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2024年6月10日 06時22分に生成された05時00分のデータです
2008-07-21 15:01:29
ブートキャンプ 短縮してみた今までのが長すぎたので、短くしてみた。正味20分位。これなら毎日続けられるかも。mylist/12177938
追記:これをアップした当時とは違って、うp主は現在ではブートキャンプやコアリズムでは脂肪を落とすのは難しいと思っています・・・。何故こういったエクササイズで脂肪を落とすのが難しいのかは、詳しい事は、よかったらニコニコダイエット倶楽部の掲示板を見てみてください。
あと、スクワットや腹筋で腰を痛めるのは恐らくフォームが悪い為だと思います。基本的には腹筋系をやる時は身体を丸める、背筋系をやる時は身体を反らす。詳しくはこれもコミュニティーの掲示板に書いておいたので良かったら読んでみてください。二日目 1日目 ここまででいいから毎日やろう 3日目 はやい きもいうごきになる 部屋がせまい 黒豆wwwwww 黒豆うるせぇ…がんばってんだよ!!!! 痩せないってことはそり腰になってるのでは? これで痩せない奴は既に痩せ型か病気。マジでw 逆効果...
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