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2024年5月27日 06時22分に生成された05時00分のデータです
2012-07-18 22:22:05
システマ 腕立て伏せシステマならでは(なのでしょうか)、柔かーい腕立て伏せです。なかには腕立てというより、手首立てと言ったほうがよいものも。
地面が柔らかくないと、出来ない動きもあると思います。でも、硬い地面で同じことが出来るようにしていくのが、システマの目的かもしれません。
なお、システマの本によると、こういう腕立ての時の呼吸は止めないことが重要で、腕を伸ばすときに息を吐く、曲げるときに吸う、と決めつけないで逆でも構わないよ、と書かれています。何かの参考になればと思って、書いておきます。
追記 コメントにあるように、サンボとかでも行われている運動のようですね。
原題は「Push-ups by Vladimir Vasiliev」ここ手首のみで腕たてしてるゾ…。 動的ストレッチの深高いばん? 動きが多いな 全部使うのか、すげぇ腕立てだな すごい 寝たきりの老人がこんなことできるんですかね…女性でも十分に筋肉つきますよ。女性でもできませんが 安定感すげえな 拳立て伏せ(けんたて...
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