タグニコニコ筋トレ部を含む動画:19件 1ページ目を表示
2024年6月9日 06時23分に生成された05時00分のデータです
2012-06-01 14:09:37
ウエイトトレで肉体改造していく動画 Part.19「腕のトレーニング」こんにちは。今回は腕のトレーニング動画です。現在5分割で、胸、背中、肩腹筋、腕、脚、 週5くらいのペースで回しています。
投稿者名であるKSって、あまり縁起の良い文字列ではないようなので、スパ4AEのプレイヤーネームのナッサーに変えました。
僕が初めてオリンピアのビデオを見て、衝撃を受けたのがナッサー・エル・サンバティなんです。彼は現在なにをしているのでしょうか?
フォーム、意識の仕方、考え方はトレーニングしていて自分なりに導き出されたものなので正しいかどうかは分かりませんが、わずかでも参考になれば、と思います。
ブログ「筋肉日誌」http://blog.livedoor.jp/lifedoor123456788/
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投稿動画一覧→mylist/23937428kowai ダンベルカールは片手ずつのほうがいい一人の場合は特に して! そう思う理屈<直感だろ ...
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2012-03-27 17:28:10
ウエイトトレで肉体改造していく動画 Part.17「減量開始」こんにちは。ご視聴いただきありがとうございます。トレ動画を載せたかったのですが、まだまだ寒く、先に減量前の体の状態を紹介させていただきます。
規定ポーズとは?&昨年の今頃→sm13697487
厳密に言えば1ヶ月ほどおやつを控える程度の事はしていまして、1,2キロ程度落ちてはいますが、あまり変わっていないので、動画ではここからスタートにいたします。
7月上旬には減量完成にしたいです。が、どうなるでしょう・・・
Q.トレーニングのインターバルは?
A.決めていません。息が整って気が向いたら(?)次セットをやります。
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投稿動画一覧→mylist/23937428たぶん焼けばかわる やばっ ふくらはぎが細いかな 背中って難しい もも太いなあ 最近動画上...
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2012-05-18 08:07:40
ウエイトトレで肉体改造していく動画 Part.18「背中のトレーニング」こんにちは。久しぶりのトレ動画です。サプリとポーズの動画しか続いていなかったので、サプリを飲んだらこうなりました動画(?)みたいになってきてしまったので、暖かくなりましたし、内容は地味ですがトレ動画をどんどんアップしていきたいと思います。
現在減量真っ只中です。地道に模索して頑張ります。どうぞよろしくお願いします。
自分のフォームを見て感じましたが、全てにわたってストリクトすぎて、これではパワーアップは難しいのではと感じました。上手にチーティングを使い、高重量を効かせるようにしなくてはいけないですね。
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投稿動画一覧→mylist/23937428自宅なんだろw こいつはプロテインやっている早死にする。 オールアウト出来てる?なんか余裕そうだが ワンハンドローすげぇ効くんだよなぁ、背中の筋肉がちぎれそうになる 真下に引くのか。手前に引いてたわ 俺限界が55なんだがww デッドはやってる最中は楽...
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2012-02-13 17:37:44
ウエイトトレで肉体改造していく動画 Part.14「筋肉作りの食事」こんにちは。お世話になっております。今回は食事動画です。カンペを読み上げる手抜き仕様になっております。すいません。
いい加減トレーニング動画を撮りたいのですが、ジム閉館時は暖房がついていないため、今の時期は寒くて挫折しております。もう少し暖かくなったら撮りたいと思います。
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投稿した動画一覧→mylist/23937428ビタミンCは少し過剰に摂った方が良いぞ 健康的だ~ 痩せなくていいから筋力鍛えたい すげえ普通 減量より少なくないか? 「「まず、朝ごはん作ってくれる嫁さん探さないと!!」」 こ、これだけ? 食材選べば安上がりだぞ やっぱり本格的な体作りにはお金かか...
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2012-07-31 16:23:45
ウエイトトレで肉体改造していく動画 Part.20「サプリ届きました」こんにちは。今回は特に短いうえ詳しい話も何もない手抜き仕様ですが、よろしくお願いします。
今回はマッスルエリートで購入。3ヶ月以上持つよう、まとめ買いです。
サプリ代を安く上げるならば、プロテインはコンセントレートのお買い得用、トレ直後サプリもコンセントレート+MDまたはブドウ糖、あとはマルチビタミンミネラル、ついでにBCAAがあれば十分かと思います。それ以上は趣味ということで。
僕が言えたことではありませんが、それ以上に普段の食事をしっかりと!たんぱく質は適量を、とにかく米をしっかり食べる!が肉体改造の理想ですね!
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投稿動画一覧→mylist/23937428いや、月2万は高いわw 動画はもう作らないのかなぁ? これは2012年の初コンテスト、10日前のコ...
