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2024年6月19日 07時10分に生成された05時00分のデータです
2011-07-02 06:59:52
唯我【河童】の腕立て講座腕立て講座です
住吉会相談役 寝バック もう面白い wwwww グラサン時代かw 重い筋肉? これは卑怯 wwwwwwwwwwwwwww こんなん笑うわ ワロタ なんだこれ それどこに効いてる? 効いてない効いてない これは無いってw ナロープッシュアップ 筋肉番付...
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2022-04-14 20:42:03
【1分で解る筋トレ解説】チェストプレス※プリコー【筋トレライブラリー】プリコーのチェストプレスは少し下に押すような軌道になります。背もたれのセッティングがあってストレッチをかけやすくなってますので初心者にオススメ!
トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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2024-03-17 15:00:00
How to 筋トレ by 青山龍星voicevoxって調整難しい。
実は正しい姿勢でやるっていうことを忘れがちで、現に動画にも入れ忘れた。
出演
voicevox:青山龍星、春日部つむぎいい体だなあ 陸上部時代に筋トレで腰をヤった奴おったなあ 自分が毒虫になっているのを発見しそう 筋トレはいいぞ 継続するだけでも大変なのに効果を考えたら負荷を増やしていかないといけないのか…
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2021-10-02 15:39:02
ニーレイズは腸腰筋・大腰筋・縫工筋を強化する種目です。【筋トレ解説・マシン・ケーブル・腰痛予防】足を持ち上げる筋肉を鍛えるニーレイズ
転倒防止や腰痛予防
歩く走る動作の強化につながります。
是非覚えてやってみましょう!
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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2021-10-12 00:00:00
【トレーニング初心者必見】身体が硬い人にやってほしい効率よく筋トレが出来るようになるウォーミングアップ【上半身編】目次
0:08 オープニングトーク
6:47 腰の筋肉のストレッチ
12:24 背骨の可動チェック
14:22 身体の前面のストレッチ
21:44 肩関節周辺・ローテーターカフのマッサージ
26:09 肩関節のストレッチ
32:02 ローテーターカフのエクササイズ
37:00 ローテーターカフを鍛える目に見えるメリット
トレーニングを行う際に柔軟性なかったり、インナーマッスルが育っていないと、ちゃんとしたフォームで効果が出せる種目が限られてしまいます。特に効果が高いフリーウェイトの基本種目ビッグ5(ベンチプレス、デッドリフト、スクワット、ショルダープレス、チンニング)はこれらの条件が整っていないとかなり難しい種目です。無理に行えば怪我につながります。効果が高いトレーニングを行うための自分で出来るトレーニング前に体のコンディションを整える方法をお伝えします。
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2021-01-09 21:59:02
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2021-10-11 18:16:02
腕が超成長した最近お気に入りの腕トレ3種目ここ2ヵ月くらい行っているトレーニング種目で
腕の反応が非常に良かった種目を紹介します。
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【筋トレ解説】シーテッドレッグカールのやり方・かんたん解説シーテッドレッグカールの解説をしております。
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【1分で解る筋トレ解説】アイソラテラルフロントプルダウン※ハンマーストレングス【筋トレライブラリー】トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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【筋トレライブラリー】レッグレイズ筋トレライブラリー
レッグレイズ
これで十分に腹筋が割れます
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
おすすめ動画 Recommended videos
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2021-09-21 21:00:00
【筋トレ解説・腹筋トレ】ロータリートルソー【筋トレライブラリー】TikTokやってます!
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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【1分で解る筋トレ解説】アシストチンニング【筋トレライブラリー】トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね!TikTokやってます!https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネルhttps://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriberアクアリウム、メダカ飼育もやってます。サブチャンネル ベランダメダカ部https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64winstagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_ソプラティコ狭山http://sayama.sopratico.com/アメブロhttps://ameblo.jp/daygame198/Twitterhttps://twitter.com/kimiiro00質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます!https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0
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【オススメの肩トレ】リバースグリップショルダープレス【筋トレライブラリー】TikTokやってます!
