キーワードデッドリフトを含む動画:257件 2ページ目を表示
2024年6月27日 07時10分に生成された05時00分のデータです
2023-07-05 20:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 2023/07/02 調子悪いので軽めに ベンチプレスは 一旦諦めて 1kg バーから(笑)パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x6 140x1 120x5 120x5
BP: 1x6 1x6
DL: 150x6 160x1
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1- 119
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2022-10-19 20:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 20221015スクワット160kgも以前より安定してる。
デッドリフトは重量落して、足幅は広め、左手を少し外側に。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 130x5 150x2 160x1
BP: 70x5 80x2 90x1
DL: 140x5 160x2 180x1
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1ぱわーー! ファイト〜
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2023-04-26 22:13:03
ノーマスクジムで筋トレ 2023/04/23 スクワット 140x5 達成パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 140x5 160x1 140x3 120x6
BP: 60x6 70x2 60x6
DL: 150x6 170x2 150x5
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1頑張ります! よかったですね! うちの会社が意外にも5/8以降はマスク自由と言い出しました
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2019-09-25 23:46:02
2019/09/25 デッドリフトUCピークが帰ってきた模様
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2021-01-06 14:42:02
Dead lift (bound) How many times can one challenge現在デッドリフトが何回出来るか挑戦してみました。
※バウンドありです。
ミックスグリップがいい感じでなじんできました。
150㎏と180㎏で挑戦しています。
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https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
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2022-10-16 20:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 20221007ベンチプレスは90x2がもうちょっとでいけそう。
デッドリフトは、足幅狭めたら、バランス悪くなった。
軽くしてやり直そう。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
BP: 80x2 90x2失敗
DL: 175x5 195x1失敗
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1私はしなくても不都合感じてませんが、ジムオーナーなんかはしてますね。 こういうトレーニングするときってマウスピースしないで歯欠けないですか? ぱわーーーー!! 自分との対話…って感じですね
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2022-11-22 20:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 2022/11/19体重 84.5kg まで減らしたので余り多くは望まない
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x2 150x1
BP: 70x5 80x2 90x1 90x1 失敗
DL: 140x5 160x2 撮影ミス 180x1
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1頑張る! 藤川先生、がんばれ〜
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2023-04-25 20:39:03
ノーマスクジムで筋トレ 2023/04/20 ベンチは軽めに60kgまでパワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x6 140x2 120x5
BP: 60x6
DL: 170x4 190x1 失敗 120x6
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1藤川先生、マイペースでファイト〜
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2023-05-30 22:55:02
ノーマスクジムで筋トレ 2023/05/20 DL 170x6 達成、次は 180x5 を目指すパワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 140x2 160x1
DL: 170x6 190x1 失敗 170x4 170x2
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1頑張ります! 藤川先生、ファイト〜
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2022-11-17 20:00:00
フロントスクワット 80x5 ノーマスクジムで筋トレ 2022/11/15フロントスクワットで思いの他消耗してた。スクワットの調子はよいので気にしない。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x2 150x1
BP: 70x5 80x2 90x1 失敗
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1いつも応援、有難う! 藤川先生がんばれ〜
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2023-06-15 21:37:02
ノーマスクジムで筋トレ 2023/06/14 DL 180x4 達成。次の目標は 180x5。あれこれ考えるのを止めたらよくなった。パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x6 140x2 150x1
DL: 180x4 190x1 失敗 120x6 120x5
BP: 40x6
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1藤川先生、この調子ですね~
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2023-04-05 21:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 2023/04/02 分量を増やした。これでいこうパワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 130x6 150x2 130x4 130x3
BP: 75x6 85x2 90x1 75x5
DL: 127x5 160x2 180x1 120x6
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1- 104
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2021-11-07 21:11:02
片手デッドリフト150kg200kgいきてえなあ
スクワットの解説は次回あたりにやります(多分)
YouTube↓
https://www.youtube.com/channel/UCEEawKH8zS-JKJQHKJRtr2A
Twitter↓
https://twitter.com/aaaajabos- 104
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2022-11-08 20:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 20221105ベンチプレス、ブリッジが甘かったのが途中から修正できた。
スクワット、以前より前掲がマシになってる(これでもマシ)
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x2 150x1 155x1
BP: 80x4 90x1 90x1 80x3 70x5
DL: 140x5 160x2 180x1
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1前傾し過ぎなので、参考にしない方が…… 横アングル、参考になります! いつもと違うアングルですね✨
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2022-12-06 20:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 2022/12/06デッドリフトの調子悪いからメニュー減らすか……
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 70x5 120x5 140x2140x2 155x1
BP: 70x5 80x2 90x1
DL: 160x5 180x2 失敗
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1限界を感じて、次から二つに絞る日を増やそうと思ってます…… 藤川先生、毎日コツコツがんばってますね☺️✨ ビッグ3全部やるのえらすぎんだろ……毎日忙しい中おつかれさまです 私も出来無かったので柔軟頑張りました。今でも右は辛い…… 自分は体硬いのでフロ...
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2022-10-24 20:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 20221019デッドリフト不調
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 115x5 135x2 155x1
BP: 70x5 80x2 90x2失敗
DL: 160x5
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1藤川先生、ファイト〜
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2022-02-10 18:00:00
【筋トレ】前腕を鍛えるのに最も効果的な種目【ビーレジェンド プロテイン】★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中!
https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt
前腕を鍛えて「腕を太くしたい」「握力を強くしたい」という方もおられるのではないでしょうか?
