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2024年6月10日 06時22分に生成された05時00分のデータです
2012-06-19 07:50:50
実況者のくせに生意気だ。【2人目】魔王の助言
「うざくなったら×ボタンで視聴を止められますのでお忘れなく。」
らしいです。
【1人目】→sm18121262 【3人目】→sm18151181
【勇なまマイリスト】→mylist/32452623 【うp動画総合リスト】→mylist/13917628 【更新情報】→sm8775645
Twitter→xsepia2009
ブログ→http://xsepia.blog134.fc2.com/
生放送→co18783👁 皮肉にしか聞こえないwwww マゾ〜!!に聞こえた リリス「させん!!」 👁呪ってやるぅ かっ・・・かわぃ・・・バッカ何でもねーよ !?・・・・天才か? 主米ww なんと速いクリア、俺じゃなきゃ見逃しちゃうね プレイヤーの思考を読み取れる機能搭載...
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2012-06-28 20:08:30
実況者のくせに生意気だ。【7人目】見よ、この後光差し込むリリスの艶姿を!
【1人目】→sm18121262 【6人目】→sm18198985 【8人目】→sm18224037
【勇なまマイリスト】→mylist/32452623 【うp動画総合リスト】→mylist/13917628 【更新情報】→sm8775645
Twitter→xsepia2009
ブログ→http://xsepia.blog134.fc2.com/
生放送→co18783おおおおおお コケいすぎwwww wwwwwwwwww 魔王 デーバスダィディ リリスゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ 成長したなぁ ぐすっ(涙) どんどんどんどんヤった方がいい 主食はエレメントだけど...
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2012-09-01 08:04:42
Spec Ops : The Line を字幕プレイ Part2《ろくなことしねぇ!(汗)》
難易度はノーマル
検索用 スペック オプス ザ ライン
またか! またお前らか!(汗)
sm18762564←前 次→sm18778711
マイリスト→mylist/36743801(TPS統一マイリスト)どうする? 砂漠じゃ水は命より大事 オーエッ しょぺ エッグ えっ!? ガッツがすごい マスクつけても目は裸だったな wwww 地の利を生かせ! 爽快 これ範囲良く分からんだよな wwwwwwww あるある wwwwww 基本声はデカいです これ誘導...
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2012-01-27 04:31:34
上野24会館へ行ってみよう!(提案)きっっも 雄っぱい おそと ウホッ♂ こういったサポーターって本来どういう時に着けるものなんですかね…? 風呂あり休憩室ありジムありって最高っすね 言うほどリアルでしたかね…(困惑) パッと見中肉かな?と思ったらよく見ると良い身体してますよねぇ… 建...
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2012-07-09 13:18:10
騎乘位トレーニングAV女優の涙ぐましい努力を御覧ください
腰悪くなりそう wwwww 素人だと座ったまま動けない人もいるからな もはやアスリート ツタンカーメン コサキンから 女の子のこういう私生活のゆるいかっこ好きだなぁ 膝付いてやればいいのに あーなるほどAVって大変なんだなぁ 顔こわいよ そんな講師が...
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2012-02-29 22:32:51
【ウェルター級】 チアゴ・アウベス トレーニング 【怪力】通常体重94kgのウェルター級戦士アウベス
「フィジカルだけならアウベスが上」とGSPに言わしめた男。
最近は減量失敗が続き本調子が出ていませんが、是非復活してほしい選手です。
体系としては自分の理想ジャップじゃ勝てねぇわ ばりかっけえ 曲名「およげ!たいやきくん」 ウェルターに見えないw...
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2012-08-03 11:35:58
ロシアの筋トレ虎の穴【MMA&UNDER ARMOUR】珍しい手作り?器具が大量に出てくる面白い筋トレ動画です。
筋トレしようぜmylist/17604846/友達とこれで遊びたい 日本にもぜひ 子供が一人もいない公園 室伏なら30m位投げそう まあUMがいまのロシアに投資するわけないからウクライナかな これ雪がふったら閉鎖? 鉄の塊 入場料はあるのかな 一部メンテが必要な器具があるが。。。管理人がいるのか...
