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2024年6月1日 06時23分に生成された05時00分のデータです
2023-08-05 18:00:00
新型コロナワクチンを接種済の人へのメッセージ【井上正康 大阪市立大学名誉教授】令和5年8月3日撮影
井上正康大阪市立大学名誉教授の講演より
※一般社団法人政経倶楽部主催
主催者の許可を得た上で投稿者が現地で撮影した映像です。
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❑4月10日発売予定「世界を欺いた〇〇〇〇〇〇〇」(宝島社新書)
https://amzn.to/3ymDfgr
鳥集徹(著) 闇のダディ(著) 藤江成光(著)←私
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❑新しい動画サイト「真の日本人増加計画」始めました!
https://nicochannel.jp/fujie/
(ニコニコチャンネル+)
❏藤江の活動を支援していただける方向け
【藤江支援口座】のご案内
住信SBIネット銀行 ミカン支店(店番号103)
口座番号 3107694
口座名義 フジエ マサミツ
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日本の人口増加を目指す男、藤江です!【メインチャンネル】
https://www.youtube.com/c/JINKOUZOUKA/
地域と日本の存続のためニ!【藤江2ndチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UCfBh4rv5UT7D-qR6KsoZrsA
今こそ!三千年の底力【藤江3rdチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC5Yrsm8-X8nZj4uKgvE7CBw
四海兄弟【藤江4thチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UCiyJNO57quj80Ysy7nOABvA
五穀豊穣【藤江5thチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UCptMJCoKYghfew5tDzoEqHQ
六根清浄【藤江6thチャンネル】
https://www.youtube.com/@FUJIE6th
藤江のTwitter
https://twitter.com/JINKOUZOUKA_jp
藤江のニコニコ動画
https://www.nicovideo.jp/user/5457748マックも腐らない 家族を守るよ。 お料理頑張ります 毎日、納豆、キノコを食べてる 三連休プラス在宅ワークでいる。早く行かないかな~ 今日、スーパーから逃げてきた マックはビル・ゲイツ農場製 粉末茶飲んでるよ 高齢者の集まるところはいられない 接種車か...
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2024-03-15 17:00:00
今のあなた向けの作品ではない。その他作品(いらすとや動画等)mylist/54754050
Fの就職情報https://f-syukatu.com
youtubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCqRV_ZIQhVKfxG1_WkNiRbg
ツイッター
https://twitter.com/F_kokutiyouう、うわぁ 病むやつ wwwww パクリだけどみたいわ いい人w いい作者じゃないか 休め うつ病は病気や 動けないんだよな パクリwww Lかな? パクリやん 転売じゃないな 良いファン 昔のジャンプ いい人過ぎるw 正論w めちゃくちゃ良い人やん...
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2023-03-29 17:44:02
【重要メッセージ】ワクチンのことが理解されない、伝わらない、自殺を考えてしまう…あなたにも当てはまるかもしれません 。スカーレット切抜きチャンネルより。
出典・元動画https://youtu.be/Wx-RIX0jvfU
ツイートhttps://twitter.com/scarlett_kiriクソな世の中にしやがって 泣けるよ ほんと… ワクチンか 何の動画? ヨーロッパも日本も超過死亡が前代未聞ですけど 何の話しですか? 意味が分からん 王族が出来たときから、人間は進化してないんだよ。一番怖いのは人間。奴隷社会 放っておけば。頑張っても...
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2021-07-09 20:00:00
【相談】メンタルを強くするには地獄を味わうのがいいにじさんじ所属 家長むぎさんのリスナーからのお悩み相談動画から一部抜粋しました
YouTube版:https://youtu.be/emn2LhY3afc
元動画:https://youtu.be/SXdvhn5Pc40そうだね… 重すぎぃ こいつ同類かよ 頼るって言うのと「自分でやる」っていうのは別に対立してないんよなあ。自分の領域をこなして、他人に任せるまでが自分でやることだよ 家長むぎとかいう、余り知られていないにじさんじの哲学者 自立とは依存先を増やす事、希...
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2024-03-06 13:21:02
"狂気"の天才・吉田松陰から学ぶ、人生を変える覚悟の持ち方 | 最強のリーダー論□ 吉田松陰とは? □
日本の歴史上、数多くの英雄がいますが、吉田松陰の影響力は特に顕著です。彼の思想や行動は、明治維新の礎を築き、現代に至るまで多くの人々に影響を与え続けています。
□ この動画で紹介する内容 □
吉田松陰の生涯: 彼の生い立ちから、幕末の動乱期における活躍、そして若くして終わった人生までを紐解きます。
名言5選: 自己実現、行動の重要性、リーダーシップ、コミュニケーション、そして自己犠牲の精神について、彼が残した言葉の力を探ります。
□ 吉田松陰の教えから学ぶ □
彼の言葉は、今を生きる私たちにとっても大きな意味を持ちます。自己成長を求める人、挑戦に直面している人、またリーダーとして成長したい人にとって、彼の教えは貴重なヒントになるでしょう。
□ ぜひ最後までご覧ください □
吉田松陰の生き方からインスピレーションを受け、自分自身の人生を豊かにするヒントを見つけましょう。
□ 動画が気に入ったら □
ぜひ「いいね!」を押して、コメントで感想を教えてください。また、チャンネル登録をして、次回の動画もお見逃しなく!
#吉田松陰 #明治維新 #歴史 #名言 #自己成長 #リーダーシップ #挑戦 #教育 #哲学 #幕末 #偉人 #名言 #人間ドラマ #歴史 #自己啓発 #インスピレーション #スキマ時間 #知識 #文化映像が雑なところが多くて微妙
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2023-12-17 00:07:02
ランタンチャンネル◆雑談切抜き◆2023/12/14◆あやたんレアベイゲットバトル雑談レアベイゲットバトル中にあやたんが語った部分を切抜きました。
歌に定評のあるあやたんですが、ぜひあやたんの考えも聞いて頂けたらありがたいです。
ランタンチャンネルはゲーム等の合間にこんな話もよくしているチャンネルです。
本編ではベイブレードXのアプリで「レアベイゲットバトル」をしていますので、そちらもお楽しみ下さい。
↓アーカイブ全編はこちら(YouTube)
https://www.youtube.com/live/2hjTH8rulA8?si=f02aKKmy4mUjS0Sz
↓ランタンチャンネルニコ生はこちら
https://live.nicovideo.jp/watch/lv343724499?camp202103tw=28PwAhCpZj_1702742233854&ref=lvapp_tanzaku_share_copy
※許可を得て切抜き制作しています- 310
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2021-07-31 18:00:00
ポケモンユナイトで無課金が許せない人へのアドバイス【マインドフルネスメンタル系雑談】ポケモンユナイトは課金者と無課金が一緒になる仕様です。課金者の方にはイライラする人も多いのでは?
そんな方にファンキキがアドバイス。無課金だなって思った時、むしろやる気が出ます。
★生放送番組表等の詳細はホームページまでどうぞ。
ホームページ:http://matfreeks.wp.xdomain.jp/gamelive/
連絡はtwitter:https://twitter.com/kikifunnel
★総合参加型企画開催中!(スプラトゥーン2、マインクラフト、APEX他)
5人以上まとまれば参加型生放送開催!。5人以下でも1週間に1回、1番多かったゲームと時間に枠を取ります!
