キーワード筋肉トレーニングを含む動画：111件 ページ目を表示
2025年1月9日 07時00分に生成された05時00分のデータです
2009-02-09 21:52:51
ロニー・コールマン 背中の日 【日本語字幕つき】
2位ライウェイ mylist/10197385
ライトウェイトじゃないやん！ 人2人分あるとは思えないくらい軽そうな感じ フォーム綺麗すぎ、流石だわ しばし酸欠 甲バーローで腹筋崩壊したわ パイパイwww 血管やばいだろこれw あぶねーよw 南原ピーナッツww ←多分効くような、、 ←見た目は人間...
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2008-11-03 23:58:49
現役ラガーマン 筋肉トレーニング
3位同僚を売る 大学時代の彼のプロフhttp://murfc-kiseki.d2.r-cms.jp/member_detail/id=194 ＊おまけsm5161473 KYN淫タビュー
清野大地 真夏の夜の淫夢 日本ペイント 清野大地 日本ペイント 明治大学 ナイキ W 超軽重量のくせにくっそパーシャルでかつフォームガバガバで本当に運動部だったのか疑うレベルの酷さなんだよなあ・・・ ゲスい ワキ毛ww 陥没乳首すき WW ゲスい ゲ...
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2009-02-10 08:05:46
ロニー・コールマン 肩の日 【日本語字幕つき】4位パーシャル 129まで落ちてこれか‥ 自己管理能力高くないと筋トレはできない light weight! ボディビルだけでも食べれるが警察も好きでやってるらしい 91でシュラッグｗｗ ループすると最初と最後でパンプが全然違うな これ地味にきつい 水に...
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2011-07-29 11:23:42
ロニー・コールマン 脚のハードコアトレーニング
5位検索→ 筋トレ ボディビル ウエイトトレーニング マッチョ
やっぱり癒されるー(棒) フルスタックに荷重のEXがパンプ種目やん マジで脚が異次元 やっぱロニーの頃のオリンピアは良かったな 片付けよw wwwwwwwwww 重機やん 計算機いるじゃんw 軽いのw でかい 出禁だろだからw 軽いのかw 計算機がいるねw
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2009-04-15 15:57:31
ロニー・コールマン 戦いの歴史 94'～07 Mr.Olympia フリーポーズ集6位2003年は必見 mylist/10197385
まだ人間辞める前のロニー 2とう筋 この年はジェイも出てなかったからな このときはまだ警察やってる頃だな 胸が薄いな 足いいなあ ただただ異形 黒光り 人間やめたロニー まだ人間の頃のロニー 絞りきれてない？ 何でピンクのパンツなんだ。 こんな暑苦し...
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2013-10-16 12:57:34
【Let's筋トレ】 これが本当の細マッチョ 【Fitness Model】
7位男の子なら筋トレも多少はね？ 細マッチョはモテる(確信)
細マッチョよりガチムチが好きな私() 触りたいし、抱きたい! この人抱きたい! 顔がなーー なりたーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーい もっこりー! 細くはない 有酸素運動してりゃとりあえず痩せれる ステロイドとかいってるけ...
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2011-06-04 16:42:33
ウエイトトレーニングで肉体改造していく動画Part.3「減量第一期の食事」
8位ご無沙汰しておりました。震災に関する温かいコメント、心より感謝いたします。どうもありがとうございました。
今回は食事の動画です。減量開始から約1カ月間、どのような食事をしていたのかを紹介させていただきます。
朝食がっつり、昼そこそこ、夕食なし!では、どうぞ。
ホームページ「MASSIVE STATION」http://www7a.biglobe.ne.jp/~kileteru/index.html
ブログ「筋肉日誌」http://blog.livedoor.jp/lifedoor123456788/
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投稿作品一覧→mylist/23937428 これからもどうぞよろしくお願いします。こんなん３合くらい食べちゃうヨ サプリは別に普通 カタボるから食べた方がいいと思うけどなぁ 彩りがおいしそう 海外のってでかいよね 第一期ならこんなもんだろう、朝に炭水化物を集中させるしな これだけ摂取しても痩せていくんだから凄い すごい努力してるな...
