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2024年6月5日 06時22分に生成された05時00分のデータです
2021-09-07 20:59:03
嫌な感情から離れてもいいの知ってた?【心と身体の専門家 安心パパコーチ 緊張あがり症 子育て 思い込み 自己実現】嫌な感情から
離れても
いいの知ってた?
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「不安」「心配」「恐怖」「イライラ」
感情を感じすぎて
しんどいときどうする?
感情でしんどいときは、
「現象と実体を分けること」
「現象と実体を結び付けないこと」が大切です。
現象=イライラすること
実体=自分
これを結びつけません。
イライラすることは、あなたのせいじゃない。
イライラする現象はあくまで
ただの「現象」
自分という実体はあくまで
ただの「実体」
それを結びつけるからしんどいのです。
結びつけずに分けて考えて、
その現象を
「どんな未来にしたいか」
考える。
それができると・・
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2021-09-02 22:51:04
「不安」「心配」「イライラ」から離れて楽しい毎日を送りたい?【心と身体の専門家 安心パパコーチ 緊張あがり症 子育て 思い込み 自己実現】「不安」「心配」
「イライラ」から離れて
楽しい毎日を送りたい?
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「不安」「心配」「イライラ」
それは実は「現象」です。
人は「一つの現象」に
とらわれすぎています。
あの人のこと「イライラ」する。
でもあの人のこと考えてしまう。
あの出来事思い出すと「不安」になる。
でも「不安」な出来事思い出してしまう。
そういうときの対処法。
その答えは
「自分自身を幸せにする」
「家族、仲間を幸せにする」です。
人は退屈があると、
現象で心を埋めたくなります。
「不安」「心配」「イライラ」で
心を埋めるのは簡単ですが、
あなたは、
「あなた自身の幸せを全力で考える」
「家族、一緒にいて楽しい仲間の幸せを全力で考える」
「幸せ」や「感謝」で
心を埋めて良いと思います。
「自分自身の幸せ」
「家族、仲間の幸せ」
で心を埋めることで・・
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50年でいいです 私の幸せは死ぬことです 家族といることが不安です 家族の面倒を見ると自分...
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2021-09-28 00:52:02
自分を上から見下ろす?【なおくん式使える心理学☆】【緊張あがり症克服の専門家 安心コーチ 緊張あがり症 思い込み 自己実現】自分を上から見下ろす?
【なおくん式使える心理学☆】
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元超緊張あがり症の私が3ヵ月で激変した
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今日の使える心理学は
「メタ認知
(客観視する、
思いこみをなくす)」です
人は物事を
自分の目線だけで見ると、
かたよりや思いこみが発生します。
有名なたとえ話に
ソロモン王のパラドックスと
いうのがあります。
旧約聖書などに出てくる
ソロモン王は、
かしこく知恵があり、
他人へのアドバイス、他人のことに関する判断はすぐれていました。
しかし、自分のことに関する判断はミスばっかりだったのです!
それがソロモンのパラドックス。
「人は、
他人のことは的確に判断できるが、
自分のことは判断できない、わからない」
となるわけです。
たとえば
緊張しているあがっている場面でも
鳥の目のように、
「上から自分を見下ろす視点を持つ」
「この人なんで緊張しているのだろう?どうしたらいいだろう?」
自分の感情から離れて、
第三者目線で見れるように練習しました。
毎日、朝、さりげないときから
「上から自分を見下ろす視点を持つ」
という練習を繰り返すことで、
緊張は悪くない、別に起きてもいいんだ、
むしろ、人間ってこういう反応もあるんだぐらいに感じるようになりました
どういう風にしたらいいかなとコントロール、自分にアドバイスもできるようになります。
私も緊張あがり症で
辛かったですが
今は安心して自然体で伝えられます!
「困っている必要な人に
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2021-08-31 19:57:03
「本当はどうしたいの?」【心と身体の専門家 安心パパコーチ 緊張あがり症 子育て 思い込み 自己実現】「本当はどうしたいの?」
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「本当はどうしたいの?」
私はこの質問をよくします。
お子さんにも大人にもです。
なぜか?
それを知ることが
本当に大切だと思うからです。- 9
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2022-06-20 04:39:02
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2023-11-06 00:05:02
感情って不思議だね感情豊かです
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