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2012-01-29 21:40:45
【危険】 ショーン・シャーク クレイジー トレーニング 【R全人類】絶対に真似をしないでください
ニコニコになかったので転載、結構有名な動画です
サーキットトレーニングの極限でしょうね。
環境が羨ましい反面、見ているだけで苦しいです。尊敬しますよ筋肉鮫さんバーンマシンで代用するしかねーな 日本人のキックボクサーでもっとキツいサーキットしてる動画あったわ。その人は無名だったが ハートレートモニター ひえええ 心拍数計ってるだけだろ、そんなんも知らないの? BJペンだってトレーニングしてるわ 心肺でも遅筋...
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2012-05-03 08:48:35
クライマーの自宅トレーニング筋トレしようぜmylist/17604846/
こんなん腱が吹き飛ぶわ ええええ 8000m峰いけそう やべえ ファッ ←筋力より握力とか結局 片手懸垂だってやべぇのにな こいのぼりだー! 手作り感満載の壁いいね! オーバーハングでスローパーにひねりこんでデッドしてる時点で楽じゃねーよ。 指パキる...
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2012-06-01 14:09:37
ウエイトトレで肉体改造していく動画 Part.19「腕のトレーニング」こんにちは。今回は腕のトレーニング動画です。現在5分割で、胸、背中、肩腹筋、腕、脚、 週5くらいのペースで回しています。
投稿者名であるKSって、あまり縁起の良い文字列ではないようなので、スパ4AEのプレイヤーネームのナッサーに変えました。
僕が初めてオリンピアのビデオを見て、衝撃を受けたのがナッサー・エル・サンバティなんです。彼は現在なにをしているのでしょうか?
フォーム、意識の仕方、考え方はトレーニングしていて自分なりに導き出されたものなので正しいかどうかは分かりませんが、わずかでも参考になれば、と思います。
ブログ「筋肉日誌」http://blog.livedoor.jp/lifedoor123456788/
←前回sm17852828 →次回sm18492931
投稿動画一覧→mylist/23937428kowai ダンベルカールは片手ずつのほうがいい一人の場合は特に して! そう思う理屈<直感だろ ...
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2012-05-22 00:22:29
カール・ゴッチ トレーニングyoutubeより
伝説のプロレスラー プロレスの神様 カールゴッチ ストロングスタイルの元祖。
見ればわかりますが、純粋な腕力や脚力を付けるのが目的ではなく、どんな状態でも、腕力や脚力を、フルに使うことができるようにするために、体幹やバランス感覚に柔軟性、そして二つ以上の筋肉を同時に使い、その力を合わせてひとつにするための感覚を養うためのトレーニングが紹介されています。
古来から伝わるキャッチレスリングのトレーニング、ここにあり、という感じです。
なお、このトレーニングを行う際は、細心の注意をして行なってください。
原題は「EXTREME WORKOUT Karl gotch OLD WRESTLING」楽しそう ビコーズしかわからん ブルドッグ ですよねー ですよねー ですよねー 単純に高さがこえー 素人はまねできないな。初心者はどういうところから始めればいいんだろ これはできん! いい椅子 bull shitみたい !? 引いて押す これはキツい...
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2012-03-27 17:28:10
ウエイトトレで肉体改造していく動画 Part.17「減量開始」こんにちは。ご視聴いただきありがとうございます。トレ動画を載せたかったのですが、まだまだ寒く、先に減量前の体の状態を紹介させていただきます。
規定ポーズとは?&昨年の今頃→sm13697487
厳密に言えば1ヶ月ほどおやつを控える程度の事はしていまして、1,2キロ程度落ちてはいますが、あまり変わっていないので、動画ではここからスタートにいたします。
7月上旬には減量完成にしたいです。が、どうなるでしょう・・・
Q.トレーニングのインターバルは?
A.決めていません。息が整って気が向いたら(?)次セットをやります。
ブログ「筋肉日誌」http://blog.livedoor.jp/lifedoor123456788/
←前回sm17027509 →次回 sm17852828
投稿動画一覧→mylist/23937428たぶん焼けばかわる やばっ ふくらはぎが細いかな 背中って難しい もも太いなあ 最近動画上...
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2012-09-27 01:33:09
アイスクライマーのフィジカルトレーニングアイスW杯2011年の王者
筋トレしようぜmylist/17604846/どうなってんのこれ 当たり前のように片手懸垂かよ すげ 脂肪ない きめぇww ホールドとアックスがすげぇ 背中すげー 面白いおっぱいしてんな クライミングって結局登山になるのね 広背筋と上腕二頭筋が超発達してる うそ~ホントに! ?!?!?! いつま...