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2017-12-05 00:00:16
美尻スクワットやってみた
9位美尻スクワットに挑戦しました
以前やった美尻筋トレよりは楽でした
コミュニティ作りました。登録お願いいたします。co3400386
WEB：http://tema2424.tumblr.com/
Twitter：https://twitter.com/tema2424
meru様Twitter：https://twitter.com/boo_meru_tyyy何故もあみあみの物をはく？ (◎▽◎) 多分、ハーフだから顔立ちが違う。その辺りはスルーしよう。 ブルガリアンスクワットやれ 顔がね… なぜかセクシー系の動画はアンチがわくな・・・ えっちなかっこうは嬉しいんだけど膝と腰が心配で集中できない 尻より太...
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2019-09-02 12:07:01
『ダンベル何キロ持てる？』BD&DVD実写映像特典ダイジェスト
10位Blu-ray&DVD『ダンベル何キロ持てる？ Vol.1』2019年9月25日（水）発売！
実写映像特典「ナイスバルクトレーニング-ファイルーズあいMENU-」
・収録話数
第1話～第3話
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【初回生産特典】
①キャラクターデザイン・菊池愛描き下ろしデジパック
②特製ＢＯＸ
③スペシャルサウンドトラックCD vol.1
④設定資料集＆原画集
⑤特製リーフレット
⑥イベントチケット優先販売申込券
【日程】2019年11月30日（土）
【出演】ファイルーズあい、雨宮天、石川界人、東山奈央、堀江由衣 予定
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【毎回特典】
①実写映像特典「ナイスバルクトレーニング-ファイルーズあいMENU-」
出演：ファイルーズあい、石川界人
②ノンクレジットOP・ED
③WEB予告
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Blu-ray&DVD『ダンベル何キロ持てる？ Vol.2』2019年10月25日（金）発売！
実写映像特典「ナイスバルクトレーニング-石川界人MENU-」
・Blu-ray
品番：ZMXZ-13491 9,000円(本体)＋税
・DVD
品番：ZMBZ-13501 8,000円(本体)＋税
・収録話数
第4話～第6話
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【初回生産特典】
①キャラクターデザイン・菊池愛描き下ろしデジパック
②特製ＢＯＸ
③スペシャルサウンドトラックCD vol.2
④設定資料集＆原画集
⑤特製リーフレット
⑥イベントチケット優先販売申込券
【日程】2019年11月30日（土）
【出演】ファイルーズあい、雨宮天、石川界人、東山奈央、堀江由衣 予定
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【毎回特典】
①実写映像特典「ナイスバルクトレーニング-石川界人MENU-」
出演：ファイルーズあい、石川界人
②PV・CM集
③WEB予告
-----------------------------------------可愛い お父様がエジプト人 ハーフ？ 二重顎？ たむメン声優 石川プロテイン 石川プロもファイルーズ化しそう シンプルにかわいい めっちゃ面白そう あれは帝国兵の首をへし折ったんだと… 死ぬほど美人っすね… 石川かっこいいな 中の人筋肉仕上がってるな...
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2008-10-20 00:49:56
ボクシング（格闘技）のため筋肉トレーニング
11位ヘルニア養成講座
これすごい 文句は出来るようになってから言わなければ喚いているのと同じでございます 腰...
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2012-09-08 10:28:02
【Minecraft】暇なリア充がやるスカイブロック亜種 絶叫生活 part3【実況】
12位暇なリア充が時には一人で、時には友人と自由にプレイするマインクラフト実況動画です。
新しいＶｅｒあるけど、そっちやらないの？というコメントをいただきましたが、
今のデータが消えてしまうようであればやりません。消えないなら更新するかもしれません。
うｐ主は非常に断末魔が五月蝿いので音量注意。
とりあえず、銀魚が恐くてキモくておろろろろろ
前→sm18781156 次→sm18886184 マイリス→mylist/33413735 同時実況：ポケモン→sm18771795 他の実況→mylist/18482724
ガンクのコミュ（うｐ主）→co557964 ビビリさん（友人）のコミュ→co1140120
感想ご要望等ありましたらどうぞ【sei_mituru@yahoo.co.jp】確率同じだよ 注)石です 紙魚はダメージ受けると仲間よぶ お疲れ ああ 88888888888888888888888888888...
