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2024年9月23日 07時10分に生成された05時00分のデータです
2018-11-23 17:40:39
3ヶ月で理想の自分を叶える!基礎動画レッスン④理想を叶えるために、私が学んできた自己啓発を1から学び、実践してきた事をお伝えしています。全部で12回の課題形式今回は基礎編〜4回目です!毎回の実践してみての気づきや、変化にも意識を向けてみてください!この、気づきが学びになります♡
まだ可能性はある!!! ほそいですね やせたいです!
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2018-08-09 23:18:58
美容家*千波チャンネルの内容についてこのチャンネルの内容、どのような目的で開設したかお話しさせて頂いてます!
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2018-08-10 21:44:16
自己紹介とこのチャンネルの目的初めまして、美容家・ダイエットコーチの千波です。簡単な自己紹介とこのチャンネルの目的をお話しさせて頂いてます。よろしくお願い致します(^^)
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2018-08-08 20:47:09
無料エクササイズ1分動画*腹筋腹部の中でも特に一番引き締めたいのがへそ周りではないでしょうか?ちょうど、この動画のポジション、耐えれないー・・・という部分を集中的にトレーニングをすることでより、引き締まったお腹に!!ぜひやって見てください♡
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2018-11-19 10:11:02
3ヶ月で理想の自分を叶える!基礎動画レッスン③3ヶ月で理想の自分を叶える!基礎動画レッスン③理想を叶えるために、私が学んできた自己啓発を1から学び、実践してきた事をお伝えしています。全部で12回の課題形式今回は基礎編〜第3回目です!第毎回実践してみての気づきや、変化にも意識を向けてみてください!この、気づきが学びになります♡
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2018-08-06 15:00:44
無料ウォーミングアップ1分動画全身のストレッチをしながら心拍数をあげるウォーミングアップ動画です
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2018-12-03 11:40:36
3ヶ月で理想の自分を叶える!動画基礎編⑤理想を叶えるために、私が学んできた自己啓発を1から学び、実践してきた事をお伝えしています。全部で12回の課題形式今回は基礎編〜5回目です!毎回の実践してみての気づきや、変化にも意識を向けてみてください!この、気づきが学びになります♡
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2018-08-19 19:50:04
1番の運気アップ方法*断捨離Q:千波さんのとっておき運気アップ方法はなんですか?に、お答えしてます!遊び感覚で皆さんに試してほしい!♡メンバーの皆様から良かったとのご報告沢山!
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2018-12-10 18:24:59
3ヶ月で理想の自分を叶える!基礎動画レッスン⑥理想を叶えるために、私が学んできた自己啓発を1から学び、実践してきた事をお伝えしています。全部で12回の課題形式今回は基礎編〜6回目です!引き寄せやエネルギーにとって大切なことをお伝えしています!!毎回の実践してみての気づきや、変化にも意識を向けてみてください!この、気づきが学びになります♡
1日30分理想の自分について妄想、考える。
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2018-10-18 17:39:00
引き寄せ力アップのアドバイス*腑に落とす引き寄せ力をアップするアドバイスをください!という質問にお答えしています。腑に落とす、心から信じることが大切!
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2018-08-23 15:19:22
理想の自分を叶えるための行動*理想の自分を叶えていくために私が意識していること*どう生きるか、理想を叶えられるかどうかは自分次第。
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2018-10-25 09:37:59
自分の未来、変われるかどうかが不安、、Q.上手くいくかどうか、自分の未来、変われるかどうか、、不安です。という質問にお答えしてます!
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2018-12-17 21:09:09
3ヶ月で理想の自分を叶える!基礎動画レッスン⑦理想を叶えるために、私が学んできた自己啓発を1から学び、実践してきた事をお伝えしています。全部で12回の課題形式今回は基礎編〜7回目です!引き寄せやエネルギーにとって大切なことをお伝えしています!!毎回の実践してみての気づきや、変化にも意識を向けてみてください!この、気づきが学びになります♡
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2018-08-22 00:40:26
メンタル編*変われない自分にモヤモヤするQ:小さい頃からネガティブでなかなか変われません。こんな私でも変われるのか? 千波さんはどうやってポジティブに変わって行きましたか?というご質問にお答えしてます!変われない人なんていないっ!
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ダイエットモチベーションについてどうやってダイエットのモチベーションを上げるか?ダイエットを続けるためのポイントをご紹介!