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2012-05-18 08:07:40
ウエイトトレで肉体改造していく動画 Part.18「背中のトレーニング」こんにちは。久しぶりのトレ動画です。サプリとポーズの動画しか続いていなかったので、サプリを飲んだらこうなりました動画(?)みたいになってきてしまったので、暖かくなりましたし、内容は地味ですがトレ動画をどんどんアップしていきたいと思います。
現在減量真っ只中です。地道に模索して頑張ります。どうぞよろしくお願いします。
自分のフォームを見て感じましたが、全てにわたってストリクトすぎて、これではパワーアップは難しいのではと感じました。上手にチーティングを使い、高重量を効かせるようにしなくてはいけないですね。
ブログ「筋肉日誌」http://blog.livedoor.jp/lifedoor123456788/
←前回sm17375063 →次回 sm17976806
投稿動画一覧→mylist/23937428自宅なんだろw こいつはプロテインやっている早死にする。 オールアウト出来てる?なんか余裕そうだが ワンハンドローすげぇ効くんだよなぁ、背中の筋肉がちぎれそうになる 真下に引くのか。手前に引いてたわ 俺限界が55なんだがww デッドはやってる最中は楽...
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2012-02-13 17:37:44
ウエイトトレで肉体改造していく動画 Part.14「筋肉作りの食事」こんにちは。お世話になっております。今回は食事動画です。カンペを読み上げる手抜き仕様になっております。すいません。
いい加減トレーニング動画を撮りたいのですが、ジム閉館時は暖房がついていないため、今の時期は寒くて挫折しております。もう少し暖かくなったら撮りたいと思います。
ブログ「筋肉日誌」http://blog.livedoor.jp/lifedoor123456788/
←前回sm16670461 14と15が逆で紛らわしく申し訳ありません。 次回→sm17027509
投稿した動画一覧→mylist/23937428ビタミンCは少し過剰に摂った方が良いぞ 健康的だ~ 痩せなくていいから筋力鍛えたい すげえ普通 減量より少なくないか? 「「まず、朝ごはん作ってくれる嫁さん探さないと!!」」 こ、これだけ? 食材選べば安上がりだぞ やっぱり本格的な体作りにはお金かか...
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2012-11-05 00:30:40
ルームランナーを疾走するぬこCats on the Treadmill http://youtu.be/fOiKSGio-gQ
黒にめっちゃふくwwww 後ろ脚仕事しろ 楽してやがるw 前田家w ガンバレ 前足だけw スタスタ 走って!!! ガンバレー 伝染したw おおぉおおお どうした後ろ足w 黒wwww wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww まえあし かわええ...
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2012-03-23 23:31:57
UFC王者になるということ【Motivation】UFC146楽しみですね。
筋トレしようぜmylist/17604846/どうしても勝ちたいからステロイド使うんだな・・・ ホエイとカゼインプロテインはダメなんだろう 多分彼のマッチョの定義は速水もこみちだろう さすがにプロテインは皆とってるだろう 力士の足を見てこいよ レスナーもステくずだけどなwwwwwwwwwww お...
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2012-07-18 22:22:05
システマ 腕立て伏せシステマならでは(なのでしょうか)、柔かーい腕立て伏せです。なかには腕立てというより、手首立てと言ったほうがよいものも。
地面が柔らかくないと、出来ない動きもあると思います。でも、硬い地面で同じことが出来るようにしていくのが、システマの目的かもしれません。
なお、システマの本によると、こういう腕立ての時の呼吸は止めないことが重要で、腕を伸ばすときに息を吐く、曲げるときに吸う、と決めつけないで逆でも構わないよ、と書かれています。何かの参考になればと思って、書いておきます。
追記 コメントにあるように、サンボとかでも行われている運動のようですね。
原題は「Push-ups by Vladimir Vasiliev」ここ手首のみで腕たてしてるゾ…。 動的ストレッチの深高いばん? 動きが多いな 全部使うのか、すげぇ腕立てだな すごい 寝たきりの老人がこんなことできるんですかね…女性でも十分に筋肉つきますよ。女性でもできませんが 安定感すげえな 拳立て伏せ(けんたて...
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2012-04-13 16:53:29
シェイクウェイトG【シェイクウェイトG】
とにかくキツイ!だから効く!”ピストンアクション”で鍛えられた逞しいボディに。
世界30カ国で600万台突破のメガヒット!
シリーズ史上最大負荷!!スーパーヘビー級モデルのシェイクウェイトGが日本上陸!
