 28
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ワクワクと不安はセット。ワクワクと不安はセット。
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2021-10-10 21:51:09
緊張あがり症あるある【買い物編】\緊張あがり症あるある/【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】緊張あがり症あるある【買い物編】
\緊張あがり症あるある/
フォローミーハッピー ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ!□
あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション
元超緊張あがり症の私が3ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします
私は昔、あがり症で
話したいときに話せませんでした
今回は【買い物編】
お届けします!
少しでも共感あれば
嬉しいです□
いいね、コメント
なんでも待ってます! 笑
① 何も買わずに出たら店に悪いと思ってしまう!
・店に行って何も買わずに出るとき、本当は悪くないけど「何も買ってなくて怪しいな、店に悪いなー」と思ってしまう
② 店員さんに話しかけられると
興味なくても話を聞いてしまう!
・興味ないときでも「いいです!大丈夫です!」
となかなか言えない
③ レジの支払いのときに、
後ろに並んでいたらメチャクチャ焦る!
・後ろにお客さんが並んでいたら、
「早く済ませなきゃ!」と無駄に焦る
④ 何も買う物なくてもレジ横の小物を無駄に買ってしまう!
・何も買う物なくても、とりあえずレジ横のお菓子や小物を買ってしまう
⑤ 「こちらでよろしいでしょうか?」と言われるととりあえず「大丈夫です」と答えてしまう!
・おすすめされたものに関して、「ちょっとどうかな?」と内心思ってても、とりあえず「大丈夫です」と答えてしまう
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます!
「困っている必要な人に
方法を伝えたい!」
緊張あがり症・不安解消方法
知りたい方は
楽しい「無料体験セッション希望」と
DM✉️まで
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2021-01-11 20:57:02
不安対処法のコツ ありのまますべてを受け入れる→自分で選ぶ 心配、不安、悩み【安心パパスコーチ 心理エクササイズ 心理学+運動法 強み プロフェッショナル スペシャリスト】不安対処法のコツ ありのまますべてを受け入れる→自分で選ぶ 心配、不安、悩み【安心パパスコーチ 心理エクササイズ 心理学+運動法 強み プロフェッショナル スペシャリスト】
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2021-11-04 22:34:03
緊張あがり症あるある/【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】緊張あがり症あるある【日常編】
\緊張あがり症あるある/
□フォローミーハッピー□ ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ!□
□あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション□
元超緊張あがり症の私が3ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします✨
私は昔、あがり症で
話したいときに話せませんでした
今回は【日常編】
お届けします!
少しでも共感あれば
嬉しいです□
いいね、コメント
なんでも待ってます! 笑
① 道歩いて人とすれ違う時に
同じ方向に避けてしまって謝る!
・道で人とすれ違う時に何度も同じ方向に避けてしまって「ごめんなさい」と思う。
(連続回避本能と言うんだよ)
② 「大丈夫ですか?」が多い!
・何かするときに心配なので、「これは大丈夫ですか?」「本当に大丈夫ですか?」と何度も聞いてしまう。
③ 失敗を恐れる!
・「できなかったらどうしよう?」とやる前に失敗を過度に恐れてしまう。
④ 突然人と会うと、言葉に詰まる!
・突然人と会うと「こんにちは、・・・」と
何話していいか言葉に詰まる。世間話が苦手。
⑤ 「こんにちは」と「こんばんは」を間違える!
・夜に挨拶したとき、「こんにちは!」あっ!「こんばんは!」だったということがある。
(さすがに「おはようございます」はないけど 笑)
共感できる部分ありましたか?□
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます!
「明日から最高の自分✨
ハッピーな毎日になれる!」
緊張あがり症・不安解消方法
身につけたい方は
「楽しすぎる!無料体験セッション希望」と
DM✉️まで✌️✨
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2020-09-08 21:43:02
私が緊張あがり症を克服した方法4つ パート2【強み特化コーチング-毎日が幸せマインドになる魔法-緊張あがり症不安恐怖克服専門!ご相談お受けします!自分と人を活かす心理学 感覚統合 原始反射】私が緊張あがり症を克服した方法4つ パート2【強み特化コーチング-毎日が幸せマインドになる魔法-緊張あがり症不安恐怖克服専門!ご相談お受けします!自分と人を活かす心理学 感覚統合 原始反射】
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2021-11-10 00:07:03
イメージトレーニングの方法【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】イメージトレーニングの方法
【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
緊張・不安なとき、
どのように準備していますか?
