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2024年5月31日 06時23分に生成された05時00分のデータです
2021-06-09 01:51:04
【#肩トレ #道具なし】HOME SHOULDER WORKOUT for BEGINNERS(NO EQUIPMENT)【#家トレ #筋トレ #初心者向け】道具を一切使わない自宅で出来る肩回りの筋肉を鍛える方法を解説します。高価な器具はなくても肩は鍛えられる!
オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
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最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
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GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
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HMBバルクヒーロー
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner~Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
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2021-03-29 22:23:02
【筋トレライブラリー】サイドレイズ肩メロン目指して頑張りましょう!
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
おすすめ動画 Recommended videos
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We also breed aquariums and killifish.
Sub Channel Veranda Medaka Department
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2021-06-13 02:49:02
My Shoulder Workout Routine【肩トレVLOG】オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
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おすすめ動画
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2021-09-26 02:39:02
サスペンションで出来る肩のトレーニングを4種類ご紹介【TRX、自重トレーニング、三角筋前部・中部・後部】TRXをはじめとするサスペンショントレーニング
それ一つで全身のトレーニングや様々な目的に応用した
エクササイズが可能です。
今回は肩のトレーニングで定番の動きを4種類ご紹介します。
今回紹介する種目で肩回りの筋肉はすべて鍛えられます。
[正規品] TRX サスペンショントレーナー ベーシックキット
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TRX サスペンショントレーナー GOセット
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安いお手頃なサスペンションキット
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吊輪もいいですよ!むしろこっちの方がオススメか?安いし
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TikTokやってます!
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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2021-07-31 19:46:02
【筋トレライブラリー】リバースプランク【自重トレ、肩トレ、自宅トレ】今回の種目は一見体幹トレーニングですけど
自宅で出来る肩のトレーニングのバリエーションです。
みてわかる通り肩回りの柔軟性と体幹の筋力は最低限必要ですが
そこがクリアできるようになると一気に肩の後ろや上背部に
刺激を入れられるようになります。
自重で道具なしに出来る貴重な肩の後ろのトレーニングです。
是非肩トレもバリエーションとして覚えておいてください。
普通に使えます!
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HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner~Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o
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2021-07-31 19:31:02
【筋トレライブラリー】フロントレイズ筋トレライブラリー
フロントレイズ
地味に大事
押す系の種目が強くなります
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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2021-07-31 20:01:02
【筋トレライブラリー】ヘッドサポートダンベルリアレイズ【肩トレ、筋トレ、肩メロン】頭の支えの無いリアレイズよりも格段に効かせやすくなります。
準備が少し面倒ですが、確実に効果のある種目ですので
是非覚えておいてください。
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