今回は前腕を鍛えるのに最も効果的な種目を紹介します
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#00:00 オープニング
#00:16 前腕を鍛えるのに最も効果的な種目
#00:56 前腕を太くするための種目
#02:01 握力を強くするための種目
#05:21 腕相撲を強くしたい方にお勧め方法
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【初心者】ダンベル・リバースカールのやり方
https://youtu.be/eqKAfKUIrGM
【初心者】デッドリフトの一番簡単なやり方
https://youtu.be/CNP3SkaJtm4
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■【筋トレ】お尻を鍛えるのに一番効果的な種目
https://youtu.be/AOz7lH84BY0
■【筋トレ】内転筋(内もも)を鍛えるのに最も効果的な3つの種目
https://youtu.be/8HxOlqgelOs
■【筋トレ】大胸筋を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/dr-8el3bKKw
■【筋トレ】前腕を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/9kplY05XiGMうぽつ
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2023-03-14 21:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 2023/03/05 デッドリフト、腰骨を少しだけ前傾さてみるかパワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x1
BP: 80x5 90x1 撮影ミス 95x1 失敗
DL: 180x3 失敗 190x1
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1何とか210kgまで戻したいけど大会には間に合いそうにない…… 頑張る! 190kg!! 藤川先生、がんばれ〜
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2023-06-14 21:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 2023/06/07 調子悪い。少し休もうパワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x3 150x3 160x1 失敗
BP: 60x6
DL: 160x2 180x1 失敗
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1田舎も少しずつマスクが外れてきました
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2023-01-18 20:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 2023/01/14ディップス取入れた。よい感じ。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
DL: 170x6 190x1 170x3 120x6
BP: 70x6 80x2 90x2 失敗 90x1 70x6
dips: 10x7 10x6
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1頑張ります! 藤川先生、がんばれ〜
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2023-04-02 21:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 2023/03/22 4/9 は東京都パワー マスターズ大会 出場予定パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 125x6 150x2
BP: 80x5 90x1 95x1 失敗
DL: 160x6 180x2 160x5
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1大会、頑張ります! 藤川先生、すごいですね〜✨大会がんばって下さいね
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2022-12-27 20:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 2022/12/24メニュー減らして集中できるようになった
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x6 140x2 160x1
BP: 70x6 80x4 90x1 90x1 失敗 80x3
DL: 160x2 180x1
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1ぱあああああああわああああああああ メニューの見直しをしたんですね✨自分との対話が重要なんですね
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2021-01-16 18:00:00
スモウデッドリフトの正しいやり方 | 背中の種目?脚の種目?【ビーレジェンド プロテイン】★Youtubeビーレジェンドチャンネルも宜しくお願いします ★
https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt
ビーレジェンドプロテインの購入はコチラから ⇒ https://belegend.jp/k/yt/52
スモウデッドリフトの正しいやり方
------------------------------------------------------下ろし切ると力が抜けるのとバウンド使いそうで降ろさないってのもありますわ。 24時間系の比較的厳しいジム通いなのでデッドは降ろさないで10cmで止めてますわ スモウデッドリフト!初めて聞きました
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2019-09-06 19:00:00
【session.4】ビーレジェンド マッチョ対談!【ビーレジェンド鍵谷TV】【session.4】ビーレジェンド マッチョ対談!
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■ビーレジェンド キン肉マン 火事場のクソ力風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpc22
■ビーレジェンド 北斗の拳コラボ プロテイン LP ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/lp/lpc21
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■ビーレジェンド ドラゴンボールコラボプロテインかめはめ波風味
https://belegend.jp/r/b/nnd/ebs/wpc/lpc19
■ビーレジェンド×ストリートファイターVコラボ 波動拳風味
https://belegend.jp/r/b/nnd/ebs/wpc/lpc18
■ビーレジェンドミルキー ペコちゃんプロテイン
https://belegend.jp/r/b/nnd/ebs/wpc/lpc15
■ビーレジェンドミルキー ペコちゃんポコちゃんセット
https://belegend.jp/r/b/nnd/ebs/wpc/lpc15うぽつ~
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2024-02-23 20:15:00
【猫ミーム】ベンチプレスで肘爆弾が爆発した話 #猫ミーム #猫マニ #筋トレ #スポーツ #スクワット #ベンチプレス #big3 #怪我 #デッドリフトチャンネル登録、高評価よろしくお願いなのだ!コメントもどんどんしてくれると嬉しいのだ!
Twitter(X)はこちら!
https://x.com/zunzun_zundamon/status/1743533832928911790?s=46
ニコニコ動画もやってます!
