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腕立て1回から始める「いい習慣を量産する技術」
▼デューク大学の研究によれば人生の45％は習慣的行動
▼悪い習慣がストレスを、ストレスが悪い習慣を繰り返させる負のループを抜け出すには
▼3日坊主の原因「熱意逓減法則」を打ち破るには
▼習慣化の兆しを見極めれば、着実にいい習慣を量産できる
※放送日程や内容は予告なく変更される場合がよくあります
※参考文献
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リサーチ Yu Suzuki http://www.nicovideo.jp/paleo
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25851609
https://doi.org/10.1002/ejsp.674
Fournier, M., d'Arripe-Longueville, F., Rovere, C., Easthope, C. S., Schwabe, L., El Methni, J., & Radel, R. (2017). Effects of circadian cortisol on the development of a health habit.
Sean D. Young(2017)Stick with It: A Scientifically Proven Process for Changing Your Life-for Good

ノシ (*'ω'ノノ゛☆パチパチ まさにご褒美笑 へーーー! ほぼ1や笑 すごすぎワロタ 時々なんだ やってみよう! 最終目標かー。 なるほどー! そうなんだΣ(゜ロ゜;) 1回だけど達成感ある!(*^^*) 本当に1回からはじめました笑 さっそくや...

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▼内容
悪い習慣がやめられないのは、習慣の科学を知らないから。
正しいやり方なら、禁煙・間食・さぼり癖・ネガティブ傾向も直せる。
そんな、悪い習慣をいい習慣に完全に置き換えてしまう習慣置換法を解説
２０時～悪い習慣「スリップ」を断ち切る心理学
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最近しまむら卒業した いえい 半分以上っていうのはすごいね 若いなぁ 気持ち良さそう〜 きてる 落ち着きましたね。 かぜのおとすご わーーーーー わーーー わぁl亜lあぁ 飛んでる? 草原 めちゃくちゃいい放送でした、ありがとうございました 高速道路沿い?

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▼ 挫折終了のお知らせ！習慣化を成功させるには
・ ９０％の子どもは難問に挑戦するようになった魔法のフレーズ／スタンフォード大学心理学者Carol Dweck教授
・ 固定化された思考を成長する思考に変える
・ １日２日途切れても自己否定しない
・ ６時間以下の睡眠が習慣を途切れさせる
・ 有酸素運動で脳を成長させる
・ 休日も習慣化する「休日の効果は２～４習慣」
・ この３つの習慣を身につければあらゆる習慣を身につけられる
・ 誘引習慣を使うと習慣化はエスカレートする
・ ラトガース大学のMAPトレーニングで余計なことを考えないで習慣が続く
▼ 悪い習慣をやめる５つの方法
・ 輪ゴムを使った負の強化テクニック
・ 日によってばらつきが出ないようにコントロールする
・ ヘロイン中毒にも効果あり無意識の動作を意識的に分裂させる／南カリフォルニア大学の心理学部のウェンデイ・ウッド教授
・ ノルマを課すとやりたくなくなる
・ 欲求の波乗りトレーニングを採用する
・ ハーバート大学ショーン・エイカーの２０秒ルール

なるほど いえい 勝手に体が動いちゃんだ☆ カップラーメンならちょうど出来立てで食えるな! 5分目を瞑ってたら寝そう 結果をほめるか行動をほめるか まさにそれww やりやすそう! なるほどーーーーーーまさに「やらなきゃ」って思うだけで何もしてなくて無...

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【3分で読めるメンタルブログ】放送のまとめ漫画やマインドマップ→http://ch.nicovideo.jp/channel/ch2640412
科学的に最も健康的かつ美味しい料理を超簡単に作る方法を解説→http://ch.nicovideo.jp/channel/ch2635323
リサーチ協力 Yu Suzuki http://www.nicovideo.jp/paleo
Susan Weinschenk(2019)The Science Of Habits Think habits are hard to create or change? Not if you use the research.
Henry L. Roediger(2017) Seven science-backed tips for forming habits that stick

冷蔵庫『!?』 笑 ボディーランゲージ 笑 ワロタ 宿敵(とも) ワイルドイケメン そこにしびれる、あこがれるゥ!!! 笑 強い笑 笑 音姫うるさいです 皆さんに言うのが、少し恥ずかしいかな ダイゴ・断捨離 かっけえ! 「DaiGo!クッキーを食べる...