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2019-07-15 19:00:00
【Ray-MMD】マシュの桃~序章~【Fate/MMD】
13位マシュが新感覚筋肉トレーニングに挑戦するぜ！
sm35335422の前編だぜ！
後日全貌が明らかになるぜ！
この動画もオススメだぜ！
sm34993662
モデル
マシュ=キリエライト by キノコル
Stage:
MME:
マイリスト：user/67692424
コミュニティ：co3739438
Twitter（@KuSoGAki_VJ）
"禁止转载" "Do not re-upload"ボガードのお嫁さんですよね！？ ｲｸ ぷるぷるしててえっち さっし なにしてるの? わわお なにこれ マシュすき ウォーターボールなんでしょ(適当) なんで水音がするんですかね
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2012-04-13 14:11:24
フロアークランチ（上腹部）
14位腹部をしっかり鍛えて、お腹まわりをシェイプアップしましょう！
普段から運動などをあまり行っていない方は、
回数よりもきちんとしたフォームで運動できているかに重点をおいてください。
フォームが崩れたままでトレーニングを行うと、余分なところに力が入り、運動の効果が薄れるばかりか、
怪我などを引き起こす可能性があります。
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「フロアークランチ（上腹部）」
1.あぐらの状態のまま仰向けになり、両手で頭を支えます
2.そのまま上半身と下半身を同時に引き付けます
3.20回を1セットとして行います
4.息を吐きながら、ゆっくりと行いましょう
※最初は1セットから始めましょう
※腰に痛みがある方は無理に行わないでください行なう×行う○ これできついって何もしてないだろ たった ムラムラするww 顔見て一瞬で萎えた !!!!!!!! 健康的なエロさだ なう なう ボブいいね えろい うほっルーズソックス なんかエロいな エロイとか以前にやってみたらキッツイ! えぇー・...
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2008-07-29 17:48:48
アイドルマスター 君のとなりに…/Handsome JET
15位ヽ)
＜⌒8'r ‐､ （,/
ﾚ'´| 亜 | r‐‐'8'⌒＞
_,;ﾄ - ｲ、 ∧l真 |`i/´ 良い兄(c)と悪い(c)の諸君！
（⌒` ⌒・ ¨,､,,ﾄ.-ｲ/,､ l 激しすぎる筋肉トレーニングは
|ヽ ~~⌒γ⌒） r'⌒ ｀!´ `⌒） 成長期の骨に良くないそうだ。
│ ヽー―'^ー-' （ ⌒γ⌒~~ /| アイドルたちに無理をさせないように！
│ 〉 |│ |｀ー^ｰ― r' |
│ /───| | |/ | l ﾄ､ |
| irｰ-､ ｰ ,} | / i
KAKU-tail3参加作品です。(sm4074671)コメント・単品リク、凄く嬉しかったです。ありがとうございました。GJ! JET氏の逝去と聞いてきました ご冥福を JET・・・ JETさんのご冥福をお祈りします JETさんあ...
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2010-07-20 03:49:05
【けいおん!!】新ED NO,Thank You! 弾いてみた！【ED2】
16位どうもこんにちわ
今度はNo,Thank You!を弾いてみたよ！
ミドルガン上げでメタル臭漂う音になっちゃったけど
コレはコレで良いかな
10/19新作 ふわふわ時間 sm12478712
越後屋 mylist/7227452
右の人 mylist/9319604二人とも肥えてるなw 太くないでしょwww シェクタル 自重したほうがいいと思いよ wwwwwwwwwwwwwww...
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2013-02-12 13:27:13
ヒンズースクワット（有酸素運動）17位室内でできる有酸素運動をご紹介します！
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「ヒンズースクワット（有酸素運動）」
1.足を軽く開いて立ちます
2.しゃがむと同時に両腕をスイングさせて戻します
3.息を止めずに、自分のペースで行いましょう
※無理の無い回数から始めましょう
※腰や膝に痛みがある方は無理に行わないでください←深く腰下げると負荷が大きくなって無酸素運動になるから、このくらいでおk ひざは足先よ...
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2018-05-06 18:02:09
【Splatoon2】博多弁葵ちゃんのパブロ筋肉トレーニング#1【VOICEROID実況】
18位ただいま。
編集の量が少なければ動画作れることに気づきました。
気が向けば次の動画が生まれます。
スプラマイリスト→mylist/59477841
Part1まとめ→mylist/59326900
Twitter→ https://twitter.com/shirominmin3
生放送してます→co3669274
YouTube→https://t.co/phTp3pvJfd自害するばいすこ 博多弁あおいちゃんかわいいやったー 誰ですか??? ここ無茶かわいい ←めっちゃ早口で喋ってそう うぽつ 位置ばれしてでも中央色塗って前線上げないと辛い おつばい 振りはえーな うぽつ 何ともいえない きも §3 すさのぬつき 自己...
