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2024年6月15日 07時09分に生成された05時00分のデータです
2009-11-23 08:10:07
Tae Bo Cardio Billy BlanksYouTubeからの転載です全部つなげてみました
ブートキャンプより有酸素だわー いい運動になるわ〜 ←白米一杯分の消費だから週4~5やればかなり違うでしょ 今の動きはちゃんとスクワット意識するとかなりキツイね 今日はこれやろうかな おつ これでやせたひとおるん ケツと太ももには効くけど腹筋が足りな...
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