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2012-01-11 21:32:20
ウエイトトレで肉体改造していく動画.番外編Part.15「Life Fit Sports」「僕自身がライフフィットスポーツのオーナーさんと知り合いでね(スネオ風に)」
こんにちは。お世話になっております。この度、宮城県柴田町にスポーツクラブがオープンしまして、そこのオーナーさん(僕が初めてボディビルを開始した時大変お世話になりました)に「動画作ってちょ」とお声をかけていただきまして、稚拙ではありますが紹介動画もどきを製作させていただきました。
仙南地区では初めてのスポーツクラブです。理想の肉体に向けて、始動してみませんか?イントラは岩谷君だけではございません、ピチピチギャルもいます。
「Life Fit Sports」ホームページあります http://lifefitsports.com/
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投稿した動画一覧→mylist/23937428いったことあるー スリッパw そりゃ閉館後だから深夜撮影だからね マシンはテクノジムのがメインだね これ楽しいwwwwwwwww こういうマシンは家にはあ置けんな。。。 どこがステルスなんだよ すげえ 天国か すごすぎる いいなぁ うちの田舎ジムと比...
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2012-02-20 14:48:51
ウエイトトレで肉体改造していく動画Paer.16「サプリ届きました」こんにちは。いつも見てくださってありがとうございます。今回はサプリ届きました動画です。今回は国産のバルクスポーツと、ファインラボです。
Q、食事量減少、おやつ食ってる→モチベ低下?効率化?
A、モチベーションは変わりないです。トレーニングに対しては普通、コンテストに対しては低め(この時期はいつもこうです)食事に関しては、効率化に近い感じだと思います。おやつは単に食べたかったからです・・・本来ならおやつ食べる分、食事量を増やしたほうがいいです!
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投稿した動画一覧→mylist/23937428多分このハサミ爪切るやつじゃね? 家のと似てる みんな大好きバルクスポーツ! モチベおちた...
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2012-05-01 08:36:04
【 腹筋ローラーの使用例 】 膝コロ・立ちコロのいろいろもう41歳というかなりの親父になってしまいましたが、くよくよしずに頑張っています。コメントに肘の曲がり、膝の曲がり等のご指摘がありましたので、その事を頭に入れ正しいフォームが出来るように頑張ってみます。
←本人のかもよ? ←うちの婆ちゃんなんか80過ぎだけど太ももに弥勒菩薩いるから気にならんぜ できるかも? 家族でプールとか行けないんやろか すげえなおい 41には見えない これが限界やで 背中を反らせちゃうんだけど これクソきつい 6っゆ 筋肉ある人...
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2012-01-24 09:28:31
だらだらと筋トレしてみた7wマイリスト→http://www.nicovideo.jp/my/mylist/25303583ブログ→http://kintore-accord.blog.so-net.ne.jp/
三国無双にありそうなBGM 肘を固定しましょう 場所w ちょっと腕太くなったかな?いいね は? あぶねえよ 全体的にチート使ってて追い込み不足で中途半端なんだよなぁ・・・ www ??? ? ボディメーカー好っきやなあ 肩甲骨ガチガチやねw どしたん...
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2012-09-01 00:32:36
【パンいち35歳】中年男子の筋トレ動画【その1】以前 mylist/24477586 を上げた者です。ニコニコダイエット男子部を卒業して1年半くらい経ちました。今は筋トレにハマっています。なので、じんわり筋トレ動画でも上げていこうと思います。以前のダイエット動画は その1 → sm11846990 その2 → sm12078164 その3 → sm12362058 その4 → sm12559383 その5 → sm12749372 その6 → sm13878202
すっげえ ちゃっかりヘルシアあるしw すげええ コロコロきついよなぁ 俺ファンだったぜ うれしいい きたああああ ぱねぇw ヘルシア なんということでしょう おおお戻ってきた 周りの反応はどうでか? 別人やろw wwwwwwwwwwwwwwww ビリ...
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2012-09-08 21:39:33
【パンいち35歳】中年男子の筋トレ動画【その3】この動画のコメントが100コメを超えてから、4回目を作り始めることに決めました。←とか書いたけど、全然伸びないのでUPしました。 以前のダイエット動画は その1 → sm11846990 その2 → sm12078164 その3 → sm12362058 その4 → sm12559383 その5 → sm12749372 その6 → sm13878202
あ、コレできるのかすごいな パフォーマンス技だから マジかよw 超回復ですね! すげえええ...
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2012-10-12 18:40:14
アサシンを目指してゆっくり鍛えてみた今度の動画はニコ厨の皆様に媚びを売る為に「ゆっくろいど」を導入しました
この動画はいわばあまり充実してない「鍛えてみた」のジャンルに入ると思います
前作sm18967467からどうしてこんな流れになったんでしょう
ダイエットや肉体改造の参考にしようと思ってる方々、最初に言っておきます
あんまり参考にしない方が捗ると思います
ネタ動画ですので筋トレ云々の説明はだいたいすっぽかしてます
追伸:筋トレ前後にストレッチをやると効果が上がります 次sm19184274作ったものmylist/33959393キッコーマンのTシャツw 赤さんwwww おー 広くポジションとるなぁ 危うく死因プロテインにな...
