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2024年6月3日 06時23分に生成された05時00分のデータです
2019-01-27 22:25:01
【癒し・ストレス緩和】あなたの疲れた心を癒すBGM。気分転換にどうぞ!☆ カケラの活動状況 ☆ よかったら応援お願いします (*'▽')
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サムネイルのイラストは「杉87」様からお借りしました。
pixiv→https://www.pixiv.net/member.php?id=1736499
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「楽曲名:片道切符」かわいいあなた そんな、勇気はでない フラれようかな いっそのこと、告白して 好きすぎて辛い でも、渡せないラブレター 気づいてほしい あなたの事を考えてる 最近は、どこでも この想い届け それでも、好きだよ あなたは、私が好きじゃない 叶うならば ...
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2015-05-20 02:40:08
Feelingイージーリスニングアルバム『Love the Life you live』に収録の、「フルバーション」を「ミュージックデータ」で、7/6より発売。詳細は、http://www5d.biglobe.ne.jp/~ays/piano/label_bellmusa.html
うぽつ 2019年初コメ ぐらすは- ぷなければきれいなんだけどなァ
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2022-05-09 18:00:00
【音声配信】原裕輝の『心をゆるめる~やさしさを感じる時間~』※本音源はライブ収録のため音質が悪い部分がございます。
※収録されている表現は、講座開催当時のまま配信しています
(2011/8/1 4カウンセリングサービス心理学ワークショップ@名古屋)
心をゆるめる時間をとってみませんか?
私たちの心は緊張と緩和でバランスをとっています。
このバランスが緊張状態に偏っていると心がつかれてしまったり、元気が出なくなったりなど、心の力がうまくだせなくなるんですね。
これを筋肉に例えると、筋肉は縮むと伸びるということで力をだしてますね。
これを縮めるばかりにしてしまうと力はでないですよね?
心も一緒なんですね。
緊張が多くなり、ゆるめるが追いついていないと心がしんどくなっちゃうんですね。
明るい気分でいにくいとか、元気がでないとか、頑張れないとか、なんだしんどいになっちゃうんです。
心のベストパフォーマンスを出すのにはゆるめるというのは大切なんですね。
心がゆるむからこそ、頑張りたい時、集中したい時、意欲をもちたい時、いい自分でいたい時、人に接しようとする時に心の力がだせるんですね。
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私たちの心は緊張にさらされています。
例えば、職場で心が緊張するシーンってどんなシーンがあるでしょう?
ちょっと考えてみると・・・
・ミスがないようにを意識するシーン
・成果をあげなければと思う時
・人間関係を上手くやらなくっちゃと思う時
・人の顔色が気になる時
・お客さんに失礼がないようにと求められシーン
・責任がある時
・しなくてはならないことがある時
・行きたくないけど行かなくてはと思う時
・上司に注意される時
・頑張っている時
・集中が必要な時
・etc・・・
などなど、ちょっと考えるだけでも心が緊張する状況はいっぱいありますよね〜。
「緊張してドキドキした」というような一般的にいう緊張だけではなく、頑張る、集中する、気をつけるなども心が緊張している状態なんですね。
緊張の大小は個人差はあれど職場で心が緊張するシーンは多々あると思うんです。
職場での心が緊張するシーンを考えてみたんですが、職場だけでなく、友人関係で、男女関係で、親子関係で、一人の時間で、町を歩いている時間に、などなど各シーンで心が緊張するシーンはあります。
皆さんの心は意識をしていない時も頑張っているんですね。
日常生活で緊張にさらされている私たちの心ですが、実は自分自身で心をより緊張させていたりもするんです。
自分に厳しく接するマインドがあると心はより緊張してしまうんです。
あなたは自分に厳しく接していませんか?
ちょっとチェックしてみましょう。
下記にあげた項目の中で自分がやりがちになっているものがないかをチェックしてみませんか?
・一人反省会をよくする。
・できているところよりも、できていないことに目がいく。
・自分にダメだしをする。
・これくらいはできて当たり前と思うことが多い。(この年だったらこれくらいできて当たり前、社会人だったらこれくらいできて当たり前など)
・自分を卑下する。
・ほかの人と比べて自分を責めてしまうことがある。
・自分ってダメとへこんでしまうことがある。
・もっと頑張らなきゃいけないはずなのに・・・など自分に過度な期待をかけてしまう。
・楽しいことよりも義務と役割だらけだ。
あてはまるものがあれば、自分にちょっと厳しく接しているかもしれません。
3つ以上だと結構厳しいように思います。
すっごく厳しい人だと、自分を甘やかさない為にこれらのように考えるのは当たり前のこととしてとらえます。
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ちょっと考えるだけ心が緊張することが多いのがわかりますね!!!
心をゆるめる時間を自分に与えてみませんか?
自分にやさしい気持ちをむけて心をゆるめることをワークショップで扱っていきたいと思います。
いわば自己愛と心をゆるめるの2つテーマを扱うワークショップです。
・心をゆるめたい
・心がつかれているので充電したい
・ゆるめて心の力を引出せるようにしたい
・自分にやさしくしたい、大切にしたい
・やさしい時間をすごしたい
・心のメンテナンスに興味がある
上記のことに興味がある方は特にぜひぜひこのワークショップにお越し頂ければと思います。
皆さんのおこしをお待ちしております。
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2015-05-20 02:23:09
Peaceful Worldアルバム『Love the Life you live』に収録の、「フルバーション」を「ミュージックデータ」で、7/6より発売。詳細は、http://www5d.biglobe.ne.jp/~ays/piano/label_bellmusa.html
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Chaos /カオスアルバム『Love the Life you live』に収録の、「フルバーション」を「ミュージックデータ」で、7/6より発売。詳細は、http://www5d.biglobe.ne.jp/~ays/piano/label_bellmusa.html
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30分間リラックスしませんか?癒し音楽「ユニコーンの子守唄」作曲・動画 F田F太郎 https://lit.link/ftarofda
イラスト ひらく
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