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2024年6月17日 07時11分に生成された05時00分のデータです
2021-04-25 15:23:03
逆さまでポールを登る方法を教えるよ!キャタピラークライム!ポールダンスでキャタピラー クライム□
逆さまになってポールに登ってみる方法を説明してみたよ‼️
意外と□の筋力が必要だよ〜□すご うぽつ
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2021-09-03 21:21:02
ポールダンス!メリーゴーランドの方法!筋力のない
ポールダンス初心者さんが
美しい姿勢をキープするのは
難しいと思うけど
このコツをわかっていれば
早く上達するよ!
美しく正しい姿勢を作る
方法を説明したので
メリーゴーランドに
挑戦してみてね□ま!
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2022-10-27 21:00:00
ハロウィンなのでティンカーベルになってポールダンス踊ってみた□♂️ハロウィンなのでティンカーベルになってポールダンス踊ってみた□♂️
かわいい うぽつです うぽつ 抜き抜きーーーーー うほほほほほ 8888888888 うぽつです
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2022-09-17 08:27:02
置くだけのポールで踊るとかなり揺れる動画がコチラ!! 大きく揺れるステージポール!! 癒し系の曲で踊ってみた!!置くだけのポールなので上の部分は天井に接合していません..
そのためかなり揺れます!
でも転倒しない設計なので揺れに慣れると怖くないです!うぽつ うぽつ
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2022-09-21 23:08:02
シネマティックポールダンス!ヒールがひっかかるので脱ぎました!ヒールを履いて練習開始しましたがヒールが邪魔で振り付けが進まないので脱ぎました!
うぽつです
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2021-09-02 20:00:00
ポールダンスのポールから滑らないポイントまとめポールダンスのポールから滑らないポイントまとめてみたよ!
うぽつ
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2021-09-18 19:00:00
ポールダンスが「必ず早く上手くなるポイント3つ」ポールダンスが「必ず早く上手くなるポイント3つ」
うぽつです
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2021-09-03 21:59:02
スピンポールで「目が回らない」簡単な方法はこれ!スピンポールで目が回らないコツを教えるね!
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2021-09-03 19:00:00
ポールダンスのポールから滑らないポイントまとめ❗️パート2‼️ポールダンスのポールから滑らないポイントまとめ❗️パート2‼️ だよ
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2022-11-12 20:00:00
□♀️ジムのスタジオへエアリアル シルクを持ち込んで練習ができるか試してみた□ #shortsジムのスタジオへエアリアル シルクのセットを持ち込んで練習してみました□
オフィスのジムなのでジムの担当者には相談済みです□
スタジオだと天井高がないから、練習できる内容が限られそうだとわかりました□
エアリアルシルクは布に捕まってパフォーマンスをするので体幹が鍛えられます□□
筋力がない方、ストレッチ目的の場合は、ぶら下がる系のエアリアル ヨガがオススメです□
□Info ====================
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