https://www.nicovideo.jp/user/131204752?ref=nicoiphone_other
これからもよろしくお願いしますなのだ!雑魚が ちゃんとステートセーブしとかないから……
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2023-06-07 21:20:02
ノーマスクジムで筋トレ 2023/05/31 DL 180x3 できたので次は DL 180x4 を目指すパワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 140x2 155x1
DL: 180x3 190x1 170x4
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1まだ治ってません…… 頑張ります! おぉ〜
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2023-01-22 22:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 2023/01/18潰れても気にしない、気にしない。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x6 140x2 160x1 失敗
BP: 80x5 失敗 90x1 80x3
DIP: +10x8
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1無理しないでいく 気にしない!いいですね
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2023-01-15 22:56:02
筋トレ動画はのんびり上げてく ノーマスクジムで筋トレ 2023/01/10今日はとにかく調子悪かった……ので早目に切上げ
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x2 140x1
BP: 70x6 80x4 90x1 失敗
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1待ってました! 藤川先生、マイペースでファイト〜
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2022-12-13 20:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 2022/12/11DLで傾いてたので修正を意識
メニューをどうするか考え中……
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
DL: 170x2 190x1 150x5 150x5
BP: 70x3 80x2 90x1
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1さすがにそこまで無い(笑) 撮影後に確認しています 首の筋!スタローンに見えてきました! POWER!!!!! 藤川先生、ファイト〜
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2023-05-17 21:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 2023/05/13 スクワット 150x3 達成パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 150x3 160x1 140x4 140x3
BP: 40x6
DL: 150x6 170x1
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1まだ治ってません。ぼちぼち行きます。 有難うございます! おめでとうございます
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2020-03-19 16:02:02
筋トレと食事をするだけ。おまえらもマッチョ目指そうな。
twitter
https://twitter.com/tamaki_heiwa- 87
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2022-12-20 20:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 2022/12/20暫く休んでたせいか調子よい
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
DL: 150x6 170x2 180x1
BP: 70x6 80x2 90x1 70x6
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1有難うございます! 休みを増やしながら頑張ります! 藤川先生、調子良くて良かったです
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2022-10-26 20:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 20221023スクワットはよい感じ。疲れ過ぎでデッドリフト回避
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 115x3 135x2 155x2 160x1
BP: 80x4 90x1 90x1 80x3 70x5
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1本当は週3にした方がよいのですが、時間が…… 代りに週2でかつ各種目のトレ内容が少な目になってます…… 藤川先生応援しております。ビッグ3を分割せずにやってるのすごいです ただし、サボって電車で来ることも(汗) 家でストレッチして、ロードバイクで35...
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2023-01-05 18:00:00
【筋トレ】初心者にお勧めのトレーニングシューズ | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中!
https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt
筋トレをする時にスニーカーやランニングシューズでしている方もおられるのではないでしょうか?
実は筋トレに適したシューズを選ぶことで、より筋トレの効果を高めることができます
今回は「筋トレ初心者にお勧めのトレーニングシューズ」を紹介します
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【初心者】正しいスモウデッドリフトのやり方
https://youtu.be/iiB9gzoU73g
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#00:00 オープニング
#00:16 トレーニングシューズについて
#01:10 筋トレに適切なトレーニングシューズの条件 ①
#01:48 筋トレに適切なトレーニングシューズの条件 ②
#02:17 筋トレに適切なトレーニングシューズの条件 ③
#03:14 お勧めのトレーニングシューズ ①
#04:15 お勧めのトレーニングシューズ ②
#05:12 お勧めのトレーニングシューズ ③
#06:06 お勧めのトレーニングシューズ ④
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■国産で安くて美味しいプロテイン!モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52うぽつ
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2020-12-24 14:42:02
2020/12/23 日課分 スクワット145kg ベンチプレス100kg あと宣伝俺の事を宣伝したくないとのことでしたが
俺はぜひ皆様に観てもらいたいので宣伝しますね!!
https://www.nicovideo.jp/user/58246485?ref=pc_userpage_nicorepo
ニコニココミュ1
https://com.nicovideo.jp/community/co3184197
ニコニココミュ2
https://com.nicovideo.jp/community/co3229931
youtubeコミュ1
https://www.youtube.com/channel/UCh_mFTeJS52kSyZlxuQ79yw
youtubeコミュ2
https://www.youtube.com/channel/UCOMLNMneXvRL_MFG-MYd39A
筋トレyoutuberの理論をいち早く取り入れ、
ほかの配信者に投げかけてくださる
大会未経験者のパワーリフター志向のトレーニーさんです!
私にはわからない領域の理論をお持ちなのでぜひ観てもらえたらと思います!
BIG3への考え方が全国レベルの選手と肩を並べるほどです
俺にはそんなハイレベルの考え方もわかりませんしそのレベルの成績も出せませんので
凄い方なんだと思います!
こういったやり取りが 配信初期から続いてました!
https://www.youtube.com/watch?v=MzabtN5kai0
#benchpress
#squat
#deadlift
#powerlifting
#workout
#training
#ワークアウト
#トレーニング
#ベンチプレス
#スクワット
#デッドリフト
#パワーリフティング
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#筋トレ
#Big3
#ビッグ3
#ウエイトトレーニング
#ホームトレーニー
#ホームジム
#自宅トレーニング
#biimシステム
#ゆっくり実況
ばっかじゃねぇのwww- 84
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2021-01-14 18:00:00
スティッフレッグデッドリフトの効果的なやり方 | ハムストリングに効かせる!【ビーレジェンド プロテイン】★Youtubeビーレジェンドチャンネルも宜しくお願いします ★
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スティッフレッグデッドリフトの効果的なやり方 | ハムストリングに効かせる!