受付はこちら!
https://forms.gle/N1jVLh8UavzK4uae6
★小説書いてます。お好きなサイト・アプリで読んでみてね
ノベルバ:https://qr.paps.jp/prK0b
アルファポリス:https://qr.paps.jp/B7Lk4
小説家になろう版:https://mypage.syosetu.com/664295/
ゲーム実況のリクやシナリオ・小説作成など請け負ってます
https://coconala.com/users/373049
雑談はSFオカルト・ゲーム・アニメ・マンガ・ホロライブ・にじさんじ・時事ニュース系が得意です。お悩み相談や疑問質問にも答えます!
サムネ・小説挿絵・その他イラスト募集中!初心者でも気軽にイラスト送ってね!(連絡はtwitter、コメ欄等でどうぞ)こいつおじさんやろ? さっきから思ってるんだけど技あたってなくね? 順序の問題で課金してる人の勝率を無課金が下げるゲームになりうるんだよなぁ そりゃ戦闘数次第ではそうなるんだからレベルも糞もないのでは 無課金でも育成キャラ特化すれば、エキスパート(こ...
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2022-08-09 18:45:02
【双極性障害(躁うつ病)治療薬・ゆっくり解説 後編】抗精神病薬と病識欠如に関して前編→https://www.nicovideo.jp/watch/sm40699997
YouTubeでも活動しています!→https://www.youtube.com/channel/UCd8foTEydnkHLTAfVo6x_xA
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2022-09-30 23:09:02
LED推進者は即刻国賊とみなし敵視します1 平塚正幸- 184
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2022-12-18 17:05:03
自問自答私のアメブロの詩を朗読しました。
ちなみに詩はフィクションです。
アメブロ「とりあえず詩集ということで」
https://ameblo.jp/renge-tsutsuji?
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2024-04-27 13:28:02
猫ミーム実話 最悪のノーベル賞 ロボトミー手術 #猫ミーム #実話 #事件 #医学 #メンタル #ノーベル賞猫ミーム実話 最悪のノーベル賞 ロボトミー手術 #猫ミーム #実話 #事件 #医学 #メンタル #ノーベル賞
※事実に基づいたフィクションです
youtube https://www.youtube.com/@capcat1919/videos
インスタhttps://www.instagram.com/capcat1919/
tiktok https://www.tiktok.com/@capcat1919
voom
https://linevoom.line.me/user/_dUYsf0KiFdvGNFLAc7PJl7B1WYzdxfVbwYFrmKs
ニコニコhttps://www.upload.nicovideo.jp/niconico-garage/video/videos?cmnhd_ref=device%3Dpc%26site%3Dniconico%26pos%3Duserpanel%26page%3Dtop- 116
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2021-08-02 18:00:00
アンチ対策!好きなものを批判された時は構いすぎるな!【マインドフルネスメンタル系雑談】ミイラ取りがミイラになってはいけません。何事も寛容にならないと、かえって自分がストレスを溜めてアンチになってしまうかも?
★生放送番組表等の詳細はホームページまでどうぞ。
ホームページ:http://matfreeks.wp.xdomain.jp/gamelive/
連絡はtwitter:https://twitter.com/kikifunnel
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5人以上まとまれば参加型生放送開催!。5人以下でも1週間に1回、1番多かったゲームと時間に枠を取ります!
受付はこちら!
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小説家になろう版:https://mypage.syosetu.com/664295/
ゲーム実況のリクやシナリオ・小説作成など請け負ってます
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雑談はSFオカルト・ゲーム・アニメ・マンガ・ホロライブ・にじさんじ・時事ニュース系が得意です。お悩み相談や疑問質問にも答えます!
サムネ・小説挿絵・その他イラスト募集中!初心者でも気軽にイラスト送ってね!(連絡はtwitter、コメ欄等でどうぞ)ふむふむ なにこのあやしいタイトル
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2022-02-13 01:35:02
トグルスイッチでリズムを楽しもう!!ハンドスピナーの次に流行るかもと言われたトグルスイッチ。改めて見直して、簡単なガジェットを作ってみました。リズムを作り出すコントロール感が面白く、ずっと手元に置いておきたいものです。
手が50代
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2021-09-13 17:28:02
調子にのってしまっているときはこれを思い出すようにしております。調子のいいときも調子の悪いときもあるけど、調子にのってしまっているときはこれを思い出すようにしています。とくに天狗になってしまっているときこれを思い出したいです。だた僕の場合は自分が天狗になっていることに気づかないことがあります(/ω\)
撮影した場所は太平山です。太平山にのぼったことのある有名人といえば。上杉謙信様ですね。- 94
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2021-06-25 22:21:05
これで自信を持って前に進める!行動テクニック自分の心を変える方法5つ【補助魔法をかける親父 安心パパスカウンセリングコーチ 人生遊びクラブ 交流 伝え方 メンタル・リハーサル 心理学 感覚統合】これで自信を持って
前に進める!
行動テクニック
自分の心を変える方法
5つ
□フォローミーハッピー□ ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ!□
「自分の強みの引き出し方、人生プランが分からない!」
「ストレス、不安の気持ちが強い、心と体を整えたい!」
「職場での育成、ご家庭での子育てのコミュニケーションが難しい!」
そういう疑問にお答えします□
あなたは自分のことが好きですか?
自信を持って前に進んでいますか?
今回は【自分の心を変える方法
5つ】を私流に考察していきます□
これを使うと、
自信を持って前に進める魔法が手に入ります✨
個別コーチング・勉強会も
していますので、
もっと知りたい方はお気軽にDM、コメントくださいね□
あなたのハッピーのために
お答えします✨自分の心!変えたい! おつかれ!!!
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2021-11-19 07:00:00
【10/28放送回】ライブ体質診断【悩み・不調から、やせる近道をオーダーメイドでアドバイス!】事前にいただいた体のお悩みから、その方に合わせて「現在の体の状態」「改善の方向性」「具体的アドバイス」をお伝えします。
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2023-11-04 00:15:02
メンタル強くなるためには□?メンタル強者
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2022-03-24 15:51:02
心の傷私のアメブロの詩を朗読しました。
ちなみに詩はフィクションです。
アメブロ「とりあえず詩集ということで」
https://ameblo.jp/renge-tsutsuji- 81
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2022-03-22 18:00:00
元ハンドボール女子日本代表 石立真悠子氏 インタビュー Part.3【ビーレジェンド プロテイン】★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中!
https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt
元ハンドボール女子日本代表 石立真悠子氏インタビュー
「スポーツにおけるメンタルの重要性とメンタルトレーニングについて」
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石立真悠子氏が活用しているサプリメント
■ ビーレジェンド プロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ ビーレジェンド グルタミン
https://belegend.jp/k/yt/10
■ビーレジェンド V&M(マルチビタミン&ミネラル)
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lmv01
■ビーレジェンド キン肉マン 火事場のクソ力風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpc22
■ビーレジェンド 背中に鬼レモン風味(数量限定)
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl08
■ビーレジェンド ソイプロテイン WEIGHTDOWN 濃厚バナナラテ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/soy/lwd01
■ビーレジェンド ソイプロテイン WEIGHTDOWN やみつき黒蜜きな粉風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/soy/lwd05
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■石立真悠子氏のオンラインサロン「Infinity ONE」
https://infinityone.thebase.in
■石立真悠子氏のnote
https://note.com/infintyone/
■三重バイオレットアイリス
http://www.mie-visc.jp/
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■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52うぽつ
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2022-01-15 15:03:02
朝倉未来が鬱病だってよ!ついでに鬱病の話をする頑張んなくて良いんだって思考は大事だと思ってます。
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2024-04-23 19:50:02
【夢アリーナトレーニングジム】筋トレで自己再生!トレーニングVLOG夢アリーナのFacebookです↓
https://www.facebook.com/rttaikyo/?locale=ja_JP
岩手県陸前高田市にある、夢アリーナに行ってきました!
