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2018-10-01 15:59:02
4時間 熟睡音楽!10分で眠気スイッチが入る睡眠BGM6!熟睡 音楽,熟睡 音楽,熟睡 音楽 10分,熟睡 音楽 短時間,熟睡 音楽 オルゴール,熟睡 音楽 効果,熟睡 音楽 おすすめ,熟睡 音楽 クラシック,熟睡 音楽 アプリ,熟睡 音楽 人気,熟睡 音楽,眠れる 音楽,
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2018-10-22 17:54:02
『超熟睡』 熟睡音楽!10分で眠気スイッチが入る睡眠BGM8!熟睡 音楽,熟睡 音楽,熟睡 音楽 10分,熟睡 音楽 短時間,熟睡 音楽 オルゴール,熟睡 音楽 効果,熟睡 音楽 おすすめ,熟睡 音楽 クラシック,熟睡 音楽 アプリ,熟睡 音楽 人気,熟睡 音楽,眠れる 音楽,
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『超熟睡』 熟睡音楽!10分で眠気スイッチが入る睡眠BGM7!熟睡 音楽,熟睡 音楽,熟睡 音楽 10分,熟睡 音楽 短時間,熟睡 音楽 オルゴール,熟睡 音楽 効果,熟睡 音楽 おすすめ,熟睡 音楽 クラシック,熟睡 音楽 アプリ,熟睡 音楽 人気,熟睡 音楽,眠れる 音楽,
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2018-09-11 18:15:01
熟睡音楽!10分で眠気スイッチが入る睡眠BGM2!熟睡 音楽,熟睡 音楽,熟睡 音楽 10分,熟睡 音楽 短時間,熟睡 音楽 オルゴール,熟睡 音楽 効果,熟睡 音楽 おすすめ,熟睡 音楽 クラシック,熟睡 音楽 アプリ,熟睡 音楽 人気,熟睡 音楽,眠れる 音楽,
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2018-12-03 15:45:02
『超熟睡』 熟睡音楽!10分で眠気スイッチが入る睡眠BGM11!熟睡 音楽,熟睡 音楽,熟睡 音楽 10分,熟睡 音楽 短時間,熟睡 音楽 オルゴール,熟睡 音楽 効果,熟睡 音楽 おすすめ,熟睡 音楽 クラシック,熟睡 音楽 アプリ,熟睡 音楽 人気,熟睡 音楽,眠れる 音楽,
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2018-09-19 17:41:02
リラックス効果!自律神経が整う癒し系ピアノBGM
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2018-09-19 17:53:04
熟睡音楽!10分で眠気スイッチが入る睡眠BGM4!熟睡 音楽,熟睡 音楽,熟睡 音楽 10分,熟睡 音楽 短時間,熟睡 音楽 オルゴール,熟睡 音楽 効果,熟睡 音楽 おすすめ,熟睡 音楽 クラシック,熟睡 音楽 アプリ,熟睡 音楽 人気,熟睡 音楽,眠れる 音楽,
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2018-09-22 18:32:03
熟睡音楽!10分で眠気スイッチが入る睡眠BGM5!熟睡 音楽,熟睡 音楽,熟睡 音楽 10分,熟睡 音楽 短時間,熟睡 音楽 オルゴール,熟睡 音楽 効果,熟睡 音楽 おすすめ,熟睡 音楽 クラシック,熟睡 音楽 アプリ,熟睡 音楽 人気,熟睡 音楽,眠れる 音楽,
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2018-12-06 15:50:01
『超熟睡』 熟睡音楽!10分で眠気スイッチが入る睡眠BGM12!熟睡 音楽,熟睡 音楽,熟睡 音楽 10分,熟睡 音楽 短時間,熟睡 音楽 オルゴール,熟睡 音楽 効果,熟睡 音楽 おすすめ,熟睡 音楽 クラシック,熟睡 音楽 アプリ,熟睡 音楽 人気,熟睡 音楽,眠れる 音楽,
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2018-11-13 17:36:02
『超熟睡』 熟睡音楽!10分で眠気スイッチが入る睡眠BGM9!熟睡 音楽,熟睡 音楽,熟睡 音楽 10分,熟睡 音楽 短時間,熟睡 音楽 オルゴール,熟睡 音楽 効果,熟睡 音楽 おすすめ,熟睡 音楽 クラシック,熟睡 音楽 アプリ,熟睡 音楽 人気,熟睡 音楽,眠れる 音楽,
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2018-11-17 17:27:02
『超熟睡』 熟睡音楽!10分で眠気スイッチが入る睡眠BGM10!熟睡 音楽,熟睡 音楽,熟睡 音楽 10分,熟睡 音楽 短時間,熟睡 音楽 オルゴール,熟睡 音楽 効果,熟睡 音楽 おすすめ,熟睡 音楽 クラシック,熟睡 音楽 アプリ,熟睡 音楽 人気,熟睡 音楽,眠れる 音楽,
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2018-11-13 16:48:02
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2018-09-20 12:42:06
マインドフルネス瞑想,メディテーションBGM1コルチゾールは、ストレスホルモンの一種でメカニズムとして、副腎が恐怖またはストレスに反応して放出されます。
適度なストレスで、正常なコルチゾールレベルであれば僅かな血糖値上昇などで、脳にも栄養分が、行き渡りますし、少しの血圧上昇で全身へ酸素が送り込まれます。
しかし、コルチゾールレベルの上昇は、健康の敵です。人間の体のコルチゾールレベルが上昇すると、学習、記憶能力を妨げ、免疫機能と骨密度を低下させ、体重増加、血圧、コレステロール、心臓病を増やします。また、慢性的なストレスになると、うつ病、精神疾患、平均余命の低下のリスクも増加させます。
マインドフルネス瞑想、深呼吸
瞑想は、不安を軽減し、コルチゾールレベルを低下させます。単純に数回の深呼吸をするだけで、迷走神経が働き、神経系内の信号が心拍数を低下させ、血圧を低下させ、コルチゾールを減少させます。毎日10〜30分の瞑想を行うだけでかなりの効果があると言われています。- 1,034
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2018-08-12 03:17:02
Night waves 心が安らぐピアノソロSpotifyやgoogle playでも聴けます♪
この投稿者元気かな? いつも寝るときに聞いてます♪ 癒される(^.^)
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