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2015-10-19 18:30:00
乳首に電流当てながら『初音ミクの消失』1.5倍速を歌ってみた
19位消失ファンの皆様、大変申し訳ございませんでした。
筋肉トレーニングに使用する機械を乳首に着け、電流を流しながら『初音ミクの消失』を1.5倍速で歌ってみました。もちろん一発撮りです。
撮影・電流の強弱操作を同居人に任せました。なんの説明もなく「これやって」とお願いしたらすごい顔されました。あやうく友人を失うところだった……。
とっても偉大な原曲様 sm2937784
お借りした音源様 sm22911165歌えてた? バカジャナイノ お、人狼で身内ネタした挙句それを他の実況者に注意されたら逆ギレしたひとだー! さっむ 顔見ないと実感がない 表情が見たかったのに…… 人狼で身内ネタしまくって注意されて逆ギレした人だ wwwwwwwwwwwwwwww 狂っ...
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2009-07-03 10:19:09
腹筋トレーニング 腹筋ローラー Ab Wheel
20位もう39ですが、年なりに筋トレを頑張ってます。
フォームが完璧だ 何をプロと指しているがわからないですが、そんなことないです。 おー ...
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2010-06-24 01:27:19
【プロレス】ハ イ ブ リ ッ ド 肉 体 改 造 法 5/6
21位次⇒sm11131466 マイリスト⇒mylist/18973388
休みなしなのが凄いよ そうだな筋肉トレーニングと技術トレーニングは分けるべきだ サーキ...
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2010-10-11 00:51:59
加重懸垂 24kgから 正面背部から
22位ケトルベル24kgでの加重懸垂を正面背部から撮りました。限界が来たら加重無しで、その次はパラレルグリップで仕上げました。結構効きます。筋トレのことを色々書いています。 ブログ http://kintorezuki.blog.ocn.ne.jp/178cm 77kg
過重なしでも懸垂なんてできないわ 単管太いから握力もつくな パラレルいいな 細マッチョ...
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2012-02-10 16:41:03
サポートニーレッグレイズ（下腹部）23位腹部をしっかり鍛えて、お腹まわりをシェイプアップしましょう！
普段から運動などをあまり行っていない方は、
回数よりもきちんとしたフォームで運動できているかに重点をおいてください。
フォームが崩れたままでトレーニングを行うと、余分なところに力が入り、運動の効果が薄れるばかりか、
怪我などを引き起こす可能性があります。
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「サポートニーレッグレイズ（下腹部）」
1.仰向けに成り膝を立て、お尻の下に両手を置きます
2.膝を曲げて脚を立てます
3.そのままの状態で膝を胸まで引きつけて元に戻します
4.この運動を20回1セットとして行います
※最初は1セットから始めましょう
※腰・肩に痛みがある方、治療をされている方は医師とご相談の上、行ってください。なうwwww 脚を下ろしきらないのが効くんだよね え、きついwwww 結構つらそう ほーい やってみ...
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2010-08-07 08:04:10
筋トレ・筋肉トレーニングの方法 胸
24位転載。ボディビルダー＆プロトレーナーである山本義徳氏の、筋トレ・筋肉トレーニングの方法を理論的に解説したＤＶＤ『実践!!１０１トレーニング 胸‐実技編』のサンプル動画です。
声優しいなwww 糞ガリ かつぜつ吹いたｗｗｗｗ でかさは合戸の半分だな 副作用でコノかつぜ...
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2011-11-13 01:19:23
【マッチョ】カイ・グリーン ( Kai Greene ) ＠ 2011 New York Pro【ボディビル】
25位★つべより転載★ わかってるとは思いますが、ラーメンマンじゃありません。なんか、この大会で優勝したみたいですね。う〜ん、背中の厚みは物凄いけど、全体的に仕上がっているようには全然見えん。それでも優勝しちゃったんすか・・・(^^ゞ まぁ、ユニークな存在ではありますなｗ ※他の動画もよければどーぞ → myvideo/20262650
後背筋の厚みおかしいｗ ｗｗｗｗｗ 腹が出てて美しくないな まずこの髪型でやられるｗ パフォーマーとしては最高よｗ 最強トンガリコ－ン ら～めんまん？ 2位だったね コロラドプロで優勝したときが一番綺麗だったのに 美しさって意味ではかなりいいと思う俺...