ダンベルよりも筋肉活動量250%UP!
「シェイクウェイトG」ご購入お待ちしております!! → 購入ページ
【すべての商品を見る】
・商品一覧をを見る → 商品一覧ページへのリンク
新しい遊び場作ってみました! → ニコニコショッピング(仮)誰かアニマックスタグつけたの いい体してんねぇ これいいよ 賢者タイム ガチムチ えろい どや P これ買おうかな はずwwwww ウホッいい体 ゃばっ笑" はずwwww 454545454545454545454545454545454545454...
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2012-08-23 23:06:54
【韓国SA】Sudden Attack AI爆破モードやってみた【ピカ厨】前回動画にて希望があったのでうp
一番強いレベルのBOTと一番弱いレベルのBOTと二戦分の動画です
一番強いレベルのBOTの特徴
・ストッピング無しで真っ直ぐとばす
・動きが不規則で予想不能
・キャンプを始めると時間切れまで動かない
・常にメイン武器を持ったまま移動(それでいて移動速度速い)
・AIMがマジキチ
・あり得ない動きをしながら当ててくる
・体感武器の威力が高い
・足音消さない
ちょくちょく更新するんでユーザー登録オナシャス user/22818802
ブログ:http://suddenattackclick.blog135.fc2.com/
Twtter:https://twitter.com/pikaotu
コミュ:co1086822
韓国SA動画倉庫:mylist/33489797
検証して欲しいマップ等あればコメント下さい できるだけ要望に応えますピカたんピカたん♪ ざっこっw えー !? 撃ってこないww 最弱と最強の差がすごかったきがす KOE...
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2012-05-21 14:09:33
GBA くるくるくるりん 【トレーニング】 TAS 0:00:55需要があるかどうかは別として作ってみました。
トレーニングだけのTASです。これもあまり徹底してないと思います。任天堂公式記録に数秒負けています。
フレーム数:3287(最終入力時) 追記回数:536
ぼうけんTAS→sm17820662
ちょうせんTAS→sm17907606
くるくるくるりんTASマイリスト→mylist/32136135
16:13追記※解像度が高くて動画読み込みに時間がかかったため、再うpしました。ダーク♂尺余り 誰かバネを無視していることに気づけw 公式は純粋なゲーム時間、TASはスタ...
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2012-01-11 21:32:20
ウエイトトレで肉体改造していく動画.番外編Part.15「Life Fit Sports」「僕自身がライフフィットスポーツのオーナーさんと知り合いでね(スネオ風に)」
こんにちは。お世話になっております。この度、宮城県柴田町にスポーツクラブがオープンしまして、そこのオーナーさん(僕が初めてボディビルを開始した時大変お世話になりました)に「動画作ってちょ」とお声をかけていただきまして、稚拙ではありますが紹介動画もどきを製作させていただきました。
仙南地区では初めてのスポーツクラブです。理想の肉体に向けて、始動してみませんか?イントラは岩谷君だけではございません、ピチピチギャルもいます。
「Life Fit Sports」ホームページあります http://lifefitsports.com/
←前回sm16043777 次回→sm16960000
投稿した動画一覧→mylist/23937428いったことあるー スリッパw そりゃ閉館後だから深夜撮影だからね マシンはテクノジムのがメインだね これ楽しいwwwwwwwww こういうマシンは家にはあ置けんな。。。 どこがステルスなんだよ すげえ 天国か すごすぎる いいなぁ うちの田舎ジムと比...
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2012-04-13 14:11:24
フロアークランチ(上腹部)腹部をしっかり鍛えて、お腹まわりをシェイプアップしましょう!
普段から運動などをあまり行っていない方は、
回数よりもきちんとしたフォームで運動できているかに重点をおいてください。
フォームが崩れたままでトレーニングを行うと、余分なところに力が入り、運動の効果が薄れるばかりか、
怪我などを引き起こす可能性があります。
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「フロアークランチ(上腹部)」
1.あぐらの状態のまま仰向けになり、両手で頭を支えます
2.そのまま上半身と下半身を同時に引き付けます
3.20回を1セットとして行います
4.息を吐きながら、ゆっくりと行いましょう
※最初は1セットから始めましょう
※腰に痛みがある方は無理に行わないでください行なう×行う○ これできついって何もしてないだろ たった ムラムラするww 顔見て一瞬で萎えた !!!!!!!! 健康的なエロさだ なう なう ボブいいね えろい うほっルーズソックス なんかエロいな エロイとか以前にやってみたらキッツイ! えぇー・...