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2019-08-16 20:55:02
2019/08/16 デッドリフト 170~185kg2019/08/16 デッドリフト 170~185kg
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2022-11-24 20:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 2022/11/22ベンチのブリッジを少し高くできた。
体重84.3kg、今後増やしていく。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x2 150x1 撮影ミス
BP: 70x5 80x2 撮影ミス 90x1
DL: 160x5 180x2 190x1 失敗
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1藤川先生この調子〜☺️
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2020-01-26 20:28:02
2020/1/26 デッドリフト 202.5kg2020/1/26 デッドリフト 202.5kg
すげえな
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2023-05-03 22:45:02
ノーマスクジムで筋トレ 2023/05/01 スクワット 140x6 達成パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 140x6 160x1 140x4 140x3
BP: 50x6 50x6
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1頑張るぞ! 藤川先生、がんばれ〜
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2023-03-02 21:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 2023/02/23 デッドリフトの調子も戻ってきた?パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x1
BP: 80x5 90x1 95x1
DL: 170x5 180x1 150x5
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1はい、調子よくなってきました 藤川先生、調子良さそうで何よりです☺️✨
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2022-11-01 20:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 20221029軽く減量中なので、多くは望まない。
現在 85.6kg 。85kg 切ったらまた少し増やそう。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 140x2 160x1
BP: 80x5 失敗 90x1 90x1 80x3 70x5
DL: 140x5 160x2 180x1
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1藤川先生、ファイト〜
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2021-10-12 00:00:00
【トレーニング初心者必見】身体が硬い人にやってほしい効率よく筋トレが出来るようになるウォーミングアップ【上半身編】目次
0:08 オープニングトーク
6:47 腰の筋肉のストレッチ
12:24 背骨の可動チェック
14:22 身体の前面のストレッチ
21:44 肩関節周辺・ローテーターカフのマッサージ
26:09 肩関節のストレッチ
32:02 ローテーターカフのエクササイズ
37:00 ローテーターカフを鍛える目に見えるメリット
トレーニングを行う際に柔軟性なかったり、インナーマッスルが育っていないと、ちゃんとしたフォームで効果が出せる種目が限られてしまいます。特に効果が高いフリーウェイトの基本種目ビッグ5(ベンチプレス、デッドリフト、スクワット、ショルダープレス、チンニング)はこれらの条件が整っていないとかなり難しい種目です。無理に行えば怪我につながります。効果が高いトレーニングを行うための自分で出来るトレーニング前に体のコンディションを整える方法をお伝えします。
アイハーブ紹介リンク
https://iherb.co/vYCuffY
ササキの紹介コードDAY6858使ってね!
TikTokやってます!
https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/
Twitter
https://twitter.com/kimiiro00
質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます!
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0オッケーです めっちゃのびた コメント1
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2020-12-09 22:35:02
2020/12/09 ベンチプレス 120kgx5rep一応 来週のベスト挑戦にむけて
4週間で自己ベストを更新するピーキング風ショートサイクル実施中
youtubeでも配信しております
https://www.youtube.com/channel/UCAC-1qyZPxm2YkbwpCHlECw/
#benchpress
#squat
#deadlift
#powerlifting
#workout
#training
#ワークアウト
#トレーニング
#ベンチプレス
#スクワット
#デッドリフト
#パワーリフティング
#sbd
#筋トレ
#Big3
#ビッグ3
#ウエイトトレーニング
#ホームトレーニー
#ホームジム
#自宅トレーニング
#biimシステム
#ゆっくり実況万が一上がらなかったときの為に左右のセーフティバーがあるそこで止まる 万が一上がらなかったらどうやってにげるんだろ これ自宅か かっけえ やば
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2022-11-28 20:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 2022/11/28今日は軽めに。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x3150x2 155x1
BP: 70x3 撮影ミス 80x2 90x1 失敗、撮影ミス
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1頑張る!! 藤川先生がんばれ〜✨
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2020-12-25 08:33:02
2020/12/24 ベンチプレス サンタさんオラに力を分けてくれピーキングとは…ウゴゴゴゴ
それだけフォーム改善が有効だったってことかもしれんね?
#benchpress
#squat
#deadlift
#powerlifting
#workout
#training
#ワークアウト
#トレーニング
#ベンチプレス
#スクワット
#デッドリフト
#パワーリフティング
#sbd
#筋トレ
#Big3
#ビッグ3
#ウエイトトレーニング
#ホームトレーニー
#ホームジム
#自宅トレーニング
#biimシステム
#ゆっくり実況- 80
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2020-08-15 20:30:02
2020/8/15 デッドリフト試合形式 220kg2020/8/15 デッドリフト試合形式 220kg
東京都パワーリフティングオンラインチャレンジ2020にて白2赤1 フィニッシュでのぐらつきん?
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2019-03-26 23:55:02
2019/03/22 デッドリフト 167.5kg2019/03/22 デッドリフト 167.5kg
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2022-10-31 20:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 20221026デッドリフト復調。悪かったのは足の方向とストレッチ不足かな。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x4 140x2 160x1
BP: 70x5 80x2 90x1 90x1
DL: 160x5 180x2 190x1
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1藤川先生ファイト〜
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2022-11-15 20:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 2022/11/12今日は失敗が多かった。次頑張ろう。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x2 150x1
BP: 70x5 撮影ミス 80x2 90x2 失敗 95x1 失敗
DL: 160x5 180x2 190x1 失敗
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1明日があるさ〜
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2023-03-22 21:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 2023/03/19 デッドリフトは少し重量を落とすか……パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 125x5 150x1
BP: 80x6 失敗 90x1 95x1 失敗
DL: 180x3 失敗 190x1 失敗 120x6
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1頑張ります! 藤川先生、がんばれ〜
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2020-12-22 07:29:02
2020/12/21 スクワット Week1 182.5x7 と ゆづきゆかり筋肉量にフォーカスして新サイクルへ
#benchpress
#squat
#deadlift
#powerlifting
#workout
#training
#ワークアウト
#トレーニング
#ベンチプレス
#スクワット
#デッドリフト
#パワーリフティング
#sbd
#筋トレ
#Big3
#ビッグ3
#ウエイトトレーニング
#ホームトレーニー
#ホームジム
#自宅トレーニング
#biimシステム
#ゆっくり実況腰まずいですよ! 1 ここまでの重量だと3回1セットなんすねぇ・・・
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2023-08-07 21:58:02
パワーフィットスタジオZEROで筋トレ 2023/07/31 サボり気味なので軽い重量からやり直しパワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x6 130x1 120x4 120x3
BP: 10x6x3
DL: 120x6 160x1
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1- 69
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2022-12-15 20:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 2022/12/13今日はベンチプレスのみ
停滞中……
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
BP: 70x3 80x2 90x1 70x5 70x5
サイクルの目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1ぱわあああああああああああああああ!!!
