キーワードマインドフルネスを含む動画：244件 ページ目を表示
2024年12月23日 07時01分に生成された05時00分のデータです
2017-11-07 06:00:00
人生を変える習慣化の心理学
2位その他の動画はこちら→http://ch.nicovideo.jp/mentalist
▼内容
起きている時間の半分は習慣的行動に費やされていることが研究によってわかっています、
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2019-03-31 15:10:19
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2016-04-19 06:00:00
瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果 2/44位放送中に紹介されたリンクなどはこちらから↓
http://ch.nicovideo.jp/article/ar981577
瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果
▼すぐにできる基本的な瞑想の方法
・ 瞑想の基本は姿勢と呼吸
・ 集中力を維持するよりそれたことを認識する
・ どうしても集中力が続かない人のための瞑想法
・ ５分、１０分、３０分、時間で効果が変わる瞑想の紹介
▼瞑想でメンタルを強くするには
・ ストレスと不安の減少する
・ 白髪予防になる
・ 心臓病リスクが半減する
・ たった８週間でメンタルが強くなる
・ 扁桃体が変化して性格が良くなる／ハーバード大の研究
・ 共感力が上がる
・ 副交感神経が活性化してリラックスできる
・ ネガティブな肝臓のコントロールが上達しポジティブになる
・ DHEAが最大９０％UPして免疫力が向上して、脳が成長する
▼瞑想で每日を楽しく過ごす
・ 何気ない日々の生活の質が向上する
・ 音楽がもっと楽しめるようになる
・ 睡眠時間が短縮できる
・ 自然に早寝早起きになる／ユタ大学の研究
・ 健康的ダイエット！体重を落とさずに体脂肪だけ減少させることができる
・ マインドフルネス瞑想で風邪を引かなくなる
・ テロメアにまで影響を与えて老化を防ぐ
▼瞑想で勉強もスイスイはかどる
・ テストの成績が11％もUPする
・ 集中力を５０％アップする瞑想法とは？
・ ワーキングメモリーを鍛えて、緊張に強くなる瞑想
・瞑想の効果を時間別に紹介！３時間やれば集中力が付き、２０００時間で悟りが開ける
▼瞑想用デバイス＆アプリ
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・３つの最強の瞑想デバイスとアプリ朝ご飯のあとの歯磨きが終わったら瞑想しよう 毎日シコるからその後瞑想しようwwww トイレで瞑想は草wwwwwwwwww 寝る前シコってる wwwwww 国語の成績上がりそうw それな 瞑想神 すごいですね 瞑想やろ 瞑想いいね 4年後新型ウイルスで...
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2017-05-04 06:00:00
瞑想以外もアリ！日常生活でできるマインドフルネスについて解説してみた5位その他の動画はこちら→http://ch.nicovideo.jp/mentalist
▼内容
・瞑想が苦手な人でもできるマインドフルネスを解説
・通勤通学、家事をしながらでもできるムーブメント瞑想
・マインドフルネス≠瞑想、そもそもマインドフルネスってどんな状態？
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2019-11-10 03:07:24
【あきらめの科学】高すぎる理想と変えられない過去を捨て、未来を変える【ラディカルアクセプタンス】6位高すぎる理想や変えられない過去をうまく諦め、受け入れて現実的に前に進むための方法を解説します。 境界性パーソナリティ障害にすら効果的とされるDBTのラディカル・アクセプタンスを学ぶことで、 変えられるものを変える勇気と、 変えれないものを受け入れる受容力 を身につける方法を解説します。
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2016-04-19 06:00:00
瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果 3/47位放送中に紹介されたリンクなどはこちらから↓
http://ch.nicovideo.jp/article/ar981577
瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果
▼すぐにできる基本的な瞑想の方法
・ 瞑想の基本は姿勢と呼吸
・ 集中力を維持するよりそれたことを認識する
・ どうしても集中力が続かない人のための瞑想法
・ ５分、１０分、３０分、時間で効果が変わる瞑想の紹介
▼瞑想でメンタルを強くするには
・ ストレスと不安の減少する
・ 白髪予防になる
・ 心臓病リスクが半減する
・ たった８週間でメンタルが強くなる
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・ 共感力が上がる
・ 副交感神経が活性化してリラックスできる
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▼瞑想用デバイス＆アプリ
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2017-12-04 06:00:00
激しい運動習慣すら身につけられる習慣の科学[実践編]8位その他の動画はこちら→http://ch.nicovideo.jp/mentalist
▼内容
・激しい運動習慣すら身につけやすくなるマインドフルネスとビジランス
・習慣を断ち切るには、古い習慣に新しい習慣を並行して身につける
・自分の大切なもの「コアバリュー」を意識すると、2倍も自己制御が働く
・コンテクストベースドなプリコミットメントで誘惑を元から断ち切る
・心理的対比戦略＋実行意図で摂取カロリーが半減する
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2016-05-02 06:00:00
瞑想の科学#2 仕事の成果を加速させる瞑想法 前半9位瞑想を深めるおすすめ本などは→http://ch.nicovideo.jp/article/ar987034
内容
▼瞑想がビジネスを加速させる
・ 独立を考える人必見！○○分の瞑想は決断力を上げる
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▼瞑想のバリエーションを増やしてさらに脳を鍛える
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・ 実況中継型！？ヴィヴァッサナー瞑想とは？
▼仕事中でもバレずにできるこっそり瞑想法
・ 脱フュージョンでネガティブな感情をリセットする
・イメージするだけで感情をコントロールする方法とは？
・いつでもどこでも目を開けたままでもできる瞑想法
・瞑想中に不快感に襲われる「自律性解放現象」の罠
・ 嫌な記憶や感覚を避けると不快感が増す「体験の回避」の罠
その他いろいろスーパードライ iei 素晴らしい 権利関係w 88888888 あーかいぶまつり あーかいぶ 88888 草 携帯の注意が必要 待ってました!! それはそう 2020年から来ました 椅子にすわてる どらいw それはでかい w 草 へー 甘えん坊ぬこ...
