タグ柔軟性を含む動画:4件 1ページ目を表示
2024年5月21日 06時21分に生成された05時00分のデータです
2018-05-01 01:13:21
1人でも練習出来る柔軟性、カウンター講座自宅で反復練習、稽古あるのみ。特にカウンター講座のテクニックは自宅シャドーで要反復。 身についてきたら意図的に対人練習で試し、より洗練させて下さい。
役に立つ動画ありがとうございました! シャドーでカウンターを反復練習や!
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2022-08-08 18:00:00
【音声配信】大門昌代の『大人の女のつくり方』※本音源はライブ収録のため音質が悪い部分がございます。
※収録されている表現は、講座開催当時のまま配信しています
(2010/5/14 恋愛心理学講座@大阪)
大人の女性は、竹のようにしなやかな柔軟性を持っています。
男性より優位に立とうと無理をしたり、男性に頼らないと生きていけないわけでもなく、自分自身を受け入れ、賞賛しつつ、相手のことも思いやり、相手のペースに合わせることもできるのです。そんな魅力を身に付けることができれば、大人の女への第一歩を踏み出せます。みなさんの大人の魅力を開花させる講座第一弾です。
●恋愛心理学講座とは
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2020-02-26 20:23:16
股関節を開く 三日月のポーズ quick stretch for hip flexor □Crescent Moon PoseĀñjaneyāsana, Crescent Moon Pose or Ashwa Sanchalanasana, Equestrian Pose is a lunging back bending asana in modern yoga as exercise□It is sometimes included as one of the asanas in the Surya Namaskar sequence(sun salutation flow). ・
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アンジャネーヤーサナ・三日月のポーズ□
ポーズ名の由来:アンジャナという名前の女性が、毎日祈って子供をほしがる姿を象徴しているポーズ。生まれた子供がアンジャネーヤで、後のハヌマーン(猿の神様)。アンジャネーヤ=王の名 アーサナ=ポーズ。 □ポーズの効果□
全身をバランスよく強化、柔軟にします。上半身は胸椎から伸展させることで、胸部の柔らかさが得られます。骨盤を下に沈ませるほど、股関節の柔軟性が高まり、ポーズが安定しますが、痛さが気持ち良さを超えないくらいが一番いいです。胸を開くことで呼吸も通りやすくなり、精神を高め、自信も付けてくれるポーズです。股関節辺りのリンパにアプローチするため、下半身の浮腫み解消・デトックスにも◎
体が硬い人の場合…
股関節が硬いと、前脚に踏み込むことができなくて、鋭い痛みまで感じる人もいます。下半身が不安定で上半身も伸びにくくなってしまいます。ポーズを行う前に軽く歩く、スクワットする、部屋の掃除をするなどしてウォーミングアップして体を温めてからやってみてね□お風呂上がりも□体が柔らかくなってるので起き抜けより、やりやすいかと思います。痛い時は手は上げず、上半身を床を押して支えてく下さい。
参考 ヨガジャーナルオンラインエロい
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2020-01-31 11:05:02
全身をほぐす 基本のストレッチ 音楽のみ Flexibility Stretch with Aimon ♥寝る前にしていただいても、朝していただいても、身体がほぐれてとても気持ちいストレッチです(⌒∇⌒)音声付きは作ったら、Youtubeにアップします。
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