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2012-01-29 20:42:07
【TRX】 フランク・エドガー トレーニング 【トレーニング】TRXトレーニングの販促(?)動画です。
といっても自分はRIP60派なんですけどね。目がちょっとピーターバラカンに似てる 耳立派に潰れてるね かっけー アルドのロー アルド...
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2012-01-25 06:32:06
システマ 基礎トレーニングシステマの一人トレーニング動画です。
良くほかの動画でみる、なめらかな動きがぞろぞろと。一度お試しになられてはいかがでしょうか。どんなときでも、呼吸とリラックスは忘れずに。
原題は「Systema Basics - Solo Training」当身は振り子の原理でやるから重い方が打力は上がる 鍛えて筋肉ついた腕は鈍器になるから鍛える システマの受け身は良いよ 格闘技というより殺人術 ここ無音にしたら、ただの人類には早すぎる動画だな 腕を鍛え上げつつ腕を使わない動きが基礎なのかな? カジキ ...
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2012-05-11 00:50:50
【山岸秀匡インタビュー】腕を大きくするアドバイスIFBBプロボディビルダー山岸秀匡氏へのインタビュー。「腕を大きくするアドバイス」
最初は重量あげて行っていいんだぞ?だがずっと重量にこだわる必要もない逆もそうパンプにこだわる必要もない 二頭は小さいから高重量では伸びない他の筋肉も総動員してしまうから腕自体は太くなるが弱点の改善にはならないオリバは太いけどピークはないでしょ? 俺は...
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2012-09-01 20:24:36
【星のカービィ64】トレーニング【BGM】カービィファイターズ2にもあるね らら きたーーーー すきーーーー おおお 落ち着く カービィ64やり始めたころ流れてたなぁ… 隠された神曲 この曲トレーニングでしか出てこないけど一番好きだった思い出 神曲 GJ この曲、NHKで使われたことがあるw...
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2012-05-11 00:49:24
【山岸秀匡インタビュー】朝のトレーニングまでの食事IFBBプロボディビルダー山岸秀匡氏へのインタビュー。「トレーニングまでの食事」
それぐらい要るんやろなぁ どんだけ~ オートミール、卵白、チーズってマジでロニコーと同じやな アナバイトぽちりました やくやってんの?ふらふらじゃん 強力わかもとかな アナバイトはいいよでも売り切れ店だよなあ エッグワイズだっけかそうやって売ってるか...
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2012-08-30 11:38:52
【トルコの稲妻】グーカン・サキ トレーニング 2012.
←基本的にあんまり下げすぎると大胸筋以外が動く&キックボクシングの構え的に腕を後ろに...
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2012-06-01 18:25:15
【山岸秀匡インタビュー】有酸素運動に関してIFBBプロボディビルダー山岸秀匡氏へのインタビュー。「有酸素運動に関して」
有酸素運動 山岸さんって変に威張らないから好感もてるわ ステロイド サプリという名のス...
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【MAD】プリキュア特訓シーンにロッキーのトーレーニング・モンタージュところどころに謎の彼女Xを混ぜています、特訓で少しずつ強くなっていく姿をロッキー風に表現してみました。
スイートとスマイル組に絞っています。
ボクシング×プリキュアMAD プリキュアの戦いをはじめの一歩で実況 キュアサニー編sm17744304
他にも多数UPさせていただいています、路線はおおむねこんな感じです。mylist/21520022桃キュア内の生身の身体能力で言えばトップクラスではなかろうか<響 コメント生きとるか?笑笑 ロッキーいいよな(中3) 7 6 5 4 3 2 これ初のゲロシーンじゃねぇんすか? 漏らしたように見えたwww エレンずれてるwww エレンアホやなwwwwwww
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【山岸秀匡インタビュー】トレーニングについて①IFBBプロボディビルダー山岸秀匡氏へのインタビュー。 「トレーニングについて」 その1
100レップ、嫌いじゃないのかwww どう見てもプロテインやってる体だ こいつはプロテインやっ...
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【山岸秀匡インタビュー】1週間のトレーニングルーティンIFBBプロボディビルダー山岸秀匡氏へのインタビュー。「1週間のトレーニングルーティン」
ユーザーが有酸素運動なんてやったら心臓肥大で命に係わるからなw 筋肥大が目的なら有酸素はしない方がいいね ぎっしーのトレは本当にねちっこい見てるだけで吐きそうになる 俺はアップしない代わりに自転車30分漕いでジムに行くのと軽い重量からセットを組むよう...