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2016-05-02 06:00:00
瞑想の科学#2 仕事の成果を加速させる瞑想法 後半10位瞑想を深めるおすすめ本などは→http://ch.nicovideo.jp/article/ar987034
内容
▼瞑想がビジネスを加速させる
・ 独立を考える人必見！○○分の瞑想は決断力を上げる
・ 思い込みに左右されにくくなって後悔しない判断ができるようになる
・ 脳の血流UP＆灰白質増加で集中力は上がるわ、ストレスは減るわといいコトづくし！
▼瞑想のバリエーションを増やしてさらに脳を鍛える
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その他いろいろ傾聴 daigo 最新 iei なだぎ武のディランマッケイか 難しい これは良いね wwwww じぇば 特定のこうい 特定のものに注意を向ける まさにティ 呼吸が深くなる キス顔 私の願いが叶いますように 慈悲 要は埋葬が大事 マインドフルネス マー...
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2019-11-29 18:20:09
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2019-10-28 01:02:25
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2016-04-19 06:00:00
瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果 4/413位放送中に紹介されたリンクなどはこちらから↓
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2020-01-21 23:48:22
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▶︎オススメ関連動画
歩行瞑想について https://www.nicovideo.jp/watch/1557161884
習慣化の帝王【if-thenプランニング】徹底解説〜効果量0.99の単独で人生変わる最強心理テク→https://www.nicovideo.jp/watch/1566055387
減らない意志力の作り方 https://www.nicovideo.jp/watch/1574015464
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▶︎参考文献はぬこみこ動画に記載
今回は収録放送ですパワハラ上司には誠実性を持っちゃだめ 俺全部自然にやってたw 誘惑を消す! ありがとうございました! 循環型 衝動 衝動抑制力 7 過去の不正を思い出す 6 循環型思考 5 感謝 4 友達付き合い 3 ロールモデル 3 2 行動を変えるif then...
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2018-04-08 14:22:16
デューク大学&ペンシルベニア大学の研究チームが解明した「バイアス」を避けるためのガイドラインとは15位その他の動画はこちら→http://ch.nicovideo.jp/mentalist
▼内容
ニデューク大学＆ペンシルベニア大学の研究チームが解明した「バイアス」を避けるためのガイドラインを解説し、思い込みにとらわれることなくい良質な意思決定をする方法を考察します。
※リサーチ協力：パレオな男こと「Yu Suzuki」
http://yuchrszk.blogspot.jp/
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心理学で【悪い癖を治す】RAINテクニックとは16位悪い習慣「スリップ」を断ち切る心理学
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2019-05-05 15:37:39
メンタル弱い心配性な人ほど稼げる仕事とは17位⏩動画の続きは
内向的な人の潜在能力を引き出す心理学
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言いづらいことの伝え方【感情伝染フィードバック】ケンブリッジ大学研究から19位生放送・動画は会員専用アプリ【Dラボ】から↓
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より正確な情報が必要な方は参考文献・関連研究をあたるか、信頼できる専門家に相談することをオススメします。
訂正や追加情報があれば、コメントなどに随時追記します。
リサーチ協力 Yu Suzuki http://ch.nicovideo.jp/paleo
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28703602
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28805442確かに嫌な記憶って牛の反芻のように何度もよみがえりますね 知りたい
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