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2018-12-26 13:48:01
スクワット120キロ3回スクワット120キロ3回です。スクワット150キロベンチプレス80キロデッドリフト140キロがベストです。
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2023-03-28 21:35:02
ノーマスクジムで筋トレ 2023/03/22 スクワット150x2達成 次は150x3 目標パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 150x2 125x5
BP: 76x5 85x2 90x1 85x2 75x5
DL: 160x5 185x1
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1頑張ります! 藤川先生、がんばれ〜
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2023-02-07 21:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 2023/02/04ベンチは手幅を調整してよくなった。脚は鍛え直す。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 110x6 130x2
BP: 80x5 85x2 90x1 80x4
DL: 150x6 170x1
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1頑張る! 藤川先生、がんば〜
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2022-06-16 18:00:00
【筋トレ】背中を鍛えるのに最も効果的な種目【ビーレジェンド プロテイン】日々筋トレに励んでいる男性の方は逆三角形の背中を手に入れたいと思っている方も多いのではないでしょうか?
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00:00 オープニング
00:16 最強の背中種目
00:52 デッドリフトが最強の背中種目である理由
04:04 ビーレジェンド大林がデッドリフトを外している理由
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【初心者】デッドリフトの一番簡単なやり方
https://youtu.be/CNP3SkaJtm4
【初心者】バーベル・ベントオーバーローイングの一番わかりやすいやり方
https://youtu.be/d9BpC8yBq0Q
【初心者】ワンハンドローイングの正しいやり方
https://youtu.be/mcaekZV9NjU
【初心者】懸垂(チンニング)の正しいやり方
https://youtu.be/cmvMw1twPf0
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■【筋トレ】お尻を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/AOz7lH84BY0
■【筋トレ】内転筋(内もも)を鍛えるのに最も効果的な3つの種目
https://youtu.be/8HxOlqgelOs
■【筋トレ】大胸筋を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/dr-8el3bKKw
■【筋トレ】前腕を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/9kplY05XiGM
■【筋トレ】肩を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/Rf2ZUEsi8L8
【筋トレ】背中を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/sBvaxN1G6yQ
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■国産で安くて美味しいプロテイン!モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52うぽつ
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2020-06-20 21:46:02
2020/6/20 デッドリフト 227.5kg2020/6/20 デッドリフト 227.5kg
おめでとうございます すげぇ
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2022-11-15 18:00:00
【筋トレ】背中を効率よく大きくする3種目の紹介 | 現役ボディビルダーが解説【ビーレジェンド プロテイン】★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中!
https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt
筋トレをしている方なら誰しもが「逆三角形の広い背中」を作りたいと思うのではないでしょうか?
今回は「背中を効率よく大きくする3つの種目」を紹介します
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■【上級編】リーンゲインズ ダイエット トレーニングのやり方 | ジムで行うお勧めフリーウエイト種目
https://youtu.be/w9rmQR8yDN4
■【初心者】ラットプルダウンのやり方 | 本気で背中の筋肉をつけたい方向け!
https://youtu.be/4rnb4o5mb-k
■【初心者】懸垂(チンニング)の正しいやり方
https://youtu.be/cmvMw1twPf0
■【チンニング】懸垂をできるようになる方法
https://youtu.be/tliK3gLsgak
■【初心者】バーベル・ベントオーバーローイングの一番わかりやすいやり方
https://youtu.be/d9BpC8yBq0Q
■【初心者】デッドリフトの一番簡単なやり方 | ボディビルチャンピオンが解説
https://youtu.be/CNP3SkaJtm4
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#00:00 オープニング
#00:19 背中のトレーニングについて
#01:13 背中をバランスよく効率よく大きくするためのポイント
#05:10 背中を効率よく大きくする種目 ①
#06:26 背中を効率よく大きくする種目 ②
#07:33 背中を効率よく大きくする種目 ③
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■国産で安くて美味しいプロテイン!モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52うぽつ
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2018-12-26 13:57:02
デッドリフト110キロ自宅デッドリフト110キロです。マックスは140キロです。スクワット台も持ってます。
肥満体目指せw 太りまくれ もっと太れ ファイトゥwwwwwwwwww がんばがんばwww いけぇえぇぇぇぇぇえw 草しか生えねぇwwww さすがゴリラ やばいな、カ持ちか?w
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2023-01-29 21:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 2023/01/22ベンチは次から手幅狹くしてみよう
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x6 140x2 150x1
BP: 70x6 80x2
DL: 170x2 190x1 120x6
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1いつも応援有難うございます! POWERRRRRRRR!!! 藤川先生、がんばれ〜
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2023-01-30 21:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 2023/01/26ベンチは手幅狹くした方がよさそう。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 110x6 130x2 150x1
BP: 80x3 90x1 80x2 80x3 70x4
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1少しやり方が分ってきました! 藤川先生、この調子ですね
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2020-10-24 19:58:02
2020/10/24 デッドリフト232.5kg2020/10/24 デッドリフト232.5kg
前回の動画で「有利な道具使って見え張ってる」と煽られたので
公式バーの中でも硬い部類のローグシャフトで素手
見栄じゃなくて実力でしたねぇ?