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宇宙*引き寄せについてQ:宇宙について聞きたいです!というご質問!なぜ思考が現実化されるのか追求していったら宇宙にたどり着きました。そこから宇宙について勉強するのが大好き!可能性無限大!
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2018-12-24 17:02:08
理想を叶える3ヶ月レッスン基礎編⑧理想を叶えるために、私が学んできた自己啓発を1から学び、実践してきた事をお伝えしています。全部で12回の課題形式今回は基礎編〜8回目です!引き寄せやエネルギーにとって大切なことをお伝えしています!!毎回の実践してみての気づきや、変化にも意識を向けてみてください!この、気づきが学びになります♡
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2018-09-01 07:44:56
私の浄化アイテムを紹介!Q.千波さんが使っているホワイトセージや浄化のお塩について教えてくださいという質問にお答えしています!少しマニアックなお話ですが体が重い、マイナスの気を感じる、念が飛んできたと感じる時に活用しています。ご興味がある方はご参考に!♡
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2018-08-27 06:59:52
質問コーナー*肌関連Q:・小顔ほぐしで肌のトーンもUPしますか?・敏感肌について・口周りニキビ…etc
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独身、結婚への焦りについて。Q:独身です。結婚への焦り、結婚してる友人が羨ましくおもいます。というご相談にお答えしてます!!人って無い物ねだりなんですよね。結婚すると決めること、そして何より今を大切に楽しんで波動を上げることがいいパートナーを見つける秘訣!
千波さん、始めまして(^^)いつもブログ、インスタ、動画等で千波さんからたくさん元気を貰っています!ほんとに感謝です
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2018-08-30 08:19:22
お金のブロックについてQ:どうやってお金に対するブロックや不安を取ってきましたか?という質問にお答えしてます!!お金に対する不安・・私も一番苦戦しましたがこう考えたことによって少しずつ解消されました!
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ワクワクを基準にして生きると上手く行く!私が人生を変えるためにやってみて、よかったことをご紹介してます!頭で考えるのではなく、ワクワクに沿って生きる!♡
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目指せ美脚!基本の太腿マッサージセルライトが多い、肉質が硬い、冷えやむくみがひどい、トレーニングをしているという方はぜひ!毎日セルフマッサージを取り入れることで脚やせしやすい状態に!
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2018-11-09 11:04:59
脚やせマッサージ* ひざ下編脚やせマッサージ!マッサージは積み重ね、いきなり脂肪が減るわけでは無いけど続けていれば変わります!せっかくやるなら、効果的にやりたいですよね✨ポイント、やりやすい方法、理由、などを説明しながら行っています✨1か月やってみてください!♡
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美肌・美髪の秘訣はミネラル!みなさん、ミネラルは毎日意識して摂っていますか?タンパク質だけでなく、ミネラルも美容やダイエットにとても大切な栄養成分です!ミネラルについてご紹介してます♡
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2018-10-14 19:57:19
冷えについて*冷えはダイエットの大敵冷えは美容とダイエットの大敵です!冷え防止の知識、おすすめグッズをご紹介してます(^^)極度の冷え性だった私もこれでかなり改善されました!
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2018-08-19 20:38:36
ダイエットがうまく行かない時の切り替え方Q:ダイエットがうまく行かない時どうやって気持ちを切り替えますか?という質問にお答えしてます。うまく行かない時・・誰にでもあるある!!!
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2018-08-07 21:51:34
スッキリお腹に!セルフマッサージ動画お腹って見た目が変化しやすい部位。便通や、むくみによって毎日変化します。お腹の筋肉や脂肪をほぐす事によってスッキリしやすくなるだけでなく腸をマッサージすることで便通改善の効果も大!たった5分!毎日続けてスッキリお腹に!
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2018-09-03 17:45:24
自分より仕事ができる、綺麗な人と比べてしまう・・Q:職場の、自分より仕事ができてしかも綺麗な人と比べて自分に自信を無くしてしまいます。というご相談にお答えしています!!人と比べるっていう相談はダントツ多い!!かつての私もそうでした。人と比べないマインドについてお話ししています(^^)
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2018-08-23 15:09:15
二の腕スッキリのためのセルフケア二の腕がやせにくい方はこのポイントをおさえて毎日5分でもセルフケアを続けてみてください!目指せスッキリ二の腕!