2024年4月23日
東北地方、主に岩手県や宮城県で家族が楽しめるところに出かけています!
↓♦YouTubeやinstagram各種SNSはこちらから★↓
https://lit.link/rikuzenhappiness
4k画質はYouTubeの画面タップ→歯車マークの画質設定→2160で見れますよ!トレーニング動画なん うぽつです 88888888888 UPお疲れさまでした! うぽつです!
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2021-10-22 15:59:02
【テニススーパープレイ集】驚異のメンタル トップ10テニス史上最もプレッシャーがかかる場面でのスーパーショットTOP10を厳選してみました。
続きは動画をご覧ください!
【テニススーパープレイ集】驚異のメンタル トップ10- 74
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2023-08-26 17:00:00
【ゆっくり】 メンタルクリニックに通い始めましたメンタルクリニックに通い始めたのでまとめてみました
おつでした。無理の無い範囲でゆっくりと。
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2021-07-02 22:51:02
これで他人軸から自分軸になれる!行動テクニック内発的動機を高める方法4つ【補助魔法をかける親父 安心パパスカウンセリングコーチ 行動分析を使った夢・目標の叶え方のサポート 交流 心理学 感覚統合】これで他人軸から
自分軸になれる!
行動テクニック
内発的動機を
高める方法4つ
□フォローミーハッピー□ ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ!□
ご褒美がないとできない子になるから
ご褒美はダメ!という会話
聴いたことありませんか?
結論から言えば、
半分○、半分✖️です。
大切なのは、
いかに内発的動機を失わずに、外発的動機もうまく使って、バランス良く過ごすことだということです。
今回は【内発的動機を
高める方法4つ】を私流に考察していきます□
これを使うと、
他人の顔色ばかり伺わず、自分軸で人生を楽しめる魔法が手に入ります✨
個別コーチング・勉強会も
していますので、
もっと知りたい方はお気軽にDM、コメントくださいね□
お金も気持ちも大事だね なるほどなるほど なにー きく
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2022-07-27 21:00:00
来栖茉莉花とそのほかの人格たちの紹介!!!!!!!!!!!!!!来栖茉莉花と、その中にいる人格の紹介動画です。
結構過激な内容もあるので、視聴の際にはご注意ください□
解離性障害や多重人格に興味ある方、調べてる方
同じような病を抱えてる方
何かしら参考になれば幸いです。
あくまで茉莉花の場合ということでひとつ。
音素材:https://otologic.jp/
音楽:https://dova-s.jp/
※万一「このチャンネルに投げ銭したい!」って思ってくださった親切な方いましたら
どねる
https://doneru.jp/v_matsurika
↑ここ
から、投げていただくか、ほしいものリストから何かしら買ってくださると幸いです。
※ノイズ状況や音量など、遠慮なくコメント下さい。
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#解離性障害 #多重人格 #メンタル #メンタルヘルス #Vtuber- 41
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2021-05-25 17:24:57
人生を変える2つの大切なこと!こんにちは!
私がやってきてよかったこと、考え方をお伝えしています!
いつも自分が源です。
周りに意識が向いた時は自分がどうかに意識を向け直す。
ご参考になれば嬉しいです!- 27
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2021-10-10 21:51:09
緊張あがり症あるある【買い物編】\緊張あがり症あるある/【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】緊張あがり症あるある【買い物編】
\緊張あがり症あるある/
フォローミーハッピー ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ!□
あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション
元超緊張あがり症の私が3ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします
私は昔、あがり症で
話したいときに話せませんでした
今回は【買い物編】
お届けします!
少しでも共感あれば
嬉しいです□
いいね、コメント
なんでも待ってます! 笑
① 何も買わずに出たら店に悪いと思ってしまう!
・店に行って何も買わずに出るとき、本当は悪くないけど「何も買ってなくて怪しいな、店に悪いなー」と思ってしまう
② 店員さんに話しかけられると
興味なくても話を聞いてしまう!
・興味ないときでも「いいです!大丈夫です!」
となかなか言えない
③ レジの支払いのときに、
後ろに並んでいたらメチャクチャ焦る!
・後ろにお客さんが並んでいたら、
「早く済ませなきゃ!」と無駄に焦る
④ 何も買う物なくてもレジ横の小物を無駄に買ってしまう!
・何も買う物なくても、とりあえずレジ横のお菓子や小物を買ってしまう
⑤ 「こちらでよろしいでしょうか?」と言われるととりあえず「大丈夫です」と答えてしまう!
・おすすめされたものに関して、「ちょっとどうかな?」と内心思ってても、とりあえず「大丈夫です」と答えてしまう
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます!
「困っている必要な人に
方法を伝えたい!」
緊張あがり症・不安解消方法
知りたい方は
楽しい「無料体験セッション希望」と
DM✉️まで
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- 13.8
2021-11-10 00:07:03
イメージトレーニングの方法【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】イメージトレーニングの方法
【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
緊張・不安なとき、
どのように準備していますか?
【計画→練習→本番?】
結論から言うと、
実は人間は、
「イメージトレーニング」が
すごくすごく大切です。
なぜなら、
人間の脳は、
『現実と想像(イメージ)を区別できない』
という特性があります。
くわしく言うと、
『実際の体験とイメージの中での体験の区別ができない』ということです。
例えば、
目の前に美味しそうな梅干しやレモンがあると想像して、
口の中に入れると、「すっぱい!」
イメージをします。
すると、実際に口の中がすっぱくなったり、唾液の量が増えたりします!
アメリカの医師マクスウェル・マルツ博士は、被験者を3つのグループに分け、
イメージトレーニングの有無でバスケットボールのフリースローのシュート技術が上がるかどうか、20日間にわたり実験を行ったそうです。
その結果、
①実際に練習したグループは技術力が24%向上した。
②練習はせず、自分が完璧にシュートを決めている様子をイメージし続けたグループは23%向上した。
③練習せず、イメージもしなかったグループは技術力が全く向上しなかった。
という結果だったそうです。
イメージトレーニングだけのグループが、
実際に練習していたグループと
技術力の向上率が
ほぼ変わらなかったというのは驚きで、
もし、このグループが
イメトレと練習の両方をしていたら
一番フリースローの技術力が
上がっていたということになります
「成功した場面、成功した自分」
をイメージすること
大切ですね
【私のオススメイメージトレーニング】
『心の映画法』
深呼吸してリラックスして、
自分の願望が叶った、成功したシーンを想像して主役になりきる!(喜びを感じたら成功!)
