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2024年6月17日 07時11分に生成された05時00分のデータです
2018-11-24 21:40:02
【ゆっくり】鍋割山山頂攻略RTA2:15:42追走動画は初投稿です
逆無慈悲動画も初投稿です
前回の丹沢山→sm34126186
次回の大山 →sm34425327
RTA動画マイリスト→mylist/64312376
11/25 追記
山が被ってもタイムが負けていても登る人によって
見え方が違いますし、感じることも違うはずです。
だから先駆者がいるとかタイムがどうとかそういうのは
気にせず走りましょう。後は・・・わかるよね?
それを伝えたいがためにあえて逆無慈悲動画を投稿しました自分達も今度うどん食いに鍋割登ります! ウォーカの腰ひも細いしなー 筋力なんて銃の前じゃ無意味なんだよなぁ 登山前にスクワットするのか・・・ いい選曲してんねぇ!通りでねぇ! 軽二対重二のアリーナ動画になるのか わあああ 持ち方も大事だろね やっぱメ...
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2024-03-29 21:00:00
おうちで簡単!1分で出来るお手軽トレーニング~脚トレ編~【徒然おとまちwithとーほく】注意:この動画のスタッフは特殊な訓練を受けております。この動画のトレーニングを行う際は自分の体と相談し無理なく楽しく行いましょう。
御在所はいいぞ
YouTube版 https://youtu.be/usXkNSzfEpw
Twitter https://twitter.com/yamagamirisukoあ、やっぱりコレきっついやつ・・・ いいアイディアだあ おつでした〜 はい うぽつです〜 草 ほんそれ トレーニング効果の詳細があるともっと良かった 謝れてエライ うぽつデース(๑•̀ㅂ•́)ノシ☆⛄ うぽつ 結構ハードそう、、でも頑張ります 終わっ...
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2014-03-26 23:27:05
バレーボール講座付きプリズムコート実況 part40最低限君たちもトレーニングしよう(提案)
次回⇒sm23192510 mylist/39535769 実況part1リンク⇒mylist/22493812
単発集⇒mylist/33125631
Twitter⇒http://twitter.com/satohiro1919 コミュ⇒co1535961
連絡先⇒satouhiroshi2525@hotmail.co.jp※ おいww おめでとう うほっ♡ おめ!!! んん それ言う必要ある? www wwwwwwww おめでとう ポワロと混ぜるなww 頭が悪いぞバイ まあある意味病だがな ←わたしもそれが言いたかった うまくいってんだから大凶選べよ、これ以上運気が下...
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2020-06-23 20:29:02
【グラップラー嶺田】【懸垂】初投稿です。グラップラー嶺田ッツ!!懸垂ッツ!!
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 1
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2020-06-23 21:53:02
【グラップラー嶺田】【懸垂2】持ち方を変えたので初投稿です。
グラップラー嶺田ッツ!!懸垂ッツ!!で、でかい ダメダメじゃねえかw 1
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2012-11-10 02:39:18
裏・顔TV! ダークソウル 「まりを」 1/3 2012.11.08GODSGARDENコミュ co339271 GODSGARDEN公式チャンネル ch779
ダークソウル
Comment:まりを
生放送を録画したもので全部で2時間40分位あります
コメントはアリーナから立ち見Cまでを一括表示しています
続き sm19318670
twitter:godsgarden_jp
twitter:〝総師範KSK〟soushihan_ksk
twitter:〝まりを〟mariwogold29いやまりをはまごうことなきDQNだろ・・・ wwww がダメ ←釣りか?ダークソウルだと変なのわく...
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2012-09-08 21:50:18
裏・顔TV! ダークソウル 「まりを」 2/2 2012.09.06GODSGARDENコミュ co339271 GODSGARDEN公式チャンネル ch779
ダークソウル
Comment:まりを
生放送を録画したもので全部で2時間位あります
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sm18831722 前
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twitter:〝まりを〟mariwogold29なるお「たまらん!」 こんなんばっかりだとつまんねー 初見ボスを協力プレイは寒いなー 時...
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2021-06-12 22:18:03
【大胸筋が発達しない人に見て欲しい】初心者・体が硬い人向けの大胸筋完全攻略プログラム【筋トレ解説】筋トレ初心者の方や柔軟性が不足して大胸筋に刺激が入れられない方向けにフォームや柔軟性の改善が出来るトレーニングプログラムを組んでみました。ある程度経験がある方もご自身に当てはまる要素があるかもしれませんので是非ご覧になってみてください。
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner~Basic
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
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2020-03-05 20:15:03
ダンベル何キロ持てる?筋トレシーンダイジェスト動画同じような動画がありますが周回用には向かなかったので
よりハードなペースでやりたい人ように作りました。
1周やっただけできつかったです。丁度助かった ありがたい
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2022-04-14 20:42:03
【1分で解る筋トレ解説】チェストプレス※プリコー【筋トレライブラリー】プリコーのチェストプレスは少し下に押すような軌道になります。背もたれのセッティングがあってストレッチをかけやすくなってますので初心者にオススメ!
トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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2021-03-16 22:41:02
お願いミッネタ!(ダンベル何キロ持てるOP)(野外ダンベル何キロ持てるOP動画は)初投稿です
wwwwwwwwwwwwwwwww 面白い面白い面白い面白い面白い面白い面白い面白い面白い面白い面白い面白い面白い面白い面白い面白い面白い面白い面白い面白い面白い面白い面白い面白い面白い Wwwwwwwwww 普通に見たらただの不審者w
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2021-07-24 01:22:02
【超初心者向け】ポッコリおなかにまずはここから!ヒップレイズHIP RAISE【#腹筋 #筋トレ解説 #腰痛予防改善】腹筋運動を始める方は是非ここから取り組んでみてください。
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2021-03-16 21:42:02
懸垂2ᕙ( ՞ټ՞ ) ᕗ(ゲスト出演は)初投稿です
足がw 余裕そうだな
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2021-10-02 15:39:02
ニーレイズは腸腰筋・大腰筋・縫工筋を強化する種目です。【筋トレ解説・マシン・ケーブル・腰痛予防】足を持ち上げる筋肉を鍛えるニーレイズ
転倒防止や腰痛予防
歩く走る動作の強化につながります。
是非覚えてやってみましょう!
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2021-06-13 01:22:02
最強の腹筋種目!ハンギングワイパーでバキバキの6パックを作る方法【筋トレ解説】ワイパーやれば腹回りの筋肉大体鍛えられてる説
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2021-06-26 17:54:02
キレッキレの大胸筋を作る!ケーブルクロスオーバー解説【ケーブルマシン】ケーブルクロスオーバーは是非覚えておいてください。
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2021-07-24 02:00:02
【初心者向け腹筋運動】下っ腹を引っ込める!腰のストレッチにもなる!リバースクランチ【筋トレ解説・講座】下腹部をへこませるのに効果的な種目の一つ
リバースクランチの解説です。
おなかをへこませる力を鍛えつつ
腰椎の柔軟性を高めますので
腹筋の力が弱い、または腰が固まってしまっている方の
腰痛を軽減したり、改善する効果が見込めます。
あまりうまく力を入れられなかったり
コントロールがうまくいかずに腰が痛くなってしまう方は
前回投稿したヒップレイズの解説動画を参考に
運動を始めてみてください。
【超初心者向け】ポッコリおなかにまずはここから!
ヒップレイズHIP RAISE【#腹筋 #筋トレ解説 #腰痛予防改善】
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2021-03-29 22:06:02
【筋トレライブラリー】クアドラプトプッシュアップ筋トレライブラリー
クアドラプトプッシュアップ
腕立て伏せの導入にいかがでしょうか?
女性の二の腕の引き締めにも
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
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【筋トレライブラリー】クランチ筋トレライブラリー
クランチ
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2021-10-12 00:00:00
【トレーニング初心者必見】身体が硬い人にやってほしい効率よく筋トレが出来るようになるウォーミングアップ【上半身編】目次
0:08 オープニングトーク
6:47 腰の筋肉のストレッチ
12:24 背骨の可動チェック
14:22 身体の前面のストレッチ
21:44 肩関節周辺・ローテーターカフのマッサージ
26:09 肩関節のストレッチ
32:02 ローテーターカフのエクササイズ
37:00 ローテーターカフを鍛える目に見えるメリット
トレーニングを行う際に柔軟性なかったり、インナーマッスルが育っていないと、ちゃんとしたフォームで効果が出せる種目が限られてしまいます。特に効果が高いフリーウェイトの基本種目ビッグ5(ベンチプレス、デッドリフト、スクワット、ショルダープレス、チンニング)はこれらの条件が整っていないとかなり難しい種目です。無理に行えば怪我につながります。効果が高いトレーニングを行うための自分で出来るトレーニング前に体のコンディションを整える方法をお伝えします。
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2021-03-16 21:36:02
懸垂1ᕙ( ՞ټ՞ ) ᕗ(野外上半身懸垂は)初投稿です
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2021-06-09 01:51:04
【#肩トレ #道具なし】HOME SHOULDER WORKOUT for BEGINNERS(NO EQUIPMENT)【#家トレ #筋トレ #初心者向け】道具を一切使わない自宅で出来る肩回りの筋肉を鍛える方法を解説します。高価な器具はなくても肩は鍛えられる!