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その他の動画はこちら→http://ch.nicovideo.jp/mentalist
▼内容
疲労のためいつもより低速ですがいろいろ答えます。
答える質問の一例
・SまたはMの恋人を満足させるには？
・仕事場の厄介な人をどうにかするには？
・一番効率的な暗記法とは？
・最近読んだ面白かった本は？
・悪い習慣をやめるにはどうすればいい？
そのほか、体力の許す限り。
あとご指摘のあったノイズ問題は交流電源ハムノイズと判明しました。
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いつも言ってるww 唐突にww 名刺が本体wwwww そんなことできたら悩んでないやろw 感性学では「外化」と言いますね。 感性学では「外貨」 ブーン クリア wwwwww 良い言い回しを本から学び実践する! 難しいことをシンプルに説明する アウトラ...

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超低速質疑応答生放送：
みんなの質問に心理学的答えてみる放送疲労のためいつもより低速ですがいろいろ答えます
答える質問の一例
・SまたはMの恋人を満足させるには？
・仕事場の厄介な人をどうにかするには？
・一番効率的な暗記法とは？
・最近読んだ面白かった本は？
・悪い習慣をやめるにはどうすればいい？
そのほか、体力の許す限り。

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楽しみですね 脱いで❤️ 脱いで❤️ 脱いで❤️ いい話なのに眠くなる… 初です! えらい 知識もなんもないからこれをとりあえず凄いって言っちゃうんだろうな。メディアに流されやすそう 早口おじさん ビビった(聞こえなくて音大きくした) ひょろいな ひょろい

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悪い習慣スリップを断ち切るには
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ストレスに負けないメンタルの作り方
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なんで6週間めなんだろう?脳の構造に関係が? 毎日やってたわ 俺筋トレ半年続いてます 目安としては2か月くらいかな 66日のやつ? 入門6週間目のワシ、ジャストタイミングである ジム行くの、明日でいいやってなる 途切れることなく有用な情報をありがとう...

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資本社会の闇 へー トク●のことかw やはり資本主義は悪だな おい こわいい フリトレーは不味い やっぱり70年代か 「果糖・ブドウ糖」液糖な組成的には砂糖だけど おまえらw くろい、、 うへーやめてくれえ フードトラップ デメリットとは記憶力の低下...

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ツイッターは本当にこれ。隠したら見なくなった。 手間に支配されている人生・・・? 人間の意志の力なんかあてにならない。。 鼻をいじるのをやめたい www 家事の手間 部屋を片付けたい 手間を減らす

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エリック・ボイトレで効果で、少し息が長くなった気がします。でも、まだ高音は喉硬いし、鼻に掛けて歌ってしまう癖があります。染み付いた悪い習慣を取り除くのはなかなか難しい・・・。表現的には、旅立ちの前の希望に満ちた感じを出すように心がけました。　■マイリスmylist/5586417　■エリックのボイトレmylist/6094721 うp主の毎日の練習メニューはエリックのストレッチ→寝転がって９０度上に足をあげ、Shhhhと下ろしながらやる（普通のShhhより難しいです）→エリックのボイトレその４の動画で「らが」「やや」「やが」「たら」を１回ずつ。です。ご参考になれば・・・。

あのダンスフロアでアナスタシアが一人で踊るとこの歌ってほしい…!!! 発音が良すぎwwwww お...

歌ってみた ニコニコムービーメーカー Journey_to_the_past ふるぅふぃ ボイトレの成果 アナスタシア もっと評価されるべき

「止めようと思いながらも止めることのできない悪い習慣に耽ってしまうこと」
引用：wikipedia

じわじわとトラウマをつつく。
モーション及びカメラ一部改変あります。
MMD&MAD：mylist/18421581
twitter:nina27kato

あひゃー御自宅かな? いち兄に愛されたいよ・・ 888888888888888888888888888 カメラかっこいい!! 8888888888888888 ロイヤルだなあ 888888888888888 強そうで惚れる 一にいのかっこよさよ… カ...

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なんとなーく見ていたヤフーニュースから、ダイゴさんのニコニコを見るようになってから、人生をより考えれるようになり、自分にとってプラスになってます。ありがとうございます! 習慣逆転法参考にします

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み ゲームをする前に少し勉強をする ゲームをする前に少し勉強をする ひとつずつ直さないと逆効果になってしまう プルシュカを治す方法には鳥居がその直前に行われる行動をなくす 人といれば触らんわな てか、天井パンチですわー今日わいつもよーり てか、見たか...