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2011-11-02 01:11:01
【マッチョ】デキスター・ジャクソン(Dexter Jackson)【ボディビル】26位★つべより転載★もうサイコー！ ※他の動画もよければどーぞ → myvideo/20262650
ちょこぼーる 弱点もないけど、特別な強みもない感じ 弱点がないのになぜ勝てない? つまり弱点があるってこと 欠点は腕が太すぎることくらいだろ 168cmでこのバランスの良さ 胸は弱いね いれんならケアしろよ!! なんてバランスがいいんだ 合戸?オメー...
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2012-11-22 16:28:24
ノルディックウォーキング（有酸素運動）27位室内でできる有酸素運動をご紹介します！
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「ノルディックウォーキング（有酸素運動）」
1.足を肩幅に開いて前傾姿勢になります
2.膝のクッションを使い、肘を曲げて腕を左右交互に大きく振ります
3.リズミカルに行いましょう
※無理の無い回数から始めましょう
※腰・肩に痛みがある方は無理に行わないでくださいなぁにこれぇww おねーさんと有酸素運動したい どこがノルディックウォーキングやねんコラ ネコヤンから え?ノルディックウォーキングはポールを持ってウォーキングするんじゃないの? なう・・ 1
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2010-08-14 01:47:27
ミスターオリンピア２００１ トレーニング ４
28位みなさんお待ちかね、ご存知「キング・カマリ」さんです。 マイリスト＞マイリスト＞mylist/18153519 トレーニング３＞sm11681632 あと山岸さん膝回復してきたそうで、どうにか今年もオリンピアでれそうです。
Kｗｗｗなるほど 満足いくレップが出来ないとカウント増やさないのか・・・なんてストイックなんだ いいとこでやってんなー ヤッパリー ！？ 45ポンドプレートだとしても220kg以上か 床引きでも悠々上げそうだな 1，1，1，1，1， １．１．１．１．...
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2011-10-23 02:34:07
誰かを殺してやりたいほど恨んだときに聴く呪われた曲 必ず呪いが叶う
29位頭がいかれたときに聴いてください。なにも かも嫌になった時、聴いてください。恋人を寝取られたときに聞いてください。離婚、誰かと別れたとき聞いてください。もうどうでもいいときに聴いてください。筋肉トレーニングして喧嘩に勝ちたい時に聞いてください。アニメ、漫画、初音ミク、ニコニコ動画、エロ2次元に飽きたときに聴いてください。いじめ、セクハラ、痴漢、うつ病になったときに聞いてください。大天使ルシファーがその憎しみを吸収してくれるであろう。注意※けしてハッピーな時に聴いてはいけません。絶望と激怒、恐怖、憎しみに溢れた時に最適ですwコメントするとその願いがかなう、ぶちまけるのだ 負の言葉を mylist/31867783
今まで馬鹿にしてきた両親、妻と妻の家族、長男と嫁 関わった奴ら死ね 連れ子の長男も嫁も…俺を使えないと言う前に両親に挨拶してから嫁としてちゃんとしてから暴言はけや！まだまだ青い二人がなめんなや 妻の金使いが荒いから独身時代に貯めた金まで渡す気にならな...
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2013-11-13 16:58:29
厳しい筋肉トレーニング
30位７１歳超えで厳しい筋肉トレーニングをやってみました。
人間はいくつになっても自分を鍛えることを諦めたらいかんなあ(自戒 いったいなにと戦って...
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2012-05-10 14:13:06
クランチ（上腹部）31位腹部をしっかり鍛えて、お腹まわりをシェイプアップしましょう！
普段から運動などをあまり行っていない方は、
回数よりもきちんとしたフォームで運動できているかに重点をおいてください。
フォームが崩れたままでトレーニングを行うと、余分なところに力が入り、運動の効果が薄れるばかりか、
怪我などを引き起こす可能性があります。
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「クランチ（上腹部）」
1.仰向けになり、椅子に両足をのせます
2.両手で頭をかかえ、ゆっくりと上半身を持ち上げます
3.この運動を15回1セットとして行います
※最初は1セットから始めましょう
※腰・首に痛みがある方は無理に行わないでください起こす角度これくらいでいいんだね マニア的にはおｋ なう レッグウォーマー＋靴下だよ な...
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2010-08-07 08:08:12
筋トレ・筋肉トレーニングの方法 胸 ２32位転載。ボディビルダー＆プロトレーナーである山本義徳氏の、筋トレ・筋肉トレーニングの方法を理論的に解説したＤＶＤ『実践!!１０１トレーニング 胸‐実技編』のサンプル動画です。
ダルビッシュに似てるよな～ 球遊びするために鍛えてるわけじゃないからな DVD高すぎ! そも...