緊張あがり症・不安解消方法
身につけたい方は
「心と行動を変える!無料体験セッション希望」と
DM✉️まで
- 25
- 28.0
- 14.0
- 14.0
2023-11-06 11:43:02
【R6S】日本人には少ない鋼のメンタルお持ちだねTiktok
https://www.tiktok.com/@apuhorurikki
フォロワー1000人でライブ出来るのでフォローおねしゃす
Twitter
https://twitter.com/rikkiiiiiii7
Youtube
https://www.youtube.com/channel/UCeXIgnmG1NstLynezg5bBSw- 24
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2021-10-21 20:57:02
自動的にできる 身体の型をつくる 【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】 自動的にできる
身体の型をつくる
【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
今日の伝え方は
「自動的にできる身体の型をつくる」です。
緊張する、不安になる場面で
「どうしてできないんだろう?」
というときありますか?
結論を言えば、
それは
「身体の反応が自動化しているから」です。
人の動き、
行動には、大きく分けて2つの反応があります。
①レスポンデント反応
・生理的、無意識的反応、内臓系の反応
例えば、大勢の前で身体が勝手に緊張してしまう、固まってしまうような反応。
②オペラント反応
・意図的、意志的、意識的反応、筋骨格系の反応
例えば、頭で意識して行う運動、スポーツや意識して身体を動かすなどの反応。
その2つが入り混じっているのが人間の身体ということになります。
意識と無意識では無意識の方が反応が早いです。
例えば
【野球のバッティング】
意識で打とうとすると
バットを振るまで「0.5秒」かかると言われます
それでは間に合いません。
ボールの速さはそれより早いので
ほとんどの場合、無意識で
型を覚えてバットを振って打っているということになります。
まずは
「自動的にできる型をつくる」
その後
「思考でアレンジする」
その流れで行うとうまくいきます。
まずは
「自動的にできる型」を作って
体に覚えさせてみてくださいね!
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます!
「困っている必要な人に
方法を伝えたい!」
緊張あがり症・不安解消方法
知りたい方は
「楽しすぎる!無料体験セッション希望」と
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2021-12-11 19:40:02
あなたのキャラはどんなキャラ?【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】あなたのキャラはどんなキャラ?
【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
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□あなたがありのままの自分を
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元超緊張あがり症の私が3ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします✨
今日の伝え方は、
「分かりやすいキャラクターになりきる」
です。
あなたは普段
どんなキャラクターですか?
熱血
クール
合理的
感情的
強い
弱い
優しい
冷たい
楽天的
悲観的
まじめ
不真面目
仕切る
従う
活発
おとなしい
常識的
型破り
温和
攻撃的
・・などなど
映画、ゲーム、アニメなどのキャラクターを
想像してみると分かりやすいですが、
世の中にはさまざまな性格のキャラクターがいます。
私はスピーチなどで伝えるときに、
自分のキャラはどんなキャラかを
あらかじめ決めておいて、
「分かりやすいキャラクターになりきる」
という方法を使っていました。
こうすることで、
実際、自分の緊張・不安が減り、伝えやすく
なりました。
不安というのは、
分からないこと、分かりにくさから起こります。
受け取る相手にも分かりやすければ、
相手の不安も減ります。
ぜひ
あなたの必要な場面で
「分かりやすいキャラクターになりきる」
使ってみてくださいね!
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して
自然体で伝えられます。
「もう一歩!」
を踏み出す
サポートが欲しいあなたは
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2023-01-13 19:09:02
大人私のアメブロの詩を朗読しました。
ちなみに詩はフィクションです。
アメブロ「とりあえず詩集ということで」
https://ameblo.jp/renge-tsutsuji- 21
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- 14.8
2021-09-07 12:54:02
[毎日10秒自己啓発]人を叱る時。@菜根譚毎日10秒自己啓発シリーズです!今回は菜根譚!
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- 15.0
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2023-06-20 19:00:00
[メンタル]あなたのメンタル不調はビタミン●不足が原因かも?なんか元気出ない人は要チェック!今回は趣向を変えて食事と健康についての動画になります。
最近調子が悪かったんですが、ビタミンDを摂ってみたら調子が戻ったよという話です。メンタルヘルスに問題抱えてる人ってちゃんと食事がとれてない人多い気がします。
色々いうてますが健康のためにも食事に気を使ってほしいってのが言いたいです。
参考
ビタミンDはどんな食べ物に含まれる?1日の摂取基準やはたらきは?
https://medipalette.lotte.co.jp/bodycondition/1983
ビタミンDと精神疾患について
https://www.cocorone-clinic.com/column/vitamin_d.html
[BGM]
DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
[Twitter]
https://twitter.com/mo_so_kitchen- 19
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2021-11-07 22:04:02
緊張あがり症あるある【運動会編】\緊張あがり症あるある/【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】緊張あがり症あるある【運動会編】
\緊張あがり症あるある/
フォローミーハッピー ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ!□
あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション
元超緊張あがり症の私が3ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします
私は昔、あがり症で
話したいときに話せませんでした
今回は【運動会編】
お届けします!
少しでも共感あれば
嬉しいです
いいね、コメント
なんでも待ってます! 笑
① ヨーイドンでよく
フライングしてしまう!
・勝ちたい気持ちが強すぎて力みすぎてよくフライングしてしまう 笑
② 「次、本気を出す!」と言うが
実は今、本気を出している!
・「次は本気を出すよ!」と言って
意気込むが、実は今が一番本気だったりする 笑
③ 親の前でコケる!
・親や親族が見に来てくれている前で
力みすぎて、コケてしまうこと多くある 涙
④ 「1位になる!」と意気込むが、
本番はだいたい「3位」ぐらいになる!
・運動会前に「1位になるから見ててね!」と
親に伝えるが、だいたい力みすぎて「3位」ぐらいになる 涙
⑤ 運動会で一番嬉しいのは「ご飯の時間」
・運動会で一番嬉しいのは、競技中ではなく、
ご褒美の「ご飯の時間」 笑
共感できる部分ありましたか?
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます!
「明日から最高の自分
ハッピーな毎日になれる!」
緊張あがり症・不安解消方法
身につけたい方は
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- 318.8
- 16.3
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2023-01-03 21:53:02
乱射事件とお薬は関係あったの ⁉️なんとか楽になりたい、と救いを求めたら、却って地獄に近づいたなんてこともある。
- 15
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2023-01-25 21:53:02
創人ロボラジオ部#36【機動戦士Ζガンダム-後編-】毎週月曜日更新ロボット作品にまつわる雑談ラジオ『創人ロボラジオ部』
配信内容は『少年時代のアレコレ、強化人間とメンタル、恥ずかしい生き方をしてきましたシャアです』
▼創人公式Twitter▼
https://twitter.com/soujin_ch
▼創人公式LINE▼
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▼創人公式マシュマロ▼
https://marshmallow-qa.com/soujin_ch?utm_medium=twitter&utm_source=auto_promotion
★CAST★
鈴木臨之介 Twitter:https://twitter.com/rinvoice711
ときむね
★STAFF★
タイトルロゴ:やけん
Twitter:https://twitter.com/kine_tougen
pixivFANBOX:https://yaken1106.fanbox.cc/
キャラクターイラスト:天野 まお
Twitter:https://twitter.com/maomaoamano
収録スタジオ:ぴこす-Pickle's Cooperative Studio-
HP:https://picos.pickle.ne.jp/
Twitter:https://twitter.com/picos_inc
◆BGM◆
・DOVA-SYNDROME
◆ジングル◆
・清水義直 『Secret of the Dawning Night』
企画:鈴木臨之介-Rinnosuke Suzuki-
製作総指揮:鈴木臨之介-Rinnosuke Suzuki-
構成:鈴木臨之介-Rinnosuke Suzuki-
音声収録:鈴木臨之介-Rinnosuke Suzuki-
音声編集:鈴木臨之介-Rinnosuke Suzuki-
選曲:鈴木臨之介-Rinnosuke Suzuki-
スタジオ手配:鈴木臨之介-Rinnosuke Suzuki-
スケジュール管理:鈴木臨之介-Rinnosuke Suzuki-
動画制作:鈴木臨之介-Rinnosuke Suzuki-
動画演出:鈴木臨之介-Rinnosuke Suzuki-
提供:創人-soujin-- 14
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2021-11-15 21:12:03
不安を解消!混乱法!【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】不安を解消!混乱法!