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ナチュラルファウンデーションの記録映像を公開する「Video Material」シリーズ。今回はキリンジ・KIRINJIの20周年記念の蔵出しアーカイブ映像をご紹介します。
2011-10-20 キリンジLIVE2011 at Shibuya AX の映像をアップロード。
※このVideo Material -映像はキリンジ・KIRINJIの20周年を記念した蔵出しアーカイブ映像です。
※過去ブ記録映像の為、白トビ、収録曲漏れ、映像の乱れ、ノイズなど完全ではない場合がございます。ご了解の上、御視聴をお願いいたします。
2011-10-20 キリンジLIVE2011 at 渋谷AX pt3
M5 悪い習慣/ M6　 柳のように揺れるネクタイの

柳のように揺れるネクタイの 悪い習慣

音楽 POP 邦楽 LIVE キリンジ NATURALFOUNDATIONVIDEOMATERIAL KIRINJI20thAniv. 投稿者コメント

注：この動画は、架空鉄道の要素を含んでいます。理解できない方は速やかにご退出ください。あと、うｐ主の私や他の視聴者への誹謗中傷などのコメントは即非表示にさせていただきます。　「東方鉄道をBVEで作ってみた - １（紅魔郷線(K)編）」(sm14296389)の支線の動画です。支線ということもあり、今回の動画は少し短めです。また、この路線は、妖々夢線支線(y)・三月精線(G)への直通も予定しており、今後動画が完成したら、公開します。この動画には、御殿場線さんの発車メロディ、ジグリパフ(http://sikei.web.fc2.com/jigglypuff.html)内で配布されている画像を使用しています。 8/26追記：「世界の新着動画」について、悪い習慣とか、鉄民かなんかの暴走とかは知りませんが、あれだけ動画を通していただいてありがとうございました。

乙～ ありそうなメロディだなｗ 01:12あたりを見て来い ７０ｋｍ/ｈ出すなら４灯式信号がデ...

東方 投稿者コメント BVE 東方鉄道

Youtube：
https://youtu.be/DKYh5d0YEhc
00:00　その努力を無駄に終わらせないために
00:59　大原則①～鉄則中の鉄則～
・チャレンジャー初級が陥りやすい『罠』
・『無効な禁欲』は人生の無駄
・禁欲を始めるにあたってのマインドセット
02:46　大原則②～効果の最大化を目指す為に～
・悪い習慣の悪影響の末
・本気で人生を『変える』のであれば
04:10　大原則③～奇跡を起こす為に～
・人生でかけた『性欲を満たす為』の総時間量。
・我々のような『容姿低レベル民』の正しいアプローチ
06:10　オナ猿負の螺旋～長年積み重ねた間違った思考～
・『負の螺旋』の見極め
08:00　負の思考からの解脱～効果を体感する最低期間～
・あなたの魅力を台無しにするもの
・最低〇〇日間の禁欲で効果を実感
09:26　終わりに～これができればもうモテる～
Twitter；Lakumo＠禁欲達成Lab.
https://twitter.com/LakumoLab1
～禁欲達成術マイリスト～
【モテる為に必要な】禁欲・オナ禁 成功するの為の３大要素
https://youtu.be/R8e4bBcFTe0
【モテる為に必要な】禁欲・オナ禁3つのやってはいけないこと 大原則
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【モテる為に必要な】禁欲・オナ禁 今すぐ捨てるべき価値観 3選
https://youtu.be/TN9b07uG02M

分かりました!先生ありがとうございます!最低3習間がんばります! ありがとう、、感謝、、、、 心の奥底から表の表の表面までに決意する!!!!!!!!!!!! みんからな!絶対!!!!! わっかりやす! 5コメ 4コメ～(оio) 3コメ 2 1コメ～...

オナ禁 禁欲 モテる

こういう悪い習慣はさっさと取り除きたいものです。自殺者のご冥福をお祈りいたします。

きっとテレビ局は自殺希望者 チョンの命の軽さに吹いたｗｗｗｗ 音楽自重ｗｗｗｗ後、パク...