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2013-03-14 14:16:18
ステーショナリーニ―アップ（有酸素運動）33位室内でできる有酸素運動をご紹介します！
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「ステーショナリーニーアップ（有酸素運動）」
1.立ったままの姿勢からももを高く上げるように足踏みをします
2.このときに身体が後ろに反り返らないように注意します
3.息を止めずに、自分のペースで行いましょう
※無理の無い回数から始めましょう
※腰に痛みがある方は無理に行わないでください- 1,573
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- 10.1
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2024-01-15 00:00:00
[リモースフローサマウント][ウレセイ][01]
34位[リモースフローサマウント][ウレセイ][01]
[リモースフローサマウント][ウレセイ][01]
悲哀流れのりこえる事です。歩み続ける事を想像しました。
[to_pain_difficult_part][トゥペインディフィカルトパート]痛みへの峠
素人凡人のオリジナル音楽作品です。
タイトルは正直あまり良くないかもです。
フリーのmidiソフトで作成しました。
投稿できる状態で有れば投稿します。
更新が止まる時は出来ない状態だと思います。
それではよろしくお願いいたします。
一年ぶり位もっとかな練習なしで歌い収録です。
最近筋トレ方向なので忘れてました。
[リモースフローサマウント][音楽][歌詞][歌声]
[01]
生きる事は悲しみー 生きる事は悲しみー
のりこえられるか 苦難に耐えるか
痛みをのりこえてーー
のりこえられるか 差別に耐えるか
悩みをのりこえてーー
のりこえられるか 別れに耐えるか
悲哀をのりこえてー
[02]
想う事は悲しみー 想う事は悲しみー
のりこえられるか 侮辱に耐えるか
恥じらいのりこえてーー
のりこえられるか 孤独に耐えるか
目標のりこえてーー
のりこえられるか 別れに耐えるか
悲哀をのりこえてー
us_remorse_flow_surmount_01
※[ミラーオグリクリスタルオール]mirror_ogle_crystal_all_01
※remorse_flow_proceed_lyrics
※日常は地声で生きてます。
※オリジナル音楽です。投稿者が作成してます。
※投稿者は一切責任を負いません。自己責任です。
※ウレセイ- 1,477
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2008-03-10 15:32:04
引き締め効果で『あなたの顔』が小顔に大変身！？
35位http://www.abambi.com/今年の注目度 Ｎｏ.1話題の『顔』筋肉トレーニング！引き締め効果で小顔になれ、小ジワを目立ち難くします。
ああああああああああああああああ クソ美人 wwwwwwwwwwwwwwwww 宣伝んんんんんんんんんんんんんんんんん ああああああああああああああああああああーーーーーーー いらねぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww...
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2012-03-09 18:57:17
シーテッドニーレイズ（下腹部）36位腹部をしっかり鍛えて、お腹まわりをシェイプアップしましょう！
普段から運動などをあまり行っていない方は、
回数よりもきちんとしたフォームで運動できているかに重点をおいてください。
フォームが崩れたままでトレーニングを行うと、余分なところに力が入り、運動の効果が薄れるばかりか、
怪我などを引き起こす可能性があります。
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「シーテッドニーレイズ（下腹部）」
1.椅子に座り両手で椅子の端をつかみ、腕を伸ばして身体を支えます
2.そのままの体勢で両膝を揃え、胸に近づけます
3.この運動を15回1セットとして行います
※最初は1セットから始めましょう
※腰に痛みがある方、治療をされている方は医師とご相談の上、行ってください。今度やってみよっかな 冷え性にも効果ありそうな予感がする サムネから
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2012-12-20 11:06:15
ロープレスジャンプ（有酸素運動）37位室内でできる有酸素運動をご紹介します！
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「ロープレスジャンプ（（有酸素運動）」
1.大きく腕を振りながら縄跳びを飛ぶようにジャンプします
2.つま先を床に付けたまま、かかとだけを上げるようにします
3.リズミカルに行いましょう
※無理の無い回数から始めましょう
※足首や膝、肩などに痛みがある方は無理に行わないでくださいの? 3 楽しそうだw 2 1
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2019-11-22 00:22:02
ベンチプレス80kg5回レップス
38位RM換算max90kg
ピクトレ えろい マッチョおじさん 80gの間違いでは？ 屁 屁 80ないやろ おいおい
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2012-04-27 17:20:09
だらしないオヤジにならないように 【EMS ボンレスベルト】
39位そのたるんだお腹、なんてだらしないんでしょう。それじゃもう恋もできないよ。年下のかわい子ちゃんから「素敵★ダンディー★」と思われる為には、まず腹筋。割れたお腹は、セクシー。ヒロミGOのような素敵な男性を目指そう。
気になる人はココカラ値段をチェック！◇正規品◇です。偽物にご注意下さい。ボンレスハムみたいだなw 俺もEMSはじめてみたけど なにこれ・・ じゃあベルトの効果かどう...