【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
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あなたがありのままの自分を
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元超緊張あがり症の私が3ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします
緊張・不安になるとき、
その状況は2つあります。
①受動的感情(外から受けてできた感情)
・外から受けた出来事で
反射的にできた感情(〜させられている感情)
②創造的な感情(自分で作った感情)
・自ら生み出している感情(〜している感情)
この受動的感情を
創造的感情に変えるのが、
「混乱法」です。
「混乱法」とは・・
・反射的に起きた感情を、
「すぐに答えの出ない状況」を作ることで、
混乱させ、自らが作る感情(創造的な感情)に変える方法です。
例えば・・
「緊張する。不安だ。」
↓
「不安になってはいけない。」
ではなく、
「緊張する。不安だ。」
↓
「優しくふんわりと、緊張・不安になろう。」
「緊張する。不安だ。」
の受動的感情に対して
対照的な言葉を付け加えることで、
矛盾して、混乱します。
↓
混乱すると頭の中で考えます。
↓
創造的感情に変わるという形です。
例えば・・
「○○さんにイライラする!」
↓
対照的な言葉を付け加えて
矛盾させる。
↓
「○○さんに
おだやかに愛情を込めて、イライラしよう!」
↓
創造的感情に変わる!
ぜひ、気持ちを落ち着かせたいときに
使ってみてください!
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます!
「心と行動を変えて、
明日から最高の自分になれる!」
緊張あがり症・不安解消方法
もっとくわしく、知りたい方は
公式LineへGo!
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- 17.1
- 17.1
2023-02-20 23:11:02
【不登校の何が悪い】メンタルヘルス系雑談1とりあえずコーラ飲もうぜ。
次→sm41825848- 13
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2021-11-30 20:47:02
シンプルにそして一瞬で変わる方法 【なおくん式使える心理学☆】 シンプルにそして一瞬で変わる方法
【なおくん式使える心理学☆】
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あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション
元超緊張あがり症の私が3ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします
今日の使える心理学は
「否定を受容に変える」
です。
日常で否定言葉を使うこと
多いですか?
少ないですか?
「全然だめ。
○○ができてない」
「あれはだめ」
「これはだめ」
「○○したけど・・」
「でも・・」
「しかし・・」
「いいえ、この方がいいと思います!」
人間は、否定されると
反発したくなります。
自分の身体を守るための自然な行動です。
「自分を、
相手を否定する」
それは裏返せば、
「自分を認められない」
「自分に自信が持てていない」
のかもしれません。
【私のおすすめワーク】
・日常の「でも」を「そして」に変える。
日常使う「でも」という言葉を言う前に
一呼吸置いて、「そして」という言葉に
変えてみてください。
受容、同意することが増えて、
行動が一瞬で変わりますよ!
ぜひやってみて良かったら
感想をコメントやDMで送ってください!
なんでも待ってます
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して
自然体で伝えられます。
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2021-11-21 21:23:02
そうだ!その感情だ!【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】そうだ!その感情だ!
【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
今日の伝え方は、
「ロジック(論理)
エモーション(感情)
トラスト(信頼)」
です。
例えば、
あなたが
「今日したくない仕事がある」とします。
そのときにこの言葉はどうですか?
あなたが今日仕事を休むと、
生産性が落ち、
明日からする分の仕事が増えます。
休まずに今日やっておけば
報酬、やる気も続き、
明日からの仕事の量も減って、
あなたの自由な時間、考える時間が増えるでしょう。
【ロジック、論理】
では、これはどうでしょう?
あなたが仕事をすることで、
「ありがとう」という喜びの声が増えます。
その「ありがとう」の声で
あなたは幸せな気持ちになり、
もっとこうしたらいいな、ああしたら良くなるなということを考えることができます。
報酬も頂けるので、好きなものを買えたり、お休みに好きなことをして過ごせたりと幸せな時間を送ることができます。
【エモーション、感情】
実際に仕事をした中で8割以上の方は
更にできることが増えています。
23年経験をしっかり積んでプロになられた方もいます。
私はこういうことから、あなたがこの仕事をしたほうが良いと信じて伝えています。
【トラスト、信頼】
あくまで今回の話はフィクションですが、
人は頭で分かっていても心では納得できない。信頼もないと受け入れにくいといった特徴があります。
伝え方として
【ロジック(論理)、エモーション(感情)、トラスト(信頼)】の三つを覚えておくと、
伝え方に活用できます。
ぜひ緊張・不安で組み立てが難しいときに使ってみてくださいね。
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます!
「心と行動を変えて、
明日から最高の自分になれる!」
最高の自分になりたい方は、
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2021-10-19 22:14:02
緊張あがり症あるある【コンビニ編】\緊張あがり症あるある/【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】緊張あがり症あるある【コンビニ編】
\緊張あがり症あるある/
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私は昔、あがり症で
話したいときに話せませんでした
今回は【コンビニ編】
お届けします!
少しでも共感あれば
嬉しいです
いいね、コメント
なんでも待ってます! 笑
① どう考えても未成年じゃないのにキョどる
・お酒を買うときに「年齢確認お願いします」と言われるとどう考えても20歳以上なのに
少しキョどる
② 「温めますか?」でとりあえず温めてもらう
・「温めますか?」と聞かれるととりあえず「お願いします!」と言ってしまう
③ レジ横のコーヒー頼むときに悩む
・レジ横のコーヒー頼むやり方がいまいちなので聞くのに悩む
④ 同じものを買いがちになる
・同じものなら間違いないのでそればかり、買いがちになる(おにぎりならシャケおにぎりなど)
⑤ 間違えたときに自分から返品しづらい
・間違えたことに気づいても「まあいっか」と
返品をあきらめてしまう
共感できる部分ありましたか?
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自然が人間に与える影響自然好き?
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2021-11-11 21:25:02
できない自分を演じている人へ【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】できない自分を演じている人へ
【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
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あなたは
毎日どんな自分を
演じていますか?