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2012-09-15 08:52:04
【パンいち35歳】中年男子の筋トレ動画【その4】前回の動画が100コメ行くのは何年かかるかわからないのでもうUPします。泣きながらUPします。 以前のダイエット動画は その1 → sm11846990 その2 → sm12078164 その3 → sm12362058 その4 → sm12559383 その5 → sm12749372 その6 → sm13878202
おっさんがぷよぷよの時から見てきたけど、かっこいいよ! すげーーー ポエムきたーw でもじ...
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2012-10-24 19:32:14
2012.10.24スクワット練習動画スクワット再開から3回目で110kgでやりました。
まだ担ぐ位置も脚幅も全然分かりませんorz
腰の具合と相談しながらですが、年内に120kg10レップを目標としてます。
ただし絶対に無理はしないことを最優先としています。ベンチプレスhttp://www.nicovideo.jp/watch/sm19241940
二頭http://www.nicovideo.jp/watch/sm19186981いいスクワットだよ フロントスクワット全否定っすな 膝壊す。レッグエクステンションで膝...
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2012-09-04 18:44:10
太っちょがドラゴンフラッグしてみた。現在98kgから83kgまで減量しました。でも、お腹周りにはあまり変化は見えず・・・そんな時に友人からドラゴンフラッグの事を聞きさっそく挑戦してみたはいいもの・・・無理すぎるだろこれwwwwwwwでもダイエットのために頑張る!!目指せシックスパック!!!
ドラゴンフラッグをやる前にもっとやるべきことがあると思うわ おっ、どうした? これ何回もできないよね マグロだなw ha? 背中ついてんじゃん わろたw これ十回連続でやった後ゲロ吐きそうになるくらい気持ちよくなるよね? 出来ない内は無理して端でやん...
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2012-11-30 22:07:55
2012.11.30 100kgスクワット.wmvニコ生企画、100kgスクワット何回出来るかを筋肉ケンちゃんがこの間、やっていた。頑張り屋のケンちゃんに拍手を贈りたい!『ニコ生筋トレ隊』としては、協力しなければと思い、今日の脚トレの日に、100kg挑戦した。 ただ、断らなければいけないが、けんちゃん、まっちょさんみたいには、フルスクワットのできない自分である。若い時に仕事で400kg~500kgの牛に膝に乗りかかられ、膝の靭帯と足首の靭帯を損傷してしまっているので、フルの状態までは、下がれないのでフルとはいえないスクワットである。 でも53歳、あと3日で54歳のオジサンの挑戦として笑って見てほしい!最後は、もう少しできたかもしれないが、ラックにかけなければいけないと思い、余裕のある内に終了した。潰れるわけにはいかない!
54でこんなにできるんだw フルじゃねえのかよ ハーフじゃん ハーフスクワットだね ってか、...
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2012-11-27 00:42:37
2012.11.23脚トレ.wmv金曜日、脚のトレーニング「なんじゃこりゃ、トレーニング」①スミスマシンスクワット(アップ67kg~127kg)187kg、167kg、147kg、127kg、107kgで15セット(アップを入れると20セット)*膝に負担のかからない角度で行った。②レッグエクステンション50kg、45kg、40kg、35kg、30kgで11セット③レッグカール40kg、30kg、25kgで9セット④カーフ100kgで3セット⑤ケーブルクランチお祈りの時間、20回5セットお祈りを済ませ、これで、「なんじゃこりゃ~」トレが終わった。
見た感じボジムだから声出しOKでしょ 絶対コソコソ笑われてる この手の爺はジムいるとマジ...
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2012-11-03 00:31:01
アイソキネーター(腹筋).wmv座位でのアイソキネーターの使い方、左右に引っ張りながら下に抑え、足はそれに逆らう様に胸の方に近づける。
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2012-11-27 00:36:07
2012.11.22プーリー・プッシュダウン(帯).wmv今日も、右肘の痛みのために、超軽量で「帰りたいトレ」をおこなったが、結局、1時間半ほどジムにいた!腕のトレーニング①マシンカール25kg~20kg(肘に違和感がない重量)②プーリープッシュダウン(柔道の帯使用)45kg~35kg(肘 の痛みのこない重量) ①と②を交互に、腕がパンパンになるまで、20セットぐらいだ ったかな?③アイソキネータを使用し二頭と三頭を仕上げに刺激、3セット④ケーブルクランチ95kg20回×5セット今週は、超軽量で行っているので、肘の調子が昨日ぐらいからちょっといい感じになって来た。
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