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2012-01-16 02:55:39
UFC motivation_ Best of UFC筋トレしようぜmylist/17604846/
いきる勇気に繋がる動画 バスケ部は喧嘩強いのかね かっこよすぎる 俺バスケ部 upotu ゲリコ...
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2012-06-16 00:55:21
【山岸秀匡インタビュー】トレーニングについて②IFBBプロボディビルダー山岸秀匡氏へのインタビュー。 「トレーニングについて」 その2
決まった時間に毎日出来る人はいいけど、普通のサラリーマンは時間取れるときにがっつりやる方がいい でもねー初心者は結構長時間やった方がいいんだよ重量とかセットとか以前にスタミナとフォームを身に着けないかんからね プロテインは卑怯者のやることだ こいつは...
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2012-06-23 09:56:29
【山岸秀匡インタビュー】前腕と高レップスについてIFBBプロボディビルダー山岸秀匡氏へのインタビュー。「前腕と高レップスについて」
結局オールアウトされればなんでもええんや インタビュアーじゃないからね こいつはプロテインやっている。早死にする。 薬物ユーザーは高回数で発達が促進されるから別なんだよ 勃起した チン子たった でも勉強熱心っぽいし口調ぐらいいいじゃないか インタビュ...
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2012-04-15 01:24:31
君もできるぞ イス1つあれば家でも出来るクライミングトレーニングtube転載 手以外は使わない ルールはそれだけだ がんばりたまえ
壊れないのこれ ええ 真似したら腹つったw いてええ スゴイ いたそう・。 こっからが出来ないwww ちょっと壊してくるw ちょっと買ってくるw subarasiiww 出来るかwww ちょっとやってくるw 1
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2012-08-04 21:09:12
フェデラーのトレーニング転載。 サンプラスを破った頃のフェデラーですが、ティーンには見えません。ロディックは年相応にかわいかったけど。あと一緒にトレーニングしているアジア人が実は日本人という衝撃の真実www
一緒にやってるの加藤純? ラケットがプロスタッフだから2001年かもっと前かな これ10代...
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MMA - A Champ Is Born筋トレしようぜmylist/17604846/
映画? かっけー かこええ もっちゃんといいます 今日は筋トレ意欲MAXでした GSPは肉なんて叩...
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2012-07-29 14:51:54
COC#2.5クローズアイアンマインド社のCOCグリッパー№2.5です
1.5と2では使ってませんでしたが
今回は滑り止めとしてチョークを使っています。
一番グリッパートレーニングしていたときに比べるとやっぱり落ちてますね。
もう一度精進してもっと安定したのをUPしたいと思います。ずるやんけ COCグリッパー初めて購入したので観にきた 強いなぁ うp楽しみにしてます! こっちやったことないけど、NO.3は無理だから俺もここらしか出来ないかな ここまでの道のりよりここからNo3までの道のりが遠いんだよなぁ・・・ GJ カーリマン...
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2012-05-10 14:13:06
クランチ(上腹部)腹部をしっかり鍛えて、お腹まわりをシェイプアップしましょう!
普段から運動などをあまり行っていない方は、
回数よりもきちんとしたフォームで運動できているかに重点をおいてください。
フォームが崩れたままでトレーニングを行うと、余分なところに力が入り、運動の効果が薄れるばかりか、
怪我などを引き起こす可能性があります。
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「クランチ(上腹部)」
1.仰向けになり、椅子に両足をのせます
2.両手で頭をかかえ、ゆっくりと上半身を持ち上げます
3.この運動を15回1セットとして行います
※最初は1セットから始めましょう
※腰・首に痛みがある方は無理に行わないでください起こす角度これくらいでいいんだね マニア的にはおk なう レッグウォーマー+靴下だよ な...
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2012-01-15 18:00:39
ロープトレーニング自分もロープを買ったので
面白そう 値段はどのくらい? 10分ほどで腕がパンパンになってしまいました 軽そうなロープ...