「スマートにできる自分?」
「堂々と皆の前で話をして、
拍手されている自分?」
「みんなに感謝されている自分?」
いやいや、
私なんか
そんな自信ないし。。
そうです!そんなあなたは、
「そんな自信のない自分」を
毎日演じているのです。
心と身体は本来ひとつのもの。
気分がすぐれないときは、肩が下がり、
呼吸が浅くなる。
猫背になり、身体に勢いがない。
逆に気分がすぐれるときは
どうだろう?
堂々と胸を張り、肩を広げてオープンに!
呼吸は深く、自然体の大きな声!
すばらしい笑顔!
伝え方のヒントは
「新しい自分を演じてみる」
歩くときにドラムロールが鳴っている。
拍手と共に登場!
応援の声、感謝の声。
仲間たちの眩しい笑顔。
そんなあなただけのなりたいイメージの
自分を明日から演じてみる!
ぜひ伝え方のヒントに
使ってみてください!
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2021-10-14 21:59:02
緊張あがり症あるある【車の運転編】\緊張あがり症あるある/【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】緊張あがり症あるある【車の運転編】
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今回は【車の運転編】
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嬉しいです
いいね、コメント
なんでも待ってます! 笑
① 近くでクラクションが鳴ったら焦る!
・自分のことじゃなくてもクラクション鳴ったら
自分のことかと心配になって見てしまう
② 青から黄色に変わると焦る!
・本当は青なのでそのまま進んでいいのに
黄色に変わりそうになると止まるか進むか焦る
③ 車線変更のとき後ろがメッチャ気になる!
・車線変更のとき、「後ろ大丈夫かな?」とメチャクチャ気になる、心配になる
④ 自分からクラクションを鳴らしにくい
・なかなか自分からクラクションは鳴らしにくい。
本当に必要な場面のみ使用。
⑤ やたらおじぎをしてしまう
・車線変更時や待ってくれている車など、やたらみんなにおじきしてしまう
共感できる部分ありましたか?
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます!
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2024-03-19 22:57:02
緊張あがり症の教科書⑱身体へのアプローチ3.呼吸緊張あがり症の教科書⑱身体へのアプローチ3.呼吸【あがり症 hsp気質】
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2021-11-08 20:56:03
なぜ自分をくすぐれないのか?【なおくん式使える心理学☆】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】なぜ自分を
くすぐれないのか?
【なおくん式使える心理学☆】
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今日の使える心理学は
「なぜ自分をくすぐれないのか?」
です。
相手にくすぐられると
すごくくすぐったくても、
自分で自分をくすぐると
くすぐったくない。
なぜだと思いますか?
2000年の
ブレイクモアさんらの研究で、
①ロボット・アームにくすぐられる
②ロボット・アームを自分で動かしてくすぐる
を試すと、
自分で動かすほうが、
はるかにくすぐったさは小さい。
しかし、
自分で動かすほうも、
自分で動かしたよりも
遅く動くようにしたり、大きく動くようにすると
くすぐったさはほぼ同じになったと言います。
つまり・・
「なぜ自分をくすぐれないのか?」の答えは
自分のこれからする行動を予期できるから。
私たちが何かをしようとする時は、
脳は筋肉に事前計画(このように動きなさいというメッセージ)を出して、
事前警報(身体をどのように動かすのかの指示)で動くので、
行動の衝撃や驚きを減らすことができるということになります。
これを、
緊張・不安に応用すると・・
「・自分が緊張・不安になるときを
あらかじめ知っておく。
・なったときの行動を決めておく。」
ということが大切だと言うことです。
「自分を知る」って大切なことですね。
私が使った一つの方法として
使える部分あれば
ぜひ使ってみてくださいね!
私も緊張あがり症で
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2021-11-02 22:34:02
進化系の伝え方【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】進化系の伝え方
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緊張あがり症や不安感など
人生って問題がつきものですよね□
さて、「問題」が起きたとき
あなたはどうしていますか?
結論から言えば、
今日の伝え方は
「問題を質問に変える」
です。
人は、生物である以上
自分の身体を危険から守るために
「問題」にフォーカスしやすいです。
大切なことは、
その「問題を質問に変える」ことです。
例えば・・
お子さんが着替えしたくない!!
という状況だとすると
「どうして?
早く着替えなさい!なんでしてくれないの!
キー!!」
ではなく、
「どうして着替えたくないの?
どの服がいいかな?
カッコ良くなって幼稚園に行きたい?
○○くんは、どうしたい?」
など質問が、重要になります。
(相手が質問の理解ができること前提です)
まとめると・・
自分や相手の
「欲しい結果は何なのか?」
「それを達成するには
具体的に何をすれば良いのか?」
が質問できると、
あなたの「問題」が
「解決」「未来の喜び」に変わります。
緊張・不安なときは
「問題」にフォーカスしてしまいがちですが、
「質問」「なりたい未来への解決法」を
考えられると伝え方が変わってきます。
ぜひ伝え方のヒントに
使ってみてください!□
私も緊張あがり症で
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今は安心して自然体で伝えられます!
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ハッピーな毎日に!」
緊張あがり症・不安解消方法
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- 110.0
2021-10-09 21:51:03
一人に向けて話す【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】一人に向けて話す
【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
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今日の伝え方は
「一人に向けて話す」です
緊張あがり症・不安なときは
「プレッシャーがかかりすぎた状態」です
これを改善するには
親身に聞いてくれる「一人に向けて話す」ことが有効です
たとえば・・
大勢の前でスピーチをする場面では
「大勢」に向けて話すのではなく、
一番親身に聞いてくれている「一人」に向けて話す
そうすることで、
安心感が生まれ、
「あなた自身の伝えやすさ」と
「相手の方への伝わりやすさ」の両方が手に入ります!
この伝え方は、発表の場面以外でも
さまざまな場面で応用できます
「できた」という成功体験を積み重ねて
自分に自信をつけていきましょうね!
プレッシャーをコントロールできる
こんな伝え方はいかがですか?
ぜひ試してみてください
ワークもしていますので、
一人でむずかしい方は
お気軽にご連絡くださいね
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緊張あがり症・不安解消方法
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「ワクワクの無料体験セッション希望」と
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2021-11-05 22:47:02
失敗では成長しない?【なおくん式使える心理学☆】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】失敗では
成長しない?
【なおくん式使える心理学☆】
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今日の使える心理学は
「成功点を増やす」
です。
「失敗から学びなさい!」
「次に活かしなさい!」
よく失敗から学ぶという言葉が
ありますが、
正確に言うと実は省略されています。
「失敗した事柄から学ぶ」
のではなく、
「失敗した事柄を、どう成功に変えるのか」
から学びます。
つまり、まとめると・・
「成功点に気づく」
ことが重要ということです。
例えば・・
【漢字テスト】
間違えた所、直しておきなさい。
→直すがなかなか身につきづらい。
正解できた所、どんどん増やしていこう。
→「なぜ正解したのか?」を考えて
同じように正解できる箇所を増やす。
身につきやすい。
分かりやすく言えば、
「失敗経験=失敗の引き出し」を増やすのではなく、
「成功経験=成功の引き出し」を最終的に必ず増やすということです。
(引き出し=身体が無意識に覚える記憶、手続き記憶)
そうすると、
あなたの毎日のハッピーが増えていきます。
私が使った
一つの方法として
使える部分あれば
ぜひ使ってみてくださいね!