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【#時短トレ】1種目でフルボディWORKOUT!プッシュアップフロッガー・トゥ・スクワットホールド【#1MINUTESWORKOUT】筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
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【時短トレ】1種目1分間で効率よく鍛える!バックブリッジ【#1MINUTESWORKOUT】筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
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自宅で出来る脚とお尻を鍛えるエクササイズ【ステップアップ】トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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【1分で解る筋トレ解説】ミディアムパラレルグリップチンニング【筋トレライブラリー】トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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2021-10-12 03:00:00
【トレーニング初心者必見】身体が硬い人にやってほしい効率よく筋トレが出来るようになるウォーミングアップ【下半身編】トレーニングを行う際に柔軟性なかったり、インナーマッスルが育っていないと、ちゃんとしたフォームで効果が出せる種目が限られてしまいます。特に効果が高いフリーウェイトの基本種目ビッグ5(ベンチプレス、デッドリフト、スクワット、ショルダープレス、チンニング)はこれらの条件が整っていないとかなり難しい種目です。無理に行えば怪我につながります。効果が高いトレーニングを行うための自分で出来るトレーニング前に体のコンディションを整える方法をお伝えします。今回は下半身編です。
前回の上半身編はこちら↓
【トレーニング初心者必見】身体が硬い人にやってほしい効率よく筋トレが出来るようになるウォーミングアップ【上半身編】
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キックバックはプリっとしたお尻を作る定番の種目です【筋トレ解説・マシン・ケーブル・ヒップアップ】お尻の筋力アップ、ヒップライン作りで
定番の種目です。
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ケーブルマシンで行う方法の二つを解説します。
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【筋トレライブラリー】ワンハンドロウこの種目をやりこんだら背中の筋力がかなり増えました
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
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【1分で解る筋トレ解説】リバースグリップラットプルダウン※僧帽筋中部下部狙いのフォームと広背筋下部狙いのフォームを紹介【筋トレライブラリー】トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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【筋トレライブラリー】パイクプッシュアップ【自重、肩トレ、メロン肩】TikTokやってます!
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ケーブルアームカールって良い感じに効くよね?#workout #筋トレ #ボディビル #トレーニング #ケーブルアームカール #上腕二頭筋トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね!TikTokやってます!https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/アクアリウム、メダカ飼育もやってます。サブチャンネル ベランダメダカ部https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64winstagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_アメブロhttps://ameblo.jp/daygame198/Twitterhttps://twitter.com/kimiiro00質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます!https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0#bodybuilding #classicphysique #mensphysique #nabba #wff #classicmodel #physiquemodel #training #workout #佐々木大地 #ディーズブログ
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アシストチンディップの使い方【筋トレ解説】トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね!TikTokやってます!https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/アクアリウム、メダカ飼育もやってます。サブチャンネル ベランダメダカ部https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64winstagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_アメブロhttps://ameblo.jp/daygame198/Twitterhttps://twitter.com/kimiiro00質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます!https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0#bodybuilding #classicphysique #mensphysique #nabba #wff #classicmodel #physiquemodel #training #workout #佐々木大地 #ディーズブログ
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【1分で解る筋トレ解説】クローズグリップケーブルローイング/ロープーリーロウ【筋トレライブラリー】トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね!TikTokやってます!https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネルhttps://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriberアクアリウム、メダカ飼育もやってます。サブチャンネル ベランダメダカ部https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64winstagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_ソプラティコ狭山http://sayama.sopratico.com/アメブロhttps://ameblo.jp/daygame198/Twitterhttps://twitter.com/kimiiro00質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます!https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0
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個人的にはお尻とハムストリングスを鍛えるならルーマニアンデッドリフトがオススメですねー#workout #筋トレ #ボディビル #トレーニングトレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね!TikTokやってます!https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/アクアリウム、メダカ飼育もやってます。サブチャンネル ベランダメダカ部https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64winstagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_アメブロhttps://ameblo.jp/daygame198/Twitterhttps://twitter.com/kimiiro00質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます!https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0#bodybuilding #classicphysique #mensphysique #nabba #wff #classicmodel #physiquemodel #training #workout #佐々木大地 #ディーズブログ
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【肩トレ解説、三角筋後部】マシンリアデルト【筋トレライブラリー】TikTokやってます!
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【脊柱起立筋の鍛え方】バックエクステンション②※ベンチ使用【筋トレライブラリー】TikTokやってます!
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【マシントレーニング・肩トレ】ロータリーショルダープレス※パラマウント【筋トレライブラリー】TikTokやってます!