【計画→練習→本番?】
結論から言うと、
実は人間は、
「イメージトレーニング」が
すごくすごく大切です。
なぜなら、
人間の脳は、
『現実と想像(イメージ)を区別できない』
という特性があります。
くわしく言うと、
『実際の体験とイメージの中での体験の区別ができない』ということです。
例えば、
目の前に美味しそうな梅干しやレモンがあると想像して、
口の中に入れると、「すっぱい!」
イメージをします。
すると、実際に口の中がすっぱくなったり、唾液の量が増えたりします!
アメリカの医師マクスウェル・マルツ博士は、被験者を3つのグループに分け、
イメージトレーニングの有無でバスケットボールのフリースローのシュート技術が上がるかどうか、20日間にわたり実験を行ったそうです。
その結果、
①実際に練習したグループは技術力が24%向上した。
②練習はせず、自分が完璧にシュートを決めている様子をイメージし続けたグループは23%向上した。
③練習せず、イメージもしなかったグループは技術力が全く向上しなかった。
という結果だったそうです。
イメージトレーニングだけのグループが、
実際に練習していたグループと
技術力の向上率が
ほぼ変わらなかったというのは驚きで、
もし、このグループが
イメトレと練習の両方をしていたら
一番フリースローの技術力が
上がっていたということになります
「成功した場面、成功した自分」
をイメージすること
大切ですね
【私のオススメイメージトレーニング】
『心の映画法』
深呼吸してリラックスして、
自分の願望が叶った、成功したシーンを想像して主役になりきる!(喜びを感じたら成功!)
緊張あがり症・不安解消方法
身につけたい方は
「心と行動を変える!無料体験セッション希望」と
DM✉️まで
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2021-11-29 22:59:02
緊張あがり症あるある【クリスマス編】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】緊張あがり症あるある【クリスマス編】
\緊張あがり症あるある/
フォローミーハッピー ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ!□
あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション
元超緊張あがり症の私が3ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします
私は昔、あがり症で
話したいときに話せませんでした
今回は【クリスマス編】
お届けします!
少し先取りですが
今年ももう少しでクリスマスですね!
少しでも共感あれば
嬉しいです
いいね、コメント
なんでも待ってます! 笑
① とりあえずチキンを買ってしまう!
・買うつもりなくても雰囲気に流されてチキン買ってしまう!プレゼント包装も必要なくてもしてもらってしまう!
② クリスマスソングしんみり聴くのが好き!
・ラジオや音楽でクリスマスソングをしんみり一人で聴く時間が意外と好き!
③ 明石家サンタが楽しみ!
・クリスマスの一番の楽しみは実はテレビの明石家サンタだったりする(笑)
④ チキンやケーキを買いすぎて残す!
・チキンやケーキが足りないのが心配で多めに買うが、結局残すはめに・・
⑤ ケーキのノルマがある人に同情する!
・クリスマスケーキのノルマのある知り合いや家族に言われて同情で買ったりもらったりしてしまう。
共感できる部分ありましたか?
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます!
「心と行動を変えて、
明日から最高の自分になれる!」
行動力を身につけたい方は、
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2020-08-07 20:25:02
何をすれば良いか分からない人へやるべきことだけをする!優先順位を付けて選ぶ!小さく始めることが大事!解説12分【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします!】何をすれば良いか分からない人へ!やるべきことだけをする!優先順位を付けて選ぶ!小さく始めることが大事!解説12分【強み特化コーチング!緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング!ご相談お受けします!】
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2011-10-31 08:55:09
【三国志Ⅸ】英雄割拠 呂布の旅56話お待たせいたしました。容量がオーバーで遅くなりました。前→sm16000625次→sm16054826マイリスト→mylist/26626776マイリスト02→mylist/28256055
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2023-08-10 20:08:02
解決策私のアメブロの詩を朗読しました。
ちなみに詩はフィクションです。
アメブロ「とりあえず詩集ということで」
https://ameblo.jp/renge-tsutsuji- 20
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2021-11-16 22:05:02
緊張あがり症あるある【秋編】 \緊張あがり症あるある/緊張あがり症あるある【秋編】
\緊張あがり症あるある/
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元超緊張あがり症の私が3ヵ月で激変した
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私は昔、あがり症で
話したいときに話せませんでした
今回は【秋編】
お届けします!
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なんでも待ってます! 笑
① 服装にメッチャ困る!
・暑がりの寒がりなので、服装調整が苦手。
② 周りの服装が気になる!
・「今日は半袖?長袖?どんな色合い?」周りの服装が気になる。
③ 夏の疲れがドッと来る!
・夏、頑張りすぎていたせいか、ドッと疲れが出る日がある。
④ 入浴時間が幸せすぎる!
・緊張、不安で体が疲れやすいので、あったかいお風呂でゆったり過ごす時間が幸せすぎる。
⑤ あったかい飲み物でホッとする!