謝罪のひとつできないなら君もそこまでの人間よ?- 63
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2022-04-08 18:00:00
【筋トレ】背中を鍛えるのに最も効果的な種目【ビーレジェンド プロテイン】★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中!
https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt
#00:00 オープニング
#00:16 最強の背中種目
#00:52 デッドリフトが最強の背中種目である理由
#04:04 ビーレジェンド大林がデッドリフトを外している理由
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【初心者】デッドリフトの一番簡単なやり方
https://youtu.be/CNP3SkaJtm4
【初心者】バーベル・ベントオーバーローイングの一番わかりやすいやり方
https://youtu.be/d9BpC8yBq0Q
【初心者】ワンハンドローイングの正しいやり方
https://youtu.be/mcaekZV9NjU
【初心者】懸垂(チンニング)の正しいやり方
https://youtu.be/cmvMw1twPf0
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■【筋トレ】お尻を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/AOz7lH84BY0
■【筋トレ】内転筋(内もも)を鍛えるのに最も効果的な3つの種目
https://youtu.be/8HxOlqgelOs
■【筋トレ】大胸筋を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/dr-8el3bKKw
■【筋トレ】前腕を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/9kplY05XiGM
■【筋トレ】肩を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/Rf2ZUEsi8L8
【筋トレ】背中を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/sBvaxN1G6yQ
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■国産で安くて美味しいプロテイン!モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52うぽつ
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2022-03-01 18:00:00
【初心者】ルーマニアンデッドリフトの正しいやり方 | お尻とハムストリングを強く太くする種目【ビーレジェンド プロテイン】★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中!
https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt
お尻とハムストリングを強く太くする ルーマニアンデッドリフトの正しいやり方とスティッフレッグデッドリフトとの違い
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■スティッフレッグデッドリフトの効果的なやり方
https://youtu.be/nxa5OgX34To
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#00:00 オープニング
#00:32 ルーマニアンデッドリフトの正しいやり方
#01:34 ルーマニアンデッドリフトを行う時の注意点
#01:59 ルーマニアンデッドリフトとスティッフレッグデッドリフトの違い
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■国産で安くて美味しいプロテイン!モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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2021-02-07 18:52:04
【トレーニングビログ】ある日の背中のトレーニング 2019年2月17日トレーニングブログです。最近はチンニング・プルアップの練習とデッドリフト練習は必ず取り入れてます。この時はパワーグリップやストラップなしで頑張りました!
instagram
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質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます!
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最近マッスルグリルさんの動画が新鮮で面白いです。↓
https://youtu.be/g1LZAvJk8Dk- 60
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2023-03-16 22:06:02
ノーマスクジムで筋トレ 2023/03/15 スクワット140x4できたので次は150x3パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 140x4 150x1 140x2 125x3
BP: 75x6 85x2 90x1 85x2 75x5
DL: 160x5 180x1
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1頑張る! すげ〜 藤川先生、がんばって〜
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2023-03-15 21:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 2023/03/12 ベンチプレスはもう少しで目標達成パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 120x5 140x1
BP: 80x5 90x2 95x1 失敗 80x4 70x6
DL: 160x5 180x1
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1有難う! 藤川先生、この調子でファイト〜
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2020-06-03 20:22:02
2020/6/3 デッドリフト 225kg2020/6/3 デッドリフト 225kg
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2023-02-20 21:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 2023/02/15 ベンチ 85x4 成功!!。嬉しい。パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 110x6 130x1
BP: 85x4 90x2 失敗 85x3 75x6
DL: 150x5 170x1
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1有難うございます! 藤川先生、おめでとうございます
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2020-12-17 15:44:02
2020/12/16 デッドリフト 最終計測今の私を作ったのは
あの日の挫折
そう考えれる日がくるとええねぇ
#benchpress
#squat
#deadlift
#powerlifting
#workout
#training
#ワークアウト
#トレーニング
#ベンチプレス
#スクワット
#デッドリフト
#パワーリフティング
#sbd
#筋トレ
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#ホームトレーニー
#ホームジム
#自宅トレーニング
#biimシステム
#ゆっくり実況- 57
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2020-12-15 00:06:02
うそ…私のデッドリフト弱すぎ…?SQ235kg2020/12/14 SQ235kg
スクワットとデッドリフトが同重量になりましたとさ
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2020-03-11 21:21:02
2020/3/11 デッドリフト 220kg2020/3/11 デッドリフト 220kg
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2020-12-16 10:12:02
何の成果も得られませんでした!ベンチプレス強化しなきゃいけないポイントが明確になっただけでもマシな話かね…
#benchpress
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#ゆっくり実況- 55
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2020-12-07 17:05:02
2020/12/07 スクワット Week3 200kgx3repx2set2020/12/07 SQ Week3 200kgx3repx2set
https://training-station.jimdofree.com/
遊びにいってきましたわ~
オーナー 声優の宮野真守さんに似てる…似てない?
