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2024年6月1日 06時23分に生成された05時00分のデータです
2021-08-20 14:34:02
毎日懸垂チャレンジ(DAY8)ただの遅刻です!ちゃんとやってます!
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2021-12-30 17:00:00
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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2021-12-26 17:00:00
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2021-08-30 23:52:02
毎日懸垂チャレンジ(DAY 19)19日目!今日は仕事が長かったからか、全然やる気が出なかったけどちゃんとできた!今日の頑張りで懸垂できるようになったらいいな□
懸垂60回
ダンベル10キロ8回
プランク3種類90秒
ラッドプルダウン10キロ8回
ランジ10キロ8回
アブローラー30回
#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい- 16
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2021-08-25 00:54:02
毎日懸垂チャレンジ(DAY13)13日目!少しずつ体をあげれるようにかってきたかも!でも疲れてるからしっかり寝る!□
●13種類のハード筋トレ
●懸垂バー30回
●20キロのバーベル30回
●アブローラー30回- 16
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2021-11-02 12:00:00
【1分で解る筋トレ解説】ワイドパラレルグリップラットプルダウン【筋トレライブラリー】トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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2021-07-31 20:01:02
【筋トレライブラリー】ヘッドサポートダンベルリアレイズ【肩トレ、筋トレ、肩メロン】頭の支えの無いリアレイズよりも格段に効かせやすくなります。
準備が少し面倒ですが、確実に効果のある種目ですので
是非覚えておいてください。
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2021-07-30 21:06:02
体脂肪さらば!1回6分のサーキットトレーニング高熱やってから、ろくにジム通いできなかったのですが最近このトレーニングをYouTubeでみてやっております。
ジムに行く体力も出来てきました。- 15
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2021-10-13 06:00:00
【1分で解る筋トレ解説】コンセントレーションカール【筋トレライブラリー】トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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2021-10-03 00:00:00
【肩トレ解説、三角筋後部】マシンリアデルト【筋トレライブラリー】TikTokやってます!
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2021-09-17 21:00:00
【脊柱起立筋の鍛え方】バックエクステンション②※ベンチ使用【筋トレライブラリー】TikTokやってます!
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【マシントレーニング・肩トレ】ロータリーショルダープレス※パラマウント【筋トレライブラリー】TikTokやってます!
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【筋トレライブラリー】フレンチプレス筋トレライブラリー フレンチプレス
これがきっちり出来るようになると
腕を横から見たときに肩の付け根から
飛び出しているような形に作りこめます。
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
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I also uploaded a video here.
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Hip adjustment routine/股関節周辺筋群の調整【HP】https://www.sunokomai.com/
【Blog】https://sunokomai.xyz/
【instagram】https://www.instagram.com/sunokomai/
【Twitter】https://twitter.com/helth_is_happy
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【Youtube】https://youtube.com/playlist?list=PLj5As1xNi_Umshiay7bSy-9sJwj3qWfd8
股関節周辺のコンディショニングで行っている動作です。
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【Music】R&B Background Music (no copyright) (free download)
https://www.youtube.com/watch?v=Jk7YPXvXe2A
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2021-12-29 17:00:00
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