・緊張、不安の中毎日過ごしているので、あったかいココアやコーンスープなど飲む時間がすごくホッとして幸せ。
共感できる部分ありましたか?
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます!
「心と行動を変えて、
明日から最高の自分になれる!」
緊張あがり症・不安解消方法
もっとくわしく、知りたい方は
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2021-11-07 22:04:02
緊張あがり症あるある【運動会編】\緊張あがり症あるある/【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】緊張あがり症あるある【運動会編】
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なんでも待ってます! 笑
① ヨーイドンでよく
フライングしてしまう!
・勝ちたい気持ちが強すぎて力みすぎてよくフライングしてしまう 笑
② 「次、本気を出す!」と言うが
実は今、本気を出している!
・「次は本気を出すよ!」と言って
意気込むが、実は今が一番本気だったりする 笑
③ 親の前でコケる!
・親や親族が見に来てくれている前で
力みすぎて、コケてしまうこと多くある 涙
④ 「1位になる!」と意気込むが、
本番はだいたい「3位」ぐらいになる!
・運動会前に「1位になるから見ててね!」と
親に伝えるが、だいたい力みすぎて「3位」ぐらいになる 涙
⑤ 運動会で一番嬉しいのは「ご飯の時間」
・運動会で一番嬉しいのは、競技中ではなく、
ご褒美の「ご飯の時間」 笑
共感できる部分ありましたか?
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます!
「明日から最高の自分
ハッピーな毎日になれる!」
緊張あがり症・不安解消方法
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2019-11-19 20:03:02
【不安】と【不確実】の【恐怖】は物が売れる!人は不安が解消されると消費行動が起きる!
私はこれをチャンスと呼ぶ!- 16
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2023-06-03 08:26:02
台風2号 線状降水帯 不安な夜。。。 230602茨城県ひたちなかの台風2号の様子です。深夜、大雨で、、、不安な夜。。。です。。。
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2021-11-27 22:49:03
寒くなるから行動しよう!【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】寒くなるから行動しよう!
【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
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今日の伝え方は、
「コンシャス-アンコンシャス・ダブルバインド」
です。
コンシャス-アンコンシャス・ダブルバインドとは・・
「意識してできること」をすることによって、
「意識してできないこと」までも
無意識的にしてしまうという方法です。
「①意識すればできること」を
「②意識してもなかなかできないこと」の前に
着火剤として、引っ付けることで行動に移しやすくする方法です。
例えば、
「ダイエットしよう!」の行動が難しいとします。
そのときに、
「①春になるから②ダイエットしよう!」
とすると、①を自然と受け入れるため、引っ付いている②も無意識に受け入れやすくなります。
私は、伝え方もですが、
自分の行動が進まないときもこの方法を使っています。
例えば、
「腕をつかんだら、発表しよう!」
「背筋を伸ばしたら、大きな声を出そう!」
「○○時になるから、○○をしよう!」
「意識して簡単にできていること」に、
「意識してもなかなかできない、頑張りたいこと」を付けることで、以前よりやりやすくなりました。
ぜひあなたの必要な場面で使ってみてくださいね!
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2021-11-15 21:12:03
不安を解消!混乱法!【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】不安を解消!混乱法!
【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
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心理学・運動力学をお届けします
緊張・不安になるとき、
その状況は2つあります。
①受動的感情(外から受けてできた感情)
・外から受けた出来事で
反射的にできた感情(〜させられている感情)
②創造的な感情(自分で作った感情)
・自ら生み出している感情(〜している感情)
この受動的感情を
創造的感情に変えるのが、
「混乱法」です。
「混乱法」とは・・
・反射的に起きた感情を、
「すぐに答えの出ない状況」を作ることで、
混乱させ、自らが作る感情(創造的な感情)に変える方法です。
例えば・・
「緊張する。不安だ。」
↓
「不安になってはいけない。」
ではなく、
「緊張する。不安だ。」
↓
「優しくふんわりと、緊張・不安になろう。」
「緊張する。不安だ。」
の受動的感情に対して
対照的な言葉を付け加えることで、
矛盾して、混乱します。
↓
混乱すると頭の中で考えます。
↓
創造的感情に変わるという形です。
例えば・・
「○○さんにイライラする!」
↓
対照的な言葉を付け加えて
矛盾させる。
↓
「○○さんに
おだやかに愛情を込めて、イライラしよう!」
↓
創造的感情に変わる!
ぜひ、気持ちを落ち着かせたいときに
使ってみてください!
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2022-09-11 22:42:03
緊張とはなんぞや?緊張とはなんぞや?について解説しています。
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