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2024年6月18日 07時09分に生成された05時00分のデータです
2022-12-24 12:05:00
スマホ脳の処方箋――あなたの健康を脅かす 2022/09 by 奥村歩 (著) 【アラ還・読書中毒】脳過労:スマホがこれを起こしやすい。ぼんやりタイムを取る。地図と路線図だけで初めてのところへ行くなど。物忘れ外来
・症例
・スマホと脳過労
スマホ認知症
中毒
イソギンチャクは脳が無い。
生物は脳が無くても情報処理できる。
脳が体を支配している
(長嶋)
日本人はセロトニンが枯渇しやすい
空気を読むことが脳を疲れさせる。
認知症とスマホ認知症
物忘れ外来
脳過労
30〜50代
物忘れ・・知っているはずだけど思い出せない・・
これは大丈夫、
知っているはずも分からないものは危険。
スマホ認知症:スマホ依存の脳過労により
30〜50代で認知症を発症することはほとんどない。
ぽんやりタイムで脳の疲れが改善する。
作業脳と休息脳
同時には動かない。
ぼんやりしているときにこそ活発化する脳の領域がある。
改善方法
・リズム運動
散歩、サイクリング、スイミング、キャベツのみじん切り
同じ作業の繰り返し
15〜30分の昼寝。
スマホレコーディングダイエット
スマホなしには地下鉄に乗れない
カーナビなしには初めての場所に行けない。
はマズイ。
視空間能力YYいつもの道順を変えたり
いろいろなところに出かけることで鍛えられる。
多くの現代人が休息脳を使いこなせていない。いつもメモで分かりやすいです。ありがとうございます
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