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2024年6月18日 07時09分に生成された05時00分のデータです
2020-08-05 17:43:02
いぬあいしんの懸垂【初心者の筋トレ】アマゾンで買ってみたので適当にやってみたの図
初心者なら結構すごいわ 筋肉がないwwww
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2021-08-19 15:01:02
【超初心者向け】ポッコリおなかにまずはここから!ヒップレイズ(HIP RAISE)【#腹筋 #筋トレ解説 #腰痛予防改善】下腹部を引き締めるのに最適なヒップレイズは
初心者の方が骨盤を動かす動きや
おなかをへこませながら力を入れる動きを習得するのに最適です。
症状によっては腰痛の予防や改善にも効果があります。
腹筋運動を始める方は是非ここから取り組んでみてください。
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