韓国 自殺 流行 練炭 国技 音楽自重しろ チョンの命の軽さを知る動画 もっと流行らせるべき

動画

サトシはギスギスをゲットした ｗｗｗｗ みんな思ってるよ ？？？ ？？？ アケラ ｋｔｋｒ ｗ

エンターテイメント 怪人サソリ男

サブタイトル「悪い習慣はなくそうと思わずゆるりと減らす程度でいい」
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BGMは魔王魂様よりお借りしております。

お疲れ様〜 ヨガーーーッ うぽつ〜 日光浴中の爬虫類とかも眠たがってるのかな 8月のセールでCevio買ったし、作ってみようかなー あるある 乙でしたー お約束w皆も作ろう! あるある 何か前に一日4,5杯くらいまでにって情報見たことある気も 「仕事...

ラジオ CeVIO CeVIOラジオ すずきつづみ

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キリンジ 音楽

ご視聴いただきありがとうございます。
アドバイスもありがとうございます(^^)
【こちら側】SR孫策（突）、SR孫権（攻）、R陸遜（兵）、SR小喬、R呉夫人
【相手の方】R公孫賛（征）、R厳氏（士）、C郭汜（捕）、UC張魯、SR鄒氏、C楊松

・賢母俊才が賢母天啓どころではないほどに長いと聞いて挑戦。尻切れですが……
・実際は約16Cくらい。
・最高画質MP4
・ぎりぎりを狙うのは悪い習慣ですね
・もうverupということでそれまでに現ver動画を上げる所存。
前回　sm30441396

うぽっつ

ゲーム 三国志大戦

Part1→watch/1490715787 ｜ Part2→watch/1490715906
Part3→watch/1490716027 ｜ Part4→watch/1490716087
シェイクセピア-Shakesepia- 3/23(木)の生放送のトピックは、
「卒業式の出来事や思い出」
３月は「卒業」のシーズン。
人生の大きな節目となるこのイベントは、
ひときわ印象深く自分の心に刻まれるものですが、
そういう時に限ってなぜか変なことが起きやすいというもの。
また卒業というと学校からの卒業を連想しやすいですが、
これに限らず職場からの卒業、習い事からの卒業、悪い習慣からの卒業など
様々な卒業があると思います。
放送では様々なアンケートをとりながら、
また皆さんから戴いたお便りを読みながら進めていきます。
皆さんの「卒業式や卒業」に関するエピソード等をお聞かせください！
↓ 番組へのお便りは、こちらのアドレス宛てにメールにてお送りください！ ↓
sepiamemory2009◎yahoo.co.jp（◎を@に）
　 なお、メールには以下の項目をご記入ください。
（★は必ずご記入ください。☆は任意です。）
　★ラジオネーム（ハンドルネーム）
　☆お住まいの都道府県名（外国の方は国名）、年齢、性別
　★今回のトピックに関するメッセージ（ご自身のエピソードやご意見等）
※放送の冒頭約30分は無料視聴可能です。
※タイムシフトは会員の方のみ視聴できます。
【シェイクセピア -Shakesepia-】では生放送や動画、ブロマガなどの更新を随時行っています。
　入会はこちらから！ →http://ch.nicovideo.jp/shakesepia?bylaw_type=insert

今年の高校の卒業式は保護者なしで来賓もなしであいさつも短かったよ…

エンターテイメント セピア なまセピア 卒業式 投稿者コメント

意思の力と努力では禁煙は不可能？
悪い習慣を断つための科学的方法とは？
参考文献
『メンタリズム禁煙法』
『あたなの脳は変えられる』

その他 読書 石井琢磨 禁煙 習慣 脳

この時間になると、自然と手がスマホにのびてしまう。
悪い習慣なのは判るけど、それでも止められず朝を迎える。
ご視聴ありがとうございます。きくちくんと申します
今回は、少し昔っぽいロックな曲を作りました
前回 looking for love : sm42965732
youtube→https://www.youtube.com/channel/UCbWMEu3twADGBQzTpIAXLkg
X→https://twitter.com/kikuti3hell
「歌詞」
光り　映す　ブルーライトが
やりきれない不安を滲ませtonight
めくり　擦れて　心歪んで
涙ながせず　うずくまり消えたい　春を想って
いつまでも胸を占める
ベットの上スライドする画面
暗いニュースがながれて　腐る心を感じる
離れられない弱さに　溜息　寂しさ　漏れ
夢も　未来も　ないと教えて
飽くないほど不安をとばしてtonight
嫉妬　僻み　だらけの世界で
なにを信じ　希望も醒めきって　星空の下
寂しさがまた光に向かわす
気丈さを頭深くかぶる
愛ない言葉がながれて　心ささくれ感じる
正義振りかざす言葉に　溜息　むなしさ　漏れ
光り　映す　ブルーライトが
やりきれない不安を滲ませtonight
未来へ　進む　腕をのばして
振り返らない　塗り替えて歩き出す　春を想って

