キーワード筋トレ解説 を含む動画： 134件 ページ目を表示
2025年2月12日 07時01分に生成された05時00分のデータです
2位
2011-07-02 06:59:52投稿
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腕立て講座です
住吉会相談役 寝バック もう面白い wwwww グラサン時代かw 重い筋肉？ これは卑怯 ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ こんなん笑うわ ワロタ なんだこれ それどこに効いてる？ 効いてない効いてない これは無いってw ナロープッシュアップ 筋肉番付...
3位
2021-06-12 22:18:03投稿
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筋トレ初心者の方や柔軟性が不足して大胸筋に刺激が入れられない方向けにフォームや柔軟性の改善が出来るトレーニングプログラムを組んでみました。ある程度経験がある方もご自身に当てはまる要素があるかもしれませんので是非ご覧になってみてください。
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
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4位
2024-03-17 15:00:00投稿
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voicevoxって調整難しい。
実は正しい姿勢でやるっていうことを忘れがちで、現に動画にも入れ忘れた。
出演
voicevox：青山龍星、春日部つむぎいい体だなあ 陸上部時代に筋トレで腰をヤった奴おったなあ 自分が毒虫になっているのを発見しそう 筋トレはいいぞ 継続するだけでも大変なのに効果を考えたら負荷を増やしていかないといけないのか…
5位
2022-04-14 20:42:03投稿
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プリコーのチェストプレスは少し下に押すような軌道になります。背もたれのセッティングがあってストレッチをかけやすくなってますので初心者にオススメ！
トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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アイハーブ紹介リンク
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ササキの紹介コードDAY6858使ってね！
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腹筋運動を始める方は是非ここから取り組んでみてください。
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7位
2018-09-27 15:20:02投稿
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立ちコロが出来るようになるために必要な3ステップを実演解説！ <br>
これを見ればあなたも立ちコロが出来るようになる！？かも！？
★Youtubeチャンネルも宜しくお願いします！
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ビーレジェンド マイリスト⇒ mylist/63518401
ビーレジェンド サプリメント⇒ mylist/63468512
ビーレジェンド プロテイン⇒ mylist/63468507
ビーレジェンド アミノ酸系⇒ mylist/63518440
トーク集⇒ mylist/63468519
腹筋トレーニング⇒ mylist/63468518引きすぎて地面に頭突きしてしまうのだか… なるほど
8位
2021-10-02 15:39:02投稿
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足を持ち上げる筋肉を鍛えるニーレイズ
転倒防止や腰痛予防
歩く走る動作の強化につながります。
是非覚えてやってみましょう！
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2021-06-13 01:22:02投稿
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ワイパーやれば腹回りの筋肉大体鍛えられてる説
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10位
2021-07-24 02:00:02投稿
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下腹部をへこませるのに効果的な種目の一つ
リバースクランチの解説です。
おなかをへこませる力を鍛えつつ
腰椎の柔軟性を高めますので
腹筋の力が弱い、または腰が固まってしまっている方の
腰痛を軽減したり、改善する効果が見込めます。
あまりうまく力を入れられなかったり
コントロールがうまくいかずに腰が痛くなってしまう方は
前回投稿したヒップレイズの解説動画を参考に
運動を始めてみてください。
【超初心者向け】ポッコリおなかにまずはここから！
ヒップレイズHIP RAISE【#腹筋 #筋トレ解説 #腰痛予防改善】
https://youtu.be/q692wmQ1oOw
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2021-10-12 00:00:00投稿
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目次
0:08 オープニングトーク
6:47 腰の筋肉のストレッチ
12:24 背骨の可動チェック
14:22 身体の前面のストレッチ
21:44 肩関節周辺・ローテーターカフのマッサージ
26:09 肩関節のストレッチ
32:02 ローテーターカフのエクササイズ
37:00 ローテーターカフを鍛える目に見えるメリット
トレーニングを行う際に柔軟性なかったり、インナーマッスルが育っていないと、ちゃんとしたフォームで効果が出せる種目が限られてしまいます。特に効果が高いフリーウェイトの基本種目ビッグ５(ベンチプレス、デッドリフト、スクワット、ショルダープレス、チンニング)はこれらの条件が整っていないとかなり難しい種目です。無理に行えば怪我につながります。効果が高いトレーニングを行うための自分で出来るトレーニング前に体のコンディションを整える方法をお伝えします。
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12位
2021-01-09 21:59:02投稿
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2021-10-11 18:16:02投稿
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ここ２ヵ月くらい行っているトレーニング種目で
腕の反応が非常に良かった種目を紹介します。
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15位
2021-08-19 15:01:02投稿
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下腹部を引き締めるのに最適なヒップレイズは
初心者の方が骨盤を動かす動きや
おなかをへこませながら力を入れる動きを習得するのに最適です。
症状によっては腰痛の予防や改善にも効果があります。
腹筋運動を始める方は是非ここから取り組んでみてください。
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16位
2020-09-08 21:06:02投稿
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初心者向け
マシンチェストプレスの解説動画です。17位
2020-09-13 06:00:02投稿
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膝痛予防改善シリーズ第3弾です。
今回は股関節のストレッチとして行うブルガリアンスクワットのバリエーションです。膝や腰の痛みに悩む大人だけでなく、スポーツをやっているお子様の傷害予防にもオススメです。
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2021-01-09 21:50:02投稿
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シーテッドレッグカールの解説をしております。
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2021-07-27 23:46:02投稿
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筋トレライブラリー
レッグレイズ
これで十分に腹筋が割れます
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
おすすめ動画 Recommended videos
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こちらにも動画をアップロードしています。
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I also uploaded a video here.
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
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We also breed aquariums and killifish.
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2021-10-12 21:57:02投稿
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2023-11-02 10:15:03投稿
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2021-09-21 21:00:00投稿
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トレーニングを行う際に柔軟性なかったり、インナーマッスルが育っていないと、ちゃんとしたフォームで効果が出せる種目が限られてしまいます。特に効果が高いフリーウェイトの基本種目ビッグ５(ベンチプレス、デッドリフト、スクワット、ショルダープレス、チンニング)はこれらの条件が整っていないとかなり難しい種目です。無理に行えば怪我につながります。効果が高いトレーニングを行うための自分で出来るトレーニング前に体のコンディションを整える方法をお伝えします。今回は下半身編です。
前回の上半身編はこちら↓
【トレーニング初心者必見】身体が硬い人にやってほしい効率よく筋トレが出来るようになるウォーミングアップ【上半身編】
https://youtu.be/16YjexoTNqM
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お尻の筋力アップ、ヒップライン作りで
定番の種目です。
マルチヒップのマシンで行う方法と
ケーブルマシンで行う方法の二つを解説します。
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