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2020-04-14 18:32:02
【ミリしら】筋トレとは筋肉トレーニングで筋肉をトレーニングするということです (転載)
40位筋トレ死体
本家:https://youtu.be/nAcmCNBAKSUやっぱり六丸さんの動画は面白いです ええぇ・・・ 3日に一回w
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2019-10-28 01:58:02
超過激な筋トレ、これは夜が楽しみの予感・・・
41位超過激な筋トレ、これは夜が楽しみの予感・・・
60kgといことは この女子のお尻で(臭いで)窒息したい うお ヤバ筋力 マンコに挿入したい
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2012-06-19 10:20:01
スタンディングトランクツイスト（側腹部）42位腹部をしっかり鍛えて、お腹まわりをシェイプアップしましょう！
普段から運動などをあまり行っていない方は、
回数よりもきちんとしたフォームで運動できているかに重点をおいてください。
フォームが崩れたままでトレーニングを行うと、余分なところに力が入り、運動の効果が薄れるばかりか、
怪我などを引き起こす可能性があります。
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「スタンディングトランクツイスト（側腹部）」
1.両足を軽く開いて立ち、両方の手にダンベルを持ちます
2.腕を伸ばし、下半身を正面に向けたまま、ゆっくりと上半身を左右にひねります
3.息を吐きながら、左右で1回として10回1セットとして行います
※最初は1セットから始めましょう
※腰に痛みがある方は無理に行わないでくださいなんか違う感じwwwwww !? なう ～(゜u゜)～ 地味www はぁはぁ 画質・・・
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2012-10-19 15:07:53
フロアーダンベルフライ（胸部）43位室内でできる上半身のトレーニングをご紹介します！
普段から運動などをあまり行っていない方は、
回数よりもきちんとしたフォームで運動できているかに重点をおいてください。
フォームが崩れたままでトレーニングを行うと、余分なところに力が入り、運動の効果が薄れるばかりか、
怪我などを引き起こす可能性があります。
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「フロアーダンベルフライ（胸部）」
1.膝をやや曲げて仰向けに横になり、両手にダンベルを持って腕を開きます
2.息を吐きながら腕を伸ばすように持ち上げ、元に戻します
3.この運動を15回1セットとして行います
※最初は1セットから始めましょう
※肩・腕に痛みがある方は無理に行わないでくださいなう これ10キロで八回くらいやってる ふぅ・・・ なう ・・・、ふぅ・・・ ふう・・・
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2013-07-30 13:46:05
アップライトローイング（肩部）44位今月のムービーは「肩部のエクササイズ（ダンベル使用）」です。
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
アップライトローイング（肩部）
1.ダンベルを持って両足を軽く開き、膝をやや曲げて両手を前に構えます
2.息を吸いながら両手を顎の下辺りまで引き上げます
3.この運動を15回を1セットとして行います
※肩や腰に痛みのある方は無理に行なわないでください
※最初は1セットからはじめましょう15回行now 藤崎マーケットは懐かしすぎるからやめろ
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2023-11-19 14:00:00
[ハンドメーターエラースクリーン][01][17]45位[ハンドメーターエラースクリーン][01][17]
ハンドメーターエラースクリーンです。
エラーの瞬間を見せてるだけです。
カメラ場面に入れるのは難しいです。
握るのに集中してるのでカメラ位置を忘れる。
今回はカメラの位置を確認しながらしました。
無理するといけないので注意されて下さいね。
健康的に握力を鍛えましょう。ご理解お願いします。
us_new_hand_meter_error_screen_01_17
※危険な行為は真似されないで下さい。
※投稿者は一切責任を負いません。自己責任です。
※ウレセイ- 729
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2019-07-17 07:19:02
【叩いてみた】ダンベル何キロ持てる？ / お願いマッスル【くじくらげ】
46位お久しぶりです！
今回はアニメ、ダンベル何キロ持てる？OPのお願いマッスルを叩いて演奏してみました！
面白いし、思ったよりも真面目な筋肉トレーニングアニメで勉強にもなる素晴らしいアニメですね。