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2021-08-31 19:57:03
「本当はどうしたいの?」【心と身体の専門家 安心パパコーチ 緊張あがり症 子育て 思い込み 自己実現】「本当はどうしたいの?」
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「本当はどうしたいの?」
私はこの質問をよくします。
お子さんにも大人にもです。
なぜか?
それを知ることが
本当に大切だと思うからです。- 9
- 333.3
- 111.1
- 111.1
2024-04-02 19:00:00
ゆうゆうラジオS2 第7回スピリチュアル系占い鑑定で活躍中の「ゆうゆう先生」主催!
皆様から募集した質問内容に生徒さん(お弟子さん)たちとお答えする、スピリチュアルトーク動画の第7回目です。
今回は前回からの続きで「宇宙の魂 地球の魂について」のお話となります。「宇宙の魂を整える」と、劇的な変化が…!
◆HPやブログからの質問やご相談も受け付けております。
すべての質問にはお答えできません。特に法律や常識に反する内容・ギャンブル関係・タブーに値する内容にはお答えできません。
鑑定のご依頼などは、下記HP/ブログからご確認ください。
◆「ゆうゆう先生」HP:http://yuyu.lovepop.jp
◆「ゆうゆう先生」メインBlog:https://ameblo.jp/yuyu-nasa
◇ゆうゆう先生娘「たんぽぽ」Blog:https://ameblo.jp/yuyu-rin-neko
◇コキア先生Blog:https://ameblo.jp/cokia-2016
◇ぱんじー先生Blog:https://ameblo.jp/pansy2525
・効果音:ポケットサウンド – https://pocket-se.info/- 8
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2021-11-13 22:00:02
抽象的にしないでください【なおくん式使える心理学☆】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】抽象的にしないでください
【なおくん式使える心理学☆】
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心理学・運動力学をお届けします
今日の使える心理学は
「不安階層表」
です。
「不安階層表」とは、
不安を点数化して
分かりやすくする表のことです。
Q.なぜ点数化するの?
点数化することで
漠然とした分からない不安状態が
分かりやすくなり、
少し余裕を持って受けとめることができるように
なるからです。
系統的脱感作法や暴露法といった
心理療法にも使われることもあります。
行動を
0点=全然怖くない怖さ・不安
100点=最大級の怖さ・不安
のように点数順に並べます。
点数 行動
0 家でゆっくりくつろぐ
80 みんなの前に立つ
100 みんなの前でスピーチする
ここで気付いて欲しいのが、
0点から100点までの間が空いていることです。
そこを埋めて、
「少しずつ100点に近づくために
行動に慣れていく方法」
「点数に気づいて
できる行動に変化させる方法」
「自分のその点数の感覚を受け入れる方法」
「違う行動に変えてしまう方法」
など様々な方法の参考にできます。
大切なのは、逆効果にならないように
「自分の状態を知る」
そして
「どうするかを考えて行動に移す」こと。
自分のことを知るきっかけとして
使える部分あれば
ぜひ使ってみてくださいね!
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2021-11-06 22:00:02
失敗を活かせてない人へ【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】失敗を活かせてない人へ
【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
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「人の振り見て我が振り直せ」
という言葉を知っていますか?
実はこれ
理論的にも大正解!なんです。
「失敗から学べ!」
とよく言われませんでしたか?
実は、人間は
「自分の失敗からは学びにくい」です。
なぜなら、
人は、
・プライド(自信、他者に干渉されたくない気持ち)
・自尊心(ありのままの自分を認める心)
を持っているからです。
生きるために、
自分の失敗を認めたくないわけですね。
自分の失敗は本能的に受け取りにくい。
ではどうするの?
そうです!
「人の振り見て我が振り直せ」です!
私は、自分を客観視する(外から見る)ために
「人の失敗見て自分の失敗直せ」を意識しています。
こうすると、
外から失敗を見ることができ、
成功点に活かすことができます。
緊張、不安での
伝え方の失敗を改善したいなら、
「緊張、不安な人の
伝え方の失敗を見る。
そこから成功点を学ぶ。」
「外からのアドバイスをきく。」
ぜひ伝え方のヒントに
使ってみてください!
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2021-10-23 21:25:02
記憶をうまく利用する?【なおくん式使える心理学☆】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】記憶をうまく利用する?
【なおくん式使える心理学☆】
今日の使える心理学は
「記憶をうまく利用する?」
です
「そういうときどうしたら良いか?」
人間の記憶には
大きく分けて、
宣言的記憶と手続き記憶の
2つの記憶があります。
自分から思い出して言葉で表現できる記憶
(宣言的記憶)と、
無意識のうちに、
身体に保存されて自動的に実行される記憶
(手続き記憶)です!
例えば・・
発表で緊張して固まる、
また同じように
繰り返し身体が反応して緊張する!
これも
頭で自分から思い出して言葉で表現できる記憶
(宣言的記憶)ではなく、
無意識のうちに、
身体に保存されて自動的に実行される記憶
(手続き記憶)になります。
つまり、こういう時は、
「手続き記憶」を変えることが必要になります。
手続き記憶を良い方向に変えるには、
① 消去
その行動をしたときに何も起きないようにする!
(発表する→繰り返す→何も感じない!を繰り返して、
何も感じないという経験に記憶を変える)
②再固定化
その行動をしたときに楽しい!気持ちいい!リラックスした!という経験にする!
(発表する→楽しい!気持ちいい!リラックスした!を繰り返して、
楽しい!気持ちいい!リラックスした!という経験に記憶を変える)
③ペンデュレーション(振り子運動)
不安と安心を行ったり来たりして、耐性幅を広げる!
(発表した状態→リラックスした状態を振り子のように少しずつ繰り返して、
行ったり来たりして、
ほどよい間を広げてコントロールできるようにする!)
からだとこころはコントロールできます□✨
私が使った
一つの方法として
使える部分あれば
参考にしてみてくださいね!
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2023-12-22 22:50:02
緊張あがり症の教科書⑪思考の変換8行動の仕方緊張あがり症の教科書⑪思考の変換8行動の仕方【あがり症 hsp気質】
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2023-12-15 20:15:03
サダ@名前変えないで3年耐える 2023/12/15(金) 14:00開始 メンタルが不安定すぎる- 7
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2021-10-26 22:03:02
褒めるだけではもったいない!【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】褒めるだけではもったいない!
【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
元超緊張あがり症の私が3ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします
「できた所を褒めるだけ?」
それだけでは、
実はメチャクチャ
もったいないです!
今日の伝え方は
「本当のポジティブフィードバック」です。
自分や相手に
フィードバック(評価、指摘)
できていますか?
緊張・不安な場面を
「次どうしたいか?どうするか?」
そこがフィードバックで重要になります。
結論から言えば
ポジティブフィードバックに大切なのは、
「認識の言葉」
「繰り返しの言葉」
「応用の言葉」
です。
①認識の言葉
・正しくできたことの
「何が良かったのか」を具体的に認識する!言葉に出す!
例
・言いたいことを10分で
まとめて内容すべて
伝えられていた!
その調子!すばらしい!
②繰り返しの言葉
・できたことをもう一度繰り返す!言葉に出す!
例
・うまく話を10分で
まとめられるようになった!
この感覚を覚えるために
何回か繰り返してみよう!
③応用の言葉
・スキルを使う新しい状況を見つける!言葉に出す!