VOCALOID めろうオリジナル曲 ロック

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うぽつです(*^^*)

エンターテイメント セピア なまセピア 卒業式

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習慣に関する自身のアップデート
【最近アップした動画】
セブンプレミアムの黒糖わらびがプルプルでかわいくてうまい❗
https://youtu.be/9eftt42VogA
【最新のブログ記事】 
【キクタ式】セブンイレブンでのシフト作り！！
https://okiku001.com/sevenes/
時間を生み出すための、乾燥機付きドラム式洗濯機の導入支援はこちら↓
https://polca.jp/projects/WBG7ikODTy4
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【定期放送再生リスト】（ 2018.10.23に終了しました） 
毎朝6時～「365日キクタプロジェクト」 
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日記 菊田敬大 セブン SEVEN セブンイレブン 雑談配信者

VOCALOID ラテン語スペイン語の表紙 メキシコ Ed Sheeran Bad

みなさんはじめまして。きゃべつです。
ギルド配信でお会いした方もいらっしゃいますね。こんにちは。
あぽろさんの概要欄を書くことになったわけですが、実は私も教官と同じくホラーは苦手でございます。
お化け屋敷では隣の人の鼓膜が破れるくらい叫びます。（あぽろさんには負けますが笑）
実は幽霊役の人まで驚かせたことがあります。ごめんなさい。
自分でゲームをプレイするなんてもってのほかです。怖すぎて一つも進みません。
配信者がやっているのを見るが精一杯です。
配信者の反応が面白かったり、普段とは違う反応をしたりするのでついつい見ちゃいます。（あぽろさんとか笑）
「反応が面白いから見たい！」という気持ちでホラー克服を考えておりますがやはり怖いものは怖いです。
本当は自分でホラーゲームをプレイもしてみたい…。
気になっているゲームはあるんです。幽霊列車、つぐのひ、etc...
でも幽霊とか、ゾンビとか、見た怖いものが夢に出てくるんですよ！！（特にバイオハザードのゾンビ！）
皆さんはそんな経験ありませんか？！
それで寝れなくなって、夜更かしをするのが定番になってきています。悪い習慣です。
最近は青鬼の配信を見て寝れなくなりました。目が大きい顔面蒼白のあの顔が案外怖かったりします。
ずーっと頭に残っていて離れませんでした。
「夏といえばホラー。」
本当に誰が決めたんでしょうか…？ねえ教官…。
きゃべつの夏は「海」「プール」なんですよね。
かといって泳ぎたいわけではないんです。むしろ泳ぎたくなくて…浮きたい。浮き輪最高。
だって浮いているだけで涼しいんだもの。天国です。
海に入った後のアイスも海の家で食べるご飯も特別おいしく感じますよね。
これも夏の醍醐味の一つだと思っています。
特に焼きそば！しなった野菜と肉がちょっとだけ入っているものの明らかに麺しかない、
麺の比率が多すぎる！！なおかつ味が濃い！！！これを食べたい！！！！酒もあったらなお良しです！！！！！
そんなきゃべつは今年海もプールも行かず夏が終わってしまいそうです。来年は必ず……。
ホラー克服と来年は海にということに願いを込めまして、
ここらでおいとまさせていただきます。
ぜひ、あぽろさんの絶叫お楽しみくださいませ～！

矢筒あぽろ 新人VTuber VTuber そちまる 零

カンペをがっつり見ているのに2割くらいしか理解できていなくてポンコツ過ぎますね。
どんな有能なカンペがあっても師匠がいても無能がプレイしたらこんなもんよ！
ステージ　コロンビア
達成チャレンジ
・キューピッド
・おとり商法
・悪い習慣は変えられない
・死のアート
hitman1の第一回…sm38747625
hitman2の第一回…sm39741511

おつ まきちらかすなw ヘリもできるぐらいだし 定時退社 おかしいw リコを含めてオブジェ うわああああああああ きた スイッチ押さないと落ちんよ w 毒殺は事故死扱い 頭からおちた いたぁ 死んじゃう 楽しそうw 録り直したんか 悔しそうw やーだ...