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2021-06-26 18:32:02
極太の腕を作る!トライセップスVバーの使い方【ケーブルマシン】ケーブルマシンの使い方を解説するシリーズを始めます。
ダンベル同様に全身が鍛えられるマシンの基本的なトレーニングのバリエーションを一通り紹介できればと思います。
前回の動画はこちら
【ケーブルマシン】ロープアタッチメントの使い方【上腕二頭筋・三角筋編】
https://youtu.be/eJKYN4FY-h0
【ケーブルマシン】ロープアタッチメントの使い方【上腕三頭筋編】
https://youtu.be/qo08mukCV1Q
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2021-06-17 15:39:02
【筋トレライブラリー】プランク筋トレライブラリー プランク
基本の腹筋の一つ
へんなフォームを取るとケガをしやすい種目なので
出来れば自分の姿を鏡で確認してください
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
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2021-06-26 17:12:02
【ケーブルマシン】ロープアタッチメントの使い方【上腕二頭筋・三角筋編】ケーブルマシンの使い方を解説するシリーズを始めます。
ダンベル同様に全身が鍛えられるマシンの基本的なトレーニングのバリエーションを一通り紹介できればと思います。
前回はロープアタッチメントで上腕三頭筋でした。
https://youtu.be/qo08mukCV1Q
今回は上腕二頭筋・三角筋編です。
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2021-10-11 18:16:02
腕が超成長した最近お気に入りの腕トレ3種目ここ2ヵ月くらい行っているトレーニング種目で
腕の反応が非常に良かった種目を紹介します。
アイハーブ紹介リンク
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ササキの紹介コードDAY6858使ってね!
TikTokやってます!
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2020-09-08 21:06:02
マシンチェストプレスの解説【マトリックス】初心者向け
マシンチェストプレスの解説動画です。- 62
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2021-06-13 00:17:02
ヒップアブダクションの使用方法【マシントレーニング解説】今回はヒップアブダクションのマシンの使用方法の解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう!
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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2021-06-07 18:42:02
【筋トレライブラリー】ニープッシュアップ筋トレライブラリー
ニープッシュアップ
クアドラプトプッシュアップが20回出来たら挑戦してください
これが20回出来たら普通の腕立て伏せは絶対にできます
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2021-03-29 22:15:02
【筋トレライブラリー】サイドクランチ筋トレライブラリー
サイドクランチ
脇腹に効きます
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2021-06-17 15:34:02
【筋トレライブラリー】フォワードランジ筋トレライブラリー フォワードランジ
股関節周りの筋肉を総合的に強化できます。
ランニングやスポーツの補強にも最適です。
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2021-03-29 22:31:02
【筋トレライブラリー】シットアップ筋トレライブラリー
シットアップ
足をかけずに起き上がるのは意外と難しい
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2021-06-17 15:46:02
【筋トレライブラリー】ブルガリアンスクワット筋トレライブラリー
ブルガリアンスクワット
家でもできる下半身の種目では
これがベストかと
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2021-06-17 15:28:02
【筋トレライブラリー】ハンマーカール筋トレライブラリー ハンマーカール
これやると腕の見た目が本当に変わります!
力も強くなりますよ
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2021-06-07 18:34:03
【筋トレライブラリー】チンニング筋トレライブラリー チンニング
初心者でもラットプルダウンと並行して
必ず練習しましょう。絶対に背中のトレーニングがうまくなります。
握力が腿りない場合はこちら↓背中の力も入りやすくなります。
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2021-06-07 18:29:02
【筋トレライブラリー】ダンベルベンチプレスダンベルベンチプレスは可動域や手首の角度、肘の位置など自由度が高く難しい種目ですが、その分一人一人に合ったフォームにカスタマイズ出来ておすすめの種目です。ダンベルベンチプレスのバリエーションだけでも十分に大胸筋は発達させられると思います。まずは基本のフォームをマスターしましょう。
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2021-03-29 22:19:02
【筋トレライブラリー】サイドプランク筋トレライブラリー
サイドプランク
くびれ作り 体幹トレーニングの基礎としていかがでしょうか?
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2021-06-14 18:53:02
【マシントレーニング解説】安全に背面全体を鍛えるバックエクステンションマシンというよりもラックを使った自重種目ですが
背面全体を安全に鍛えられるので初心者から上級者まで非常に有効な種目です。初心者のうちは背筋のトレーニングとして、中級者~上級者は大殿筋とハムストリングスのトレーニングとして行うと良いでしょう。
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2021-06-07 18:50:02
【筋トレライブラリー】バックエクステンション①筋トレライブラリー
バックエクステンション①
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【筋トレライブラリー】トライセップスキックバック筋トレライブラリー
トライセップスキックバック
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2021-06-09 02:43:03
マルチジム・チンニングスタンドで行うハンギングレッグレイズマルチジムやチンニングスタンドと呼ばれる機材で
ハンギングレッグレイズを行うときにやり方と応用です!