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2018-10-02 10:47:13
私が食事で気をつけていること。Q千波さんが食事で気をつけていることはありますか?というご質問!添加物は、肌とダイエットの大敵。だるさや疲れの原因にも。
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2018-09-05 14:33:13
コンビニで何を選びますか?Q:どうしてもコンビニご飯になるときは、何を選びますか?というご質問にお答えしてます。できるだけコンビニは避けますが、どうしても・・というときは!
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眠くならない食事の注意点食後に眠くなる、パフォーマンスが下がらないようにするために心がけていることです!
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胃腸を休める事について。今週は3ヶ月で理想を叶える動画レッスンはお休みです✨頂いた質問にお答えしてます!美肌やダイエットのために内臓を休める日が大切!
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2018-08-29 23:52:26
下腹ぽっこりさんに!インナーマッスルを意識するヨガやピラティスでも大切だと言われる部分!!下腹ぽっこりや反り腰改善に。インナーマッスルを意識して過ごす!
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2018-09-03 17:24:09
むくみ、脚やせ、不調に足裏ケア!リフレクソロジー(反射区療法)というものが古くからあるほど足裏にはツボがたくさんあり、身体と繋がっています。足裏が滞ったり硬くなると美容や体調に影響が出ます。綺麗になりたい方はぜひ足裏からケアを!♡
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2018-09-10 17:43:02
オススメの洗濯グッズ!!ご存知かもしれないですが洗濯物問題で、これ、めちゃめちゃ便利!時間が経ったシミも落としちゃう優秀なやつを見つけました♡
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ファスティングっていいんですか?Q.ファスティングっていいんですか?というご質問いお答えしています!ファスティングインストラクターを経験した私個人の見解です!
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2018-10-24 10:39:56
超低糖!罪悪感なしプリン塩分ゼロ、全部食べても糖類4~5グラム程度の(4〜5個分)低糖プリン!ストックしておいて甘いものが食べたくなった時や朝ごはんに!超簡単なのでぜひ!
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2018-09-14 21:31:58
ツヤUP私のゆる巻きの作り方汗や雨で広がりにくくツヤUPしかも手抜きの巻き髪の作り方をご紹介してます!
ちなみに何のアイロン使用出いますか??
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2018-10-01 12:41:35
厚揚げのサラダ千波クッキング簡単ワンプレートレシピボリュームたっぷりだけど、植物性たんぱく質なので消化も早く身体が重い時にもおすすめのレシピ!
こんにちはー!!
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ダイエットにも!肋骨まわりをほぐす肋骨まわりの筋肉が凝ってしまうと呼吸が浅くなる原因になります。呼吸が浅くなるとダイエットや美肌力が落ちてしまいます。まずは、肋骨まわりのストレッチから!
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マツエク情報!Q:千波さんのまつ毛のデザインを教えてください!という質問にお答えしています!ご参考までに(^^)
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2018-05-25 10:00:00
お金が無い人こそ必見!お金持ちに共通する、お金の正しい稼ぎ方≪IT社長養成学校公式LINE@≫→ https://linecc.me/lp/1d/flv
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2018-10-02 10:52:24
夏と冬の日焼け止めと下地について。Q夏と冬で下地や日焼け止めなどは使い分けてますか?というご質問ですおすすめ日焼け止めの紹介*紫外線がNo.1敵!!でも、UVカット強すぎるものも肌への負担が。使い分けが大切!
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2018-09-22 11:36:14
キラ艶ボディアイテムQ:よくボディがキラキラしていて何を使っているのか気になってました!というご質問!キラキラを少し足すだけで、艶ボディに、トーンもUPして見えます
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2018-11-17 19:17:43
減塩簡単レシピ*きのことサーモン蒸し塩分抜き*減塩時におすすめの簡単レシピです!きのこもサーモンもダイエットと美容に嬉しい食材♡塩分ほぼ抜きで大満足!好きな冷凍野菜をプラスして、旨味アップです♡
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浮腫みに!オフィスで簡単にできるストレッチQ:浮腫みが酷くて困っています。オフィスで簡単にできるストレッチはありますか?という質問にお答えしました!!
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失恋から立ち直る考え方Q:最近大好きな人にふられて立ち直れません!というご相談にお答えしてます!私なりの、プラスの状態を引き寄せるための立ち直る考え方です!
私も失恋からしばらく立ち直れずにいましたが、元彼を見返すために、ダイエットも兼ねてフィットネスジムに入会したり、エステに行ったり、自分磨き始めました♡特に運動はすっきりするしオススメです
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カッサの使い方カッサを持っているけど、どうやって使えばいいかわからない・・という方へポイントを説明しています!
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