ヒットマン hitman まめぢる ヒットマン2 hitman2

エドゴンです。
今回のお勉強のテーマ：ジャンクフードを食べる【悪い習慣.03】
●内容（目次）
（１）ジャンクフードの種類
（２）健康への影響
（３）ジャンクフードをやめる方法

悪い習慣 ジャンクフード 体重増加

目次
#00:00 運動
#01:58 精神
#07:04 休養
#11:44 悪い習慣
#13:20 ニキビ・吹出物
#14:22 ニキビ発症部位と原因
#16:06 ハゲ・薄毛の原因
#17:31 白髪の原因

美人 美人塾 肌トラブル 血行不良 クマ 肌荒れ 乾燥肌 ニキビ 毛が薄くなる ハゲ 白髪

#0:00　 紹介・オープニング
#1:17　 沖縄の誇り「長寿」
#3:25　 長寿ブランド崩壊のわけ①
#8:36　 たまには歩けうちなーんちゅ
#10:43　長生きの３つのポイント
#12:31　運動デモンストレーション
#19:15　運動を習慣に！～意図的に毎日～
#21:24　おすすめの食事法
#25:43　悪い習慣から良い習慣へ
#30:38　再び長寿の島おきなわへ
2023年6月4日、沖縄、もとぶ文化交流センターで行われた健康フェアにて、沖縄出身グァムで献身されている宮城嗣真ドクターによる健康講話。
かつて世界に誇れる健康長寿だった沖縄。その秘訣と取り戻すための方法を、運動のデモンストレーションもふくめ、具体的にお話しされています。
【関連動画Related Videos】
「取り戻そう！健康長寿 沖縄」金城マーク(日本語字幕付き)
https://www.youtube.com/watch?v=FsILJxbLH0o
音楽： 「ふぇ～」By おとわび Thanks！

エドゴンです。
今回のお勉強のテーマ：揚げ物を食べる【悪い習慣.04】
●内容（目次）
（１）揚げ物の種類
（２）揚げ物を食べるデメリット
（３）私の揚げ物の食べ方

悪い習慣 揚げ物 太る

エドゴンです。
今回のお勉強のテーマ：夜更かしのデメリット、統合失調症にも悪影響【悪い習慣.10】
●内容（目次）
（１）悪い習慣の夜更かしをやめる方法
（２）夜更かしをするデメリット

晩飯を午後4時にすると寝る時間早くなるよ

悪い習慣 夜更かし デメリット

エドゴンです。
今回のお勉強のテーマ：間食をする 太るしデメリットばかり【悪い習慣.09】
●内容（目次）
（１）間食をすることのデメリット
（２）私が食事で気をつけていること

悪い習慣 間食 太る

エドゴンです。
今回のお勉強のテーマ：タバコを吸う【悪い習慣.07】
●内容（目次）
（１）タバコへの考え方
（２）タバコのデメリット

悪い習慣 タバコ 依存症

エドゴンです。
今回のお勉強のテーマ：ダラダラとテレビやSNSを見ることのデメリット【悪い習慣.06】
●内容（目次）
（１）ダラダラとテレビやSNSを見てしまう理由
（２）テレビやSNSをダラダラと見ることのデメリット

ダラダラ テレビ 習慣

エドゴンです。
今回のお勉強のテーマ：お酒の飲み過ぎに注意（デメリット）【悪い習慣.05】
●内容（目次）
（１）お酒を習慣にするデメリット
（２）私のお酒の飲み方

お酒 飲み過ぎ 習慣

エドゴンです。
今回のお勉強のテーマ：甘い飲み物を飲む【悪い習慣.02】
●内容（目次）
（１）甘い飲み物を飲まない方法
（２）甘い飲み物の体への悪影響

悪い習慣 甘い飲み物 ダイエット

エドゴンです。
今回のお勉強のテーマ：スナック菓子を食べる【悪い習慣.01】
●内容（目次）
（１）スナック菓子を食べなくて済む方法
（２）スナック菓子をやめたメリット

悪い 習慣 スナック菓子

エドゴンです。
今回のお勉強のテーマ：ギャンブルをする【悪い習慣.08】
●内容（目次）
（１）私のギャンブル歴
（２）ギャンブルの習慣の怖さ

ギャンブル 悪い習慣 競馬