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2021-06-13 00:38:03
ヒップアダクション インナーサイの使用方法【マシントレーニング解説】今回はヒップアダクション/インナーサイのマシン使用方法解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう!
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2021-06-12 23:15:03
ベンチプレスでケガをしない為の安全なセッティングを覚えましょう!ベンチプレスは人気で効果も高いエクササイズですが
セッティングを間違うと命に係わる事故につながります。
実際にバーが首に落ちて亡くなった方もいらっしゃいます。
トレーニングで命を失うなんてことはあってはいけませんから
しっかりと安全に配慮して取り組みましょう。
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2021-06-17 15:23:02
【筋トレライブラリー】バックエクステンション②筋トレライブラリー
バックエクステンション
強度高め 背面全体を使います
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2021-03-16 22:20:02
チャンバラ1ᕙ( ՞ټ՞ ) ᕗ(チャンバラは)初投稿です
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2021-10-12 03:00:00
【トレーニング初心者必見】身体が硬い人にやってほしい効率よく筋トレが出来るようになるウォーミングアップ【下半身編】トレーニングを行う際に柔軟性なかったり、インナーマッスルが育っていないと、ちゃんとしたフォームで効果が出せる種目が限られてしまいます。特に効果が高いフリーウェイトの基本種目ビッグ5(ベンチプレス、デッドリフト、スクワット、ショルダープレス、チンニング)はこれらの条件が整っていないとかなり難しい種目です。無理に行えば怪我につながります。効果が高いトレーニングを行うための自分で出来るトレーニング前に体のコンディションを整える方法をお伝えします。今回は下半身編です。
前回の上半身編はこちら↓
【トレーニング初心者必見】身体が硬い人にやってほしい効率よく筋トレが出来るようになるウォーミングアップ【上半身編】
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キックバックはプリっとしたお尻を作る定番の種目です【筋トレ解説・マシン・ケーブル・ヒップアップ】お尻の筋力アップ、ヒップライン作りで
定番の種目です。
マルチヒップのマシンで行う方法と
ケーブルマシンで行う方法の二つを解説します。
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自重で効果的な脚のトレーニングを紹介します。【シッシースクワット】トレーニーの為の筋トレ情報資料館
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マイマウンテンの使い方【筋トレ解説】トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね!TikTokやってます!https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/アクアリウム、メダカ飼育もやってます。サブチャンネル ベランダメダカ部https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64winstagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_アメブロhttps://ameblo.jp/daygame198/Twitterhttps://twitter.com/kimiiro00質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます!https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0#bodybuilding #classicphysique #mensphysique #nabba #wff #classicmodel #physiquemodel #training #workout #佐々木大地 #ディーズブログ
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怪我で落ちた筋力を取り戻す為に行う下半身のヘビーウェイトトレーニング【#筋トレ #スクワット #デッドリフト #レッグプレス】膝と腰がほぼ回復したので久しぶりに高重量を使って下半身のトレーニングを行いました。スクワットは浅めですが、筋力アップには効果の高いハーフスクワットで行います。軽めのフルスクワットをやる日を交互に設けてまんべんなく下半身を強化していきます。皆さんも怪我には注意して程よく頑張りましょう(笑)
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2021-10-02 02:33:05
【マシントレーニング解説】安全に背面全体を鍛えるバックエクステンションマシンというよりもラックを使った自重種目ですが
背面全体を安全に鍛えられるので初心者から上級者まで非常に有効な種目です。初心者のうちは背筋のトレーニングとして、中級者~上級者は大殿筋とハムストリングスのトレーニングとして行うと良いでしょう。
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2022-03-09 15:53:02
【1分で解る筋トレ解説】ラットプルダウン※プリコー【筋トレライブラリー】プリコーのラットプルダウンは少し前から引き付けるような構造になっていて、フォームの選択肢が少ない分とても扱いやすいマシンです。初心者にオススメ!
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【Lesson1-1】筋肉とは-前半【筋肉の役割】_筋トレの為の[筋肉の基本知識講座]Lesson1-1[筋肉とは]後半[筋肉の仕組み][骨格筋の構造]/筋トレの為の[筋肉の基本知識]
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2023-10-20 13:18:03
ラットプルダウン(セノー)の使い方【筋トレ解説】トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね!TikTokやってます!https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/アクアリウム、メダカ飼育もやってます。サブチャンネル ベランダメダカ部https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64winstagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_アメブロhttps://ameblo.jp/daygame198/Twitterhttps://twitter.com/kimiiro00質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます!https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0#bodybuilding #classicphysique #mensphysique #nabba #wff #classicmodel #physiquemodel #training #workout #佐々木大地 #ディーズブログ
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