Week3 SQ200kgx3repx2set
#benchpress
#squat
#deadlift
#powerlifting
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#トレーニング
#ベンチプレス
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#ホームジム
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#ゆっくり実況- 55
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2020-10-22 21:08:02
2020/10/22 デッドリフト232.5kg2020/10/22 デッドリフト232.5kg
ひがみ乙 見栄っ張りなおっさん。凄いね。 パワーグリップも使ってんじゃん パワーリフティングで反則の柔らかいバー使ってるね
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2022-12-02 18:00:00
【筋トレ】ハムストリングを鍛えるのに最も効果的な種目 | 現役ボディビルダーが解説【ビーレジェンド プロテイン】★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中!
https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt
トレーニングを始めたばかりの方は脚のトレーニングにあまり興味がないかもしれませんが、筋肉の70%は下半身に集中していると言われています。また脚を鍛えることによってベンチプレスやデッドリフトなどの種目の重量が伸びる可能性も高くなります
今回は「ハムストリングを鍛えるのに最も効果的な種目」を紹介します
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■お尻を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/AOz7lH84BY0
■内転筋(内もも)を鍛えるのに最も効果的な3つの種目
https://youtu.be/8HxOlqgelOs
■大胸筋を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/dr-8el3bKKw
■前腕を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/9kplY05XiGM
■肩を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/Rf2ZUEsi8L8
■背中を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/sBvaxN1G6yQ
■ハムストリングを鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/lIwUqr0gBBA
■大腿四頭筋を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/m_7Tp1LkDnM
■カーフ(ふくらはぎ)を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/aI6ZVy-zKrg
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#00:00 オープニング
#00:17 下半身の最強種目について
#00:52 最強のハムストリング種目
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■国産で安くて美味しいプロテイン!モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52意外 うぽつ
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2020-12-21 10:28:02
フォーム矯正と東北ずん子テストフォーム矯正と東北ずん子テスト
#benchpress
#squat
#deadlift
#powerlifting
#workout
#training
#ワークアウト
#トレーニング
#ベンチプレス
#スクワット
#デッドリフト
#パワーリフティング
#sbd
#筋トレ
#Big3
#ビッグ3
#ウエイトトレーニング
#ホームトレーニー
#ホームジム
#自宅トレーニング
#biimシステム
#ゆっくり実況- 53
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2020-08-30 20:45:02
2020/8/30 デッドリフトweek2 195×3 205×32020/8/30 デッドリフトweek2 195×3 205×3
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2023-02-05 21:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 2023/02/01ベンチは手幅を調整中。悪くない。足の種目は調子悪い。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 110x6 130x2
BP: 70x6 80x2 90x1
DL: 160x5 120x6
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1有難う! 藤川先生、ファイト〜
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2020-02-12 21:16:02
2020/2/12 デッドリフト 207.5kg2020/2/12 デッドリフト 207.5kg
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2023-01-13 18:00:00
【筋トレ】トレーニングベルトの使い分け方 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中!
https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt
【筋トレ】初心者にお勧めのトレーニングギア 3選
https://youtu.be/E508BKL4u3Y
【初心者】スクワット(バックスクワット)の効果的なやり方
https://youtu.be/jFUJ9QMoV7c
【初心者】デッドリフトの一番簡単なやり方
https://youtu.be/CNP3SkaJtm4
【初心者】フロントスクワットの効果的なやり方
https://youtu.be/1n-qSyQJ_Ts
【初心者】ルーマニアンデッドリフトの正しいやり方
https://youtu.be/f6lTsNciuDU
【初心者】スティッフレッグデッドリフトの効果的なやり方
https://youtu.be/nxa5OgX34To
【初心者】バーベル・ベントオーバーローイングの一番わかりやすいやり方
https://youtu.be/d9BpC8yBq0Q
【初心者】ヒップスラストの効果的なやり方
https://youtu.be/ic1xTd5asic
【初心者】シーテッド・レッグカールのやり方
https://youtu.be/m4xM0I22gv8
【筋トレ】トレーニングバンドを使ったダンベル・ベンチプレスのやり方
https://youtu.be/wfUebnsN4qQ
【初心者】マシン・チェストプレスの正しいやり方
https://youtu.be/O0K65G6gqMg
【初心者】ダンベルショルダープレスで肩を大きくするやり方
https://youtu.be/dCOXrGCEl1U
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#00:00 オープニング
#00:17 トレーニングベルトについて
#03:23 ベルトを巻いた方がいい種目
#04:16 ベルトを巻かない方がいい種目
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■国産で安くて美味しいプロテイン!モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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2023-07-14 18:30:00
【筋トレ】デッドリフトは床から引くべきか? | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中!
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詳細はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl15
■【数量限定】織姫いちごミルク風味
詳細はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl14
■【数量限定】真夏のおいスイカ風味
詳細はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/blpl01
■【数量限定】なごみのほうじ茶ラテ風味
詳細はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl36/
■【数量限定】香ばしピーナッツチョコ風味
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■背中に鬼レモン風味
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2023-07-04 18:30:00
【筋トレ】デッドリフトで広背筋は筋肥大するのか? | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中!
