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2024年6月8日 06時21分に生成された05時00分のデータです
2021-10-31 22:18:02
これが本当の逆の心理?【なおくん式使える心理学☆】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】これが本当の
逆の心理?
【なおくん式使える心理学☆】
今日の使える心理学は
「積極的連想法」
です。
目をつぶってみてください。
そのまま10秒数えて、
目を開けたらすぐに、
なんでも良いので
「赤色のもの」を探してみてください。
・・よーいスタート!
「赤色のもの」すぐ見つかりましたか?
これが脳のRASの機能と言われています。
大脳にある脳機能のRAS(脳幹網様体賦活系)は
脳のナビ、フィルターの役目をしてくれるものです。
脳の入口の脳幹にあるRASが、
「あなたが考えていること」を検索して、
選んですぐに目の前に映し出しています。
「なぜ緊張あがり症で
しんどいのでしょう?」
「なぜ不安で
しんどいのでしょう?」
逆に考えれば、
それは
「緊張・不安」をあなたが選んで
検索しているからです。
そこにフォーカスして
それで考えを埋めているからです。
人は、
自分の身体を守るために、
本能的に
危険なこと、不快なことをキャッチしやすくなっています。
そこを、
「未来の喜びを検索する」
ように変える方法が
「積極的連想法」です。
「緊張・不安」を消そうとするのではなく、
「未来の喜び、安心、幸せ」で検索の思考を埋める。
昼間にあった
「不安なこと、嫌なこと、辛いこと、悔しいこと、腹の立つこと、悲しいこと」
それらはすべて明日に回して、
できるだけ
「明るい、安心、幸せ、元気、笑顔、未来の喜び」
を感じることだけを連想して、
夜、眠りに着く。
そうすると、
「未来の喜び、安心、幸せ」
にフォーカスすることができ、
あなたの毎日のハッピーが増えていきます。
使える部分あれば
ぜひ使ってみてくださいね!
緊張あがり症・不安解消方法
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