タグ柔道の帯を含む動画:1件 1ページ目を表示
2024年6月4日 06時22分に生成された05時00分のデータです
2012-11-27 00:36:07
2012.11.22プーリー・プッシュダウン(帯).wmv今日も、右肘の痛みのために、超軽量で「帰りたいトレ」をおこなったが、結局、1時間半ほどジムにいた!腕のトレーニング①マシンカール25kg~20kg(肘に違和感がない重量)②プーリープッシュダウン(柔道の帯使用)45kg~35kg(肘 の痛みのこない重量) ①と②を交互に、腕がパンパンになるまで、20セットぐらいだ ったかな?③アイソキネータを使用し二頭と三頭を仕上げに刺激、3セット④ケーブルクランチ95kg20回×5セット今週は、超軽量で行っているので、肘の調子が昨日ぐらいからちょっといい感じになって来た。
- 114
- 00.0
- 00.0
- 00.0