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2024年6月7日 06時21分に生成された05時00分のデータです
2022-09-16 00:43:02
26歳!お爺ちゃんインコの運動とご褒美!いいちこインコさんも26歳と言う年齢から、人間の老人と同じように、足腰に痛みが出るようになって来ました。
ソレは避けられない事でもあるので、少しでも、楽しみながら、動ける体を維持できるように、遊びの中で運動して貰っています。
そして、運動の後は、ご褒美です。少しでも長く続けられると良いのですが…
足の調子の悪い時の様子と対策の動画→ sm41159144口笛が鳴り出した途端に歩みが速くなるのがカワイイ 頑張れ! 足音可愛い♡ 可愛いぃぃ はなちゃんのおかげで腹痛が緩和されました かわいいの~ 縁側のお爺ちゃんお婆ちゃんみたいw 飼い主さん口笛うまいな なるほどwww 良いことだ 運動して偉い ほんへ...
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2023-11-02 22:00:00
ना / ほのか鳴【無色透名祭Ⅱ】参加作品です。
https://site.nicovideo.jp/mushokutomeisai/
応募番号: M2_0461プロ感を感じる 山手線? うぽつ! 駅の音楽? クセになってしまう…
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2023-10-21 12:05:00
不眠症の9割は歩くだけで治る – 2021/12/18 長尾 和宏 (著)【アラ還・読書中毒】実は寝すぎの人が多い。1時間削ると深く眠れる!無理に寝ようとする、眠れないかも!の不安が不眠症を引起こすおわりに
コロナが有ろうとなかろうと歩くことはやめないで
(5波が終わるころ)
歩いてもらいながら電話で話す。
息切れの具合を確かめる・歩く習慣
コロナ予防、後遺症、不眠に対しても
歩くことは有効
はじめに
・不眠を訴えている人に「歩いてますか?」
・日中何をしているか?が大事
・たくさん寝ようと思い過ぎ
1章
・不安があると眠れない
第2草
不眠の本質は不安
不眠負債→働き方改革
理想は23.5〜6.5の7時間睡眠
睡眠が短い人は死亡リスク高い
長い人も高い
6時間半から7時間が理想
メラトニンが多く出る
疲労回復は、休憩
7時間以上は寝過ぎ
第2章
意外睡眠時間を削れば深くなる。
いちばん深いのが最初のノンレム推移明
90分
睡眠の波に乗ることが大切
バタンキュー
の状態になるまで寝床にはいかない。
用事が無い人ほど眠れない。
暇こそ大敵。
歩く習慣を身につけよう
負担の少ない運動が陣眠を誘う。
6〜8000歩
歩けば不安が飛ぶ:セロトニン
朝歩く
夜の散歩はお勧めしない
、危険
11日間寝なかった記録がある。
1週間で元に戻った。
1,2日眠らなくても死なない。
2日間寝ないでゴルフ優勝
自然な眠りが物足りなくなる。
減薬、断藥
ベンで系は1〜2%しか城功しない。
医者通いを止めてみる。
偽薬が良く効くことも多い。
ぴんぴんころりは睡眠と歩行から。
定年でやることが無くなった男が.
何でもいいから仕事をすることをお勧め
労働者を甘やかすのも良くない。
スマホは快眠・健康長寿の味方
指を適度に使うのでよい
ブルーライトが良くないと言われるが
著者はすぐ眠れる。
若い人と付き合う
早寝早起きがいいとも限らない。
夜中トイレに行きたくなる・・
眠りが浅いため尿意で目覚める事もある。
昼と夜の頻尿は別物。
薬はあるが、夜の使用は進めない。
何度もトイレに行きたくなる人は
死期が近い(1〜2年とか)ストレスは不眠症になりますね ありがとうございます 寝なくてもゴロゴロしてるだけで足りる
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2022-11-26 18:37:02
【ヨルシカ】歩く【covered by 音街ウナ】ヨルシカcover第二弾。
ようつべ→https://youtu.be/NOolB5hq9k8
Lyrics & Music:n-buna 様
お借りした音源:https://youtu.be/3PCXIK4ZB9w
Mix & Movie:たぶや
Vocal:音街ウナ88888888888888888888888888888 伸びろ うぽつです!
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2023-04-28 21:43:02
歩くニコニコテレビちゃんBBなんか探してもなかったんで。
既出だったらスマソ。あ 本社爆破! ノルマ達成 察し キッッッッッ(モ) 耳が...
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2021-11-08 20:13:02
【スーパー仙骨】 歩け!歩け! 歩けば奇跡が起こる! 歩けば医者いらず!【スーパー仙骨】
歩け!歩け!
歩けば奇跡が起こる!
歩けば医者いらず!
https://youtu.be/HwWOOQpjLXo- 281
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2023-09-14 12:37:02
歩く 重音テト私は元気
Twitterにてだいたい無料で作曲依頼を受け付けます。 vocal:重音テト よろしくお願いします❗ 私は元気 重音テト 曲:わにざめ 歌:重音テト 作詞作曲:わにさめ 歩く 間奏 気持ちいい 88888888888888 8888888888 8...
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2022-09-09 17:47:03
岩国市 クスノキ巨樹郡!岩国市にあるクスノキ巨樹郡を見に行きました!
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フリーBGM・音楽素材 H/MIX GALLERY88888888 白いw すごいよねここお巨樹 ただし鷺のフンには注意だ! いい うpつ 錦川のここ歩いてみたいんだよね おお そっちからw
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2023-09-26 22:13:02
東京ウォーカー サイコロ振って歩いて23区制覇しよう!vol.1旅の原点は歩く!原点にして頂点なんて言葉もある。
47都道府県制覇しようと言うのに歩いて旅をしたことないのはいかがなものかと、
あれ、僕らのいる東京って狭くね?歩いて制覇余裕だろ!サイコロも振っちゃおう!
ルール
現在いる区の近郊の区を6つピックアップしサイコロの目に振り分ける、そしてサイコロを振り出た目の区にある有名な場所を地図を使わず、目的地にむけ歩き続け目的地に着いてやっとその区を制覇とする。
これを繰り返し23区制覇しよう!
普段外でない人間がやるにはあまりに無理がある企画なのだ。
後日談
何日か動けない筋肉痛になった
ジオゲッサーやってるような気分だった
編集初心者過ぎて12時間かかってたところで映像データを全て消し飛ばしてしまい辛かった
なによりまだまだはじまったばかりなのが辛いこのペースで23区か、、乙でした 一度見てみたいけど、自分ではやりたくない系の企画(笑)
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2024-04-02 15:32:02
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スタ ピョ スタスタ スタスタ
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2024-03-12 14:23:02
copy_ED95AD26-1F65-4147-87AE-265F33BEACD0城郭登城祭の前兆
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