例
・では、次は感情を込めて
伝えられるかやってみよう!
では次は、重要な部分に力を入れて
伝えられるかやってみよう!
この3つを意識して、
自分や相手を
見直してみることで
「自信や伝え方の向上」に繋がります。
ぜひ伝え方のヒントに
使ってみてください!
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2021-12-03 07:00:00
【11/11放送回】ライブ体質診断【心理編】今年最後のライブ体質診断です^^ 今夜は心理面のお話が多めです。 自分を責めやすい人、人目が気になる人、必見。
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2021-10-27 21:38:02
緊張あがり症あるある【スポーツ編】\緊張あがり症あるある/【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】緊張あがり症あるある【スポーツ編】
\緊張あがり症あるある/
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私は昔、あがり症で
話したいときに話せませんでした
今回は【スポーツ編】
お届けします!
少しでも共感あれば
嬉しいです
いいね、コメント
なんでも待ってます! 笑
① 本番にメッチャ弱い!
・本番一発勝負!となると力んでしまってうまくいかないこと多い 涙
② 相手がいるとテンパる!
・相手がいるスポーツになると、一人ならうまくいくことも相手のこと考えすぎてテンパる!
③ チームスポーツではメッチャゆずってしまう!
・チームスポーツではパスなど、チームメイトにいい所をゆずってしまいがちになる!実は自分がしたいときもある
④ 観客・応援がメッチャ気になる!
・外野の視線や声がメッチャ気になって試合どころではない 汗
⑤ 気合が空回りする!
・気合入れるが、気合入れすぎて逆に失敗ばかりしてしまう 涙
共感できる部分ありましたか?
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2021-10-08 21:21:03
感情の意味を新しく作る?【なおくん式使える心理学☆】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】感情の意味を新しく作る?
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今日の使える心理学は
「リアプレイザル(認知的再評価)」です
緊張・不安のコントロール法として
リアプレイザル(認知的再評価)という方法があります。
『リ(re)=再び』
『アプレイザル(appraisal)=評価』
という意味で、
今、自分の感じている感情を
再評価して新たに意味づけする方法です。
自分自身の感情や、
自分に起きる出来事の捉え方を
良い方向に変えることができればOKです!
例
緊張してきた!→ラッキー!ワクワクしてきた!
悲しいことがあった→ラッキー!乗り越えると更に成長につながる
など
失敗や批判を気にするのではなく、
「きちんとできたこと」や
「自分のメッセージに感動してくれた人など(プラスの面)」に目を向ける!
こうすることで、プレッシャーをコントロールすることができるようになります
ぜひ気持ちの捉え方変えてみてください。
一人で難しい場合はグループワークも
していますのでお気軽にご連絡くださいね
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2023-11-23 07:51:02
俺たちと呼ぶ本当の理由について語りますご視聴いただきありがとうございました。
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2022-03-05 23:18:02
住めば都ラジオはいぱー#11-1【ミスった私】皆様おはようございます!
今回はちょっとだけ真面目な話をしています。
社会人の生活が始まって早1年が経とうとしていますが、
どうやって皆さんはメンタルを保っているんでしょうか・・・
今回は松が最近気を付けている『ミスった時の心持ち』を話します
是非お聞きください!
メッセージはsumebamiyakoradio@gmail.comまで! 情報発信はTwitterで。 ラジオはYouTubeやPodcast、ニコニコ動画、RECでも配信しているので是非そちらも~~ 録音機材:iPhone7 編集ソフト:Wondershare Filmora X・AdobePhotoshopCC2021 使わせて頂いた音源: DOVA-SYNDROMEより「お散歩ドライブ」- 5
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2021-10-30 23:50:02
緊張あがり症あるある【Line編】\緊張あがり症あるある/【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】緊張あがり症あるある【Line編】
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① 返信を開くのに緊張する!
・送ってきた内容がどんな内容なのか、気になって開くたびに緊張する!
② 送る前に何度も確認する!
・作った文章を何度も見直して、大丈夫か確認してから送る!たまに送り間違えも 汗
③ 返信が遅いと不安になる!
・自分の送ったLineの返信が遅いと「変な内容送ったかな?大丈夫かな?」と不安になる。
④ 普段かからない人から電話があると心配になる!
・普段かからない人から電話があると
どうしたんだろう?と出る前から心配になる。
⑤ 返信を最後まで返してしまう!
・Lineの返事の終わりが分かりづらくて心配なので、
「承知しました。」や「分かりました。」など最後まで自分から返信を返してしまう。
共感できる部分ありましたか?
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2021-10-28 21:41:02
無意識の使い方?【なおくん式使える心理学☆】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】無意識の使い方?
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「プライミング効果」
です。
こないだ食べた焼肉
おいしかったなー!
ここで、クイズです。
「○肉○食」
○には何が入るでしょう?
答えを、ぜひコメントに書いてみてください
結論から言うと、
プライミング効果とは、
先に何らかの刺激を受けることにより、
無意識のうちに行動がその刺激に
影響されるという
効果です。
例えば・・
先ほどの答えとして
無意識に
「焼肉定食」や
「弱肉強食」と
答えたという方は
潜在記憶にそれが刷り込まれていたのかも
しれませんね□
この、プライミング効果の
活用方法として、
①その場面に
触れる回数を増やす
②その場面に
必要な知識に触れる回数を増やす
③その場面の
流れを予習、把握しておく
があります。
私が使った
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緊張あがり症の教科書⑨思考の変換6緊張あがり症の教科書⑨思考の変換6【あがり症 hsp気質】
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緊張あがり症あるある【新しいこと始める編】 \緊張あがり症あるある/緊張あがり症あるある【新しいこと始める編】
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① 新しいこと始めにくい!
・新しいこと、変化があると身構えてしまって
なかなか始めにくい!スタートがかかりにくい。
悩んで「やっぱりやめた」となることが多い。
② 期待より不安が大きい!
・新しい場所、新しい体験、新しい学び、期待があるのは分かるけどやっぱり不安の方が大きい!
③ 新しいカフェなんかも入りづらい!
・新しいカフェに行って、初めての場所で注文するのも、最初迷いと緊張と不安がある!
④ いざ始めてみると実はハマる!
・始めるまではグズグズするが、いざ始めてみると意外とハマってどんどん進む!
⑤ やって良かったと後から気づく!
・やる前とやった後では全然違うので、やって良かった!と後から気づく!
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「心と行動を変えて、
明日から最高の自分になれる!」
最高の自分になりたい方は、
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緊張あがり症の教科書⑥思考の変換III【あがり症 hsp気質】緊張あがり症の教科書⑥思考の変換III【あがり症 hsp気質】
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【不登校の何が悪い】メンタルヘルス系雑談2コーラ2本目だぜ。
前→sm41825782- 1
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第245回:【非常識な成功法則】メンタルが弱い人は〇〇を決めていない。今回は、『第245回:【非常識な成功法則】メンタルが弱い人は〇〇を決めていない。』について伝えていきます。
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第221回:こんなに簡単だったの!? あっという間に自信がついちゃう方法 メンタル強くする習慣今回は、『第221回:こんなに簡単だったの!? あっという間に自信がついちゃう方法 メンタル強くする習慣』について伝えていきます。
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