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2023-03-08 22:53:02
ノーマスクジムで筋トレ 2023/03/02 スクワットも調子も上むいてきた?パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 140x3 150x1 140x2 120x5
BP: 80x5 90x2 失敗 80x4
DL: 160x5 180x1
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1いつも応援有難う! 藤川先生、この調子でファイト〜
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2021-09-12 21:31:02
ワクチン前ラストのデッドリフト5/3/1 session
Date: Sunday, September 12, 2021
Duration: 00:00:01
Warmup sets Dead Lift
----------------------------
✘ 5 x 88.0
✘ 5 x 110.0
✘ 3 x 132.0
Main sets Dead Lift
----------------------------
✘ 8 x 88.0
✘ 8 x 110.0
✘ 8 x 132.0
Pyramid sets Dead Lift
----------------------------
✘ 8 x 110.0
✘ 8 x 110.0
Shrugs
----------------------------
✘ 20 x 120.0
✘ 20 x 125.0
✘ 20 x 130.0
ベントオーバーロー
----------------------------
✘ 12 x 70.0
✘ 12 x 76.0
✘ 12 x 79.0
ロープーリー
----------------------------
✘ 12 x 55.0
✘ 12 x 64.0
✘ 10 x 64.0- 47
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- 00.0
- 00.0 YouTubeで検索
2018-12-26 14:00:02
パワークリーン70キロ自宅パワークリーン70キロです。デッドリフトのマックスにパワークリーンは加算します。ジムでもパワークリーン70キロは成功してます。
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2022-12-13 18:00:00
【筋トレ】大腿四頭筋を鍛えるのに最も効果的な種目【ビーレジェンド プロテイン】【ビーレジェンド プロテイン】★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中!
https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt
トレーニングを始めたばかりの方は脚のトレーニングにあまり興味がないかもしれませんが、筋肉の70%は下半身に集中していると言われています。また脚を鍛えることによってベンチプレスやデッドリフトなどの種目の重量が伸びる可能性も高くなります
今回は「大腿四頭筋を鍛えるのに最も効果的な種目」を紹介します
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■【初心者】スクワット(バックスクワット)の効果的なやり方
https://youtu.be/jFUJ9QMoV7c
■お尻を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/AOz7lH84BY0
■内転筋(内もも)を鍛えるのに最も効果的な3つの種目
https://youtu.be/8HxOlqgelOs
■大胸筋を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/dr-8el3bKKw
■前腕を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/9kplY05XiGM
■肩を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/Rf2ZUEsi8L8
■背中を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/sBvaxN1G6yQ
■ハムストリングを鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/lIwUqr0gBBA
■大腿四頭筋を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/m_7Tp1LkDnM
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#00:00 オープニング
#00:16 脚の最強種目について
#00:48 最強の大腿四頭筋種目
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■国産で安くて美味しいプロテイン!モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52うぽつ
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- 12.2
- 12.2
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2020-12-23 07:48:02
2020/12/22 ベンチプレス Week1 110x7筋肉量にフォーカスして新サイクルへ
#benchpress
#squat
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#ゆっくり実況- 45
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2023-02-01 21:00:00
ノーマスクジムで筋トレ 2023/01/29ベンチは手幅狹くした方がよさそう。
パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/
SQ: 110x6 130x2 150x1
BP: 70x6 80x2 90x1 70x6
DIP: +10x5
目標
SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1有難うございます! ぱわああああああああああああ! 藤川先生、今日もお疲れさまです
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2023-09-26 20:00:00
パワーフィットスタジオZEROで筋トレ 2023/09/11 スクワット 140kg x5 達成。次は 150kg x4 を目指す#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/09/11
スクワット 140kg x5 達成。次は 150kg x4 を目指す。
SQ: 140x5 150x1- 43
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2023-08-15 21:00:02
パワーフィットスタジオZEROで筋トレ 2023/08/08 スクワットはまあまあ ベンチプレスはまだ肩が痛い#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/08/08
スクワットはまあまあ。
ベンチプレスはまだ肩が痛い。
SQ: 130x6 140x1 130x4 130x3
BP: 20x6x2 30x3 中断
DL: 120x6 150x1 160x1- 43
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2022-01-31 18:00:00
ビーレジェンド大林のガチ脚トレ | 3種目めルーマニアンデッドリフト【ビーレジェンド プロテイン】【ビーレジェンド プロテイン】★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中!
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ボディビルチャンピオン ビーレジェンド大林のガチ脚トレに密着!
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2021-02-22 09:22:02
2021/02/02 ベンチプレス 142.5kgあげてなかったっすね
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#squat
#deadlift
#powerlifting
#workout
#training
#ワークアウト
#トレーニング
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#スクワット
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#sbd
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#ビッグ3
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2023-10-27 20:18:02
パワーフィットスタジオZEROで筋トレ 2023/10/24 スタンスを少し広くしてスクワット 150kg x3 が綺麗に上がった。次こそ 150x4 を目指す#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/10/24
スタンスを少し広くして
スクワット 150kg x3
が綺麗に上がった
次こそ 150x4 を目指す
SQ: 150x3 155x1 130x5
BP: 20x6
DL: 120x6 150x1- 41
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2021-05-12 15:24:03
【火事場のクソ力】272[kg]□【火事場のクソ力】272[kg]です□
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2020-08-14 00:34:02
2020/8/13 デッドリフトweek3 195×12020/8/13 デッドリフトweek3 195×1
液体チョーク忘れたねん…- 41
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2020-08-22 21:55:02
2020/8/21 デッドリフトweek1 190×5 素手2020/8/21 デッドリフトweek1 190×5 素手
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2023-07-03 18:30:00
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【初心者】懸垂(チンニング)の正しいやり方
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【初心者】ラットプルダウンのやり方
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【初心者】バーベル・ベントオーバーローイングの一番わかりやすいやり方
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