声優の石川界人さんのキャラが強すぎて歌の内容は入ってきません。ファイルーズあいさんも演技お上手で素晴らしいですし、雨宮天さんなどよく耳にする声優さんがいっぱいいて楽しいです！！（溢れ出る声ブタ） さぁ、みんなもレッツマッスル！
本家様
https://www.nicovideo.jp/watch/sm35383338
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Twitter
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2013-06-07 16:32:25
オルタネイトプローンレッグレイズ（大腿部裏）47位今月のムービーは「大腿部裏のエクササイズ」です。
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
オルタネイトプローンレッグレイズ（大腿部裏）
1.うつ伏せに寝て両脚を伸ばします
2.息を吐きながら、左右交互に脚を上げます
3.左右で1回とし、10回を1セットとして行ないます
※腰に痛みのある方は無理に行なわないでください
※最初は1セットからはじめましょう←わかるー この人のルーズソックスが気になる なう
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2011-06-19 11:50:51
短期間で理想の「筋肉質ＢＯＤＹ」に！脅威の筋トレ "ＨＳＭＴ法"
48位詳細 ⇒ http://www.infotop.jp/click.php?aid=108577&iid=36775短期間で理想の「筋肉質ＢＯＤＹ」に！脅威の筋トレ "ＨＳＭＴ法"を紹介しています。-ＨＳＭＴ法-正しい筋肉トレーニング-筋トレジム-筋力トレーニング ダンベル-筋肥大 トレーニング メニュー-ダイエット-トレーニング-筋肉-基礎体力 トレーニング-筋肉 トレーニング 水泳-ゴルフ 筋肉 トレーニング-首 筋肉 トレーニング-ダイエット トレーニングメニュー-体幹筋 トレーニング-女性 筋肉トレーニング-ダンベル ダイエット 方法-テニス 筋力トレーニング-フレンチプレス ダンベル-サッカー
アフィ動画 ウホッ
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2012-09-13 11:02:07
フロアーダンベルプレス（胸部）49位室内でできる上半身のトレーニングをご紹介します！
普段から運動などをあまり行っていない方は、
回数よりもきちんとしたフォームで運動できているかに重点をおいてください。
フォームが崩れたままでトレーニングを行うと、余分なところに力が入り、運動の効果が薄れるばかりか、
怪我などを引き起こす可能性があります。
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「フロアーダンベルプレス（胸部）」
1.ダンベルを持って仰向けに横になり、両膝をやや曲げます
2.両手を上に挙げ、息を吐きながら肘を張るように腕を下げます
3.肘が床に触れるまで下げて、元に戻します
4.この運動を15回1セットとして行います
※最初は1セットから始めましょう
※肩・腕に痛みがある方は無理に行わないでください2 围观 なう きつい いい体しておる きついな はあはあ よろ けっこうキツイ 1
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2012-08-20 13:40:32
フロアートランクツイスト（側腹部）50位腹部をしっかり鍛えて、お腹まわりをシェイプアップしましょう！
普段から運動などをあまり行っていない方は、
回数よりもきちんとしたフォームで運動できているかに重点をおいてください。
フォームが崩れたままでトレーニングを行うと、余分なところに力が入り、運動の効果が薄れるばかりか、
怪我などを引き起こす可能性があります。
トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。
また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。
「フロアートランクツイスト（側腹部）」
1.やや膝を曲げて床に座り、両手にダンベルを持ちます
2.身体をやや後方に反らして両手を揃えて上半身を左右にひねります
3.左右で1回とし、10回を1セットとして行ないます
※最初は1セットから始めましょう
※腰に痛みがある方は無理に行わないでくださいくびれ なう
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2015-12-28 11:57:54
農家の筋肉トレーニング
51位屈伸蹴りよりもソフトにハムストリングを鍛える鍛錬・・一端支持の場合のチェンソーの切り方は、下から先に切り込みを入れておいてから上から切らないと、切り終わるころにチェーンが挟まれて動かなくなる場合もあるので注意！！
ojisan ←ちょっと前の動画でやってたゾ w 焚き木ようかな キャンプファイヤーやろうよ
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