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VKRチンの使い方【筋トレ解説】トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね!TikTokやってます!https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/アクアリウム、メダカ飼育もやってます。サブチャンネル ベランダメダカ部https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64winstagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_アメブロhttps://ameblo.jp/daygame198/Twitterhttps://twitter.com/kimiiro00質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます!https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0#bodybuilding #classicphysique #mensphysique #nabba #wff #classicmodel #physiquemodel #training #workout #佐々木大地 #ディーズブログ
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2022-04-29 15:57:04
ラットプルダウンの構造による使い分け同じ種目でもメーカーの違いによっては色々な使い方がありますね。
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2022-03-09 15:53:02
【1分で解る筋トレ解説】ラットプルダウン※プリコー【筋トレライブラリー】プリコーのラットプルダウンは少し前から引き付けるような構造になっていて、フォームの選択肢が少ない分とても扱いやすいマシンです。初心者にオススメ!
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2021-11-02 21:00:00
【1分で解る筋トレ解説】ロープアームカール※ケーブルマシン【筋トレライブラリー】トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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【1分で解る筋トレ解説】バーベルベンチプレス【筋トレライブラリー】トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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2021-07-27 23:55:02
【筋トレライブラリー】リアレイズ筋トレライブラリー リアレイズ
三角筋後部は肩のボリューム感を出すのにとても大事
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フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
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2022-05-07 19:12:02
【筋トレVLOG】今やっている腕トレはこれ!【トレーニング解説付き】トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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2021-12-29 17:00:00
【1分で解る筋トレ解説】スミスマシンショルダープレス【筋トレライブラリー】トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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【1分で解る筋トレ解説】ワイドリバースグリップラットプルダウン【筋トレライブラリー】トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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【腹筋全体を刺激できる】トランクツイスト【筋トレライブラリー】TikTokやってます!
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今回の背中トレは広背筋にフォーカスするため、ダンベルプルオーバーでスタート!トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね!TikTokやってます!https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/アクアリウム、メダカ飼育もやってます。サブチャンネル ベランダメダカ部https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64winstagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_アメブロhttps://ameblo.jp/daygame198/Twitterhttps://twitter.com/kimiiro00質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます!https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0#bodybuilding #classicphysique #mensphysique #nabba #wff #classicmodel #physiquemodel #training #workout #佐々木大地 #ディーズブログ
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トライセップスワイドグリップの使い方【筋トレ解説】トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね!TikTokやってます!https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/アクアリウム、メダカ飼育もやってます。サブチャンネル ベランダメダカ部https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64winstagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_アメブロhttps://ameblo.jp/daygame198/Twitterhttps://twitter.com/kimiiro00質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます!https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0#bodybuilding #classicphysique #mensphysique #nabba #wff #classicmodel #physiquemodel #training #workout #佐々木大地 #ディーズブログ
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【1分で解る筋トレ解説】コンベンショナルデッドリフト【筋トレライブラリー】トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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【筋トレ解説・大胸筋】ペックフライ【筋トレライブラリー】TikTokやってます!
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【腹筋トレ解説】レッグレイズ※ベンチ使用【筋トレライブラリー】TikTokやってます!
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2024-02-26 17:54:03
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【内もも引き締め】ヒップアダクション・インナーサイ【筋トレライブラリー】TikTokやってます!
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チューブ一本で肩を真ん丸にパンプアップさせる方法トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね!TikTokやってます!https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/アクアリウム、メダカ飼育もやってます。サブチャンネル ベランダメダカ部https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64winstagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_アメブロhttps://ameblo.jp/daygame198/Twitterhttps://twitter.com/kimiiro00質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます!https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0#bodybuilding #classicphysique #mensphysique #nabba #wff #classicmodel #physiquemodel #training #workout #佐々木大地 #ディーズブログ
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プロネイトクローズグリップの使い方【筋トレ解説】トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね!TikTokやってます!https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/アクアリウム、メダカ飼育もやってます。サブチャンネル ベランダメダカ部https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64winstagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_アメブロhttps://ameblo.jp/daygame198/Twitterhttps://twitter.com/kimiiro00質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます!https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0#bodybuilding #classicphysique #mensphysique #nabba #wff #classicmodel #physiquemodel #training #workout #佐々木大地 #ディーズブログ
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やっぱり重いの駄目なのか
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