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2012-08-30 01:36:39
柔軟体操【ブリッジ】ストレッチ
天馬くん? 天馬くん体やわらかいなー 力が抜けるな・・ こわい やわらかいなー 1
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2012-10-24 19:32:14
2012.10.24スクワット練習動画スクワット再開から3回目で110kgでやりました。
まだ担ぐ位置も脚幅も全然分かりませんorz
腰の具合と相談しながらですが、年内に120kg10レップを目標としてます。
ただし絶対に無理はしないことを最優先としています。ベンチプレスhttp://www.nicovideo.jp/watch/sm19241940
二頭http://www.nicovideo.jp/watch/sm19186981いいスクワットだよ フロントスクワット全否定っすな 膝壊す。レッグエクステンションで膝...
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2012-06-29 23:55:52
【山岸秀匡インタビュー】トレーニングについて③IFBBプロボディビルダー山岸秀匡氏へのインタビュー。「トレーニングについて③」
サプリメントじゃなくてステロイド プロテインじゃなくてステロイドだろwww こいつはプロテ...
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2012-07-07 12:02:41
【山岸秀匡インタビュー】ボディーケアについてIFBBプロボディビルダー山岸秀匡氏へのインタビュー。「ボディーケアについて」
こいつはプロテインやってるぞ。早死にする。 ks もっと動画を長くしろよカス だから小出し...
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2012-12-01 03:30:06
3ヶ月で-20kgを目指す動画【中編】参った・・・
11月はいわゆるダイエットの『踊り場』に差し掛かった模様。
最初の週は全く体重の増減が無く、実にもどかしい思いをしました。
あまつさえ、月の終わりにリバウンドする始末。
あと、馬鹿なのに風邪も引いたんでまるっと一週お休みしたし・・・
そんなダイエッターなら誰もが経験する『諦めかける時期』を
支えてくれたトレーナーに感謝いたします。
逃げ出す事無く、一応「毎月1日は動画アップの日」を守れてホッとしてます^^;
BGMは有酸素運動の時に一番軽やかに足が動いてくれたスパルタンXをチョイス。
ほれ、皆で「みっさっわ!みっさっわ!」
動画作成&トレーニング指導協力:5GUNTZ 六条店http://ameblo.jp/5guntz/太っていたときは何が大変ですか この鍛え方、女の子には嫌われるかも・・・男の人は自己満だからいいのかな 横っ腹が引き締まってるwww まるで自分の体みたいだぁ・・・ ガチムチ ロッキーっぽい やるやないか 12キロはでかいな 髪の毛があまり変動しない...
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2012-03-30 20:21:26
擒拿術―中国拳法(太極拳)のトレーニング方法以前アップした太極拳の先生による、トレーニング方法の紹介動画です。
握力鍛錬から、動きの中で相手をつかむトレーニング、指立て伏せ、器具を使ったトレーニングなど、面白い鍛錬法がたくさんです。
音声がないのは元からです。
原題は「chin-na training」
以前の動画
その1 sm16120747
その2 sm16120727
ほかの方が技をかけている先生の、ほかの動画をカラー、音声付きで上げてくださっています。カラーで音声もついているから、この動画にもカラーで音声付きがあるかもと思い、探してみましたが見つかりません。ごめんなさい。
その動画sm16869816現代の物を上手く使って練習するのが凄く中国っぽい 加藤鷹老師 wwwwwwwwwwwwww ..... ひy 関節技...
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2012-05-01 10:05:26
あなたをスリムにする魔法の棒 海外通販動画【ウルトーフレックス】ニコニコショッピング(仮)でなら、定価7960円→2980円!!! 突然ですが、みなさん背中がかゆい時に”まごの手”で背中を掻いたことありませんか?まごの手の利点といえば、思い立った時にすぐ使えること。【ウルトフレックス】も「ちょっと最近鈍ったな…」と思った時すぐ手にとって使える、とっても手軽なトレーニンググッズなんです。重たくて大きいトレーニングマシンとは違い、設置準備無しですぐに使えるから、思い立ったらすぐ使え、飽きにくく長続きなのさ。
気になる方はココカラ値段をチェック!◇正規品◇です。偽物にご注意下さい。もう買えないの?w これいいね 集団で何やってんだよwww 誰? 集団で何やってんだよwww Ez8? いいかも 折れないの? おおおおおおおーーーーー 集団で何やってんだよwww お高いんでしょう でも、お高いんでしょう でもお高いんでしょう お高...
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2012-09-08 15:48:54
サンドバッグ打ち(12/09/08)腰を入れて深く蹴り込む練習。
懐かしい サンドバッグ軽すぎませんかね・・・ なんかこの人みてると勇気でてくるw リズム...
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